Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
نوزائیدہ بچے کو دودھ پلانا یا دودھ پلانا پرورش کا بنیادی ذریعہ ہے اور یہ ماں اور بچے کے مابین ایک مضبوط جذباتی رشتہ قائم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے [1] . ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) نے نوزائیدہ بچوں کی زندگی کے پہلے چھ مہینوں تک خصوصی دودھ پلانے اور پھر دودھ پلانے کے ساتھ ساتھ دو سال یا اس سے زیادہ تک متناسب غذائی اجزاء متعارف کرانے کی سفارش کی ہے۔ [دو] .
اگرچہ یہ دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے نوزائیدہ کو دودھ پلانے کا خوشگوار اور اطمینان بخش تجربہ ہوسکتا ہے ، لیکن دودھ پلانا ایک پریشانی ہوسکتی ہے اگر آپ اپنے بچے کو دودھ پلانے کے لئے کافی مقدار میں دودھ کا دودھ نہیں نکال سکتے ہیں۔ بہت سی خواتین نے اکثر بتایا ہے کہ دودھ پلانا بند کرنے کی بنیادی وجہ ماں کے دودھ کی ناکافی فراہمی ہے [3] [4] .
تاہم ، بہت سی ایسی غذایں ہیں جن کو کہکشاں سمجھا جاتا ہے جو دودھ کے دودھ کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں اور ان میں سے ایک میتھی کا بیج ہے۔ ہاں ، میتھی کا بیج صدیوں سے دودھ پلانے والی خواتین کے ذریعہ دودھ کی دودھ کی فراہمی بڑھانے کے لئے استعمال ہوتا رہا ہے [5] .
اس مضمون میں ، ہم دودھ کی دودھ کی فراہمی کے لئے میتھی کے بارے میں بات کریں گے۔
میتھی کیا ہے؟
میتھی (Trigonella foenum-graecum) ایک سالانہ جڑی بوٹی ہے جس میں سفید یا پیلا پھول اور پھلی ہوتی ہے جس میں بیج ہوتے ہیں۔ یہ جڑی بوٹی ایشیاء اور بحیرہ روم کی مقامی ہے۔ میتھی کے بیج دوائیوں اور پاک دونوں مقاصد کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔
میتھی کے بیج متعدد صحت کے فوائد پیش کرتے ہیں اور ان میں پروٹین ، چربی ، فائبر ، کیلشیئم ، آئرن ، میگنیشیم ، فاسفورس ، پوٹاشیم ، زنک ، تانبے ، مینگنیج ، فولٹ ، وٹامن سی ، وٹامن بی 6 اور وٹامن اے جیسے اہم غذائی اجزاء شامل ہیں۔ [6] .
کیا میتھی کے بیج چھاتی کے دودھ کی فراہمی میں اضافہ کرتے ہیں؟
میتھی ایک معروف جڑی بوٹیوں کی کہکشاں ہے ، یہ ایک ایسا مادہ ہے جو انسانوں اور جانوروں دونوں میں دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ محققین کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ چھاتی کے دودھ کی فراہمی کو بڑھانے کے لئے کس طرح دیتی ہے۔ تاہم ، ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ میتھی کے بیجوں میں فائٹوسٹروجن (پودوں کے کیمیکلز جو ایسٹروجن کی طرح ہیں) پر مشتمل ہوتے ہیں جو چھاتی کے دودھ کی فراہمی کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں [7] .
جرنل آف میں شائع ایک مطالعہ متبادل اور تکمیلی دوا پتا چلا کہ مائیں ، جنھیں روزانہ میتھی پر مشتمل ہربل چائے ملتی ہے ، اس کے نتیجے میں چھاتی کے دودھ کی پیداوار میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے اور ابتدائی پیدائش کے دنوں میں نوزائیدہ بچوں میں پیدائش کے وزن کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے [8] .
