اپنے گھر کو سم ربائی: ماحولیاتی ٹاکسن کو سمجھنا اور ختم کرنا

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

بس میں

• 6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
• 
• 7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
• 9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
• 12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

مت چھوڑیں

• ٹکنالوجی بی ایس این ایل طویل مدتی براڈ بینڈ رابطوں سے انسٹالیشن چارجز کو ہٹا دیتا ہے
• کھیل آئی پی ایل 2021: بیلے بازی ڈاٹ کام نے نئی مہم 'کرکٹ ماچاؤ' کے ساتھ سیزن کا خیرمقدم کیا
• موویز عدالت سے تعلق رکھنے والی ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
• خبریں منگلورو ساحل سے کشتی کے ساتھ جہاز کے ٹکرا جانے سے تین ماہی گیروں کے ہلاک ہونے کا خدشہ ہے
• آٹوموبائل کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
• مالیات سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
• تعلیم سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
• سفر اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات

ڈیٹوکسنگ ہمارے طرز زندگی کا ناگزیر حصہ بن گیا ہے۔ کم سے کم ہر مہینے میں ایک بار ، ہم سب اپنے جسم سے اندرونی زہریلے مادوں سے نجات پانے کے لئے ایک سم ربائی کرتے ہیں۔ تاہم ، ہم میں سے بہت سے لوگ اس حقیقت کو نظرانداز کرتے ہیں کہ ہماری صحت کو نقصان پہنچانے والے ٹاکسن صرف ہمارے سسٹم کے اندر نہیں بلکہ ہمارے آس پاس بھی موجود ہیں۔

بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز کے مطابق ، گھروں اور دیگر عمارتوں میں ہوا عام طور پر باہر کی ہوا سے کہیں زیادہ آلودہ ہوتی ہے۔ ^[1] . ہاں ، ہمارے گھروں میں بھی زہریلے مضامین کا سب سے زیادہ ناگوار پایا جاتا ہے۔ روزانہ کی بنیاد پر مارکیٹ میں نئے کیمیکلز کا تعارف مذکورہ بالا سے منسوب کیا جاسکتا ہے۔

آپ کے گھر کی ہر چیز ، آپ کے گدوں ، فرشوں ، فرنیچر سے لے کر آپ کے کاسمیٹکس تک کئی مختلف قسم کے ٹاکسن پر مشتمل ہے ^[دو] . ماحولیاتی ٹاکسن کے بارے میں ایک حالیہ تحقیق میں نشاندہی کی گئی ہے کہ ہمارے گھروں میں فینولز اور شعلہ retardants جیسے نقصان دہ مادے موجود ہیں - جو زہریلا سے پاک نقطہ نظر اپنا کر اپنے گھر کو کیمیکلز سے دور کرنے کی ضرورت کی نشاندہی کرتے ہیں۔ ^[3] . کیونکہ تبدیلی آپ کے ساتھ شروع ہوتی ہے! بہتر اور صحت مند ماحول بنانے کے ل. ، آپ کو پہلے مثال بننے کی ضرورت ہوگی۔ لہذا ، اپنے گھرانوں میں موجود ماحولیاتی زہروں اور ان سے چھٹکارا پانے کے طریقوں کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھیں۔

آپ کے گھر والوں میں زہریلا

ایک اوسط گھرانے میں 500 سے 1000 کے درمیان مختلف قسم کے ٹاکسن ہوتے ہیں ، جس میں کچھ کو محسوس بھی نہیں کیا جاسکتا ہے۔ آپ کے گھر میں موجود زیادہ تر نقصان دہ ٹاکسن انسانی نظروں سے پوشیدہ ہیں ، لہذا بہت سے لوگوں کو یہ سوچنا پڑتا ہے کہ ان کا گھر کسی بھی زہریلے سے مبرا نہیں ہے۔ ^[4] . آپ کے گھروں میں ماحولیاتی زہریلے بڑے پیمانے پر تعمیراتی سامان اور گھریلو مصنوعات سے جمع ہوتے ہیں۔

آپ کے آس پاس موجود مائکروسکوپک کیمیکلز آپ کی صحت پر طویل مدتی منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں ^[4] . یہ ٹاکسن صحت یاداشت کی خرابی کے سبب خراب میموری اور حراستی ، انفرادی طرز عمل ، لفظ الجھن ، موڈ کے مسائل ، سر درد ، سرجری کا سبب بن سکتا ہے۔

اب ، آپ کو ان ذرائع سے آگاہ کرنے کی ضرورت ہے جن کے ذریعہ آپ کے جسم میں مضر زہریلا داخل ہورہا ہے۔ یہ ان چیزوں سے ہوسکتی ہے جن کی آپ کم سے کم توقع کرتے ہیں ^[5] .

