شہد اور لیموں پانی پینے کے 8 صحت سے متعلق فوائد

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

بس میں

• 5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
• 
• 6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
• 8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
• 11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

مت چھوڑیں

• کھیل آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
• خبریں شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
• مالیات سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
• ٹکنالوجی AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
• موویز گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
• آٹوموبائل مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
• تعلیم سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
• سفر اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات

شہد اور لیموں کا پانی ایک ایسا مشروب ہے جسے صحت اور تندرستی کی دنیا میں شفا بخش مشروبات قرار دیا گیا ہے۔ کیونکہ اس کا دعوی چربی جلانے ، ٹاکسن کو ختم کرنے اور آپ کے جسم کو صحت مند رکھنے کے لئے کیا جاتا ہے۔

شہد اور لیموں دونوں میں طاقتور علاج کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ شہد کو پروسیسرڈ چینی کے قدرتی سویٹنر متبادل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور لیموں کو اس کے پیچیدہ ذائقہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔

خالص شہد فلٹر شہد کے مقابلے میں زیادہ فائدہ مند مرکبات اور غذائی اجزاء ہیں ^[1] . شہد کے علاج معالجے زخموں ، جلانے اور جلد کی بیماریوں کے علاج میں کام کرتے ہیں ^[دو] . شہد کی شفا بخش خصوصیات اس میں شامل انسداد سوزش اور اینٹی بیکٹیریل مرکبات سے آتی ہے۔

دوسری طرف، لیموں وٹامن سی کا ایک بہترین ذریعہ ہے اور فائدہ مند مرکبات جیسے سائٹرک ایسڈ اور فلاوونائڈز پر مشتمل ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ لیموں دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ کم کرتا ہے ^[3] .

آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ جسم پر شہد اور لیموں کا پانی کس طرح کام کرتا ہے۔

شہد اور لیموں پانی سے صحت کے فوائد

1. وزن کم کرنے میں مدد

ہر روز شہد اور لیموں کا پانی پینے سے آپ کا وزن کم ہونے میں مدد ملے گی کیونکہ یہ میٹابولزم میں اضافہ کرتا ہے ، جس سے آپ زیادہ لمبے عرصے تک بھرپور محسوس کرتے ہیں ^[4] . کھانے سے پہلے اسے پینے سے آپ کی مجموعی طور پر کیلوری کی مقدار کم ہوجائے گی اور یہ بھی ایک بہت اچھا مشروب ہے کہ آپ اعلی کیلوری والے سوڈاس اور مشروبات کی بجائے پائیں۔ لیموں میں وٹامن سی کی موجودگی موٹاپا کے کم خطرے سے منسلک ہے ^[5] .

2. عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے

یہ ہیلتھ ڈرنک آپ کے نظام ہاضم کو صحت مند رکھنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ لیموں کے پانی کے ساتھ شہد پینے سے پیٹ میں تیزاب کی کمی اور پتوں کی رطوبت پیدا ہوتی ہے جو کھانے کے ذرات کو توڑنا آسان بناتا ہے اور غذائی اجزاء کے بہتر جذب میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ مشروب دوستانہ آنتوں کے بیکٹیریا کے لئے فائدہ مند ہے جو آپ کے نظام ہاضم کو صحت مند رکھتے ہیں ^[6] .

3. استثنی کو بڑھاتا ہے

یہ ہیلتھ ڈرنک قوت مدافعت میں اضافہ کرتا ہے کیونکہ شہد اور لیموں دونوں عام انفیکشن اور بیماریوں کے خلاف حفاظتی ڈھال کا کام کرتے ہیں۔ شہد میں پولیفینول اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی مائکروبیل خصوصیات ہوتی ہیں جو عام سردی اور اس کی علامات سے لڑنے میں مدد دیتی ہیں ^[7] .

لیموں میں وٹامن سی ، ایک پانی میں گھلنشیل اینٹی آکسیڈینٹ ہوتا ہے جو جسم کے قدرتی دفاع کی حمایت کرنے کے لئے جانا جاتا ہے ^[8] ، ^[9] . وٹامن سفید خون کے خلیوں کی پیداوار کو متحرک کرکے کام کرتا ہے جو جسم کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد دیتا ہے ^[10] .

4. جگر کے لئے اچھا ہے

روزانہ شہد اور لیموں کا پانی پینے سے جسم سے تمام ٹاکسن خارج ہوجائے گا ^[گیارہ] . آپ کا جسم کسی نہ کسی طرح کیمیائی مادوں اور نقصان دہ آلودگیوں کو کھا رہا ہے جس کے نتیجے میں جگر اور سانس کی نالی میں زہریلا جمع ہوجاتا ہے۔ لہذا ، یہ صحت کا ٹانک پینے سے جگر کو خطرناک زہریلے مادے کو ختم کرکے مناسب طریقے سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔

