ویسے ہم مشہور میکسم کو جانتے ہیں کہ روزانہ ایک سیب ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے۔ لیکن میکسم کتنی سچائی رکھتا ہے؟ ٹھیک ہے، بہت سارے فوائد ہیں جو ایک شائستہ پھل سے حاصل کر سکتے ہیں۔ سیب وٹامن اے، بی کمپلیکس اور وٹامن سی اور معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں۔ وہ جانتے ہیں۔ قوت مدافعت کو بڑھانا چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کو بے اثر کریں، اپنے جگر کو زہر آلود کریں، بواسیر سے بچیں، مدد کریں وزن میں کمی ، آپ کے جسم کی برداشت کو بڑھاتا ہے، سفید دانتوں کا باعث بنتا ہے، ہاضمے میں مدد کرتا ہے، جسم کی سم ربائی میں مدد کرتا ہے اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔ لیکن جلد کے لیے ایسے فائدے ہیں جن کا آپ نے کبھی تصور بھی نہیں کیا ہوگا۔ ان کا استعمال اور جلد پر استعمال کرنے سے آپ کو فائدہ ہوگا۔ جلد کے لیے سیب کے فوائد . تو آگے بڑھیں اور اس کا ایک بڑا ٹکڑا لیں اور لذت سے لطف اندوز ہوں!
چند دوسرے پھلوں کی طرح، یہ ظاہر کرنے کے لیے کافی ثبوت موجود ہیں کہ سیب آپ کی خوراک میں بہت زیادہ کیلوریز شامل کیے بغیر، جلد کی صحت اور چمک کو فائدہ پہنچاتا ہے۔ کچھ حاصل کرنے کے لیے پڑھیں خوبصورت جلد !
ایک آپ کی رنگت کو بہتر بناتا ہے۔
دو جلد کو ہائیڈریٹ کرتا ہے۔
3. UV شعاعوں سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔
چار۔ مہاسوں، داغ دھبوں اور سیاہ دھبوں کا علاج کرتا ہے۔
5۔ قدرتی ٹونر کے طور پر کام کرتا ہے۔
6۔ سوجی ہوئی آنکھوں اور سیاہ حلقوں کو کم کرتا ہے۔
7۔ آپ کی جلد کو ملائم رکھتا ہے۔
8۔ موئسچرائزر کے طور پر کام کرتا ہے۔
9. اکثر پوچھے گئے سوالات: جلد کے لیے سیب کے فوائد
10۔ صحت مند زندگی گزارنے کی ترکیبیں۔
آپ کی رنگت کو بہتر بناتا ہے۔
سیب کھانا نہ صرف آپ کی جلد کو نکھارنے میں مدد دیتا ہے بلکہ اس کی رنگت کو بھی ہلکا کرتا ہے، کیونکہ یہ ٹیننگ سے تھوڑا سا تحفظ فراہم کرتے ہیں۔ سیب میں موجود کولیجن اور لچکدار جلد کو جوان رکھنے کے لیے بہت ضروری ہیں۔ پھل کے غذائی اجزاء پیتھوجینز اور اضافی تیل سے چھٹکارا حاصل کرکے آپ کی جلد کو فائدہ پہنچانے کے لیے مؤثر طریقے سے کام کرتے ہیں۔ یہ جلد کو سکون بخش سکتا ہے اور گلابی گالوں کا باعث بن سکتا ہے!
اس کے علاوہ سیب کا رس لگانے سے بھی ہلکی پن کا کام آئے گا۔ چکنی جلد . جوس جلد کو مضبوط بنائے گا اور جلد کے قدرتی پی ایچ توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرے گا۔ روزانہ اپنے چہرے پر سیب کا رس لگائیں، اور اگر آپ تازہ جوس کے ایک کپ پر ہاتھ نہیں رکھ سکتے تو صرف ایک رس دار ٹکڑا لیں اور اسے پورے چہرے پر رگڑیں، اور باقی پھل کھائیں!