گھریلو اشیاء: ایئر فریسنر ، پالش کرنے والے ایجنٹوں ، صفائی کے پاؤڈرز ، سطح صاف کرنے والے اور کیڑے مار ادویات۔ اگرچہ یہ مصنوعات آپ کے گھر کو تازہ اور صاف رکھنے میں مدد کرتی ہیں ، لیکن اس کے پیچھے کیمیائی باقیات آپ کی صحت کے لئے انتہائی نقصان دہ ہیں۔ ایئر پیوریفائر گھر کے اندر ماحولیاتی زہروں کا سب سے بڑا تیار کنندہ ہے ^[6] .

حفظان صحت اور خوبصورتی سے متعلق مصنوعات: ڈیوڈورانٹس ، پرفیوم اور کولون ، صابن (اینٹی بیکٹیریل صابن سمیت) اور ڈٹرجنٹ ، میک اپ اور کاسمیٹکس ، ماؤتھ واش اور ٹوتھ پیسٹ ، موئسچرائزر اور سن اسکرین ، شیمپو اور بالوں کی دیگر نگہداشت سے متعلق مصنوعات ، اور کیل پالش اور نیل پالش ہٹانے والے۔ تقریبا these ان تمام مصنوعات میں زہریلا کیمیکل ہوتا ہے۔

مادہ: کچھ دوسرے اسباب جن کے ذریعہ آپ کا گھر آلودہ ہوجاتا ہے وہ کسی مادے جیسے منشیات ، سگریٹ اور یہاں تک کہ شراب کے استعمال سے ہوتا ہے۔ تمباکو نوشی کے بانگ سے نکلنے والے دھوئیں کے نتیجے میں ہپپو کیمپس میں خون کے بہاو میں کمی واقع ہوسکتی ہے ، جس سے کسی کی تعلیم اور بنیادی علمی صلاحیتوں میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔

اسی طرح ، الکحل کا استعمال آپ کے دماغی خلیوں کو ختم کردے گا اور اسے سائز میں سکڑنے کا سبب بنے گا ، جس سے ڈیمینشیا کے خطرات بڑھ جاتے ہیں ^[7] . اس سے دماغ میں خون کے بہاو میں کمی بھی آتی ہے جس کے نتیجے میں سوزش کی آنت کی بیماری ، اعصابی درد ، جگر کی خرابی اور کینسر ہوتا ہے ^[8] .

ڈھالنا: یہ آپ کے گھر میں ماحولیاتی زہریلاوں میں سب سے بڑا تعاون کرنے والا ہے۔ سڑنا کی نمائش آپ کے دماغ اور اس کے افعال کے ل extremely انتہائی خطرناک ہے۔ عام حالتوں میں ، سڑنا چھینکنے ، کھانسی ، آنکھوں کی آنکھیں اور جلد کی جلن کا سبب بنتا ہے۔ سنگین معاملات میں ، اس سے اعصابی تقریب میں کمی واقع ہوسکتی ہے جس میں میموری کی کمی ، نمایاں شخصیت کی تبدیلیاں اور توجہ دینے میں دشواری شامل ہیں ^[9] ، ^[10] .

مذکورہ بالا کے علاوہ ، آئیے آپ کے گھر کے مخصوص علاقوں اور ان علاقوں میں پائے جانے والے ٹاکسن پر ایک گہری نگاہ ڈالیں۔ ^[گیارہ] ، ^[12] ، ^[13] .

