Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- بی ایس این ایل طویل مدتی براڈ بینڈ رابطوں سے انسٹالیشن چارجز کو ہٹا دیتا ہے
- آئی پی ایل 2021: بیلے بازی ڈاٹ کام نے نئی مہم 'کرکٹ ماچاؤ' کے ساتھ سیزن کا خیرمقدم کیا
- عدالت سے تعلق رکھنے والی ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- منگلورو ساحل سے کشتی کے ساتھ جہاز کے ٹکرا جانے سے تین ماہی گیروں کے ہلاک ہونے کا خدشہ ہے
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
ذیابیطس ایک میٹابولک سنگین بیماری ہے اور پوری دنیا میں اس کی شرح تیزی سے بڑھ رہی ہے۔ ذیادہ ذیابیطس کے کچھ عام خطرہ ہیں جن میں زیادہ کیلوری والی غذائیں ، بیسیہ طرز زندگی اور وزن میں اضافے شامل ہیں۔ طرز زندگی اور غذا میں تبدیلی بیماری اور اس کی پیچیدگیوں سے بچنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے ، جس سے انسان معیاری زندگی کے ساتھ لمبی عمر گزار سکتا ہے۔ [1]
گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے اور ہائپرگلیسیمیا کو بہتر بنانے کے ل Active متحرک مرکبات بہت سے فعال کھانے پینے میں پائے جاتے ہیں جیسے پھل ، جڑی بوٹیاں اور سبزیاں۔ وہ مارکیٹ میں آسانی سے دستیاب ہیں اور قیمت پر کارآمد ہیں۔
ذیابیطس پر قابو پانے والے کھانوں میں ککڑی ، جو بڑے پیمانے پر استعمال ہونے والی سبزی ہے وہ ایک ہے جو ککربائٹیسی خاندان سے تعلق رکھتی ہے۔ اس کا ایک انوکھا تلخ ذائقہ ہے اور یہ صدیوں سے روایتی دوا اور لوک دوائی میں استعمال ہوتا ہے۔ ککڑی سوزش اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جو ذیابیطس کی بنیادی وجہ ہیں۔ [دو]
اس مضمون میں ، ہم ککڑی اور ذیابیطس کے مابین تعلق پر تبادلہ خیال کریں گے۔ ایک نظر ڈالیں.
ککڑی میں متحرک مرکبات
ایک مطالعہ میں ، ککڑی سے بہت سارے جیو آٹو مرکبات نکالے گئے تھے جو اس کے ذیابیطس کے انسداد اثر کے لئے ذمہ دار ہیں۔ ان میں ککوربیٹاسینز ، ککومیگسٹیگمینس I اور II ، وٹیکسین ، اورینٹن ، ککومرین A اور B ، ایپیگینن اور آئیسکوپیرن گلوکوزائڈ شامل ہیں۔ [دو]
ککوربیٹاسی کنبہ جس سے ککڑی تعلق رکھتی ہے وہ اپنے کیمیائی اجزاء کے لئے مشہور ہے جس میں سیپوننز ، مستحکم اور طے شدہ تیل ، فلاون ، کیروٹینز ، ٹیننز ، اسٹیرائڈز ، رال اور پروٹین شامل ہیں ، جو ذیابیطس سمیت متعدد بیماریوں سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ [3]
ککڑی میں گلائسیمک انڈیکس اور اہم غذائیت
گلیسیمیک انڈیکس (جی آئی) کھانے کی اشیاء کو تفویض کی جانے والی ایک بڑی تعداد ہے جس کی بنیاد پر وہ اپنے استعمال کے بعد جسم میں گلوکوز کی سطح کو کتنی جلدی یا آہستہ آہستہ بڑھاتے ہیں۔ اگر کسی خاص کھانے میں کم جی آئی ہوتا ہے تو ، اس کا مطلب یہ ہے کہ گلوکوز کی سطح آہستہ آہستہ بڑھائی جائے ، اس طرح ذیابیطس اور اس کے برعکس خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
ککڑی کا گلیکیمک انڈیکس 15 ، جو دوسرے پھلوں اور سبزیوں جیسے کدو اور خربوزوں کے مقابلہ میں کم ہے۔
ککڑی میں اہم غذائی اجزاء میں غذائی ریشہ ، پروٹین ، وٹامنز (بی ، سی ، کے) ، تانبا ، میگنیشیم ، پوٹاشیم ، فاسفورس اور بایوٹین شامل ہیں۔
ککڑی کی اینٹی سوزش کی خاصیت
جیسا کہ ہم جانتے ہیں ، ذیابیطس ایک لمبی سوزش کی بیماری ہے (لینگرہنس کے لبلبے کے جزیروں کی سوزش) ، لہذا ، ککڑی کا استعمال اس کی سوزش سے متعلق خصوصیات کی وجہ سے ذیابیطس کی روک تھام اور انتظام کے لئے ایک مؤثر علاج ثابت ہوسکتا ہے۔
