Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ منانے والے اچھ Festivalی تہوار کو یاد کرتی ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
بوتل لوکی ، ارف ، لوکی بڑے پیمانے پر اپنے حیرت انگیز فوائد کے لئے مشہور ہے۔ بڑھتے ہو، ، سبزی آپ کے ذائقے کے ل. بہت اچھی لگتی ہے اور آپ اس کو پھینک دیتے ہیں (جبکہ آپ کی ماں نہیں دیکھ رہی ہے)۔ عادتوں کو بدلنے کا وقت آگیا ہے۔ ایک بار جب آپ یہ مضمون پڑھ لیں گے تو آپ اب سبزی سے پرہیز نہیں کریں گے - جو کھیتی کے پختہ ہونے پر برتن کو بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔
پانی کی مقدار میں اعلی اور وٹامن سی اور کیلشیئم سے بھرپور ، بوتل لوکی صحت مند دل کو برقرار رکھنے میں معاون ہے اور کولیسٹرول کی خراب سطح کو نیچے لاتی ہے۔ بوتل کے محافظ یا کالابش کو پکا ، رس اور خشک کیا جاسکتا ہے [1] .
مطالعات نے نشاندہی کی ہے کہ بوتل لوکی کا جوس ذیابیطس کے مریضوں کے لئے انتہائی فائدہ مند ہے ، کیونکہ یہ شوگر کی سطح کو مستحکم کرنے اور صحت مند سطح پر بلڈ پریشر برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے [دو] .
موجودہ مضمون میں ، ہم جن طریقے سے ادرک کے ساتھ مل کر بوتل لوکی کا جوس ہمارے جسم کو فائدہ دے سکتے ہیں ان طریقوں کی کھوج کریں گے۔ متلی ، سوزش کو کم کرنے سے لے کر سردی یا فلو کو کم کرنے تک ، بوٹیوں کا ادرک آیورویدک دوائی میں ایک بنیادی جزو ہے [3] . لہذا ، صحت فوائد کے ان دونوں پاور ہاؤس کا مجموعہ آپ کی مجموعی صحت پر متعدد مثبت اثرات ڈال سکتا ہے۔
چیک کریں کہ ادرک والی بوتل لوکی جوکی آپ کی صحت کو کس طرح فائدہ پہنچا سکتی ہے۔
ادرک کے ساتھ بوتل لوکی کا جوس کیسے بنایا جائے
- 1 کپ تازہ کٹی ہوئی بوتل لوکی کے ساتھ ساتھ ، پانی کے ساتھ پیس لیں۔
- ایک گلاس میں رس جمع کریں۔
- اس رس میں 1 چائے کا چمچ ادرک کا پیسٹ ڈالیں۔
- اچھی طرح سے ہلچل اور ناشتے سے پہلے ، ہر صبح اس کا استعمال کریں.
جب ادرک کے ساتھ بوتل گارڈ کا رس پینے کا بہترین وقت ہے
رس پینے کا بہترین وقت صبح ہے۔ روزانہ ایک چھوٹا سا جوس جوس آپ کی صحت کے لئے فائدہ مند ثابت ہوگا۔
نوٹ : جوس تیار کرنے کے بعد ، آپ اسے فوری طور پر پی لیں کیوں کہ یہ کافی تیزی سے آکسائڈائز کرتا ہے۔
1. جسمانی گرمی کو کم کرتا ہے
لوکی کا جوس آپ کے جسم پر ٹھنڈا کرنے کا اثر ڈالتا ہے اور آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے ، خاص طور پر گرمیوں کے دوران۔ یہ آپ کے معدے کو ٹھنڈا رکھنے میں مدد کرتا ہے اور جسم کی حرارت کو کم کرتا ہے۔ ادرک کو مکس میں شامل کرنے سے ٹھنڈک کا اثر بڑھ سکتا ہے [4] .
چونکہ ادرک ایک مسالا ہے لہذا یہ سمجھنا معمول ہے کہ اس مسالے سے گرمی بڑھ جاتی ہے۔ تاہم ، جسم پر ادرک کا بعد کی ایک ٹھنڈا اثر پڑتا ہے۔ ادرک میں موجود قدرتی کیمیکل ایسٹروجن اور پروجیسٹرون جیسے ہارمونز کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں جو آپ کے داخلی درجہ حرارت کو منظم کرتے ہیں ، اس سے آپ زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔ [5] .
2. بدہضمی کا علاج کرتا ہے
آپ کے پیٹ کی پریشانیوں ، بوتل لوکی اور ادرک کا جوس کا فوری حل فوری امداد فراہم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ بوتل لوکی میں موجود فائبر اور پانی کا مواد اور ادرک میں موجود خامروں سے بدہضمی کے علاج میں پیٹ میں موجود تیزابیت کو بے اثر کرنے میں مدد مل سکتی ہے [6] .
3. ایڈز وزن میں کمی
ہر صبح بوتل لوکی کے جوس اور ادرک کا آمیزہ استعمال کرنے سے آپ اس ساری غیر صحت بخش چربی کو کھو سکتے ہیں کیونکہ اس مرکب میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن کے آپ کے تحول کو کافی حد تک بڑھاوا دینے میں مدد کرسکتے ہیں اور یہ جوس کیلورک مواد میں بھی کم ہوتا ہے۔ [7] .