1. بیڈروم

آپ جن گدیوں پر سوتے ہیں وہ ماحولیاتی زہریلے مواد میں مدد کرنے والوں میں سے ایک ہے۔ بچے اور بچوں کے گدوں سمیت فوم گدوں میں زہریلا شعلہ retardants ہو سکتا ہے۔ جاری ہونے پر ، یہ کسی کے مدافعتی نظام پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔

آپ کے الیکٹرانکس اس سے مختلف نہیں ہیں کیونکہ ، اسکرینوں سے تیار ہونے والی نیلی روشنی سے میلٹنن کی پیداوار میں کمی آسکتی ہے اور بیریلیم ، سیسہ ، پارا ، آرسنک اور بیریم جیسے زہریلے دھاتیں نکل پڑتے ہیں۔ آپ جو قالین استعمال کرتے ہیں اس میں پرفلووروکٹانوک ایسڈ (PFOA) ہوتا ہے ، جو ایک انتہائی زہریلا کیمیکل ہے جو ہوا میں خارج ہوتا ہے۔

2. باتھ روم

آپ کے باتھ روم کے تقریبا each ہر گوشے پر زہریلے حملے کا نشانہ بنایا جاتا ہے۔ سنک کے نیچے کا علاقہ ، بیت الخلا ، دانتوں کا برش ، فرش اور کاسمیٹکس جو آپ استعمال کرتے ہیں وہ سب ماحولیاتی زہریلا (حیاتیاتی آلودگی) کے گھر ہیں۔ وائرس اور بیکٹیریا جیسے فلو وائرس ، ای کولی ، زبانی ہرپس ، اسٹیفیلوکوسی یا اسٹیف بیکٹیریا اور پورفیروموناس گنگوالس آپ کے معدے سے خارج ہوا میں رہتے ہیں اور دانتوں کی برش سے منسلک ہوجاتے ہیں۔

سنک نالیوں میں فوسیریم نامی فنگس کی نشوونما میں آسانی ہوتی ہے جو مختلف انفیکشن کا سبب بن سکتی ہے۔ شاور پردے ، فرش اور دیواریں حیاتیاتی آلودگیوں جیسے فنگس ، سڑنا وغیرہ پر مشتمل ہوسکتی ہیں اسی طرح ، باتھ روم کے فرش بھی جراثیم ، گندگی اور ہر طرح کے مضر زہروں کا گھر ہیں۔

3. باورچی خانے

کھانے سے متعلق آلودگی زہریلاوں کی ایک عام وجہ ہے۔ نیز ، جب گروسری بیگ ، میل ، چابیاں ، پرس اور مختلف گھریلو مصنوعات باورچی خانے کے علاقوں کے ساتھ رابطے میں آجاتی ہیں تو ، وہ زہریلے مادوں کا کیریئر بن جاتے ہیں۔ کھانے سے متعلق بیکٹیریا باورچی خانے کے بہت سے برتنوں اور آلات پر بھی پائے جاتے ہیں۔ امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کے مطابق مائکروویوavesں کو محفوظ رہنے کے لئے تنظیم نو کی گئی ہے۔ تاہم ، یہاں تک کہ ہلکی سی مختلف حالتوں میں پیدا ہونے والا تابکاری نقصان دہ ہے۔

4. باہر

آپ کے گھر سے باہر کی جگہ مختلف زہریلاوں کا میزبان بھی ہے جو آپ کے گھر میں سوراخ اور وینٹیلیشن کے ذریعے راستہ بناتا ہے۔ زہریلا پینٹ ، پینٹ پتلیوں ، آٹو سیالوں ، کیڑے مار دوائیوں سے ہوسکتا ہے۔

اپنے گھر کو زہریلے سے پاک کرنے کے طریقے

ماحولیاتی آلودگی اور ٹاکسن شدید صحت کی پریشانیوں کا اصل سبب ہیں۔ تاہم ، وہ آپ کو صرف اس صورت میں نقصان پہنچا سکتے ہیں اگر آپ انھیں جانے دیں۔ مختلف اقدامات ہیں جن کے ذریعہ آپ اپنے گھر سے ماحولیاتی آلودگیوں کو ختم کرسکتے ہیں۔

جب زہریلے افراد کو جمع ہونے کی اجازت دی جاتی ہے تو وہ زہریلے مضر صحت اثرات مرتب کرتے ہیں کیونکہ زہریلے افراد کی تعداد انسانی جسم کو متاثر کرنے میں مرکزی کردار ادا کرتی ہے۔ یعنی ، زہر خوراک میں ہے ^[14] . زہریلا تک طویل اور ضرورت سے زیادہ نمائش کے نتیجے میں درد شقیقہ سے لے کر کینسر تک صحت کے شدید امور کی نشوونما ہوسکتی ہے۔

مختلف طریقے ہیں جن کے ذریعے آپ اپنے گھر کو ماحولیاتی آلودگیوں سے پاک کرسکتے ہیں ^[پندرہ] ، ^[16] .

