Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
کیا آپ اپنی پسلیوں میں لاتیں اور دھندلا محسوس کررہے ہیں اور محسوس کررہے ہیں کہ آپ کا بچہ موڑ لے رہا ہے؟ اگر ہاں ، تو آپ کے بچے کے جلد پہنچنے کا وقت آگیا ہے۔ حمل کا آٹھواں مہینہ ایک انتہائی اہم وقت ہوتا ہے۔ جب آپ چھینکیں ، ہنسنے یا کھانسی ہوجاتے ہیں تو آپ باقاعدگی سے سنکشیوں کو محسوس کرنا شروع کردیتے ہیں ، آپ کے سینوں میں کولیسٹرم رساو اور کبھی کبھی ایک مثانہ مثانے۔
یہ وہ وقت ہے جب آپ کا بچہ حتمی شکل اختیار کر رہا ہے اور آپ کو اپنی پیٹھ کے ارد گرد زبردست دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ زیادہ تر خواتین کو جسمانی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے قبض ، اپھارہ ، بدہضمی ، سر درد ، چکر آنا ، ٹانگوں کے درد ، ناک کی بھیڑ ، تیز چمک وغیرہ۔ آپ کے ایسٹروجن کی سطح بڑھ جاتی ہے اور آپ کے کمر میں بڑھتے ہوئے بچے کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے توسیع ہوتی ہے۔
لہذا آپ کو اس عرصے کے دوران اضافی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے اور باقاعدگی سے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ حمل سے متعلق 8 ماہ سے متعلق احتیاطی تدابیر کی ایک فہرست یہ ہے جس کے لئے آپ کو محفوظ اور پریشانی سے پاک مزدوری کے لئے عمل کرنے کی ضرورت ہے۔
زیادہ دیر تک نہ کھڑے ہو
حمل احتیاط کی پیروی کرنا یہ سب سے اہم 8 ماہ ہے۔ جب آپ کے اندر بچہ بڑا ہوتا ہے تو شرونیی دباؤ بڑھتا جاتا ہے۔ آپ کے نچلے حصے پر اس دباؤ کی وجہ سے ، آپ کو بہت درد ہوسکتا ہے۔ لہذا ، زیادہ دیر تک کھڑے ہونے سے گریز کریں۔ اگر ممکن ہو تو اس دوران بستر پر آرام کریں۔
متحرک رہیں
ہم آپ سے فٹ رہنے کے لئے جم کو گرانے کے لئے نہیں کہہ رہے ہیں۔ قبل از پیدائش ایروبکس یا یوگا کلاسوں میں شامل ہوں۔ اس سے آپ کو اس تکلیف اور تکلیف سے نجات دلانے میں مدد ملے گی جو آپ اس وقت کے دوران اکثر محسوس کر سکتے ہیں۔
اپنی غذا دیکھو
فائبر سے بھرپور کھانا کھائیں جیسے پوری اناج کی روٹی ، کیوی ، گری دار میوے ، پتیوں کا ساگ ، بھوری انڈے ، مچھلی اور توفو۔ حمل احتیاط کی پیروی کرنا 8 مہینوں تک انتہائی اہم ہے۔
اپنے جسم کو سنو
اس وقت کے دوران آپ کے جسم نے جو سگنل دیا ہے اس پر دھیان دیں۔ اگر آپ کو تھکاوٹ محسوس ہو تو آرام کرو۔ اگر آپ کو بھوک لگ رہی ہو تو صحت مند ناشتا کھائیں۔ لیکن ان علامتوں کو نظرانداز نہ کریں جو آپ کو جسم دے رہے ہیں۔
سوئے
یہ بہت ضروری ہے کہ آپ حمل کے 8 ویں مہینے کے دوران آپ کو اچھی طرح سے نیند لیں۔ آپ کو رات میں کم از کم 8 گھنٹے اور سہ پہر میں 45 منٹ سونے کی ضرورت ہے۔
ڈاکٹر سے ملیں
باقاعدہ چیک اپ بالکل لازمی ہے۔ اس کے علاوہ اگر آپ اپنے جسم پر کچھ عجیب و غریب واقعہ محسوس کرتے ہیں تو ، نظر انداز نہ کریں۔ اپنے ڈاکٹر کا نمبر ہاتھ میں رکھیں اور اسے کال کریں۔
