Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
آپ نے بریٹ پٹ کو فائٹ کلب اور ٹرائے میں اپنے پھٹے ہوئے ایبس ، بڑے وسیع سینے اور بھاری ساختہ ہتھیاروں کی چمکتے ہوئے دیکھا ہوگا۔ تمام جم شیطانوں نے اس پرکشش بلڈ فیزک کو حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ بالکل ٹھیک شکل والا جسم حاصل کرنے کے لئے ، بریڈ پٹ نے واقعی سخت محنت کی۔ یہاں فائٹ کلب میں ان کے کردار کے پیچھے بریڈ پٹ کی مشق حکومت موجود ہے۔ فائٹ کلب کے جسم کو حاصل کرنے کے لئے ان باڈی بلڈنگ مشقوں پر عمل کریں۔فائٹ کلب کے لئے بریڈ پٹ کی مشق حکومت:
1. بریڈ پٹ کے ورزش منصوبے میں کارڈیو ورزش پہلی تھی۔ یہ جسم کی چربی کو جلاتا ہے اور آسانی سے جسم کو ٹن کرتا ہے اور چھینی ہوئی شکل حاصل کرتا ہے!
2. باڈی بلڈنگ کے اسپلٹوں نے پٹھوں کو ٹون کرنے کے ل. یہ زیادہ موثر بنا دیا ہے. باڈی بلڈنگ سپلٹ ورزش میں ، آپ ہر روز ایک پٹھوں کے گروپ پر توجہ دیتے ہیں اور اگلے دن دوسرے گروپ پر کام کرتے ہیں۔ اس طرح ، جسم کے تمام حصوں میں پٹھوں کو تیزی سے بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر.
3. ورزش کا منصوبہ ہفتے کے 6 دن کا تھا۔ فائٹ کلب کے لئے بریڈ پٹ کی ورزش کی حکمرانی کے مطابق ، ہفتے کے پہلے دن (پیر کو) سینے کی ورزشیں تھیں جیسے پش اپس ، بینچ پریس ، نوٹیلیس پریس ، انکل پریس (3 سیٹیں ہر ایک)۔
Next. اگلے دن (منگل کو) ، بریڈ پٹ کے ورزش منصوبے میں عمارت سازی اور واپس کرنا شامل تھا۔ اوپر کھینچنا ، پس منظر کی پل نیچے ، ٹی بار کی قطاریں اور بیٹھی کیبل کی قطاریں کمر کی شکل دینے کے ل. جسمانی سازی کی کچھ مشقیں تھیں۔
Third. تیسرا دن (بدھ کے روز) مشقیں کندھوں کو ٹن کرنے اور شکل دینے کے ل. تھیں۔ لیٹرالز ، فرنٹ رائزز اور آرنلڈ پریس کندھوں کے لئے موثر ہیں۔
6. بریٹ پٹ کی جمعرات کی ورزش کی حکومت کو بائسپس اور ٹرائیسپس پر زور دیا گیا تھا۔ ان کی تعمیر کے ل he ، اس نے مبلغ curls ، ہتھوڑا curls ، دھکا نیچے اور ez curl کیبلز کیا.
7. جمعہ اور ہفتے کے روز جسمانی اضافی چربی جلانے اور مطلوبہ بلٹ باڈی حاصل کرنے کے ل card کارڈیو اور ٹریڈمل مشقیں ہوئیں۔ اتوار کو وہ آرام کرتا تھا۔
8۔ 3 سیٹوں میں سے ، وہ ہر سیٹ کے درمیان صرف 1 منٹ کا وقفہ لیتے تھے۔
فائٹ کلب میں ان کے کردار کے لئے یہ بریڈ پٹ کی مشق کرنے والی حکومت ہے۔ اس کا جسم نہ تو بہت بڑا تھا اور نہ ہی دبلا تھا۔