1. کیمیکل سے سبز پر جائیں

اپنے گھر کو الگ کرنے میں پہلا اور سب سے اہم اقدام یہ ہے کہ گھریلو صفائی ستھرائی سے متعلق معیاری مصنوعات سے کلینر اور ہریالی مصنوعات میں منتقل ہوجائے۔ صفائی ستھرائی کے قدرتی گھریلو علاج نہ صرف ان کا کام کرتے ہیں بلکہ اسٹور خریدے ہوئے برانڈز میں سخت کیمیکلز کا شکار ہونے سے بھی بچاتا ہے۔ ذیل میں اسٹور خریدے گئے صاف ستھرا صاف ستھرا صاف ستھرا صاف ستھرا صاف ستھرا کرنے والے افراد کے لئے سبز متبادل ہیں

بیت الخلا کے لئے: 1 کپ بیکنگ سوڈا اور 2 کپ سفید سرکہ۔ پہلے بیکنگ سوڈا ٹوائلٹ میں ڈالیں اور پھر سرکہ ڈالیں۔ ایک بار جب رد sett عمل ختم ہوجائے تو ٹوائلٹ کو بیت الخلا کے برش سے صاف کریں۔

باورچی خانے کے ڈوب کے لئے: 1 کپ بیکنگ سوڈا اور 3-4 قطرے چائے کے درخت یا کالی مرچ ضروری تیل۔ بیکنگ سوڈا کو ایک پیالے میں رکھیں اور چائے کے درخت یا کالی مرچ ضروری تیل کے چند قطرے ڈالیں۔ داغ سے چھٹکارا پانے کے لئے اسے سپنج یا کپڑے میں لیں۔

قدرتی ہوا صاف کرنے والا: زہریلا کیمیکل جیسے ٹرائکلوریتھیلین ، بینزین ، فارملڈہائڈ ، کاربن مونو آکسائڈ ، اور زائلین کو بعض اقسام کے پودوں کی مدد سے آپ کے گھر سے ختم کیا جاسکتا ہے۔ قدرتی طریقہ کار کیمیائی سطح کو کم کرنے اور اس کو کنٹرول کرنے اور صحت مند ماحول مہیا کرنے میں معاون ہوگا۔

آپ اپنے گھر میں ہوا کو خارج کرنے کے ل a ایلو ویرا ، جامنی وافل پلانٹ ، گولڈن پوٹھوس ، ربڑ پلانٹ ، اریکا کھجور ، امن للی ، منی پلانٹ ، انگریزی آئیوی اور مکڑی کے پودوں جیسے پودوں کا استعمال کرسکتے ہیں۔ ^[17] .

خوبصورتی کی دیکھ بھال اور ذاتی مصنوعات: جلد کی دیکھ بھال اور حفظان صحت کے ل natural قدرتی متبادل تلاش کرنا آسان ترین ہے۔ آپ کی جلد اور بالوں کو بہت سی جڑی بوٹیاں اور پودوں کو مختلف فوائد کی پیش کش کے ساتھ ، آپ وسیع پیمانے پر اختیارات میں سے انتخاب کرسکتے ہیں۔ آپ حفظان صحت اور خوبصورتی سے متعلق مصنوعات پر لیبلز کی جانچ کرکے زہریلا کی نمائش کو کم کرسکتے ہیں تاکہ کیمیکلز سے بچا جاسکے۔ ^[18] جیسے مندرجہ ذیل:

