Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
صبح صحت مشروبات | صحت سے فائدہ | چائے چھوڑیں ، صبح کو یہ صحتمند مشروبات پی لیںآپ کی صبح کی رسم کی طرح ہے؟ کیا یہ سب کچھ تیز شاور لینے ، جلدی کاٹنے کو پکڑنے اور کام کے لئے جلدی جلدی جلدی جلدی کرنا ہے؟ اگر آپ کا صبح کا معمول ہے تو ، آپ کو صبح کچھ صحتمند شراب پینے سے کچھ تبدیلی لانے کی ضرورت ہے۔ یہ مضمون آپ کو بتائے گا کہ آپ کو صبح کیا پینا چاہئے۔
جب آپ سوتے ہیں تو ، آپ کے جسم کو ضروری سیالوں کی فراہمی نہیں کی جاتی ہے۔ لہذا جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو ، آپ کے جسم کو صحت مند مشروبات سے ہائیڈریٹ کرنا ضروری ہے جو کافی یا چائے نہیں ہیں۔
صبح کی پہلی اہم رسم بیدار ہونے کے بعد ایک گلاس پانی پینا ہے۔ اور بھی صحتمند مشروبات ہیں جو آپ اپنے روزانہ صبح کے معمولات میں شامل کرسکتے ہیں جو آپ کا زیادہ وقت خرچ نہیں کریں گے۔
یہاں آپ کو صبح کیا پینا چاہئے اس کی ایک فہرست ہے
1. جیرا پانی
2. اجوین پانی
3. متاثرہ پانی
4. ناریل پانی
5. سبزیوں کا رس
6. گوجی بیری کا رس
7. مسببر ویرا کا رس
8. ادرک چائے
9. ٹماٹر کا رس
1. جیرا پانی
جیرا یا جیرا ان کے ہاضمے کو بڑھانے والی خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہ ہاضمہ انزائموں کے سراو کو تیز کرنے اور عمل انہضام کے عمل کو تیز کرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے ، اس طرح پیٹ کے امور سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔ جیرا واٹر ایک زبردست انرجی بوسٹر بھی ہے جو صبح آپ کی توانائی کی سطح کو بہتر بناتا ہے اور کاہلی کو دور کرتا ہے۔
کیسے بنائیں: ایک کپ پانی میں 1 چائے کا چمچ جیرا ڈالیں اور ابال پر لائیں۔ اسے دباؤ اور خالی پیٹ میں پی لو۔
2. اجوین پانی
اجوین یا کیرم کے بیجوں میں تیمول کی موجودگی کی وجہ سے کارمینیٹیج خصوصیات ہیں ، یہ ایک ضروری تیل ہے جو عمل انہضام میں بہتری لاتا ہے ، تیزابیت کا علاج کرتا ہے اور وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔ کیرم کے بیجوں میں موجود تھیمول معدہ میں معدے میں موجود گیسٹرک جوس کو جاری کرتا ہے ، اس طرح ہاضمہ کے عمل کو تیز کرتا ہے۔
کیسے بنائیں: آدھا چائے کا چمچ اجوین کے بیجوں کو 1 کپ پانی میں شامل کریں اور ابالنے پر لائیں۔ اسے ٹھنڈا ہونے ، چھاننے اور پینے دیں۔
سب سے زیادہ پڑھیں: ذیابیطس کے ل 10 10 صحت مند مشروبات جو آپ کو معلوم ہونا چاہئے
3. متاثرہ پانی
اگر آپ سادہ پانی پینے سے غضب کر رہے ہیں تو ، کیوں نہیں کہ پانی کے ذائقے کو بڑھانے کے ل her جڑی بوٹیاں ، سیب سائڈر سرکہ ، ککڑی یا لیموں یا سنتری کی طرح پھل شامل کریں۔ لیموں اور نارنجوں میں قوت مدافعت بخش وٹامن سی پر مشتمل ہے ایپل سائڈر سرکہ میٹابولزم کو بڑھاتا ہے ، بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے اور وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔ ککڑی آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھتی ہے اور ٹاکسن کو باہر نکالتی ہے ، اور تلسی یا پودینہ جیسی جڑی بوٹیاں اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی بیکٹیریل اور سوزش کی خصوصیات پر مشتمل ہوتی ہیں۔
کیسے بنائیں: پانی کو جگ میں ڈالیں ، اب مذکورہ بالا کوئی ایک اجزا شامل کریں اور ذائقہ کو پھیلانے کے لئے اسے 2 سے 4 گھنٹے فرج میں رکھیں۔
صبح اپنا وقت بچانے کے ل it ، اسے راتوں رات رکھیں اور اجزاء کو پانی سے نکالیں اور اسے پی لیں۔
4. ناریل پانی