5. توانائی کو بڑھاتا ہے

ورزش سیشنوں کے درمیان شہد اور لیموں کا پانی سپلائی کرنے سے آپ کی توانائی میں اضافہ ہوگا۔ نیز ، اگر آپ اسے اپنے ورزش سے پہلے اور اس کے بعد پیتے ہیں تو ، یہ مشروب آپ کو جسم کو درکار اضافی توانائی بخشے گا۔ چونکہ ، شہد فریکٹوز سے بھرا ہوا ہے اور گلوکوز گلوکوز جسم کے ذریعہ جلدی جذب ہوتا ہے اور آپ کو فوری طور پر توانائی بخشتا ہے اور توانائی کو مستقل طور پر فروغ دینے کے ل fr ​​فروٹ کو آہستہ آہستہ خون کے دھارے میں جاری کیا جاتا ہے۔

6. قبض کو دور کرتا ہے

صبح کے وقت لیموں کا شہد پانی پینا مستقل مزاجی کو فروغ دیتا ہے کیونکہ لیموں کا رس آنتوں کی دیواروں سے اندرونی بلغمی سراو کو تیز کرتا ہے۔ اور شہد اپنی مااسچرائزنگ خصوصیات کی وجہ سے ایک قدرتی جلاب ہے ^[12] . اس سے آنتوں کی مناسب حرکت میں مدد ملتی ہے اور قبض اور پھولوں اور پیٹ کو کم کرتا ہے۔

7. کھانسی اور سینے کی بھیڑ سے نجات دیتا ہے

اگر آپ کھانسی اور سینے کی بھیڑ سے دوچار ہیں تو ، شہد اور لیموں کا پانی بہترین دوا ہے۔ شہد سانس کی نالی سے زیادہ بلغم نکال دیتا ہے اور بلغم کی پیداوار کو کم کرتا ہے۔ یہ قدرتی میٹھا بچوں میں رات کے وقت کھانسی کو کم کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے ^[13] .

8. یو ٹی آئی اور گردے کی پتھری کا علاج کرتا ہے

پیشاب کی مثانے اور پیشاب کی نالی سے بیماری پیدا کرنے والے جراثیم کو فلش کرکے بالترتیب شہد اور لیموں کی اینٹی مائکروبیل خصوصیات اور ڈائیورٹک اثر ایک ساتھ مل کر مؤثر طریقے سے کام کرتے ہیں۔ لیموں میں سائٹرک ایسڈ کی موجودگی گردے کی پتھریوں کو کیلشیم آکسیلیٹ کرسٹل کا پابند بنا کر روکتی ہے اور کرسٹل کی افزائش کو روکتی ہے ^[14] .

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ شہد میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا علاج کرنے کی قوی صلاحیت ہے ^[پندرہ] .

شہد اور لیموں کا پانی کیسے بنائیں؟

اجزاء

• 1 کپ پانی
• 1 چائے کا چمچ شہد
• آدھے لیموں کا جوس

طریقہ

• ایک کپ پانی ابالیں جب تک کہ یہ گدھ نہ ہو۔
• اپنے کپ میں پانی ڈالیں ، شہد اور لیموں کا جوس ڈالیں۔
• اسے ہلچل اور پی لو۔

آپ کو شہد اور لیموں کا پانی کب پینا چاہئے؟

صحت سے متعلق تمام فوائد حاصل کرنے کے لئے یہ مشروب صبح خالی پیٹ پر ترجیحا ہے۔ تاہم ، یہ گھٹن دن کے کسی بھی وقت ہو سکتی ہے ، یہاں تک کہ پہلے سونے سے پہلے پینے کے ل.۔

اگر آپ گرم پانی سے بور ہونے پر بور ہو تو آپ ٹھنڈا شہد اور لیموں پانی سے بھی لطف اٹھا سکتے ہیں۔ در حقیقت ، ٹھنڈا شہد اور لیموں کا پانی گرمی کے دوران آپ کی پیاس بجھانے کے ل have ایک بہت بڑا مشروب ہے اور آپ کے جسم کو ٹھنڈا اور ہائیڈریٹ کرتا ہے۔

نوٹ: آیور وید کے مطابق ، پانی کو ابلتے وقت شہد شامل نہ کریں کیونکہ شہد گرم کرنے سے یہ زہریلا ہوتا ہے۔