• کلورین
• امونیا
• ڈی بی پی (ڈیبٹیل فتیلیٹ)
• درجہ بندی
• ٹرائکلوسن
• فلورائڈ
• کوئلہ ٹار ڈائی (P-phenylenediamine)
• پٹرولیم جیلی
• سوڈیم hydroxide
• بی ایچ اے / بی ایچ ٹی (بٹیلیٹڈ ہائڈروکسیانیسول ، بائلیٹڈ ہائڈرو آکسیٹوولوین)
• DEA (Diethanolamine)
• پی ٹی ایف ای (پولیٹرافی فلوروتھیلین)
• SLS / SLES (سوڈیم یافتہ سلفیٹ)
• بی ایچ اے / بی ایچ ٹی (بٹیلیٹڈ ہائڈروکسیانیسول ، بائلیٹڈ ہائڈرو آکسیٹوولوین)
• فارملڈیہائڈ (ڈی ایم ڈی ایم ہائڈانٹائن ، ڈائیزولڈینائل یوریا ، امیڈازولائڈینیل یوریا)

دوسرے: کمروں میں خوشگوار خوشبو شامل کرنے کے لئے تازہ پھول یا جڑی بوٹیوں کے پیالے جیسے دونی اور بابا کا استعمال کریں۔ پالتو جانوروں کی دیکھ بھال کرنے والی اشیاء کا بھی یہی حال ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایسے مصنوع کو چنتے ہیں جن میں مذکورہ بالا کیمیکل شامل نہیں ہوتا ہے یا ابھی تک بہتر نہیں ہے ، قدرتی پالتو جانوروں کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا انتخاب کریں جو دکانوں میں آسانی سے دستیاب ہوں۔ کیڑے مار ادویات کے بجائے ، آپ کیڑوں اور کیڑوں کو دور کرنے کے لئے پودوں پر قدرتی یا جڑی بوٹیوں کے سپرے استعمال کرسکتے ہیں ^[19] .

نامیاتی سبزیوں اور پھلوں پر جائیں اور کھانچنے سے پہلے انھیں اچھی طرح سے دھو لیں۔ ایک اور طریقوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ اپنی سبزیوں کو اگائیں ^[بیس] .

2. پلاسٹک کو کم کریں

ماحولیاتی آلودگیوں کو محدود کرنے کا ایک بہترین طریقہ پلاسٹک کا استعمال کم کرنا ہے۔ جب آپ خریداری کرتے ہو تو کپڑے یا جٹ کے تھیلے میں سوئچ کریں اور ہمیشہ اپنے ساتھ کپڑا کا بیگ رکھیں۔ سٹینلیس سٹیل اور چینی مٹی کے برتن کنٹینرز ، شیشے اور مگ پر سوئچ کریں۔ اگر آپ پلاسٹک استعمال کررہے ہیں تو ، یقینی بنائیں کہ یہ کنٹرولڈ انداز میں ہے اور موجودہ تعداد میں اضافہ نہ کریں۔

زیادہ تر پلاسٹک میں بیسفینول اے (بی پی اے) ہوتا ہے جو کینسر کا سبب بن سکتا ہے۔ کھانا پلاسٹک میں نہ لپیٹیں ، پلاسٹک کے برتنوں میں کھانا مائکروویو نہ کریں ، اور پلاسٹک شاور کے پردے خریدنے سے گریز کریں ^[اکیس] .

اپنے نوزائیدہ بچوں کو کھانا کھلانے کی بوتلیں خریدتے وقت ، شیشے کی بوتلیں یا بی پی اے سے پاک پلاسٹک کا انتخاب کریں اور بچوں کے کھلونے نہ خریدیں جن پر '3' یا 'پیویسی' کے نشانات ہوں۔

3. نان اسٹک پین سے پرہیز کریں

باورچی خانے سے متعلق برتنوں اور برتنوں میں نان اسٹک کوٹنگ (ٹیفلون) کے ساتھ اسپرے کیا جاتا ہے کیونکہ اس میں خوشبو دار کیمیائی مادے ہوتے ہیں جو کینسر کے ساتھ ساتھ ترقیاتی مسائل سے بھی جڑے ہوتے ہیں۔ یہ علاج شدہ مصنوعی مواد انتہائی نقصان دہ ہوسکتا ہے ^[22] .

your. اپنے گھر کو چلائیں

اپنے گھر کے اندر کی ہوا کو ہمیشہ صاف ستھرا رکھنا یقینی بنائیں۔ جتنا ہو سکے کھڑکیوں اور دروازوں کو کھولیں ، تاکہ وہاں مناسب ہوابازی ہو۔ اپنے گھر کے اندر پودوں کو رکھیں اور غیر زہریلا کلینرز کے ساتھ باقاعدگی سے ہوا کی نالیوں اور وینٹوں کو صاف کریں۔ اور تمباکو نوشی نہ کریں ^[2.3] .