میں شائع ایک اور 2018 جائزہ مطالعہ فیوتھیراپی ریسرچ میتھی کے استعمال سے ماؤں میں دودھ کی دودھ کی پیداوار میں نمایاں اضافہ ہوا [9] .
جرنل میں 2018 کی ایک اور تحقیق شائع ہوئی دودھ پلانے والی دوائی پتا چلا کہ دودھ پلانے والی مائیں جنہوں نے چار ہفتوں کے لئے دن میں تین بار میتھی ، ادرک اور ہلدی ، تین کیپسول پر مشتمل جڑی بوٹیوں کی اضافی خوراک لی ، اس کے نتیجے میں دو ہفتوں کے بعد دودھ کی مقدار میں 49 فیصد اضافہ ہوا اور چار ہفتوں کے بعد دودھ کی مقدار میں 103 فیصد اضافہ ہوا بغیر کسی ضمنی اثرات کے [10] .
ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ مائیں جنہوں نے میتھی کے بیج کی چائے لی تھی وہ چھاتی کے دودھ کی پیداوار میں بہتری لاتے ہیں [گیارہ] .
کیا دودھ پلانے والی ماؤں اور ان کے بچوں کے لئے میتھی محفوظ ہے؟
اعتدال میں استعمال ہونے پر میتھی ماں اور اس کے بچے دونوں کے ل likely محفوظ ہے۔ ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ مائیں جو ہربل چائے پی رہی ہیں جن میں تلخ سونف ، سونگھ ، دھنیا ، میتھی کے دانے اور دیگر جڑی بوٹیاں ہیں جنہوں نے 30 دن تک جاری رہنے والے مطالعے کے دوران یا اپنے شیر خوار کی زندگی کے پہلے سال کے دوران اپنے بچے پر کسی قسم کے مضر اثرات کی اطلاع نہیں دی۔ [12] .
تاہم ، یہ ضروری ہے کہ آپ کسی بھی شکل میں میدی کے استعمال سے پہلے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کیونکہ اس سے مضر اثرات پیدا ہوسکتے ہیں جو آپ اور آپ کے بچے کے لئے صحت کا خطرہ بن سکتے ہیں۔
چھاتی کے دودھ کی فراہمی بڑھانے کے لئے میتھی کا استعمال کیسے کریں؟
آپ میتھی کو پاوڈر کی شکل میں استعمال کرسکتے ہیں یا اس کو جڑی بوٹیوں والی چائے بنا سکتے ہیں۔ آپ میتھی کے کیپسول بھی خرید سکتے ہیں یا آپ میتھی کے بیجوں کو پانی کے ساتھ کھا سکتے ہیں۔ آپ میتھی کے دانے پیس کر پاؤڈر میں ڈال سکتے ہیں اور اپنی کھانا پکانے میں بھی شامل کرسکتے ہیں۔
چھاتی کے دودھ کی فراہمی کے لئے آپ کو کتنی میتھی لینی چاہئے؟
اگر آپ میتھی کی چائے پی رہے ہیں ، تو ایک کپ ابلتے ہوئے پانی میں 1 عدد میتھی کے بیجوں کو 15 منٹ کے لئے کھڑا کریں اور دن میں دو یا تین بار اس کا استعمال کریں۔
کیپسول کی شکل میں ، دن میں f- f میتھی کیپسول کام کرسکتی ہیں [13] .
آپ ایک چائے کا چمچ میتھی کے دانے پانی کے ساتھ بھی کھا سکتے ہیں۔
چھاتی کے دودھ کی فراہمی میں میتھیج کتنا وقت لگتا ہے؟
کل کی رپورٹوں میں بتایا گیا ہے کہ میتھی کی مدد سے ماں کے دودھ کی فراہمی میں اضافہ کھپت کے 24 سے 72 گھنٹوں کے اندر اندر دیکھا جاسکتا ہے [14] .
نوٹ : دودھ پلانے والی ماؤں کو اپنی غذا میں میتھی شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔
