کیا آپ کو جم میں شمولیت کے ان 13 نقصانات کے بارے میں معلوم تھا؟

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی تندرستی کے مصنف Sak سخی پانڈے بذریعہ سخی پانڈے 17 ستمبر ، 2018 کو

ہم آج کل صحت سے آگاہ ہیں۔ چاہے ہم اس بات کا خیال رکھے ہوئے ہوں کہ ہم کیا کھاتے ہیں اور جب ہم روزانہ کی بنیاد پر کھاتے یا ورزش کرتے ہیں تاکہ اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ وقت تک فٹ اور صحتمند رکھا جاسکے۔ جب ہم ورزش کہتے ہیں تو ، لوگ مشکل سے کسی ٹریک یا یوگا پر چلنے کے بارے میں سوچتے ہیں کہ ورزش سے متعلق پہلی سوچ ہمیشہ ہی ایک جم سے متعلق ہے۔

جیمنگ فٹ جسم کو کھوجنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے اور بہت سارے لوگوں کے لوازمات یا روز مرہ کے معمولات کی فہرست میں شامل ہے کیونکہ ہم میں سے زیادہ تر لوگوں کا خیال ہے کہ فٹ اور صحت مند ہونے کا واحد راستہ جم میں شامل ہونا ہے۔ اگرچہ یہ فٹ ہونے کا ایک عمدہ طریقہ ہے ، لیکن یہ واحد راستہ نہیں ہے۔

ہر روز جم جانے کے نقصانات

جم میں شمولیت آپ کی صحت کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہے ، آپ کا پیسہ ضائع کر سکتی ہے ، یا پھر آپ کھل کر ورزش کرنے سے بھی محروم رہ سکتے ہیں۔ لہذا ، ہم 13 وجوہات کی فہرست میں شامل کریں گے کیوں کہ جمنا کام کرنے کا بہترین طریقہ نہیں ہے اور جم میں جانے سے کیا نقصانات ہیں۔

1. غذا کا عدم توازن:

آئیے ایماندار ہو کہ جمنا سخت ورزش کی طرف جاتا ہے اور عام طور پر ، اس سے ہماری زیادہ سے زیادہ خوراک استعمال کرنے کی خواہش میں اضافہ ہوتا ہے۔ کھانے پر اپنی خواہشات اور کشش کو کنٹرول کرنا زیادہ مشکل ہے ، عام طور پر جنک فوڈ کیونکہ یہ ہمارے پیٹ کو بہتر سے بھرتا ہے۔

اس سے آپ کی غذا میں خلل پڑتا ہے کیونکہ کسی کے پاس خاص مقدار میں کھانا اور خاص قسم کا کھانا کھانا پڑتا ہے ، اس بات پر انحصار کرتا ہے کہ ورزش کس نتیجے کے نتیجے میں ہوتا ہے۔

2. پیسوں کا ضیاع:

ہر شخص ہر روز جم جانا نہیں چاہتا ہے۔ آپ دیکھتے ہیں ، ابتدا میں ، جب یہ سب پسند اور نیا ہوتا ہے اور ہم بظاہر اپنی ساری چربی کھونے کا عزم کرتے ہیں تو ہم باقاعدگی سے جم میں شرکت کرتے ہیں۔

تاہم ، کچھ ہفتوں کے بعد ، ہم جم کو اپنی ترجیحی فہرست کے پیچھے پیچھے دھکیلنا شروع کردیتے ہیں اور تین ماہ کے پیکیج کے اختتام تک ، جس کے لئے آپ نے شاید ادائیگی کی ہے ، آپ دو مہینوں میں دو بار جم میں جا چکے ہیں۔ وہ ، میرے دوست ، پیسوں کی بربادی ہے۔

3. سنگین چوٹیں:

جب آپ کسی جم میں شمولیت اختیار کرتے ہیں تو یہ کوئی شک و شبہ کے بغیر ، آسان تجربہ نہیں ہے کیونکہ آپ خود کو اپنی جسمانی صلاحیتوں سے بالاتر کرنے اور اپنے آرام کے علاقے سے باہر نکلنے پر مجبور ہوجاتے ہیں۔

اپنے آپ کو آگے بڑھانا اچھا ہے کہ کس طرح آگے کی کوشش کی جاتی ہے ، - کوئی تکلیف نہیں ، کوئی فائدہ نہیں۔ تاہم ، اگر کوئی خود کو تھوڑا بہت زیادہ دھکیل دیتا ہے تو ، وہ کچھ سنگین زخموں کا شکار ہو سکتے ہیں جیسے ہپ- یا گھٹنے کے متبادل کی سرجری۔

4. کسی کو ناکافی محسوس کریں۔

بی ڈی ڈی یا باڈی ڈیسکورفک ڈس آرڈر ایک قسم کا ہائپوکونڈرائیکل ڈس آرڈر ہے جس کا بنیادی طور پر مطلب یہ ہے کہ بی ڈی ڈی میں مبتلا شخص ہمیشہ اپنے جسم کے ساتھ کچھ خامیاں پاتا ہے اور 'کامل جسم' حاصل کرنا چاہتا ہے جو ان کے مطابق بے عیب ہے ، حالانکہ یہ خامیاں نہیں ہیں۔ موجود ہے۔

لہذا ، یہ لوگ جم میں شامل ہوکر وسیع ورزش کے ذریعہ اپنے جسم کو 'ٹھیک' کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اس سے وہ 'کامل جسم' والے متعدد افراد کے سامنے آتے ہیں اور انہیں زیادہ ناکافی محسوس کرتے ہیں۔ ورزش کرنے سے کسی کو اچھا اور صحت مند محسوس ہونا چاہئے ، اور خوبصورتی کے مخصوص معیار کو حاصل کرنے کے ل not نہیں ہونا چاہئے۔

5. جم جرم:

لوگ جم میں شامل ہونے کی ایک وجہ یہ ہے کہ وہ بہت زیادہ کھانے یا کافی ورزش نہ کرنے کے ل extremely انتہائی مجرم محسوس کرتے ہیں۔ اب ، جب کسی نے فیس ادا کردی ہے اور پھر بھی وہ جمنگ کے لئے وقت نہیں بناسکتے ہیں کیونکہ وہ واقعتا busy انتہائی مصروف شیڈول رکھتے ہیں تو اس سے احساس جرم کو مزید تقویت مل جاتی ہے جس میں ہونا اچھی ذہنی حالت نہیں ہے۔

6. نشے کی ہولناکی:

جیمنگ انتہائی لت لگتی ہے ، خاص طور پر جب لوگ واقعی میں باقاعدگی سے جم جاتے ہیں۔ تاہم ، کچھ وجوہات کی بناء پر ، اگر وہ کچھ مہینوں کے لئے جم جانا چھوڑ دیتے ہیں تو ، وہ خود اپنی جلد کی بے چینی ، جرم ، نقصان اور حتیٰ کہ بعض معاملات میں افسردگی میں بھی بے چین محسوس کرتے ہیں ، کیونکہ واضح وجوہات کی بنا پر ان کا جسم گزر رہا ہے۔ ایک ایسی تبدیلی جس کی وہ خواہش نہیں تھی۔

7. اوپن ہوا اور ورزشیں:

جب وہ جم میں شامل ہوتے ہیں تو کھلی ہوا میں ورزش کرنے کے ساتھ ساتھ اس کے فوائد سے بھی محروم رہتا ہے۔ کھلے عام ورزش کرنے سے ایک اور پرجوش ، پرجوش ، خوش ، اور چوکس ہوجاتا ہے۔ لہذا ، ایک کھلا اور صحت مند اور خوش تر ہے۔

8. آپ کو ایک جڑ میں ڈال دیتا ہے:

یہ کہا گیا ہے کہ ورزش کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی ورزش کے معمولات کو بدلتے رہیں اور اپنے جسم کو کسی شیڈول کے عادی نہ ہونے دیں۔ جمنگ اس کے برعکس کرتا ہے اور آپ کو ایک جڑ میں ڈالتا ہے۔

9. پابندی والا:

جیمز بھرے اور منسلک ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، کھلے یا گھر میں ورزش کرنا آزاد ہوسکتا ہے کیونکہ آپ اپنی مرضی کے مطابق کام کرنے کی آزادی کرسکتے ہیں اور جب آپ چاہتے ہیں نیز تخلیقی مشقیں کرتے ہیں اور صحت مند زندگی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

10. سفر میں ضائع ہونے والا وقت:

ہوسکتا ہے کہ آپ واقعی ایک اچھی جم جم سہولت کے قریب نہیں رہ رہے ہوں ، لہذا آپ بہترین جم کا سفر کرنے میں بہت زیادہ وقت اور رقم ضائع کر سکتے ہیں۔

11. یہ سب بہت زیادہ دھمکی دینے والا بھی ہوسکتا ہے:

ایک جم میں بہت ساری مشینیں اور سامان ہوتا ہے۔ کسی ایسے شخص کے لئے جو جم میں شامل ہوتا ہے اور نیا نیا ہوتا ہے ، ان آلات کو استعمال کرنے کے ساتھ ساتھ دوسروں کو بھی دیکھتا ہے ، جو شاید بہت ہی زیادہ بھاری اور مضبوط ہیں ، انہیں تھوڑی سی مشکل سے استعمال کرنا ، تھوڑا سا ڈراؤنا ہوسکتا ہے۔

12. ہوم جم بنانے میں آسان تر:

اس میں جم کی ممبرشپ کے ل. بہت لاگت آتی ہے ، اور جتنا آپ ذاتی طور پر درکار تمام سامان کی خریداری کرکے گھریلو جم بنانے کے لئے سوچتے ہیں کیونکہ ایسے سامان موجود ہوتے ہیں جو آپ جم میں استعمال نہیں کرتے ہیں۔

13. آپ کے دل کو نقصان:

جم میں ورزش کرنا ، خاص کر سخت ورزشیں کسی کے دل کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ کارڈیو اور وسیع کارڈیو جیسی آسان چیزیں دل کی تکلیف کے خطرے کو سات گنا بڑھ سکتی ہیں۔ کام کرنے کے دوران کسی کو دل کی دھڑکن کی جانچ پڑتال کرتے رہنا چاہئے۔