5. نمی جمع سے بچیں

سڑنا آپ کے گھر کے اندر ماحولیاتی زہروں کی ایک بڑی وجہ ہے۔ زیادہ نمی سڑنا اور پھپھوندی کی افزائش کے لئے راہ ہموار کر سکتی ہے۔ لہذا ، پائپ لائنز ، شاورز اور ٹبس کے نیچے اور ڈوب کے نیچے اپنے گھر میں لیک یا پانی جمع ہونے کی جانچ پڑتال کریں ^[بیس] .

6. پانی کے فلٹرز استعمال کریں

پینے کا پانی ماحولیاتی ٹاکسن کا ایک اور اہم ذریعہ ہے۔ استعمال کے لئے استعمال شدہ پانی (700 سے زائد کیمیکلز) کے ساتھ ساتھ دیگر استعمال کو بھی فلٹر کریں۔ یہ شاور فلٹر حاصل کرنے کے لئے ہوشیار ہے کیونکہ اس سے زہریلاوں کو ہوا سے چلنے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے (نلکے پانی میں آلودگی کمرے کے درجہ حرارت پر گیس بن جاتی ہے)۔

7. داغ سے محفوظ مصنوعات سے پرہیز کریں

خوشبو دار مرکبات کی موجودگی کی وجہ سے داغ سے محفوظ لباس ، فرنیچر اور قالینوں سے پرہیز کرنا بہتر ہے۔ اگرچہ وہ استعمال میں آسان اور آرام دہ ہیں ، لیکن ان مصنوعات میں موجود فارمیڈہائڈ ماحولیاتی آلودگیوں کی سطح کو بڑھاتے ہیں۔ قدرتی فائبر اون اور سوتی قالین کا استعمال کریں۔ اگر ممکن ہو تو ، قالین سازی کے بجائے سخت لکڑی کے فرش کا انتخاب کریں ^[22] .

8. مجموعی کھپت کو محدود کریں

ماحولیاتی ٹاکسن کی تعمیر کو محدود کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ گھریلو استعمال کو محدود کرنا ہے۔ زیادہ کھپت ، فضلہ زیادہ ہے ^[24] . گھریلو مصنوعات کو جس طرح آپ استعمال کرتے ہیں اور استعمال کرتے ہیں اس پر قابو پالیں جو ماحولیاتی زہریلا کی ترقی کے لئے راہ ہموار کرسکیں۔ روزانہ گھریلو مصنوعات میں زہریلے کیمیکلز کے ممکنہ متبادلات کو سمجھیں ، تاکہ آپ کی صحت کو نقصان دہ کیمیائی مادوں سے مسلسل متاثر نہ کیا جائے۔ ^[25] . اگر آپ کامیابی سے اپنی کھپت کو کم اور محدود کرسکتے ہیں تو آپ اپنے گھر سے ماحولیاتی زہروں کو ختم کرنے میں نمایاں اثر ڈال سکتے ہیں۔

حتمی نوٹ پر ...

حالیہ دنوں میں ہمارے روز مرہ کی کھپت کے ل available دستیاب ہر دوسرے مصنوع میں استعمال ہونے والے کیمیکلز اور زہریلے سطح کی بلند سطح کی وجہ سے مکمل صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا مشکل ہوگیا ہے۔ تاہم ، وہاں پائیدار اور موثر ذرائع موجود ہیں جس کے ذریعے آپ زہریلا کی سطح کو کم کرسکتے ہیں ، خاص طور پر اپنے گھر میں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ صحت مند طرز زندگی کو یقینی بنانے کے ل the آپ اپنا اقدام اپنائیں۔