جلد کو ہائیڈریٹ کرتا ہے۔
ہم سب جانتے ہیں کہ نرم اور ملائم جلد کا راز اسے ہائیڈریٹ رکھنا ہے۔ جی ہاں، پینے کا پانی ضروری ہے، لیکن اکثر، یہ اکیلے کام نہیں کر سکتا. سیب میں پانی کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے، اس لیے ایک سیب کھانے سے بھی ہائیڈریشن میں مدد ملے گی۔ سیب نہ صرف ہائیڈریٹ ہوتے ہیں بلکہ جلد کو صاف بھی کرتے ہیں۔ اپنے چہرے کو سیب کے ٹکڑوں سے ڈھانپیں (سیب کو تازہ کاٹنے کی ضرورت ہے، اس سے پہلے کہ آپ اسے استعمال کرنا چاہیں) اور انہیں اس وقت تک چھوڑ دیں جب تک کہ ٹکڑے خشک نہ ہوجائیں، کم از کم 15 سے 20 منٹ تک۔ سیب میں موجود وٹامن ای جلد کو نرم اور ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔ آپ بھی شامل ہو سکتے ہیں۔ DIY فیس پیک اور مستقل بنیادوں پر فیشل کریں اور پھل کو اپنی جلد پر حیرت انگیز کام کرنے دیں۔
UV شعاعوں سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔
سیب میں ایسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو سورج کی سخت الٹرا وایلیٹ شعاعوں سے اضافی تحفظ فراہم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ آپ سورج کی جلن کے علاج کے لیے سیب کا استعمال بھی کر سکتے ہیں اور متاثرہ علاقوں کی جلد کو چھلکے سے بھی بچا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، وٹامنز اور دیگر اجزاء خراب شدہ جلد کو ٹھیک کرنے میں مدد کریں گے۔
سیب کا گودا بنانے کے لیے ایک سیب کو پیس لیں۔ ایک چمچ گلیسرین (کیمسٹ کے پاس آسانی سے دستیاب ہے) شامل کریں اور اسے بلینڈ کریں۔ اس مکسچر کو اپنے چہرے اور جلد پر لگائیں، اسے کم از کم 15 منٹ تک لگا رہنے دیں اور پھر ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔ اس سے جلد کو سورج کی تیز شعاعوں سے بچانے میں مدد ملے گی۔
متبادل طور پر، آپ سیب کے رس میں تھوڑا سا شہد ملا کر ہر بار دھوپ میں نکلنے کے لیے جلد پر لگا سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ واپس آجائیں تو آپ اسے کچھ پھر سے جوان ہونے کے لیے بھی دوبارہ درخواست دے سکتے ہیں۔ یہ گھریلو علاج آپ کی جلد پر ٹھنڈک کا اثر ڈالے گا اور خارش کے دھبوں کو روکے گا۔
مہاسوں، داغ دھبوں اور سیاہ دھبوں کا علاج کرتا ہے۔
سیب جلد کے لیے ایکنی، داغ دھبوں اور سیاہ دھبوں سے نجات کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ مہاسے جلد کا ایک عام مسئلہ ہے جو پھیکا پن کا باعث بنتا ہے اور طویل عرصے میں جلد کو نقصان پہنچاتا ہے۔ کے ساتھ وہ حساس جلد پہلے ہی مہاسوں کے ساتھ بہت زیادہ شکار ہوتے ہیں، اور کیمیکل پر مبنی کریمیں جلد کو مزید متاثر کر سکتی ہیں۔ بچاؤ کے لئے سیب!
