تصویر: شٹر اسٹاک گھر میں بیٹھ کر لیپ ٹاپ کے سامنے کام کرتے ہوئے یا اپنی پسندیدہ ویب سیریز دیکھتے ہوئے جلد میں تکلیف ہونے لگتی ہے۔ آپ حیران ہوں گے کہ گھر میں قدم نہ رکھنے سے جلد کو صحت مند اور چمکدار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، تاہم، یہ سچ نہیں ہے۔ اگرچہ آپ گھر سے باہر نہیں نکل رہے ہیں، پھر بھی آپ کو نجاست سے چھٹکارا پانے کے لیے جلد کو ایکسفولیئٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ جیسا کہ ہم جانتے ہیں، ایکسفولیئشن جلد کی سطح سے مردہ جلد کے خلیوں کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جلد کی دیکھ بھال کے معمولات میں سب سے اہم اقدامات میں سے ایک ہے۔
ایکسفولیئشن ایک فطری عمل ہے لیکن عمر کے ساتھ یا جب جلد کے خلیوں کو وہ غذائی اجزاء نہیں مل پاتے جو انہیں مناسب کام کرنے کے لیے درکار ہوتے ہیں تو یہ سست ہو جاتا ہے۔ لہٰذا جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی جاتی ہے، اس عمل میں مدد کرنا ضروری ہو جاتا ہے۔ Exfoliation بناتا ہے جلد زیادہ چمکدار نظر آتی ہے ، ہموار اور ہموار۔
تاہم دوسری جانب، زیادہ exfoliating جلد کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یہ جلد کی حفاظتی رکاوٹ میں رکاوٹ کا باعث بن سکتا ہے جس سے اسے انفیکشن اور ماحول میں موجود زہریلے مادوں کی نمائش کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس لیے ضروری ہے کہ ایکسفولیئشن کے لیے ایسی مصنوعات یا اجزا کا استعمال کیا جائے جو خلیات کو متحرک کرتے ہوئے اور جلد کو ہائیڈریٹ رکھتے ہوئے نجاست کو آہستہ سے دور کرتی ہے۔ ایکسفولیئشن کا صرف ایک طریقہ نہیں ہے جو جلد کی تمام اقسام کے لیے موزوں ہو۔ لہذا، آپ کے لئے ایک اجزاء کو منتخب کرنے سے پہلے گھر پر DIY علاج ، اپنی جلد کی قسم اور مسائل تک رسائی حاصل کریں۔
مرحلہ 1: صحیح مصنوعات کا انتخاب کریں۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ exfoliation کے لیے صحیح پروڈکٹ کا انتخاب کریں۔ اسی پر فیصلہ کرتے وقت، اپنی جلد کی قسم اور جلد کی تشویش کو ذہن میں رکھنا یقینی بنائیں۔ اگر آپ کی جلد کی قسم حساس ہے تو نرم اور ہائیڈریٹنگ اجزاء کا استعمال کریں۔ اگر آپ کی جلد ایکنی کا شکار ہے تو ایسی مصنوعات کا انتخاب کریں جن میں گلائکول ایسڈ ہو۔ یقینی بنائیں کہ آپ صحیح اور نرم پروڈکٹ میں سرمایہ کاری کرتے ہیں۔مرحلہ 2: صحیح درخواست
جب آپ چہرے کا اسکرب استعمال کر رہے ہوں تو اسے صاف، خشک چہرے پر لگائیں اور آنکھوں کے آس پاس کے حصے سے بچیں۔ چہرے کو صاف کرنے کے لیے سرکلر اور نرم حرکات کا استعمال کریں۔ چہرے کو نہ رگڑیں اور نہ ہی سخت اسٹروک استعمال کریں۔ اگر آپ سیرم کی طرح کیمیکل ایکسفولییٹر استعمال کررہے ہیں تو چہرے پر چند قطرے لگائیں اور 10 منٹ میں راکھ ہوجائیں۔مرحلہ 3: موئسچرائز کریں۔
اس کے بعد آپ کے چہرے کو موئسچرائز کرنا exfoliation سب سے اہم قدم ہے . بصورت دیگر، جلد ہائیڈریشن سے محروم ہو جائے گی اور خشک اور جلن ہو جائے گی۔مرحلہ 4: SPF کو مت بھولنا
اگر آپ کیمیکل ایکسفولیٹر استعمال کر رہے ہیں، تو SPF لازمی ہے۔ کیمیائی اخراج کے بعد آپ کی جلد کی اوپری تہہ چھل جاتی ہے۔ لہذا، سورج کی نمائش کے بعد یہ جلد کو ناقابل واپسی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ جلد کو نقصان دہ UV شعاعوں اور سورج کے نقصان سے بچانے کے لیے سورج کی حفاظت کے بعد ایکسفولیئشن کی ضرورت ہے۔ایکسفولیئٹ کے قدرتی طریقے
گھر میں Exfoliating کافی آسان ہے. یہ آسانی سے دستیاب، قدرتی اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے کیا جا سکتا ہے جو جلد پر نرم اور موثر بھی ہیں۔ مندرجہ ذیل اجزاء ہیں جو آپ استعمال کرسکتے ہیں:1. شکر
تصویر: شٹر اسٹاک شوگر گلائکولک ایسڈ کا ایک ذریعہ ہے جو جلد کے نئے خلیوں کی پیداوار کو بڑھاتا ہے جبکہ ساخت کو ہموار بناتا ہے۔ اسے زیتون کا تیل، شہد اور ٹماٹر جیسے مرکب اجزاء میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کی جلد خشک ہے تو شہد اور چینی کا استعمال کریں۔ جلد کو نکالنا لیکن اگر آپ کی جلد حساس ہے تو ٹماٹر سے پرہیز کریں۔ شوگر اسکرب جلد کو ریٹیکچر کرتے ہوئے چھیدوں سے گندگی کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
استعمال کرنے کا طریقہ:
تیل اور چینی کو 2:1 کے تناسب سے مکس کریں۔ اچھی طرح مکس کریں اور صاف چہرے پر لگائیں۔ ہلکے گرم پانی سے دھونے سے پہلے چند منٹ تک جلد کی مالش کرنے کے لیے سرکلر موشن استعمال کریں۔
2. شہد
تصویر: شٹر اسٹاک شہد جلد کو ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے، جبکہ نرمی سے جراثیم کو دور کرتا ہے اور سوجن والی جلد کو سکون بخشتا ہے۔ اس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی ہیں جو جلد کو صاف کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
استعمال کرنے کا طریقہ:
ایک کھانے کا چمچ شہد میں آدھا چمچ اورنج یا لیموں کا جوس ملا دیں۔ اگر آپ چاہیں تو ایک چٹکی ہلدی شامل کریں۔ اسے صاف چہرے پر لگائیں، چہرے پر داغ لگائیں اور گرم پانی سے دھو لیں۔ آپ اسے چنے کے آٹے اور دہی کے ساتھ بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
3. دہی
تصویر: شٹر اسٹاک دہی a قدرتی exfoliator . یہ ہلکا ہے اور جلد صاف کرنے کی خصوصیات رکھتا ہے۔ اس میں لیکٹک ایسڈ، وٹامن ڈی اور پروبائیوٹکس ہوتے ہیں جو جلد کی صحت کو فائدہ پہنچاتے ہیں۔ یہ جلد کی رنگت کو نرم، ہموار اور ہموار کرتا ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ:
اسے براہ راست لگائیں اور 20 منٹ کے لیے چھوڑ دیں پھر اسے دھولیں۔
4. لیموں
تصویر: شٹر اسٹاک لیموں سائٹرک ایسڈ کا بھرپور ذریعہ ہے جو قدرتی کیمیکل ایکسفولییٹر کا کام کرتا ہے۔ اگرچہ یہ جلد کو نرمی سے نکالتا ہے، اس میں جلد کو چمکانے والی خصوصیات بھی ہیں۔ اس میں وٹامن سی ہوتا ہے جو رنگت کو کم کرتا ہے۔ خشک جلد کا علاج کرتا ہے اور سوراخوں کو گہری صفائی کے دوران جھریاں۔
استعمال کرنے کا طریقہ:
چینی کے ساتھ لیموں کا استعمال عام جلد کے لیے سب سے زیادہ مقبول اسکرب میں سے ایک ہے۔ حساس جلد پر براہ راست لیموں کے استعمال سے گریز کرنا بہتر ہے۔ دو کھانے کے چمچ لیموں کا رس اور ایک چمچ چینی ملا لیں۔ اس آمیزے کو اپنے چہرے پر روئی کے پیڈ سے لگائیں، اسکرب کریں اور 10 منٹ بعد دھو لیں۔