ایک تحقیق کے مطابق ، گلوکوز کی اعلی سطح سوزش سائٹوکائنز اور مفت فیٹی ایسڈ کی سطح میں اضافہ کرتی ہے ، جو جسم میں انسولین کے خلاف مزاحمت پیدا کرنے کے لئے جانے جاتے ہیں۔
ککڑی ہائپرگلیسیمیا اور سوزش کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور موٹاپا والے افراد میں انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتا ہے ، جس سے بیک وقت وسٹریل چربی میں کمی واقع ہوتی ہے جس سے وزن کے انتظام میں مدد مل سکتی ہے اور اس طرح ذیابیطس کے انتظام میں مدد مل سکتی ہے۔ [4]
ککڑی کی اینٹی آکسیڈیٹیو پراپرٹی
آکسیجن اور کاربونیئل پرجاتیوں کے ضرورت سے زیادہ فری ریڈیکلز کی نسل جسم میں اینٹی آکسیڈینٹ دفاعی نظام کے خاتمے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے ، جس کے نتیجے میں وہ ذیابیطس جیسی دائمی بیماریوں میں اضافے کا سبب بن سکتے ہیں۔
رد عمل آکسیجن اور کاربونیئل ریڈیکلز کی موجودگی خلیوں اور ؤتکوں کو آکسیکرن کے ل elect اپنے الیکٹرانوں کو چوری کرکے نقصان پہنچاتی ہے ، جس سے خلیوں کی موت ہوتی ہے۔
قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرے کھانے کی اشیاء کا باقاعدہ استعمال جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ اور کاربونیئل تناؤ کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے ، ذیابیطس کے آغاز اور اس سے متعلقہ پیچیدگیوں کی کچھ بنیادی وجوہات۔ [5]
ایک تحقیق میں ، ککڑی کے قدرتی مرکبات کے حفاظتی اثرات آکسیڈیٹیو اور کاربونیئل تناؤ کے ماڈلز کے خلاف پائے گئے ، جو سائٹوٹوکسائٹی کو دلانے کے لئے جانے جاتے ہیں۔
ککڑی اپنی اینٹی آکسیڈینٹ کی سرگرمی کی وجہ سے آکسیڈیٹیو اور کاربونیئل دباؤ دونوں کے لئے سائٹوٹوکسٹیٹی مارکرس کی تشکیل کو روکتا ہے اور جسم میں آزاد ریڈیکلز کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ نیز ، ککڑی کا اینٹی ہائپرگلیسیمیک اثر گلوکوز کی سطح کو کم کرنے اور ذیابیطس پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔ [6]
ذیابیطس پر ککڑی کے چھلکے کا اثر
ایک پائلٹ مطالعہ میں ، ککڑی کے چھلکے کی افادیت کو گلوکوز کی اعلی سطح کے خلاف پایا گیا۔ ککڑی کے چھلکے کی محفوظ مقدار کو لگاتار 10 دن تک دیا گیا ، اس کے بعد ککڑی کے چھلکے کے ساتھ گیارہویں اور بارہویں دن الوکسن (لبلبہ میں انسولین تیار کرنے والے خلیوں کو ختم کرنے والا ایک کیمیائی مرکب) کی انتظامیہ بھی تھی۔
نتیجہ میں ، یہ پتہ چلا ہے کہ ککڑی کے چھلکے نے آلو آکسن کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو تقریبا almost پلٹ دیا ہے ، جس سے یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ چھلکا ٹائپ 1 ذیابیطس کے خلاف موثر ثابت ہوسکتا ہے جس میں جسم انسولین کو صحیح طریقے سے تیار کرنے سے قاصر ہے۔
نیز ، ککڑی کے چھلکے میں ascorbic ایسڈ ، پولیفینولز اور flavonoids کا مواد پایا گیا ہے جو اس اہم Veggie کے اینٹی ذیابیطس اثر کے بارے میں واضح طور پر کہتے ہیں۔ [7]
نتیجہ اخذ کرنا
ککڑی کو سوزش ، اینٹی آکسیڈینٹ اور ذیابیطس سے بچنے والی خصوصیات کی وجہ سے ذیابیطس کی خوراک میں محفوظ طریقے سے شامل کیا جاسکتا ہے۔ ذیابیطس کے مریض اسے اپنے ترکاریاں یا نمکین میں شامل کرسکتے ہیں۔ تاہم ، ہمیشہ یاد رکھیں کہ غذا صرف تب ہی فائدہ مند اثر مہیا کرتی ہے جب اس کو جسمانی سرگرمیوں کے ساتھ ساتھ انجام دیا جائے۔ ذیابیطس کے آغاز سے بچنے کے لئے طرز زندگی میں ہونے والی دیگر تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ باقاعدگی سے ورزش بھی کریں۔
