چاہے یہ دھوپ میں باہر نکلنے کے بارے میں ہو یا ساحل کے کنارے خالی جگہ، سنسکرین لوشن ہر ایک کے لیے جلد کی دیکھ بھال ضروری ہے۔ تاہم، زیادہ تر لوگ یہ نہیں جانتے کہ سن اسکرین لوشن ہر وقت کی ضرورت ہے اور اسے ہر موسم میں پہنا جانا چاہیے - چاہے وہ بارش کا دن ہو یا سردی کی ٹھنڈی دوپہر۔ سن اسکرین لوشن ایسی خصوصیات سے بھرپور ہوتے ہیں جو ہماری جلد کو نقصان دہ الٹرا وائلٹ (UV) شعاعوں سے بچاتے ہیں اور سورج کی روشنی کی وجہ سے ہماری جلد کو پہنچنے والے نقصان کو محدود رکھتے ہیں۔
ایک سن اسکرین لوشن کیوں پہننا ضروری ہے؟
دو سن اسکرین کا استعمال کیسے کریں؟
3. سن اسکرین کی خرافات جن کو اب ختم کرنے کی ضرورت ہے۔
چار۔ DIY سن اسکرین لوشن
5۔ اکثر پوچھے گئے سوالات: سن اسکرین
سن اسکرین لوشن کیوں پہننا ضروری ہے؟
1. نقصان دہ UV شعاعوں سے ڈھال
اوزون کی تہہ کی کمی کی وجہ سے نقصان دہ UV شعاعیں ہمارے ماحول میں گھس جاتی ہیں۔ جبکہ سورج کی کرنیں ہیں۔ وٹامن ڈی کا ذریعہ جسم کو ضرورت ہے، سن اسکرین لوشن کے بغیر زیادہ نمائش آپ کو صحت کے خطرے میں ڈال سکتی ہے۔ اگر آپ سن اسکرین لوشن استعمال کریں۔ ، آپ نقصان دہ UV شعاعوں سے ہونے والے نقصان کو روک سکتے ہیں جو جلد کے امراض کو بھی متحرک کر سکتے ہیں۔
2. قبل از وقت بڑھاپے کو روکتا ہے۔
جوان نظر آنے والا، چمکدار اور صحت مند جلد ہر عورت کا خواب ہے. تاہم، متعدد مطالعات میں یہ دعویٰ کیا گیا ہے کہ 55 سال سے کم عمر کے لوگ جو باقاعدگی سے سن اسکرین لوشن استعمال کرتے ہیں، ان میں اس بیماری کے امکانات 24 فیصد کم ہوتے ہیں۔ قبل از وقت بڑھاپے
3. جلد کے کینسر کے خطرات کو کم کرتا ہے۔
اگر UV شعاعوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، آپ کی جلد اپنی حفاظتی تہہ کھونا شروع کر سکتی ہے، جس سے آپ کی جلد جلد کے امراض جیسے کینسر، خاص طور پر میلانوما کا شکار ہو جاتی ہے۔ باقاعدگی سے سن اسکرین پہننا آپ کی جلد کی چمک کو برقرار رکھنے اور اسے کینسر سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔
4. چہرے پر داغ دھبے کو کم کرتا ہے۔
اگر آپ سن اسکرین کی فراخ مقدار میں لگائیں تو رکھنے کے امکانات ہیں۔ جلد کی جلن اور خلیج میں سرخ رگوں کا پھٹنا۔ جلد کے یہ امراض اکثر سورج کی مضر شعاعوں کی وجہ سے ہوتے ہیں۔
5. سنبرن کو روکتا ہے۔
ہم سب کو دھوپ میں گھومنا پسند ہے، خاص کر سردیوں میں۔ تاہم، دھوپ میں باہر ہونا سن اسکرین کے بغیر سنبرن کا سبب بن سکتا ہے۔ ، جو جلد کے چھلکے، لالی، دھبے، خارش اور یہاں تک کہ چھتے کا باعث بن سکتا ہے۔ حساس جلد .