1. [1]چن ، سی ، کیمبل ، ایل ٹی ، بلیئر ، ایس ای ، اور کارٹر ، ڈی اے (2012)۔ انسداد مائکروبیل سرگرمی اور شہد میں ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ کی سطح پر گرمی اور فلٹریشن پروسیسنگ کے طریقہ کار کا اثر۔ مائکروبیولوجی میں فرنٹیئرز ، 3 ، 265۔
2. [دو]ایٹراف-آسکوئی ، ٹی ، اور نجفی ، ایم (2013)۔ انسانی بیماریوں میں قدرتی شہد کا روایتی اور جدید استعمال: ایک جائزہ۔ بنیادی طبی علوم کا ایرانی جریدہ ، 16 (6) ، 731-42۔
3. [3]یامادا ، ٹی۔ ، حیاساکا ، ایس۔ ، شباتا ، وائی ، اوجیما ، ٹی۔ ، سیگسا ، ٹی ، گوٹو ، ٹی ، ایشیکاو ، ایس ، نکمورا ، وائی ، کیبا ، کے ، جیچی میڈیکل اسکول کوہورٹ اسٹڈی گروپ (2011) ھٹی پھلوں کی مقدار کی تعدد قلبی بیماری کے واقعات سے وابستہ ہے: جیچی میڈیکل اسکول کے مطالعہ۔ ایڈیڈیمولوجی کا جرنل ، 21 (3) ، 169-75۔
4. [4]شیٹی ، پی۔ ، موونتھن ، اے ، اور ناجیندر ، ایچ آر۔ (2016)۔ کیا مختصر مدت کے لیموں کے شہد کے جوس کے روزے سے صحت مند افراد میں لپڈ پروفائل اور جسم کی تشکیل پر اثر پڑتا ہے؟. آیوروید اور جغرافیہ کے جرنل ، 7 (1) ، 11-3.
5. [5]گارسیا۔ڈی آئی اے زیڈ ، ڈی ایف۔ ، لوپیز لیگرریہ ، پی۔ ، کوئٹیرو ، پی ، اور مارٹنز ، جے۔ (2014)۔ علاج اور / یا موٹاپا کی روک تھام میں وٹامن سی۔ غذائیت سائنس اور وٹامنولوجی کا جریدہ ، 60 (6) ، 367-379۔
6. [6]موہن ، اے ، کوئک ، ایس۔ وائی ، گٹیرز۔ڈڈوکس ، این ، گاو ، وائی ، اور شو ، کیو (2017)۔ گٹ مائکروبیل توازن کو بہتر بنانے میں شہد کا اثر۔ خوراک کا معیار اور حفاظت ، 1 (2) ، 107 2115۔
7. [7]منڈل ، ایم ڈی ، اور منڈل ، ایس (2011)۔ شہد: اس کی دواؤں کی خاصیت اور اینٹی بیکٹیریل سرگرمی۔ اشنکٹبندیی بایو میڈیسن کا ایشین پیسیفک جریدہ ، 1 (2) ، 154-60۔
8. [8]ڈگلس ، آر۔ ایم ، ہیملی ، ایچ ، چاکر ، ای ، ڈی سوزا ، آر آر ، ٹریسی ، بی ، اور ڈگلس ، بی۔ (2004)۔ عام سردی کی روک تھام اور اس کے علاج کے لئے وٹامن سی۔ نظامی جائزوں کاکچران ڈیٹا بیس ، (4)۔
9. [9]ہائیمر ، کے. اے ، ہارٹ ، اے ایم ، مارٹن ، ایل جی ، اور روبیو ‐ والیس ، ایس (2009)۔ عام سردی کے پروفیلیکسس اور علاج میں وٹامن سی کے استعمال کے ثبوت کی جانچ پڑتال۔ امریکن اکیڈمی آف نرس پریکٹیشنرز کے جرنل ، 21 (5) ، 295-300۔
10. [10]ونٹرجسٹ ، ای ایس ، میگجینی ، ایس ، اور ہارنیگ ، ڈی ایچ (2006) ۔مثال-وٹامن سی اور زنک کا کردار اور طبی حالات پر اثر۔ غذائیت اور تحول کے اینالس ، 50 (2) ، 85-94۔
11. [گیارہ]چاؤ ، ٹی۔ ، ژانگ ، وائی جے ، ژو ، ڈی پی ، وانگ ، ایف ، چاؤ ، وائی ، زینگ ، جے ، لی ، وائی ، ژانگ ، جے جے ،… لی ، ایچ بی۔ (2017)۔ چوہوں میں شراب سے متاثر جگر کی چوٹ پر لیموں کے جوس کے حفاظتی اثرات۔ بائیو میڈ تحقیق بین الاقوامی ، 2017 ، 7463571۔
12. [12]لڈاس ، ایس ڈی ، ہیریٹوس ، ڈی این ، اور ریپٹیس ، ایس اے (1995)۔ ادھورا فروٹکوز جذب ہونے کی وجہ سے شہد معمول کے مضامین میں پرجوش اثر ڈال سکتا ہے۔ امریکی جریدہ کلینیکل غذائیت ، 62 (6) ، 1212-1215۔
13. [13]گولڈمین آر ڈی (2014)۔ بچوں میں کھانسی کے علاج کے لئے شہد۔ کینیڈا کے کنبہ کے معالج میڈیسن ڈی فامیلی کینیڈین ، 60 (12) ، 1107-8 ، 1110۔
14. [14]کیا منافع بخش مریضوں میں پیشاب کیلشیم پتھروں کے علاج میں لیموں کا رس پوٹاشیم سائٹریٹ کا متبادل ہوسکتا ہے؟ ایک ممکنہ بے ترتیب مطالعہ۔
15. [پندرہ]بوچا ، ایم ، آئیڈ ، ایچ ، اور گررا ، این (2018)۔ حمل کے دوران گیارہ ملٹی ڈریگ مزاحم بیکٹیریا کا علاج کرنے کے لئے شہد کی مکھی متبادل دوا کے طور پر ہے۔ سائنسیا دواسازی ، 86 (2) ، 14۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں