Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- ممبئی پولیس نے سچن واز کو ملازمت سے برخاست کرنے کا عمل شروع کردیا
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- آئی کیو 7 ، آئی کیو 7 لیجنڈ انڈیا نے حادثاتی طور پر تصدیق شدہ متوقع خصوصیات کا آغاز کیا
- آئی پی ایل 2021: روہت شرما کو نچلے جسم ، ہیمسٹرنگ کے لئے بحالی کے کام کی ضرورت ہے
- اعلی منافع بخش پیداوار ذخیرہ صحیح انتخاب نہیں ہوسکتا ہے: یہاں کیوں ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
بے عیب اور چمکتی ہوئی جلد کے لئے ککڑی ایپل کا رس نسخہ | بولڈسکیکھیرے کھیرے کے بے پناہ صحت سے متعلق فوائد کو ہر ایک جانتا ہے اور یہ جسم کے ل hy کس طرح ہائیڈریٹ ہو رہے ہیں۔ گرمی کے دوران کھیرے والے آپ کی پیاس بجھانے کے ل perfect بہترین ہیں۔ دوسری طرف سیب صحت مند جلد کے ل p بھرپور غذائی اجزاء رکھتے ہیں اور سیب اور ککڑی کے جوس کا مجموعہ صحت مند اور خوبصورت جلد کے لئے حیرت انگیز کام کرے گا۔
ککڑی میں پانی کا اعلی مقدار ہوتا ہے جو جلد کے لئے بہترین ہوتا ہے کیونکہ اس سے اسے اچھی طرح سے پرورش اور تپش رہتی ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ کھیرا سلیکا سے مالا مال ہے جو آپ کے قدرتی رنگ کو بڑھاتا ہے اور اس میں چمک ڈالتا ہے؟
کھیرے میں دیگر غذائی اجزاء جیسے پوٹاشیم ، بائیوٹن ، میگنیشیم ، وٹامن اے ، وٹامن سی ، اور وٹامن بی 1 ہوتا ہے جو جلد کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
ککڑی کے فوائد
ککڑی آپ کی جلد کو نہ صرف پھل پھیر کر بلکہ آپ کی جلد کی ساخت کو بہتر بنا کر بھی فائدہ مند ہے۔ اس کی وجہ ککڑی کی اونٹی اینٹی آکسیڈینٹ سطح ہے ، جو جلد میں سوجن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے ، جیسے لالی ، فہم پن اور داغ۔
صحت مند جلد کے علاوہ کھیرا بھی آپ کو واٹامن اے کی وافر مقدار میں مہیا کرتا ہے۔ یہ وٹامن بہتر بینائی ، ہڈیوں کی نشوونما ، پنروتپادن اور سیل تقسیم کو بھی فروغ دیتا ہے۔ ککڑی غذائی ریشہ کی مقدار میں بھی اضافہ کرتی ہے۔ ہاضمہ میں غذائی ریشہ مدد کرتا ہے ، وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے ، قبض ، بڑی آنت کی بیماریوں اور بواسیر سے بچاتا ہے۔
ککڑی میں وٹامن کے بھی مناسب مقدار میں ہوتا ہے جو جسم کو مضبوط اور صحتمند ہڈیوں اور دانتوں کی نشوونما کے لئے درکار ہوتا ہے۔ معیاری حوالہ کے لئے قومی غذائیت کا ڈیٹا بیس - یو ایس ڈی اے کے مطابق ، کچے اور رنگ کے ککڑی کی پیش کش میں وٹامن K کے تجویز کردہ یومیہ انٹیک کا 19 فیصد ہوتا ہے۔
صحت مند جلد کے لئے ایپل کے فوائد
سیب میں بہت سے ضروری غذائی اجزاء ہوتے ہیں اور یہی وجہ ہے کہ زیادہ تر ماہرین صحت ہر دن ایک سیب کھانے کی تجویز کرتے ہیں۔ بہت سارے ایسے ہیں جو کچے کھانے کے بجائے سیب کا رس پینا پسند کرتے ہیں۔ گھر سے بنے سیب کے رس کی غذائیت کی قیمت خام سیب کی طرح ہی ہے۔ سیب کے رس کو پیش کرنے سے آپ کے جسم کو اعلی مقدار میں اینٹی آکسیڈینٹ ، وٹامنز اور معدنیات ملتے ہیں۔ سیب میں کولیسٹرول صفر ہے اور کم مقدار میں سوڈیم اور سنترپت چربی ہوتی ہے۔
سیب آپ کی جلد کی رنگت کو روشن اور ہلکا کرتے ہیں ، آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ کرتے ہیں ، عمر رسیدہ انسداد فوائد رکھتے ہیں ، مہاسوں اور داغوں سے نجات دلانے میں مدد کرتے ہیں اور جلد کے کینسر کو روکتے ہیں ، دوسروں کے درمیان۔
سیب وٹامن سی سے بھرے ہوتے ہیں جو کولیجن کی تشکیل میں مدد کرتا ہے اور ان کی اعلی سطح کی تانبے جلد کو میلانین تیار کرنے کی ترغیب دیتی ہے ، یہ ایک ورنک ہے جو آپ کی جلد کے رنگ کے لئے ذمہ دار ہے۔
خوبصورت اور صحت مند جلد کے لئے ککڑی اور ایپل
ککڑی اور سیب کا جوس مل کر آپ کی جلد کیلئے حیرت انگیز کام کرسکتا ہے۔ کھیرے سے جلد کو ہائیڈریٹ ہوتا ہے اور سیب میں کافی مقدار میں غذائی اجزا موجود ہوتے ہیں جو جلد کو صاف کریں گے اور آپ کو داغ سے پاک جلد مہیا کریں گے۔ سیب میں کثیر مقدار میں پولیفینول ہوتے ہیں جس میں جلد کی عمر کو کم کرنے کے لئے اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔
اجزاء کا یہ امتزاج ایک بہترین خوردنی جوس بنا دے گا اور یہ جلد کی رنگت کے ل the بہترین رس میں سے ایک ہے۔
صحت مند جلد کے لئے ککڑی اور سیب کا جوس کیسے بنایا جائے
اجزاء:
- 1 سے 2 ککڑی
- 1 سیب
طریقہ:
- ککڑی کو دھوکر چھلکیں اور چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
- سیب کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
- جوسیر میں اجزاء شامل کریں اور 1 / 4th کپ پانی شامل کریں۔
- ڑککن بند کریں اور اس کا جوس لیں۔
اشارہ: صحت مند اور خوبصورت جلد کے ل most بیشتر غذائیت حاصل کرنے کے لئے ہفتے میں دو بار ککڑی اور سیب کا جوس پئیں۔
اس مضمون کا اشتراک کریں!
اگر آپ کو یہ مضمون پڑھنا پسند ہے تو ، اسے اپنے پیاروں کے ساتھ شیئر کریں۔