6. ٹیننگ کو روکتا ہے۔
بہت سے لوگ سنٹین سے محبت کرتے ہیں۔ تاہم، اس کامل ٹین کی چمک حاصل کرنے کے لیے دھوپ میں غسل کرتے وقت، آپ اپنی جلد کو UV شعاعوں سے نقصان پہنچنے کے خطرے میں ڈال سکتے ہیں۔ اس صورتحال سے بچنے کے لیے سن اسکرین کا استعمال کریں جو سورج سے تحفظ کے فارمولے 30 سے بھرپور ہے۔ یا اس سے اوپر.
سن اسکرین کا استعمال کیسے کریں؟
سن اسکرین لوشن ایک ہے۔ ضروری جلد کی دیکھ بھال اگر آپ کی جلد حساس ہے تو اس پروڈکٹ کو ضائع نہیں کرنا چاہیے، ہر 2-3 گھنٹے بعد دوبارہ کوٹ کریں۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کو اس وقت ذہن میں رکھنی چاہئیں سن اسکرین لوشن چننا جو آپ کے لیے بہترین ہیں۔ .
1. کسی بھی کاسمیٹک پروڈکٹ کی میعاد ختم ہونے کی تاریخوں اور اجزاء کی جانچ کیے بغیر کبھی نہ خریدیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے سن اسکرین لوشن میں ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ، اوکٹائل میتھوکسی سنامیٹ (OMC)، ایوبینزون (پارسول بھی) اور زنک آکسائیڈ شامل ہیں۔
2. اگر آپ کی جلد ایکنی کا شکار ہے یا چکنی جلد سن اسکرین لوشن استعمال کریں جو جیل یا پانی پر مبنی ہوں اور/یاغیر مزاحیہ اور hypoallergenic.
3. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ سن اسکرین زیادہ دیر تک رہتی ہے۔ اپنی جلد پر، واٹر پروف فارمولہ استعمال کریں جس میں بھرپور ہو۔ ایس پی ایف 30 یا اس سے اوپر.
4. باہر نکلنے سے پہلے کم از کم آدھا گھنٹہ پہلے سن اسکرین پہننے کا مشورہ دیا جائے۔
5. اگر آپ ساحل سمندر یا دھوپ میں باہر رہنے کا سوچ رہے ہیں، تو ہر 2-3 گھنٹے بعد دوبارہ کوٹ لگائیں تاکہ آپ کی جلد کی حفاظت ہو سکے۔ سورج کا نقصان اور سنبرن.
6. یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ سن اسکرین لوشن ایس پی ایف 30 سے بھرپور ہے۔ (یا اس سے زیادہ)، براڈ اسپیکٹرم پروٹیکشن (UVA/UVB) اور پانی سے بچنے والا ہے۔
سن اسکرین کی خرافات جن کو اب ختم کرنے کی ضرورت ہے۔
1. SPF جتنا زیادہ ہوگا اتنا ہی بہتر ہے۔
یہ مکمل طور پر درست نہیں ہے۔ آپ کے سن اسکرین میں SPF کی سطح کا UV شعاعوں سے تحفظ سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ یہ صرف آپ کو سورج کی روشنی کی وجہ سے ہونے والی لالی کے خلاف آپ کی جلد کو ایک ڈھال فراہم کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، SPF 30 کا مطلب ہے کہ آپ کی جلد 30 گنا لمبی ہے جب تک کہ آپ کے سورج کی روشنی میں جسم کے اعضاء پر سرخی ظاہر نہ ہو جائے۔
2. واٹر پروف سن اسکرین پول میں ختم نہیں ہوتی
پول یا سمندر میں ڈبکی لگانے سے پہلے سن اسکرین کی فراخ مقدار لگانے کے بعد بھی، کیا آپ نے اپنی جلد پر ابھرنے والے سفید اور سرخ دھبے دیکھے ہیں؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کی سن اسکرین، چاہے کتنی ہی واٹر پروف کیوں نہ ہو، بالآخر رگڑ جاتی ہے۔ مارکیٹ میں واٹر ریزسٹنٹ ویریئنٹس دستیاب ہیں، جو ایسے مواقع کے لیے بہترین ہیں۔
