لیموں کے جوس کے 9 ضمنی اثرات: دانتوں کی کمی سے سنبرن اور اس سے بھی زیادہ!

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی تندرستی اوئی نیہا گھوش بذریعہ نیہا گھوش | تازہ کاری: پیر ، 19 نومبر ، 2018 ، صبح 11:40 بجے [IST]

فٹنس کی دنیا میں لیموں کا رس یا 'نمبو پانی' نے اہمیت حاصل کرلی ہے ، اس کی ایک اہم وجہ آپ کا وزن کم کرنے میں مدد کی صلاحیت ہے۔ لوگ دونوں ٹھنڈے لیموں کے جوس کے ساتھ ساتھ شہد کے ساتھ گرم لیموں کا رس بھی پسند کرتے ہیں۔

لیموں کا رس آپ کو وٹامن سی کی کافی مقدار مہیا کرتا ہے ، آپ کی جلد کا معیار بہتر کرتا ہے ، عمل انہضام میں مدد دیتا ہے ، آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ کرتا ہے ، گردے کی پتھریوں کو روکتا ہے اور سانسوں کو تازہ کرتا ہے۔

اس حقیقت میں کوئی شک نہیں ہے کہ صبح سویرے لیموں کا رس پینا آپ کے نظام کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے ، وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور آپ کی جلد کو تروتازہ کرتا ہے۔ تاہم ، آپ کو زیادہ لیموں کا رس پینے کے مضر اثرات سے بھی واقف رہنا چاہئے۔

یہاں ، ہم نے لیموں کا زیادہ رس پینے کے مضر اثرات کو بڑھاوا دیا ہے۔

1. دانت تامچینی کا فیصلہ

آپ نے دیکھا ہوگا کہ لیموں کی پسی کو چوسنے کے دوران ، آپ کے دانت حساس محسوس کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ascorbic ایسڈ آپ کے دانت کے تامچینی کو چھوتا ہے ^[1] . آپ کے دانتوں کے لئے پییچ سطح کی معمول کی حد 5.5 ہونی چاہئے۔ اگر یہ 5.5 سے نیچے ہے تو دانت صاف کرنے لگیں گے اور 5.5 سے زیادہ دانتوں کو دوبارہ سے بنانے لگیں گے۔

لیموں کا رس 2 اور 3 کے درمیان پییچ کی سطح رکھتا ہے ، لہذا جب جب ascorbic ایسڈ دانت کے تامچینی میں کیلشیم پر کام کرتا ہے تو ، یہ دانتوں کے کٹاؤ کی طرف جاتا ہے۔ اس کے علاوہ ، لیموں کے رس میں بھی قدرتی پھلوں کی شکر ہوتی ہے اور دانتوں میں موجود بیکٹیریا اس کو توڑ دیتے ہیں جس کی وجہ سے ہوتا ہے دانت کا سڑنا .

2. آئرن کا مواد بڑھاتا ہے

ہیموچروومیٹوسس وراثت میں ملنے والی حالت ہے جس کی وجہ سے آپ ان کھانوں میں سے زیادہ مقدار میں آئرن جذب کرتے ہیں جو آپ کھاتے ہیں۔ وٹامن سی جسم میں پودوں پر مبنی کھانے سے آئرن کی جذب کو بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے جو واقعتا good اچھا ہے اگر کوئی انیمیا کا شکار ہے۔ لیکن ، جسم میں آئرن کا زیادہ بوجھ آپ کے اعضاء کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

اور جیسا کہ آپ جانتے ہو وٹامن سی بہتر آہنی جذب میں مدد ملتی ہے ، آپ کا جسم آپ کے جوڑوں ، جگر ، دل اور لبلبے میں اضافی لوہے کا ذخیرہ کرنا شروع کردے گا جوآخر میں انہیں نقصان پہنچاتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ کو ہیمو کرومیٹوسس ہے تو ، اپنے لیموں کے رس کو کم کردیں۔

3. کینسر کے زخموں کو ضائع کرنا

کینکر کے زخم تھوڑے سے زخم ہیں جو منہ کے اندر پیدا ہوتے ہیں جو اکثر کھانے کی الرجی ، ہارمونل اتار چڑھاؤ ، تناؤ ، ماہواری ، وٹامن یا معدنیات کی کمی ، اور منہ کی چوٹ کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ سائٹرک ایسڈ موجودہ کینکر کے گھاووں کو خراب کرتا ہے اور انھیں زیادہ سے زیادہ نشوونما کرنے کی اجازت دیتا ہے ^[دو] . لیموں اور لیموں سمیت سائٹرک ایسڈ پھلوں سے پرہیز کریں۔

M. مائیگرین کے محرکات

زیادہ سے زیادہ لیموں کا رس پینا لوگوں میں درد شقیقہ کے حملوں کو بڑھ سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ لیموں میں ایک امائنو ایسڈ ہوتا ہے جسے ٹائرامین کہتے ہیں جو ایک درد شقیقہ کے حملے کو متحرک کرسکتے ہیں۔ ایک تحقیق کے مطابق ^[3] پتا چلا کہ کلاسیکی یا عام درد شقیقہ کے مریضوں میں سے تقریبا cent 11 فیصد نے یہ اطلاع دی ہے کہ لیموں جیسے لیموں کا پھل کھانے سے درد شقیقہ کا حملہ ہوتا ہے۔