نوٹ : وزن میں کمی کے ل diet اس رس کے ساتھ متوازن غذا اور ورزش کا معمول بھی ضروری ہے۔
4. ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے
جب شریانوں کی دیواروں کے خلاف خون کے بہاؤ کا دباؤ بہت زیادہ ہوتا ہے تو ، یہ کچھ ناپسندیدہ علامات کا باعث بن سکتا ہے ، جس سے ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے۔ بوتل لوکی اور ادرک کے جوس کے اس مرکب میں پوٹاشیم کا مواد قدرتی طور پر ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے [8] .
5. قبض کا علاج کرتا ہے
یہ گھریلو مشروب فائبر مواد سے مالا مال ہے ، جو آپ کے اوزار کو نرم کرنے اور جسم سے کوڑے کے آسانی سے خاتمے کے لئے راستہ بنانے میں مدد کرتا ہے ، اس طرح قبض کا علاج کرتا ہے۔ اور ، ادرک آپ کے ہاضمہ کو سنبھالنے اور فضلہ کی رہائی میں آسانی سے مدد کرتا ہے [9] .
6. DWS کا علاج کرتا ہے
بوتل لوکی اور ادرک کا ملاپ پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے علاج میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ چونکہ بوتل کا لوکی ایک قدرتی ڈوریوٹک ہے ، جو پیشاب کے راستے سے بیکٹیریا کو نکال سکتا ہے۔ ادرک کی antimicrobial خصوصیات آپ کے پیشاب کے نظام میں موجود بیکٹیریا کو صحت مند طریقے سے بیکٹیریا سے آزاد کرنے کے لئے آپ کو مار ڈالتی ہیں [10] .
7. جگر کی سوزش کا علاج کرسکتا ہے
ادرک اور بوتل لوکی دونوں کی سوزش کی خصوصیات کی نشاندہی کی گئی ہے جس کا جگر کی سوزش پر مثبت اثر پڑتا ہے [گیارہ] . بوتل کا لوکی کا عرق ادرک کے ساتھ پینا فائٹوکیمیکل کی موجودگی کی وجہ سے مدد کرتا ہے اور بوتل لوکی جگر کی سوزش کو کم کرنے میں ایک ثابت اثر رکھتا ہے [12] .
8. تیزابیت کو کم کرتا ہے
جیسا کہ مذکورہ بالا ، بوتل لوکی اور ادرک کے مرکب کا استعمال آپ کے جسم پر ٹھنڈک کا اثر ڈالتا ہے۔ جب آپ تیزاب کے بہاؤ کی وجہ سے متلی محسوس کرتے ہو تو ، ایک گلاس بوتل لوکی کا عرق خوشی کے لinger ادرک کے ساتھ پی لیں۔ یہ جلن میں بھی مدد ملتی ہے [13] .
9. صبح کی بیماری کو کم کرتا ہے
حاملہ خواتین جو صبح کی بیماری کا تجربہ کرتی ہیں بوتل لوکی اور ادرک کے جوس کے اس مرکب کو پینے سے بہت فائدہ اٹھاسکتی ہیں ، کیونکہ اس سے پیٹ میں تیزاب پھیلانے اور ہارمونل عدم توازن کو کم کرکے صبح کی بیماری سے نجات ملتی ہے [14] .
نوٹ : استعمال سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
10. توانائی کی سطح کو بڑھاتا ہے
ادرک کے ساتھ لوکی کا بوتل اینٹی آکسیڈینٹ ، معدنیات اور صحت مند شکر سے بھرا ہوا ہے ، لہذا اس کا صبح صبح सेवन کرنے سے آپ پورے دن کو متحرک اور تروتازہ رکھ سکتے ہیں۔ [پندرہ] .
مذکورہ بالا کے علاوہ ، جوس پینا دل کی صحت کو بہتر بنانے ، تناؤ کی سطح کو کم کرنے ، استثنیٰ کو بہتر بنانے ، ذیابیطس کا نظم و نسق اور پٹھوں کی بازیابی کے قابل بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
Q. کیا میں کچی بوتل لوکی کھا سکتا ہوں؟
TO . نہیں ، بغیر پکی ہوئی بوتل لوکی کا رس پینا یا کچی بوتل لوکی کھانا صحت کے لئے خطرناک ہے۔
Q. کیا میں بوتل لوکی کی جلد کھا سکتا ہوں؟
TO نہیں
Q. کیا میں روزانہ بوتل لوکی کا جوس پی سکتا ہوں؟
TO ہاں ، آپ ہر روز 1 گلاس رس پی سکتے ہیں۔
Q. کیا میں بوتلوں میں لکی کا جوس دوسری سبزیوں کے ساتھ مل سکتا ہوں؟
TO نہیں ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ صرف بوتل کا لوکی کا جوس لیں اور دوسری سبزیوں میں شامل نہ کریں۔ تاہم ، آپ ذائقہ کو تیز کرنے کے لئے آملہ ، ادرک ، تازہ پودینہ کی چھٹی اور کچھ راک نمک شامل کرسکتے ہیں۔
حتمی نوٹ پر…
بوتل لوکی کا جوس ہمیشہ تازہ ہی کھایا جائے۔ ڈاکٹر سنیہ نے مزید کہا ، ' اگر اس کا ذائقہ خاص طور پر تلخ ہو تو اس کا رس نہ لیں '
نیز ، یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ بوتل لوکی کا جوس تنہا رکھیں اور دوسری سبزیوں میں ملا نہ کریں۔ تاہم ، آپ کچھ ذائقہ شامل کرنے اور پینے کی صحت کی قیمت کو بہتر بنانے کے لئے پودینے کے پتے ، ادرک اور لیموں کا رس شامل کرسکتے ہیں۔
سنیہ کرشننعام دواایم بی بی ایس زیادہ جانو