سیب کا ایک ٹکڑا میش کریں اور اس میں مکس کریں۔ دودھ کی کریم (ملائی) اگر آپ کے پاس کریم نہیں ہے تو اس کے بجائے ایک چمچ دودھ استعمال کریں۔ مہاسوں سے کچھ آرام حاصل کرنے کے لیے اسے اپنے چہرے پر لگائیں۔ یہ جلد کے داغ دھبوں اور سیاہ ناہموار دھبوں سے بھی نجات دلاتا ہے۔ بہتر نتائج کے لیے، سیب کے ٹکڑے کو میش کرنے سے پہلے فریج میں رکھیں۔ اس پیسٹ کو جلد پر باقاعدگی سے استعمال کرنے سے آپ کی جلد سے سیاہ دھبوں کو دور کرنے اور مہاسوں کو ظاہر ہونے سے کم کرنے میں مدد ملے گی۔ خارش والے مہاسوں کے دھبوں کے لیے، آپ صرف سیب کا ایک ٹکڑا فریج میں رکھ سکتے ہیں اور فوری آرام کے لیے کھجلی والے دھبوں پر ٹھنڈا ٹکڑا استعمال کر سکتے ہیں۔
قدرتی ٹونر کے طور پر کام کرتا ہے۔
سیب میں موجود غذائی اجزاء قدرتی اور حیرت انگیز ٹونر کے طور پر کام کر کے جلد کو بہت فائدہ پہنچاتے ہیں۔ یہ جلد کو مجموعی طور پر سخت کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے اور جلد کو بہتر بنانے کے لیے اسے سطح پر لانے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں توازن برقرار رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ جلد کی پی ایچ کی سطح ، اور اس وجہ سے جلد سے تیل کی زیادہ پیداوار اور رطوبت کو کم کرتا ہے۔ ایک کے طور پر سیب کے زیادہ سے زیادہ فوائد کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے قدرتی جلد ٹونر آپ کو ایک کچے سیب کا گودا لگا کر اسے اپنی جلد پر ٹونر کے طور پر استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ کے پاس کچھ دنوں میں ایک سیب کا گودا لینے کا وقت نہیں ہے تو آپ اچھی کوالٹی کا بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ سیب کا سرکہ ایک ٹونر کے طور پر آپ کے چہرے پر. سرکہ جلد کے چھیدوں کو صاف کرتا ہے اور پیتھوجینز اور تیل سے چھٹکارا پاتا ہے، جو مہاسوں اور مہاسوں کا باعث بنتے ہیں۔ ایک روئی کی گیند کو گودا (یا ایپل سائڈر سرکہ) میں ڈبوئیں اور اپنے چہرے پر آہستہ سے دبائیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ اس سے تمام جلد کو ڈھانپ لیں۔
سوجی ہوئی آنکھوں اور سیاہ حلقوں کو کم کرتا ہے۔
تناؤ سے کون متاثر نہیں ہوتا؟ ہم میں سے کوئی بھی تناؤ کا ثبوت نہیں ہے، اور یہ نیند کی کمی کی علامت کے طور پر ہمیشہ سوجی ہوئی آنکھوں کی طرف جاتا ہے۔ سوجن سے چھٹکارا پانے اور سیاہ حلقوں کو کم کرنے کے لیے سیب کے ٹکڑے اپنی آنکھوں کے نیچے کم از کم 20 منٹ کے لیے رکھیں۔ آنکھوں کی سوجن کے لیے آپ ایپل سائڈر کو پسے ہوئے آلو کے ساتھ بھی ملا سکتے ہیں۔ ایک چھوٹے آلو کو چھیل کر پیس لیں اور اس میں دو چمچ ایپل سائڈر ملا دیں۔ اسے پھولی ہوئی جگہوں پر لگائیں اور 15 سے 20 منٹ تک لگا رہنے دیں۔ اگر ممکن ہو تو گرم پانی کے ساتھ اٹھیں، بصورت دیگر آپ نل کا پانی استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اسے مناسب طریقے سے لاگو کرتے ہیں، تو مختصر وقت کے اندر سیاہ حلقے ہلکا ہو جائے گا. اور یقینا، آپ کو کسی بھی ضمنی اثرات کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی!
ایک اور علاج کے لیے، آپ سبز سیب کے چند ٹکڑے پانی میں ابال سکتے ہیں جب تک کہ وہ نرم نہ ہوں۔ انہیں پیسٹ میں میش کریں، اور جب یہ ٹھنڈا ہو جائے، تو اسے اپنی آنکھوں کے نیچے سیاہ دھبوں کو ہلکا کرنے اور جلد کو سکون بخشنے کے لیے استعمال کریں۔ یہ بھی ہوگا۔ ذہنی تناؤ کم ہونا !