3. اگر آپ کے پاس ایس پی ایف فاؤنڈیشن ہے تو سن اسکرین کی ضرورت نہیں۔
یہ خوبصورتی کا افسانہ ابھی ختم ہونے کی ضرورت ہے۔ SPF پر مبنی فاؤنڈیشنز کی کئی قسمیں ہیں؛ تاہم، یہ آپ کی جلد کو سن اسکرین لوشن سے تیار کرنے کی اہمیت کو تبدیل یا تبدیل نہیں کر سکتا۔
DIY سن اسکرین لوشن
1. ناریل سن اسکرین
اجزاء:
• 1/4 کپ ناریل کا تیل
• 1/4 کپ شیا بٹر
• 1/8 کپ تل کا تیل یا جوجوبا کا تیل
• 2 چمچ موم کے دانے دار
• 1 سے 2 چمچ نان نینو زنک آکسائیڈ پاؤڈر (اختیاری)
• 1 چمچ سرخ رسبری کے بیجوں کا تیل
• میں گاجر کے بیجوں کا تیل چائے کا چمچ
• 1 چمچ لیوینڈر ضروری تیل (یا آپ کی پسند کا کوئی ضروری تیل)
طریقہ
ایک ڈبل بوائلر میں، پگھلا ناریل کا تیل ، تل یا جوجوبا کا تیل، موم، اور شیا مکھن ایک ساتھ۔ مرکب کو پگھلنے میں وقت لگے گا، خاص طور پر موم۔ موم پگھلنے کے لیے آخری ہو گا۔ جب موم پگھل جائے تو مرکب کو ڈبل بوائلر سے نکالیں اور کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھنڈا ہونے دیں۔
اگر آپ زنک آکسائیڈ استعمال کر رہے ہیں، تو مکسچر ٹھنڈا ہونے کے بعد اسے ہلائیں لیکن اس بات کا خیال رکھیں کہ مکس کرتے وقت زیادہ دھول نہ اٹھے۔ اگر آپ کو کوئی گانٹھ نظر آتی ہے تو پریشان نہ ہوں، یہ بالکل نارمل ہے۔ اب، مکسچر کو 15 سے 30 منٹ کے لیے فریج میں لے جائیں۔ اس طرح، یہ سیٹ ہونا شروع ہو جائے گا لیکن پھر بھی ہلکا پھلکا کرنے کے لئے کافی نرم ہو جائے گا. ایک بار جب یہ کافی وقت کے لیے فریج میں رہے تو اسے باہر نکال لیں اور فوڈ پروسیسر یا ہینڈ مکسر کا استعمال کرتے ہوئے اسے کوڑے مارنا شروع کر دیں۔ سرخ رسبری کے بیجوں کے تیل، گاجر کے بیجوں کا تیل، اور کسی میں بوندا باندی ضروری تیل اپنی پسند کے مطابق، اور اس وقت تک ہلچل جاری رکھیں جب تک کہ مکسچر ہلکا اور تیز نہ ہو جائے، اور آزادانہ طور پر اس طرح استعمال کریں جیسے آپ اسٹور سے خریدی گئی سن اسکرین کریں گے۔
یہ ذخیرہ کریں۔ گھر کی سنسکرین استعمال کے درمیان فریج میں شیشے کے برتن میں۔
2. سن اسکرین بارز
اجزاء
• 1/3 کپ پگھلا ہوا ناریل کا تیل
• 3 کپ شیا بٹر
• 1/2 کپ پسا ہوا، مضبوطی سے پیک کیا ہوا موم
• 2 گول چمچ + 1.5 چمچ بغیر کوٹیڈ، نان نینو پارٹیکل زنک آکسائیڈ
• 1 چمچ کوکو یا کوکو پاؤڈر، رنگ کے لیے
ضروری تیل (ضرورت کے مطابق)
• وٹامن ای تیل (اختیاری)
طریقہ
مائکروویو یا ڈبل بوائلر میں، ناریل کا تیل، موم، اور شیا مکھن کو ایک ساتھ پگھلا لیں۔ اجزاء کو کبھی کبھار ہلائیں جب تک کہ ہموار اور مکمل طور پر پگھل نہ جائے۔ گرمی سے ہٹا دیں، اور آہستہ سے زنک آکسائیڈ میں مکس کریں۔ اگر آپ اختیاری ضروری تیل یا وٹامن ای شامل کر رہے ہیں، تو انہیں اس مقام پر مکس کریں اور بلینڈ ہونے تک ہلائیں۔ ایک بار مکس ہونے کے بعد، فارمولے کو سانچوں میں ڈال دیں۔ سلیکن مفن ٹن اچھی طرح کام کرتے ہیں۔ سانچوں سے ہٹانے سے پہلے ٹھنڈا اور سیٹ ہونے دیں۔ اگر آپ چیزوں کو تیز کرنا چاہتے ہیں تو انہیں 10 سے 20 منٹ تک فریزر میں رکھیں۔
