Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
آپ کے جسم اور دماغ کو سکون پہنچانے کا ایک بہترین طریقہ سوئمنگ پول میں ڈوبنا ہے۔ دوسری طرف ، باقاعدگی سے گود میں تیرنے والے سیشن آپ کی صحت کے ل extremely انتہائی فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں۔
تاہم ، کلورین سے علاج شدہ پانی میں تیراکی آپ کی جلد اور بالوں کی حالت پر سنگین ٹول لے سکتی ہے۔ سوئمنگ پول میں موجود کیمیکل آپ کی جلد اور بالوں کو ان کے قدرتی تیل اور نمی سے دور کرسکتے ہیں۔
اس کی وجہ سے جلد اور بالوں میں طرح طرح کی خرابی ہو سکتی ہے۔ سب سے زیادہ عام خشک جلد ، مہاسے بریک آؤٹ کے ساتھ ساتھ ہلکے بالوں اور ٹوٹنا ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ کلورین کے نقصان کو روکنے کے لئے جلد اور بالوں کی دیکھ بھال کے کچھ نکات پر عمل کرنا ضروری ہے۔ لہذا ، آج بولڈسکی میں ، ہم تجاویز کی ایک فہرست کو ساتھ لائے ہیں جن پر آپ سوئمنگ سے پہلے اور بعد میں چلنا چاہئے۔
ان کی پیروی کریں اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ اپنی جلد اور بالوں کی فکر کئے بغیر تیراکی سے لطف اندوز ہو۔
یہاں ان نکات پر ایک نظر ڈالیں:
تیراکی سے پہلے
1. پول میں داخل ہونے سے پہلے شاور
یہ ایک لازمی اصول ہے جس سے آپ کی جلد کی صحت میں فرق پڑ سکتا ہے۔ تیراکی کے تالاب میں داخل ہونے سے پہلے آپ کی جلد کو گدھے پانی سے صاف کرنا ایک اچھا عمل ہے۔
2. شاور کے بعد سنسکرین یا جلد کا تیل لگائیں
اگر آپ بیرونی تالاب میں تیراکی کرتے ہیں تو ، تالاب میں داخل ہونے سے پہلے آپ کی جلد پر ہلکی سنسکرین کا ہونا ضروری ہے ، کیونکہ سن اسکرین آپ کی جلد کو کلورین اور سورج کے نقصان سے محفوظ رکھتی ہے۔ دوسری طرف ، اگر آپ ڈور پول میں تیراکی کرتے ہیں تو ، پول میں داخل ہونے سے پہلے آپ کو اپنی جلد کو ہلکے جلد کے تیل سے ڈھانپنا چاہئے۔
3. اپنے بالوں میں کنڈیشنر یا تیل لگائیں
ہیئر کنڈیشنر یا تیل آپ کے بالوں کے لئے قدرتی محافظ کے طور پر کام کرسکتا ہے اور اسے کلورین کے نقصان سے بچاتا ہے۔ لہذا ، پول میں داخل ہونے سے پہلے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ کلورین کے نقصان کو روکنے کے لئے آپ مذکورہ بالا مصنوعات میں سے کسی ایک کو سلچر کریں۔
resh. تازہ پانی سے اپنے بالوں کو گیلے کریں
کنڈیشنر یا ہیئر آئل لگانے کے ٹھیک بعد ، آپ کو اپنے بالوں کو ہلکے گرم پانی سے گیلے کرنا چاہئے۔ یہ آپ کے بالوں کو کلورین کے پانی سے براہ راست نمائش سے بچائے گا جب کہ کسی بھی قسم کے نقصان سے بچا جاسکے۔
5. سوئم کیپ پہنیں
آخر میں ، کلورین کے پانی کی نمائش کو کم سے کم کرنے کے لئے تیراکی کیپ پہنیں۔ ٹوپی پہننے کے باوجود ، آپ کے کچھ کنارے کلورین کے پانی کے سامنے آجائیں گے۔ اسی لئے ، کسی بھی طرح کے کلورین کے نقصان کو خلیج میں رکھنے کے لئے پچھلے اقدامات پر عمل کرنا لازمی ہے۔
تیراکی کے بعد
6. تیرنے کے بعد شاور
پول سے باہر نکلنے کے فورا بعد شاور کرنا ناقابل یقین حد تک اہم ہے۔ تیراؤ کے دوران آپ کی جلد کے رابطے میں آنے والے کیمیکلوں کو دھونے کے ل This یہ ضروری ہے۔
7. لیوکرم پانی کے ساتھ شاور
نیز ، چاہے یہ کتنا ہی پرکشش ہو ، بہتر ہے کہ تیراکی کی گود کے بعد گرم یا سرد شاور لینے سے گریز کریں۔ اس کے بجائے ، آپ کو ہلکے گرم پانی سے نہانا چاہئے تاکہ یہ یقینی بنائے کہ آپ کی جلد اپنی قدرتی نمی اور تیل سے لوٹ نہ جائے۔
8. اپنے بالوں کو شیمپو کریں
تالاب سے باہر نکلنے کے بعد اپنے بالوں کو شیمپو کریں ، کیونکہ یہ آپ کی کھوپڑی اور ایالے سے کلورینٹڈ پانی دھونے کے لئے ضروری ہے۔ کلورین کے پانی کو اپنے بالوں کو پہنچنے والے نقصان سے روکنے کے لئے ایک مکمل شیمپو کے بعد تیراکی انتہائی ضروری ہے۔
9. ایک جلد صاف کرنے والا استعمال کریں
کلورین کے پانی میں تیراکی کے دوران آپ کی جلد کی سطح پر آباد کیمیائی مادوں سے نجات حاصل کرنے کے لئے ہلکی جلد صاف کرنے والے کا استعمال کریں۔ ہلکی جلد صاف کرنے والے کیمیائی مادوں کو اچھی طرح سے دھونے سے وہ کیمیکل آپ کی جلد کو ناقابل تلافی نقصان پہنچانے سے روکیں گے۔
10. کنڈیشنر لیف-ان لگائیں
اپنے بالوں کو کللا کرنے کے بعد لیپ ان کنڈیشنر لگائیں۔ یہ آپ کے ایال کو مفت بنیاد پرست نقصان سے بچائے گا اور اس بات کو یقینی بنائے گا کہ تیراکی کے سیشن کے بعد بھی یہ نرم اور ہموار رہے گا۔
تیراکی ، بہترین ورزش | صحت سے متعلق فوائد | صحت کے ساتھ ساتھ تیراکی سے بھی راحت ملتی ہے۔ بولڈسکی 
11. بغیر کسی ناکامی کے مائسچرائزر لگائیں
آخر میں ، اپنی جلد پر موئسچرائزر لگائیں۔ یہ کلورینڈ پانی میں تیرنے کے بعد بھی آپ کی جلد کو نرم اور ہموار رہنے میں مدد فراہم کرے گا۔ اور ، اگر آپ دھوپ میں باہر نکل رہے ہوں گے تو ، پھر آپ کو اپنے چہرے اور ہاتھوں پر سنسکرین سونگھنا چاہئے تاکہ سورج کو پہنچنے والے نقصان سے بچایا جاسکے۔