1. [1]سیفرٹ ، بی ، بیکر ، کے. ، ہیلم ، ڈی ، کراؤس ، سی ، سکلز ، سی ، اور سیورٹ ، ایم (2000)۔ جرمنی کا ماحولیاتی سروے 1990/1992 (GEES II): خون ، پیشاب ، بالوں ، گھر کی دھول ، پینے کے پانی اور انڈور ہوا میں منتخب ماحولیاتی آلودگیوں کے حوالہ اجزاء۔ نمائش سائنس اور ماحولیاتی وبائیات کا جرنل ، 10 (6) ، 552۔
2. [دو]ایورز ، یو ، کراؤس ، سی ، سکلز ، سی ، اور ولہیلم ، ایم (1999)۔ ماحولیاتی زہریلے طبقے کے لئے حوالہ اقدار اور انسانی حیاتیاتی نگرانی کی اقدار۔ پیشہ ورانہ اور ماحولیاتی صحت کے بین الاقوامی دستاویزات ، 72 (4) ، 255-260۔
3. [3]سوزز ، اے (1994) ۔اختیار: زہریلا فضلہ اور ماحولیاتی انصاف کی تحریک۔ مینیسوٹا پریس کے یو.
4. [4]گالپرین ، ایم وائی ، موروز ، او وی ، وِلسن ، کے ایس ، اور مرزین ، اے جی۔ (2006) گھر کی صفائی ستھرائی ، اچھی مکان سازی کا ایک حصہ ۔مولیکولر مائکروبیولوجی ، 59 (1) ، 5-19۔
5. [5]ہو ، سی ایس ، اور ہائٹ ، ڈی (2008) جنوب مشرقی ریاستہائے متحدہ میں ماحولیاتی بہتری کا فائدہ: کینسر کی اموات ، زہریلے کیمیکل ریلیز اور گھریلو اقدار کے بیک وقت ماڈل سے شواہد۔ ریجنل سائنس ، (87 ()) ، 9 589-6044 میں مقالے۔
6. [6]ویلڈہوین ، ایم ، ہیروٹا ، کے. ، ویسٹنڈورف ، اے۔ ایم ، بویر ، جے ، ڈوموتیر ، ایل ، رینولڈ ، جے سی ، اور اسٹاکنگر ، بی (2008)۔ ایرل ہائیڈرو کاربن ریسیپٹر ٹی ایچ 17 سیل میں ثالثی سے چلنے والی آٹومیومینیٹی کو ماحولیاتی ٹاکسنس سے جوڑتا ہے۔ فطرت ، 453 (7191) ، 106۔
7. [7]لانفیر ، بی پی ، ورحیس ، سی وی ، اور بیلنگر ، ڈی سی (2005)۔ بچوں کو ماحولیاتی زہروں سے بچانا۔ PLSS دوائی ، 2 (3) ، ای 61۔
8. [8]گولڈمین ، آر ایچ ، اور پیٹرز ، جے۔ ایم (1981)۔ پیشہ ورانہ اور ماحولیاتی صحت کی تاریخ۔ جامع ، 246 (24) ، 2831-2836۔
9. [9]آسٹریا جونیئر ، ای۔ ایم ، مورالس ، وی ، نگومگنا ، ای۔ ، پریسکلا ، آر ، ٹین ، ای ، ہرنینڈز ، ای ، ... اور منلاپاز ، ایم ایل (2002)۔ میکانیم تجزیہ کے ذریعہ ماحولیاتی ٹاکسن کے لئے جنین کی نمائش کا تعی .ن۔ نیوروٹوکسیکولوجی ، 23 (3) ، 329-339۔
10. [10]مینڈیولا ، جے۔ ، ٹورس-کینٹیرو ، اے۔ ایم ، مورینو گراؤ ، جے۔ ایم ، ٹین ، جے ، روکا ، ایم ، مورینو گراؤ ، ایس ، اور برنابیو ، آر۔ (2008)۔ بانجھ پن کے علاج کے خواہاں مردوں میں ماحولیاتی ٹاکسن کا انکشاف: ایک کیس پر قابو پانے والا مطالعہ ۔جنبی بایو میڈیسن آن لائن ، 16 (6) ، 842-850۔
11. [گیارہ]کییل ، ​​کے. اے (2017)۔ ماحولیاتی آلودگی اور گھر کی اقدار۔ ماحولیاتی قدر (صفحہ 139-164) روٹالج