5. پپیتا
تصویر: شٹر اسٹاک پپیتے میں پاپین ہوتا ہے جو کہ ایک انزائم ہے جو جلد کے مردہ خلیوں کو تحلیل کرتا ہے۔ یہ انزائم جلد کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے اور باریک لکیروں اور عمر کے دھبوں کو ہلکا کرتا ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ:
ایک کھانے کا چمچ پپیتے کے دو کھانے کے چمچ اس کے بیجوں کو پیس لیں اور ایک کھانے کا چمچ زیتون کا تیل ملا دیں۔ آہستہ سے اپنا چہرہ صاف کرو اور اسے دھو. اسکرب کو آپ کے چہرے پر ایک منٹ سے زیادہ نہیں چھوڑنا چاہیے، کیونکہ پھلوں کے طاقتور انزائم زیادہ دیر تک رہنے سے جلن پیدا کر سکتے ہیں۔
6. جئی
تصویر: شٹر اسٹاک جئی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے جو جلد سے اضافی تیل کو بھی دور کرتی ہے۔ اس جزو میں موئسچرائزنگ خصوصیات ہیں جو خشک جلد والے لوگوں کے لیے ایک نعمت کا کام کرتی ہیں۔
استعمال کرنے کا طریقہ:
دو کھانے کے چمچ باریک پینے ہوئے جئی کو ایک چمچ شہد میں ملا دیں۔ پیسٹ جیسی مستقل مزاجی کے لیے آپ تھوڑا سا پانی ڈال سکتے ہیں۔ صاف چہرے پر لگائیں اور آہستہ سے رگڑیں۔ کلی کرنے سے پہلے اسے تین سے چار منٹ تک بیٹھنے دیں۔
گھر پر ایکسفولیئٹ کیسے کریں اس بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات
Q. آپ کو کتنی بار ایکسفولیئٹ کرنا چاہئے؟
TO یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وہ افراد جن کی جلد کی قسم نارمل ہے وہ ہفتے میں دو سے تین بار ایکسفولیئٹ کر سکتے ہیں۔ اس سے جلد نرم اور چمکدار ہو جائے گی۔ تاہم، مہاسوں کا شکار یا حساس جلد والے افراد کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنے ایکسفولیٹنگ روٹین کے بارے میں فیصلہ کرنے سے پہلے ڈرمیٹ کی رائے لیں۔ بعض اوقات، جلد اپنے قدرتی تیل سے چھن جاتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ ایکسفولیئشن کی وجہ سے جلد میں سیبم کی زیادہ پیداوار کا باعث بنتا ہے۔ اس کے نتیجے میں جلد کی خراب حالت یا بریک آؤٹ میں اضافہ ہوتا ہے۔
Q. کیمیکل ایکسفولینٹ صبح یا رات میں استعمال کیا جانا چاہئے؟
TO آپ کی جلد کو صاف کرنے کے لیے دن میں کوئی مناسب وقت نہیں ہے کیونکہ یہ آپ کے معمولات اور شیڈول پر منحصر ہے۔ لیکن اگر آپ روزانہ کی بنیاد پر میک اپ پہنتے ہیں تو آپ کو رات کو ایکسفولیئٹ کرنا چاہیے کیونکہ اس سے میک اپ کے ذرات مکمل طور پر ختم ہونے میں مدد ملے گی اور آپ کی جلد کے سوراخ کھل جائیں گے اور آپ کی جلد مکمل طور پر صاف ہو جائے گی۔ لیکن اگر آپ کی جلد روغنی ہے یا اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا چہرہ پھیکا لگ رہا ہے، تو صبح کے وقت ایکسفولیئٹنگ مثالی ہوگی۔
Q. ایکسفولیئشن کے بعد کون سی مصنوعات استعمال نہیں کی جانی چاہئیں؟
TO سخت اجزاء یا مضبوط فارمولیشن والی مصنوعات کو ایکسفولیئشن کے فوراً بعد گریز کرنا چاہیے۔ ایکسفولیئشن کے بعد جلد حساس ہوتی ہے اور مضبوط مصنوعات کا استعمال مزید سوزش کا باعث بن سکتا ہے جس کی وجہ سے لالی اور جلن ہوتی ہے۔ جلد کو نرم اور پرسکون کرنے کے لیے چہرے کا ہلکا تیل استعمال کریں۔
