بیلی ڈانس کے ساتھ بیلی فیٹ کو جلا دیں

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
8 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
10 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
13 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذا صحت ڈائیٹ فٹنس oi-praveen بذریعہ پروین کمار | تازہ کاری: منگل ، 30 اگست ، 2016 ، 15:34 [IST]

اس دنیا کے ہر ملک کی اپنی ثقافت ہے اور ہر ثقافت کی اپنی ڈانس کی ایک شکل ہے۔ رقص کام کرنے کا ایک بہت ہی دل لگی طریقہ ہے۔ اور سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ڈانس کسی ورزش کی طرح نہیں لگتا ہے اور پھر بھی آپ کے سارے پٹھوں کو مصروف رکھتا ہے اور آپ کو اچھا محسوس کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: وہاں بدبو آ رہی ہے کی وجوہات

رقص کی تقریبا forms تمام اقسام کے جسمانی ، جذباتی اور ذہنی فوائد ہوتے ہیں۔ دراصل ، یہ ایک ایروبک سرگرمی کی طرح ہے۔ یہ آپ کے ہم آہنگی کی مہارت ، لچک اور توازن کی مہارت کو بڑھا سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: وہ غذا جو انسانی ترقی کے ہارمون کو فروغ دیتے ہیں

آپ شکل میں رہ سکتے ہیں کیونکہ رقص سے کیلوری جل جاتی ہے اور اپنے جسم کے بارے میں اچھا محسوس ہوتا ہے۔ اس سے قوت مدافعت اور خون کی گردش میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ ٹھیک ہے ، بہت سے دوسرے فوائد بھی ہیں۔ پڑھیں ...

فائدہ # 1

جو لوگ مستقل طور پر ناچتے ہیں وہ اچھے معیار کی نیند سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ رقص آپ کو آسانی سے سونے میں مدد دیتا ہے اور اس طرح ، یہ بے خوابی کو خلیج میں رکھ سکتا ہے۔ لیکن سونے سے پہلے ناچنا مناسب نہیں ہے۔

فائدہ # 2

چونکہ پیٹ کا رقص آپ کے جسم کو زیادہ آکسیجن میں سانس لینے میں مدد دیتا ہے ، آپ کا دماغ بہتر کام کرتا ہے۔ آپ کی چوکسی بڑھ جائے گی۔

فائدہ # 3

جیسے جیسے پیٹ کے پٹھوں اور دیگر شرونیی پٹھوں کو اچھی طرح سے مشغول کیا جاتا ہے ، یہ رقص شکل ورزش کی طرح کام کرتا ہے جو پیٹ کی چربی کو جلا دیتا ہے۔

فائدہ # 4

یہ عمل انہضام میں اضافہ اور آپ کی بڑی آنت کی صحت کو بھی بڑھاوا سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں کہ آپ کو کھانے کے بعد کبھی بھی پیٹ کے رقص کی کوشش نہیں کرنی چاہئے۔ کھانے کی مقدار اور آپ کے پیٹ کے رقص سیشن کے مابین کئی گھنٹے کا فاصلہ برقرار رکھیں۔

فائدہ # 5

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پیٹ کا رقص خون کی گردش کو بڑھا سکتا ہے اور ماہواری کے درد کے امکانات کو کم سے کم کرسکتا ہے۔

فائدہ # 6

پیٹ میں ناچنے سے آپ کے پٹھوں کو بھی تقویت ملتی ہے اور کمر درد کے امکانات بھی کم ہوجاتے ہیں۔ آپ کا بنیادی آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی حمایت کرتا ہے اور جب آپ باقاعدگی سے رقص کرتے ہیں تو آپ کی کرن بہتر ہوجاتی ہے۔

فائدہ # 7

چونکہ بیلی ڈانس شرونی فرش کے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے اور ان کو لچکدار بناتا ہے ، لہذا ولادت پیدائش آسان ہوسکتی ہے۔ تاہم ، جب آپ حاملہ ہو تو آپ کو ناچنا نہیں چاہئے۔