Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- ریلائنس جیو ، ایرٹیل ، وی ، اور بی ایس این ایل کے تمام انٹری لیول ڈیٹا واؤچرز کی فہرست
- کمبھ میلا واپس آنے والے افراد کوویڈ 19 کی وبا کو بڑھاوا دے سکتے ہیں: سنجے راوت
- آئی پی ایل 2021: بیلے بازی ڈاٹ کام نے نئی مہم 'کرکٹ ماچاؤ' کے ساتھ سیزن کا خیرمقدم کیا
- عدالت سے تعلق رکھنے والی ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
یوگا انسانی جسم سے متعلق تمام بیماریوں کی کلید ہے۔ یوگا کو اب بہت سارے لوگوں نے ذہنی اور جسمانی طور پر فٹ رہنے کے لئے اپنایا ہے۔ فن کے تمام نقوش میں ، سانس لینے کی کچھ تکنیکیں ہیں جو آرام اور تندرستی میں مدد دیتی ہیں۔ سانس لینے کی مشقوں کو اجتماعی طور پر پرینام کہتے ہیں۔
اس آرٹیکل میں ہم بھرماری پرانام کیسے کریں اور بھرماری پرانام کے فوائد پر تفصیل سے بات کریں گے۔ بھرماری پرینام سانس لینے کی ورزش ہے جہاں جسم ہلنے والی آوازیں بناتا ہے جو شہد کی مکھیوں کی طرف سے بنائی گئی ہمنگنگ آواز کی طرح ہے۔
بھرماری پرانایام کرنے کے ل you ، آپ کو پہلے اپنے دونوں پیروں کو گھٹنوں سے جوڑ کر اور ایک دوسرے کو پار کرتے ہوئے آرام دہ حالت میں بیٹھنا چاہئے۔ اگلا ، آپ کو اپنی آنکھیں بند کرنی ہوں گی اور انہیں اپنی ہتھیلی سے ڈھانپنا ہوگا۔ بیرونی شور مچانے کے لئے اپنی کان میں انگلی داخل کریں۔ اب ، توجہ دیں اور صرف عالمگیر نعرے 'اوہم' کے 'ہمم' حصے کو دہرائیں۔ جب آپ آواز کو ڈی پی کرتے ہیں تو آپ کو اپنے جسم میں کمپن محسوس کرنا چاہئے۔ اس طرح آپ کو بھرماری پرینام کرنا چاہئے۔
اب ، ہم بھرماری پرانام کے کچھ فوائد دیکھیں گے۔
دماغی سکون - بھرمھری پرانیم کا سب سے اہم فائدہ یہ ہے کہ اس سے دماغ کو سکون ملتا ہے اور توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ورزش کرتے وقت دماغ میں پیدا ہونے والے کمپن دماغ کو غیرضروری خیالات چھوڑنے سے دماغ کو پرسکون کرنے میں مدد ملتی ہے۔ دماغ صاف ہوجاتا ہے اور آپ کو اپنے حقیقی مسائل پر سوچنے کے لئے زیادہ جگہ اور وقت مل جاتا ہے۔ ورزش ذہنی دباؤ ، تناؤ اور افسردگی کو بھی کم کرنے میں معاون ہے۔ یہ بھرماری پرانام کا بہترین فائدہ ہے۔
ولادت میں مدد کرتا ہے - بھرماری پرانیم کا ایک فائدہ حاملہ خواتین کے لئے ہے۔ حمل کے دوران اس مشق کا باقاعدہ مشق مصیبت سے بچ childہ کی ولادت میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ نیز ، حاملہ خواتین کو جسمانی اور ذہنی طور پر صحت مند بچے کے لئے حمل کے دوران خوشگوار اور پرامن رہنے کی ضرورت ہے۔ لہذا ، حاملہ خواتین کو لازمی طور پر بھرماری پرانائم کرنا چاہئے تاکہ بچے کی ذہنی اور جسمانی نشوونما بہتر ہوسکے۔ یہ بھرماری پرانام کے بہترین فوائد میں سے ایک ہے۔
حراستی اور توجہ کو بہتر بناتا ہے - بھرماری پرانام کرتے وقت ، آپ گنگناہ کرنے پر توجہ دیتے ہیں اور باقی دنیا کو کاٹ دیتے ہیں۔ یہی چیز دماغ کی توجہ مرکوز کرنے والی طاقت کو بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔ بھرماری پرانایئم کا بہترین فائدہ یہ ہے کہ یہ دماغ کی حراستی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح ، طلبا کے لئے مطالعہ میں اپنی توجہ اور حراستی کو بہتر بنانے کے ل a یہ ایک اچھی ورزش ہے۔ اس مشق کو انجام دینے کے بعد دماغ واضح ہوجاتا ہے۔
جسم کے لئے مثبت - ورزش کے دماغ اور مجموعی طور پر جسم پر مثبت اثرات پڑتے ہیں۔ یہ پٹیوٹری غدود کی کارکردگی بڑھانے میں مدد کرتا ہے جو تمام غدود کا ماسٹر ہے۔ لہذا ، بھرماری پرانیم نائٹ کے فوائد صرف جسم کے کسی پارٹیکلر حصے پر مرکوز ہیں پورے جسم پر اس کا مثبت اثر پڑتا ہے۔ یہ مشق دن کو خوشگوار احساس اور صحیح آغاز فراہم کرتی ہے۔ اچھ datا ڈیٹ اور صحت مند زندگی گزارنے کے ل One کسی کو باقاعدگی سے بھرماری پرانام کرنا چاہئے۔
