افواہوں کو توڑنا: کیا آپ کی صحت کے لئے ہڈی خراب ہے؟

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذائیت غذائیت اوی-پروین بذریعہ پروین کمار | تازہ کاری: جمعہ ، 11 دسمبر ، 2015 ، 12:34 [IST]

کیا دہی صحت کے لئے خراب ہے؟ ٹھیک ہے ، ختم ہونے والے دہی کا استعمال خطرناک ہوسکتا ہے۔ جب آپ خراب ہوئی دہی کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کو جلد ہی اسہال اور متلی کا سامنا ہوسکتا ہے۔ لیکن عام طور پر ، دہی کھانا صحت کے لئے اچھا ہے۔

یہ آپ کی قوت مدافعت میں اضافہ کرتا ہے ، وزن کم کرنے کے اہداف میں آپ کی مدد کرتا ہے اور آپ کے نظام انہضام کو بھی خوش رکھتا ہے۔ داہی کھانے کے یہ چند فوائد ہیں۔ اور بھی بہت کچھ ہے۔

دراصل ، یہاں تک کہ وہ لوگ جو اس حالت میں مبتلا ہیں جو لییکٹوز عدم رواداری کے نام سے پکارا جاتا ہے وہ دہی کھاتے ہیں۔ جب تم بخار یا بیمار محسوس کریں ، دہی سے دور رہنا بہتر ہے۔ اس کے علاوہ ، آنت کی خرابی میں مبتلا افراد کو دہی سے دور رہنا چاہئے کیونکہ اس کے کچھ ضمنی اثرات جیسے پھولنا ، گیس ، اسہال اور پیٹ میں درد پیدا ہوسکتا ہے۔

اس کے علاوہ ، یہ بھی یاد رکھیں کہ جسم اس کی قابلیت کھو دیتا ہے دودھ کی مصنوعات کو ہضم کریں عمر کی ترقی کے طور پر. لہذا ، وہ لوگ جو لییکٹوز عدم رواداری اور دیگر عوارض میں مبتلا ہیں جو جسم کی ڈیری ہضم کرنے کی صلاحیت کو لوٹتے ہیں انہیں دہی کی کوشش کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہئے۔

دوسرے لوگ دھی کھانے کے فوائد سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ آپ باقاعدگی سے کھانا شروع کرنے کے بعد اب اس پر گفتگو کریں کہ داہی آپ کے جسم کے ساتھ کیا کرتی ہے۔

آپ کے دماغ کے خلیوں سے کام ختم ہوجاتے ہیں!

ایک تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ جو لوگ دہی کھاتے ہیں وہ دماغ کے کچھ حصوں میں دماغی سرگرمی میں اضافہ کرتے ہیں۔ اس سے کسی شخص کی ادراکی صلاحیتوں میں کچھ عرصہ اضافہ ہوگا۔

آپ کے پیٹ میں خوشی محسوس ہوتی ہے

دہی پر مشتمل عمدہ بیکٹیریا آپ کے نظام ہاضمہ میں مدد کرتا ہے اور قبض جیسے مسائل حل کرتا ہے۔ نیز ، آپ کا جسم مزید غذائی اجزاء جذب کر سکے گا۔

آپ کی کمر بہتر دکھائی دیتی ہے

روزانہ دہی کھانے کے یہ ایک اثر ہے۔ ایک تحقیق میں دعویٰ کیا گیا ہے کہ جو لوگ اپنی روزمرہ کی کھانوں میں دہی شامل کرتے ہیں ان کے مقابلے میں پیٹ کی چربی کو آسانی سے کھو سکتے ہیں جو کبھی دہی نہیں کھاتے ہیں۔

آپ کی بھوک کو مستحکم کرتا ہے

جب آپ لمبے عرصے تک تندرست محسوس کریں گے تو ، نمکین کے ل your آپ کی نقش نگاری کم ہوجائے گی اور یہی وہی ہے جس کی آپ دہی کھا کر امید کرسکتے ہیں۔ اس اثر کا تجربہ کرنے کے ل it اسے اپنی غذا میں شامل کریں۔

آپ کا بلڈ پریشر نیچے آتا ہے

ایک حالیہ تحقیق میں کہا گیا ہے کہ جو لوگ دہی کا استعمال کرتے ہیں وہ ہائی بی پی میں مبتلا ہونے کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔ دہی میں پوٹاشیم کا مواد آپ کے جسم کو غیر ضروری سوڈیم سے نجات دلانے میں مدد کرسکتا ہے جو آپ کے نمک کی زیادہ مقدار کا نتیجہ ہے۔ جب سوڈیم ختم ہوجاتا ہے تو ، آپ کا بی پی مستحکم ہوتا ہے۔

یہ آپ کے اعصابی نظام پر سکون ہے

چونکہ دہی میں وٹامن بی 5 ، زنک ، آئوڈین ، رائبو فلاوین ، فاسفورس اور پوٹاشیم ہوتا ہے یہ آپ کے اعصابی نظام کے ل good اچھا ہے۔

آپ کے زخم کا جسم تیزی سے بازیافت کرتا ہے

آپ کے ورزش آپ کو پھاڑ دیتے ہیں۔ لیکن اگر آپ دہی کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کی بازیابی کی شرح بڑھ جاتی ہے۔ تیزی سے بازیابی سے لطف اندوز ہونے کے لئے آپ ورزش کے بعد اس کا استعمال بھی کرسکتے ہیں۔

آپ کا جسم انفیکشن کا مقابلہ کرے گا

جب آپ کی قوت مدافعت طاقتور ہوتی ہے تو ، آپ کا جسم بہتر طریقے سے انفیکشن سے نمٹ سکتا ہے۔ دہی آپ کی قوت مدافعت کو بڑھا سکتی ہے اور انفیکشن کو بے قابو رکھ سکتی ہے۔

ہیلتھ انشورنس کے بہترین منصوبے خریدیں