صبح خالی پیٹ میں ناریل کا پانی پینا آپ کی صحت کو بہت سے طریقوں سے فائدہ دیتا ہے۔ اس میں لوری ایسڈ ہوتا ہے جو آپ کے استثنیٰ کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے ، آپ کی میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور وزن میں کمی کی سہولت دیتا ہے۔ ناریل کا پانی متعدد وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہے جس میں الیکٹرولائٹس شامل ہیں۔ اس میں دو اہم الیکٹرولائڈ سوڈیم اور پوٹاشیم ہوتے ہیں جو آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے ضروری ہیں۔
5. سبزیوں کا رس
قدرتی جوس پینا آپ کے جسم کو اینٹی آکسیڈینٹ اور غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے۔ جب سبزیوں کو رس کی شکل میں کھایا جائے تو جسم غذائیت کو بہتر انداز میں جذب کرتا ہے۔ پالک اور کیلے جیسے سبز پتے دار سبزیاں جسم کی توانائی کی سطح کو بڑھانے کے لئے ثابت ہوتی ہیں۔ لوہے میں اعلی ویجیوں کا انتخاب کریں کیونکہ وہ آپ کے خلیوں کو آکسیجن کی فراہمی میں مدد کرتے ہیں اور صبح تھکاوٹ سے لڑتے ہیں۔
کیسے بنائیں: آپ جو سبزیوں کا استعمال کررہے ہیں اسے تقریبا chop کاٹ لیں۔ کچھ سادہ پانی یا ناریل کے پانی کے ساتھ بلینڈر میں شامل کریں۔
زیادہ تر پڑھیں: آپ کی صحت کے لئے رس کا بہترین اور بدترین فوڈ
6. گوجی بیری کا رس
گوجی بیر صحت سے متعلق فوائد کا ایک کارٹون پیک کرتے ہیں۔ گوجی بیر سب سے زیادہ غذائیت سے متعلق گھنے کھانوں میں سے ایک ہے جس میں متعدد وٹامنز ، معدنیات ، اینٹی آکسیڈینٹ اور آٹھ ضروری امینو ایسڈ ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ صبح کے وقت گوجی بیری کا جوس پینے سے توانائی کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے ، ایتھلیٹک کارکردگی میں بہتری آتی ہے ، تھکاوٹ میں کمی آتی ہے اور ذہنی توجہ مرکوز ہوتی ہے۔
کیسے بنائیں: ایک بلینڈر میں ، 1 کپ گوجی بیر اور تقریبا 600 ملی لیٹر ناریل پانی شامل کریں۔
7. مسببر ویرا کا رس
ایلو ویرا کے جوس میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو معدے کی سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں اور جو ان لوگوں کو خارش کرنے والی آنتوں کے سنڈروم کا شکار ہیں ان کے لئے فائدہ مند ہے۔ یہ ہضم ، قبض ، تیزابیت اور گیس سے لڑنے اور علاج کرنے میں مدد کرتا ہے اور جسم سے زہریلے مادے نکال دیتا ہے۔
کیسے بنائیں: سفید جیل نکالنے کے لئے ایلوویرا کے پتے کو چٹٹا دیں۔ مسالہ جیل کے 2 چمچ لیں اور ایک بلینڈر میں ڈالیں۔ 3 کپ پانی شامل کریں اور اسے ملا دیں۔
8. ادرک چائے
صبح ادرک کی چائے پر پینے سے اسہال اور پیٹ کی تکلیف کو کم کیا جاسکتا ہے کیونکہ ادرک میں ادرک شامل ہے جو ایک طاقتور دواؤں کی خصوصیات کے ساتھ ہے۔ مزید برآں ، ادرک پٹھوں میں درد اور خارش کو کم کرتا ہے اور صبح ورزش کے بعد اسے پینے سے آپ کو فائدہ ہوگا۔
کیسے بنائیں: ادرک کو چھیل کر چھین لیں اور ایک کپ پانی میں شامل کریں۔ ایک فوڑا لائیں اور 1 لیموں کا جوس ڈالیں۔ اسے دباؤ اور پیئے۔
9. ٹماٹر کا رس
اپنے صبح کو شروع کرنے کا ایک اور زبردست طریقہ یہ ہے کہ ایک گلاس ٹماٹر کا رس پینا۔ ٹماٹر میں تقریبا 95 فیصد پانی ہوتا ہے جو آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔ یہ آپ کے نظام ہاضم کو بھی متحرک کرتا ہے ، وٹامن اے اور سی کی بھرپور مقدار کی وجہ سے انفیکشن سے لڑ کر مدافعتی نظام کو تقویت دیتا ہے ٹماٹر کا رس بھی ایک زبردست سم ربائی کے مشروب کا کام کرتا ہے۔
کیسے بنائیں: بلینڈر میں 1 ڈائسڈ ٹماٹر اور 3 کپ پانی شامل کریں۔ لیموں کے جوس کے چند قطرے ڈالیں اور ہموار ہونے تک ملا دیں۔
سب سے زیادہ پڑھیں: جلد اور بالوں کے ل To ٹماٹر کے حیرت انگیز فوائد