آپ کی جلد کو ملائم رکھتا ہے۔
خشک جلد کے شکار افراد کے لیے سیب فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے! وہ پرورش اور ہائیڈریٹنگ خصوصیات ہیں جو جلد کو کومل بنانے کے لیے مائع کی صحیح مقدار فراہم کرتے ہیں۔ ایک سیب کو ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور ایک ٹکڑا اپنے چہرے پر اس وقت تک رگڑیں جب تک کہ یہ سوکھ نہ جائے۔ اگر آپ کو ایک سے زیادہ ٹکڑوں کی ضرورت ہو تو، آگے بڑھیں، اسے استعمال کریں! باقی کھا لو! رس کو جلد پر اس وقت تک چھوڑ دیں جب تک کہ یہ سوکھ نہ جائے۔ سلائسوں کا یہ قدرتی سیال سوراخوں میں داخل ہو جائے گا اور پی ایچ کی سطح کو متوازن کرے گا اور کو کم کریں جلد کا تیل پن .
موئسچرائزر کے طور پر کام کرتا ہے۔
سیب بذات خود نمی بخش خصوصیات رکھتے ہیں، اور شیلفوں سے دستیاب بہت سی خوبصورتی کی مصنوعات کے فعال اجزاء ہیں۔ اس پھل میں پانی کی زیادہ مقدار جلد کی اوپری تہہ میں نمی کی صحیح مقدار کو برقرار رکھتی ہے۔ یہ جلد کو معمولی انفیکشن اور خشکی سے بھی محفوظ رکھے گا۔ آپ ان اجزاء کی خوبی کا تجربہ کرنے کے لیے اپنا قدرتی موئسچرائزر بنا سکتے ہیں!
ایک سیب کو چھیل کر پیس لیں اور پیوری بنا لیں۔ اس میں ایک چمچ شہد اور کھٹی کریم شامل کریں۔ اپنی جلد کو نرم اور ملائم رکھنے کے لیے اس پیسٹ کو باقاعدگی سے جلد پر استعمال کریں۔
اس ویڈیو کو دیکھ کر جلد کے لیے سیب کے فوائد کے بارے میں مزید جانیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات: جلد کے لیے سیب کے فوائد
سوال: سیب خریدتے وقت ان کا انتخاب کیسے کریں؟
A. بنیادی توجہ رنگ پر ہونی چاہیے۔ اس پھل کا انتخاب کریں جس میں ہلکا پھلکا ہو، مرکز میں بھورا کیے بغیر۔ بڑے سائز کے سیب کو پکا ہوا، میٹھا اور زیادہ پختہ سمجھا جاتا ہے، اس لیے ان کے لیے جائیں۔ اس کے علاوہ، پھل پر نرم دھبوں کی جانچ پڑتال کریں، اور اگر کوئی ہیں تو اس سے بچیں۔ جلد پر زخموں والے پھلوں سے پرہیز کریں۔ پھل مضبوط ہونا چاہئے، اور خوشبو میں تازہ محسوس کرنا چاہئے.
Q. سیب کھانے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
ہر پھل کی طرح، پھل کو کچا کھانے کا بہترین طریقہ ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جوس تمام غذائی ریشہ کھو دے گا اور قدرتی غذائی اجزاء کی سطح کو کم کردے گا۔ پھل کو چھیلنے کی کوشش نہ کریں، کیونکہ اہم غذائی اجزاء صرف جلد کے نیچے ہوتے ہیں۔ تو، آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ اس کے لئے جاؤ، اس رسیلی سیب میں کاٹو! لیکن ایسا کرنے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے اسے اچھی طرح دھو لیا ہے تاکہ جلد پر موجود کسی بھی پاؤڈر سے چھٹکارا حاصل کیا جا سکے۔
Q. کیا سیب کو ایکزیما جیسی طبی حالت کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے؟