12. [12]ایس یو ، ایف سی ، گاؤٹ مین ، ایس اے ، چیرینک ، ایس ، مکھرجی ، بی ، کالغان ، بی سی ، بیٹر مین ، ایس ، اور فیلڈمین ، ای ایل (2016)۔ امیوٹروفک لیٹرل سکلیروسیس کے ساتھ ماحولیاتی ٹاکسن کی ایسوسی ایشن۔ جما نیورولوجی ، 73 (7) ، 803-811۔
13. [13]کیری ، جے ، ڈیوس ، ایل ، گرین اسٹون ، ایم ، اور واکر ، آر (2015)۔ ماحولیاتی صحت کے خطرات اور رہائشی اقدار: 1،600 پودوں کے زہریلے مادے اور بند ہونے کے ثبوت۔ امریکی معاشی جائزہ ، 105 (2) ، 678-709۔
14. [14]ژیانگ ، پی ، لیو ، آر وائی ، سن ، ایچ ، جے ، ہان ، وائی ، ایچ ، ہی ، آر ڈبلیو ، کوئ ، ایکس وائی ، اور ما ، ایل کیو (2016)۔ انسانی قرنیہ اپکلا خلیوں میں دھول کی وجہ سے زہریلے کے سالماتی میکانزم: آفس اور گھر کے دھول کا پانی اور نامیاتی نچوڑ۔ ماحولیاتی بین الاقوامی ، 92 ، 348-356۔
15. [پندرہ]ماسٹروموناکا ، آر (2015)۔ کیا ماحولیاتی حق جاننے والے قوانین مارکیٹوں کو متاثر کرتے ہیں؟ زہریلا رہائی انوینٹری میں معلومات کا سرمایہ کاری۔ ماحولیاتی اکنامکس اینڈ مینجمنٹ کا جرنل ، 71 ، 54-70۔
16. [16]کولنز ، ایم بی ، منوز ، I. ، اور جاجا ، جے (2016)۔ ماحولیاتی انصاف کی کمیونٹیوں سے ’زہریلے آؤٹ دہندگان‘ کو جوڑنا۔ ماحولیاتی تحقیقی خط ، 11 (1) ، 015004۔
17. [17]موڈاببرنیا ، اے ، ویلتھورسٹ ، ای۔ ، اور ریچن برگ ، اے (2017)۔ آٹزم کے لئے ماحولیاتی خطرے کے عوامل: منظم جائزوں اور میٹا تجزیوں کا ثبوت پر مبنی جائزہ ۔مولیکیولر آٹزم ، 8 (1) ، 13۔
18. [18]تیش ، ایس این (2018). غیر یقینی خطرات: ماحولیاتی کارکن اور سائنسی ثبوت۔ کارنیل یونیورسٹی پریس۔
19. [19]فلورس ، ایچ سی (2006) ۔کھانا نہیں کھاتے: آپ کے صحن کو باغ اور اپنے محلے کو ایک کمیونٹی میں تبدیل کرنے کا طریقہ۔ چیلسی گرین پبلشنگ
20. [بیس]لیویٹن ، آر. (2001). صحتمند رہنے کی جگہ: جسم اور گھر کو ڈیٹوکسائ کرنے کے 70 عملی طریقے۔ ہیمپٹن روڈس پبلشنگ۔
21. [اکیس]لن ، ڈی (1996). محفوظ جگہ: آپ کے گھر کی توانائی کو صاف کرنا اور بڑھانا۔ ویلسپرنگ / بالینٹائن۔
22. [22]مورٹز ، اے (2009) .جگر اور پتتاشی کا معجزہ کلینز: آپ کے جسم کو تندرست اور جوان بنانے کے ل An ایک قدرتی ، گھر پر آنے والا فلش۔ یولیسس پریس
23. [2.3]کیسمن ، جے (2018)۔ ڈیٹاکس اور آپ کی صحت آپ یہاں ہیں۔ دماغ۔
24. [24]اردن ، اے (2016)۔ کیوں ڈیٹاکس آپ کے صحت مند جسم کی مدد میں مدد کرسکتا ہے۔
25. [25]کلکرنی ، کے. اے ، اور زمبری ، ایم ایس (2018)۔ وائرلیس سینسر نیٹ ورک کا استعمال کرتے ہوئے ماحول کی تطہیر میں گھر کے پودوں کا اثر مطالعہ۔ وائرلیس سینسر نیٹ ورک ، 10 (03) ، 59۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں