Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- بی ایس این ایل طویل مدتی براڈ بینڈ رابطوں سے انسٹالیشن چارجز کو ہٹا دیتا ہے
- آئی پی ایل 2021: بیلے بازی ڈاٹ کام نے نئی مہم 'کرکٹ ماچاؤ' کے ساتھ سیزن کا خیرمقدم کیا
- عدالت سے ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- منگلورو ساحل سے کشتی کے ساتھ جہاز کے ٹکرا جانے سے تین ماہی گیروں کے ہلاک ہونے کا خدشہ ہے
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
یوگا ایک ایسا فن ہے جس میں متعدد صحت اور تندرستی فوائد ہیں۔ یوگا کے مختلف پوز جسم کے ہر حصے کے لئے فوائد رکھتے ہیں۔ ایسا ہی ایک لاج वजراسان ہے۔
وجراجنا ایک ایسا یوگا لاگو ہے جو انجام دینا آسان ہے۔ یہ لاحق کرنے کے ل you ، آپ کو سیدھے پیروں کو لمبا کرنا چاہئے۔ اپنی ہتھیلیوں کو اپنی رانوں پر رکھیں۔
آہستہ آہستہ اپنے گھٹنے کو جوڑ دیں اور اپنی پیٹھ سیدھے رکھیں۔ اس عمل میں ، اپنی سانسیں آہستہ اور مستحکم رکھیں۔ یہ یوگا پوز کسی بھی وقت کے لئے کہیں بھی کیا جاسکتا ہے۔
یہ بھی دیکھیں: یوگا میں بلی کے لاحق ہونے کے فوائد
وجراجنا لاحق کے کچھ فوائد ہیں۔ اس مضمون میں ، ہم وجراجن لاحق کے کچھ فوائد پر روشنی ڈالیں گے۔ باقاعدگی سے یہ لاگو کرنے کے بعد آپ وجراسان کے فوائد حاصل کرسکتے ہیں:
قبض کا علاج - وجراسنا ایک ایسا لاحق ہے جو ہمارے وسط جسم کے اعضاء پر دباؤ ڈالنے میں مدد کرتا ہے۔ لاحقہ پیٹ ، پیٹ اور آنتوں پر ضروری دباؤ ڈالنے میں مدد کرتا ہے۔ دباؤ ہاضمہ کے مسائل حل کرنے میں مدد کرتا ہے اور ان لوگوں کے لئے فائدہ مند ہے جن کو قبض کی پریشانی ہوتی ہے۔ یہ وجراسان لاحق ہونے کا ایک بہت بڑا فائدہ ہے۔
تناؤ کو دور کرنے والا - گھٹنوں کو جوڑ کر سیدھے بیٹھے رہنے سے آپ کی کمر اور ٹانگوں کے پٹھوں کو کھینچنے میں مدد ملتی ہے۔ پوز جوڑ اور پٹھوں میں ہونے والے تمام تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کو پر سکون اور تناؤ سے پاک محسوس کرتا ہے۔ آپ اس اثر میں رہ سکتے ہیں اور بہتر اثر ڈالنے کے ل deep گہری سانسیں لے سکتے ہیں۔ جب آپ یہ لاحق ہوجاتے ہیں تو آپ دراصل اپنے پٹھوں کو آرام محسوس کرتے ہو۔ یہ وجراسان لاحق ہونے کا ایک بہت بڑا فائدہ ہے۔ اگر آپ کو دباؤ محسوس ہورہا ہے تو ، آپ کو اچھی طرح سے اور تازگی محسوس کرنے کے ل must ، یہ لاحق ضرور کریں اور کچھ عرصہ اس کرنسی میں رہیں۔ یہ وجراسان لاحق ہونے کا ایک اہم فائدہ ہے۔
بیماری کا علاج کرنے والا - وجراجانا ایک لاحق ہے جو آسان ہے اور کچھ بیماریوں کو بھی ٹھیک کرسکتا ہے۔ یہ لاج بعض بیماریوں جیسے وریکو کی رگوں ، جوڑوں کا درد اور گٹھیا کو شفا بخشتی ہے۔ اگر آپ باقاعدگی سے یہ لاحق کرتے ہیں تو وقت کے ساتھ ہی اس بیماری کا اثر کم ہوجاتا ہے۔ یہ وجراسان کے سب سے موثر اور ضروری فوائد میں سے ایک ہے۔ چونکہ تقریبا every ہر یوگا لاز کسی بیماری یا جسمانی عارضے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے ، اسی طرح وجراسان پٹھوں اور جوڑوں سے متعلق عیب اور بیماریوں سے بھی چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
سانس لینے کی مشقیں - مراقبہ اور سانس لینے کی مشقیں عام طور پر وجراسان کے ذریعے کی جاتی ہیں۔ اس لاحق کے دوران آدم کے سیب کی حیثیت گہری سانس لینے اور صحیح طریقے سے غور کرنے میں مدد کرتی ہے۔ تقریبا every ہر شخص جو بیٹھے ہوئے مقام پر سانس لینے کی کسی بھی مشق پر غور کرنا چاہتا ہے یا اس پر لاگو ہوتا ہے۔
وزن میں کمی ، لچک اور جسم ٹننگ - وجراسان لاحق کے دیگر فوائد میں وزن کم ہونا بھی شامل ہے کیونکہ جب یہ لاحق ہوتا ہے تو چربی جل جاتی ہے۔ جسم کو ٹن کیا جاتا ہے ، واجراسنا لاحقہ کے باقاعدگی سے انجام دینے کی وجہ سے جسم میں نرمی بڑھ جاتی ہے۔