3. سورج ریلیف سپرے
اجزاء
• 1/2 سے 1 کپ کچا، بغیر فلٹر شدہ ایپل سائڈر سرکہ
• سپرے بوتل
5 قطرے لیوینڈر ضروری تیل
• 1 چمچ نامیاتی ناریل کا تیل
• 1 چمچ ایلو ویرا جیل
طریقہ
اسپرے کی بوتل بھریں۔ سیب کا سرکہ اور سورج کے بعد ضرورت کے مطابق جلد پر سپرے کریں۔ اسپرے کرتے وقت اسے اپنی آنکھوں اور کانوں سے دور رکھیں۔ سرکہ کو اپنی جلد پر پانچ سے 10 منٹ تک رہنے دیں۔ ایک پیالے میں لیوینڈر ضروری تیل، کیرئیر آئل، اور ایلو ویرا جیل کو مکس کریں، اور سیب کا سرکہ خشک ہونے کے بعد اس مکسچر کو اپنی جلد پر لگائیں۔ کپڑے کی کوئی بھی چیز پہننے سے پہلے اس مرکب کو جلد پر چند منٹ تک لگا رہنے دیں۔ جلن والی جلد کو پرسکون کرنے میں مدد کے لیے دوبارہ، یا ضرورت کے مطابق پورے عمل کو دہرائیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات: سن اسکرین
Q. کیا سن اسکرین میں زیادہ ایس پی ایف بہتر تحفظ فراہم کرتا ہے؟
TO ہاں یہ سچ ہے. کئی ماہر امراض جلد کا مشورہ ہے کہ ہمیں پہننا چاہیے۔ SPF30 یا اس سے اوپر کے ساتھ سن اسکرین کیونکہ یہ 97 فیصد سخت UV شعاعوں کو روکتا ہے۔ زیادہ تعداد میں SPFs سورج کی نقصان دہ شعاعوں کو زیادہ دیر تک روکتے ہیں۔ جرنل آف دی امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق، 100 سے زیادہ ایس پی ایف سورج کے نقصان کے خلاف اہم اثر ڈال سکتے ہیں۔
Q. کیا سن اسکرینز محفوظ ہیں؟
TO ہر جلد کی قسم دوسروں سے مختلف ہوتی ہے۔ تاہم، سن اسکرین خریدتے وقت اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ وہ پراڈکٹ خریدتے ہیں جو SPF 30 (یا اس سے زیادہ) سے بھرپور ہو، براڈ اسپیکٹرم تحفظ (UVA/UVB) پیش کرتا ہو، اور پانی سے بچنے والا ہو۔ اگر آپ کی جلد خشک ہے تو موئسچرائزر پر مبنی فارمولے کے لیے جائیں۔ تیل والی جلد کے لیے پانی یا جیل پر مبنی فارمولے۔ اگر آپ حساس ہیں تو ماہر امراض جلد سے رائے لیں۔ بریک آؤٹ سے بچنے کے لیے جلد اور جلن.
سوال۔ یہ کیسے معلوم کریں کہ آیا میں اپنی جلد کے لیے صحیح سن اسکرین استعمال کر رہا ہوں؟
TO اپنے آپ کو ایک سن اسکرین لوشن حاصل کریں جو وسیع اسپیکٹرم تحفظ کے ساتھ آتا ہے کیونکہ یہ ہماری جلد کو UVA اور UVB دونوں شعاعوں سے بچاتا ہے۔ آپ تو سنسکرین فارمولا SPF 30 یا اس سے اوپر کا حامل ہے، پریشان نہ ہوں، آپ کی سن اسکرین اتنی اچھی ہے کہ آپ کو سورج کی تیز شعاعوں سے بچا سکے۔ تاہم، اس کا زیادہ تر انحصار جلد پر لگائے جانے والے سن اسکرین کی مقدار پر بھی ہے۔ آپ کو اپنے چہرے اور گردن کے لیے کم از کم آدھا چائے کا چمچ درکار ہو سکتا ہے۔