جب آپ اپنی جلد کو سمجھیں گے، تو آپ کو اندازہ ہوگا کہ ایکزیما بھی ہے۔ خشک جلد کی حالت ، اور جس حد تک یہ جلد کو متاثر کرتا ہے وہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔ آپ سیب کو سیب کے سرکے کی شکل میں استعمال کر کے اس کیفیت سے کچھ آرام حاصل کر سکتے ہیں کیونکہ اس میں موجود ایسٹک ایسڈ اور مالیک ایسڈ کے مواد کے ساتھ اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات ہیں۔ آپ دو چمچ سیب کا سرکہ اور پانی ملا کر متاثرہ جگہ پر لگا سکتے ہیں۔ یہ خارش سے بہت آرام فراہم کرے گا اور حالت کی وجہ سے خشکی کو بھی کم کرے گا۔
سوال۔ کیا ہم سیب کے چھلکے کو خوبصورتی کے لیے استعمال کر سکتے ہیں؟
ہاں تم کر سکتے ہو! سیب کا چھلکا وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس میں پولیفینول، ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہوتا ہے جو الٹرا وائلٹ تابکاری سے بچانے میں مدد کرتا ہے اور جلد کو جوان نظر آتا ہے۔ سیب کے چھلکے وٹامن سی سے بھی بھرپور ہوتے ہیں، جو قبل از وقت بڑھاپے کو روکتا ہے اور جلد کی چمک کو بڑھاتا ہے۔
DIY سیب کے چھلکے کا فیس پیک: سیب کے چھلکوں کو خشک کر لیں، اور پھر انہیں پیس کر پاؤڈر بنا لیں۔ دو چمچ پاؤڈر کو تین چمچ مکھن کے دودھ میں ملا کر ہموار پیسٹ بنالیں۔ اسے چہرے اور گردن پر لگائیں اور 25 منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔ ٹھنڈے پانی سے چہرہ دھو لیں۔
اس ویڈیو سے سیب کا فیس پیک بنانے کا طریقہ جانیں۔
صحت مند زندگی گزارنے کی ترکیبیں۔
تازہ اور جوان: سیب کی چائے
اجزاء
1/3 کپ کالی چائے کے پتے
1 + 1 لیٹر پانی
چینی، حسب ذائقہ
1 سیب
1 چھڑی دار چینی
طریقہ
- ایک لیٹر پانی کو ایک بڑے برتن میں ابالیں۔
- سیب کو دھو کر، بیج اور کاٹ لیں، تقریباً ایک سینٹی میٹر کیوبز میں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جلد کو چھوڑ دیں۔
- سیب کے ٹکڑوں کو ابلتے ہوئے پانی میں ڈالیں اور اسے 10 سے 12 منٹ تک پکائیں، یہاں تک کہ سیب نرم ہوجائیں۔
- ابلتے ہوئے سیب کے پانی میں دار چینی کی چھڑی شامل کریں، اور اسے مزید پانچ سے سات منٹ کے لیے آنچ پر چھوڑ دیں۔
- تیار ہونے کے بعد چائے کو چھان لیں اور چینی ڈال کر گرم یا ٹھنڈا سرو کریں۔
- سیب کی چائے کو تین دن تک فریج میں رکھا جا سکتا ہے۔
ٹپ: آپ دار چینی کی بجائے لونگ استعمال کر سکتے ہیں، یا دونوں۔
ہموار اور مزیدار: سیب کا مکھن
اجزاء
5 کلو سیب
4 کپ چینی
3 کپ ایپل سائڈر
5 چمچ پاؤڈر دار چینی
طریقہ
- سیب کو دھو کر موٹے موٹے کاٹ لیں اور پریشر میں تین سیٹیوں تک پکائیں۔
- ایک بار مکمل ہونے کے بعد، سیب کے گرم ہونے پر ڈھکن کھولیں، چینی شامل کریں اور مسلسل ہلائیں۔
- مکسچر میں ایپل سائڈر ڈالیں اور ہلاتے رہیں۔
- ڈھکن رکھیں اور اسے تقریباً ایک گھنٹے تک دھیرے دھیرے پکائیں۔ پھر بہت ہلکی آنچ پر 10 سے 12 گھنٹے تک پکائیں، ہر دو گھنٹے بعد ہلاتے رہیں۔ کھانا پکانے کے آخری گھنٹے میں، دار چینی کا پاؤڈر شامل کریں۔
- ایک بار مکمل ہونے کے بعد، اسے مکمل طور پر ٹھنڈا کریں اور مرکب کو اس وقت تک بلینڈ کریں جب تک کہ یہ ہموار نہ ہو جائے۔ اگر آپ کو یہ ضروری لگے تو دباؤ ڈالیں۔
- سیب کے مکھن کو پھلوں کے جار میں رکھ کر محفوظ کریں۔