5. گرڈ اور دل کی جلن کا سبب بنتا ہے

لیموں کے رس کا زیادہ مقدار پینا آپ کی غذائی نالی اور معدہ کی استر کو پریشان کر سکتا ہے جس کی وجہ سے جلن یا ایسڈ ریفلوکس اور جی ای آر ڈی پیدا ہوتا ہے۔ جی ای آر ڈی (معدے میں ریفلکس کی بیماری) اس وقت ہوتی ہے جب پیٹ میں تیزاب غذائی نالی میں آجاتا ہے جس کی وجہ سے جلن کی جلن ہوتی ہے۔ لیموں جیسے تیزابیت والے کھانے پیٹ کے انزائم پیپسن کو چالو کرنے سے جلن کا سبب بنتے ہیں ، جو پروٹین کو توڑنے کے لئے ذمہ دار ہے۔

تاہم ، لیموں کا رس پیٹ میں پیپسن کے عمل کو تبدیل نہیں کرتا ہے ، پیٹ کے ہاضم رس کے بہاو کو غذائی نالی اور گلے کے اندر پیپسن کے غیر فعال انووں کو چھوڑ دیتا ہے۔ سائٹرک ایسڈ اس غیر فعال پیپسن کے ساتھ رابطے میں آتا ہے ، اسے چالو کرتا ہے اور ٹشووں میں موجود پروٹین کو توڑ کر نقصان کا سبب بنتا ہے۔

6. گیسٹرائٹس کی خرابی

اگر آپ بہت زیادہ لیموں کا رس پیتے ہیں تو کیا ہوگا؟ آپ کا جسم تمام وٹامن سی جذب نہیں کرسکتا اور وہ اپنا توازن کھو دیتا ہے۔ لیموں اور لیموں جیسے لیموں کا پھل معدے کی وجہ بن سکتا ہے ، جس کی خصوصیات آپ کے پیٹ کی پرت میں سوزش ہوتی ہے۔ اس کے بعد بدہضمی ، پیٹ میں درد ، جلن اور دیگر علامات ہیں۔

7. پیپٹیک السر کی علامت ہے

پیٹ کے السر ، جنھیں پیپٹک السر بھی کہا جاتا ہے ، اننپرتالی ، پیٹ یا چھوٹی آنت کی پرت پر نشوونما ہوتا ہے اور اس کی وجہ تیزابیت والے تیز ہاضم رس ہوتا ہے۔ لیموں کے رس کا زیادہ استعمال پیپٹک السروں کو خراب کرسکتا ہے اور اسے ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ اس سے پیٹ میں شدید درد ہوسکتا ہے۔

8. بار بار پیشاب اور پانی کی کمی

وٹامن سی کا ایک موترض کا اثر ہوتا ہے جس کا مطلب ہے کہ یہ پیشاب کی تیاری کے ذریعہ جسم سے اضافی پانی نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کی وجہ سے بار بار پیشاب ہوتا ہے۔ دوسری طرف ، اگر آپ بہت زیادہ لیموں کے رس کے استعمال کے بعد پانی کی کمی محسوس کرنے لگتے ہیں تو آپ کو لیموں کے جوس کی مقدار میں کمی کرنی چاہئے۔

9. فوٹوپوٹوڈرماٹائٹس سنبرن کا سبب بنتا ہے

لیموں ، انگور ، چونے اور سنتری جیسے لیموں کے پھل ، دھوپ سے متاثرہ جلد کی حساسیت کی کیفیت کا سبب بن سکتے ہیں جسے فائیٹوٹوٹوڈرمیٹیٹائٹس کہا جاتا ہے۔ یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب لیموں کے رس کی بوندا باندی جلد کے ساتھ آجاتی ہے ، لیکن اس کا اثر تب ہی ہوتا ہے جب جلد کو سورج کی روشنی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور ایک تحقیق کے مطابق دھوپ میں کچھ ہی منٹوں میں دھوپ پڑ جاتی ہے۔ ^[4] .

آپ کو فی دن کتنا لیموں کا رس پینا چاہئے؟

لیموں کا عرق روزانہ پینے سے آپ کے جسم کو تندرست اور صحت بخش رکھا جائے گا۔ صبح کے وقت لیموں کا عرق اور شہد ملا کر گرم پانی پینا ایک صحت مند عادت ہے لیکن دن میں 2 لیموں سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔ اور 3 گلاس گھٹا ہوا لیموں کا رس کافی ہے۔

خواتین میں وٹامن سی کے ل The تجویز کردہ غذائی الاؤنس (آر ڈی اے) 75 ملی گرام ہے اور مردوں کے لئے 90 ملی گرام وٹامن سی کی بنیاد پر اینٹی آکسیڈینٹ کی حیثیت سے ہے اور ایک کو کمی سے بچاتا ہے۔

آرٹیکل حوالہ جات دیکھیں

[1]گرانڈو ، ایل جے ، ٹیمز ، ڈی آر ، کارڈوسو ، اے سی ، اور گیبیلن ، این ایچ (1996)۔ سافٹ ڈرنکس اور نیبو کے رس کی وجہ سے انیلیل کٹاؤ کا وٹرو اسٹڈی ان اسٹیروومیکروسکوپی اور اسکیننگ الیکٹران مائکروسکوپی کے ذریعہ تجزیہ کردہ فیصلہ کن دانت میں۔ کیری ریسرچ ، 30 (5) ، 373–378۔
[دو]کینکر کے زخم https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores سے حاصل ہوا
[3]پیٹ فیلڈ ، آر ، گلور ، وی ، لٹل ووڈ ، جے ، سینڈلر ، ایم ، اور روز ، ایف سی (1984)۔ غذا کی حوصلہ افزائی درد شقیقہ کا تعی .ن۔ سیفلگیا ، 4 (3) ، 179–183۔
[4]ہینکنسن ، اے ، لائیڈ ، بی ، اور الویس ، آر (2014)۔ چونا حوصلہ افزائی phytophotodermatitis. جرنل آف کمیونٹی ہسپتال داخلی طب کے نظریات ، 4 (4) ، 25090۔