کیا شہد اور دار چینی وزن میں کمی میں مدد کرتا ہے؟

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی بہرحال تندرستی پوجا کوشل | اشاعت: اتوار ، 2 نومبر ، 2014 ، 13:04 [IST]

دنیا جس طرح چل رہی ہے قدرتی ہے۔ رجحان پکڑ رہا ہے۔ زندگی کے تمام شعبوں میں حل کے ل nature فطرت کی طرف دیکھنے کی تاکید ہے۔ جب وزن میں کمی کی بات آتی ہے تو ، یہ اور زیادہ اہم ہوجاتا ہے۔

ایک وقت تھا جب سلمنگ مراکز اور مختلف گیجٹوں کی بھاری تشہیر کی جاتی تھی۔ وزن کم کرنے میں ان کا فائدہ نمایاں دکھایا گیا تھا لیکن جلد ہی اس کا خاتمہ ہو گیا اور مدر نیچر غالب آگیا۔

مطالعات کا کہنا ہے کہ دو اہم اجزاء - شہد اور دار چینی - وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں ، خاص طور پر پیٹ کی چربی ، مطالعات کا کہنا ہے۔ شہد اور دار چینی کے وزن میں کمی کا کچھ عرصہ قریب رہا ہے لیکن وہ ایک بار پھر مقبولیت حاصل کررہے ہیں۔ یہ حقیقت یہ ہے کہ زیادہ تر گھرانوں میں یہ دو اجزاء باورچی خانے کے بنیادی سامان ہیں ان کی قبولیت میں مزید اضافہ ہوتا ہے۔

وزن کی کمی میں یہ کیا ہے جو ان دو چیزوں کو اتنا اہم بنا دیتا ہے؟ دراصل ، وزن میں کمی کے بہت سے اشارے میں شہد اور دار چینی کو کھانے میں مختلف شکلوں میں شامل کرنے کا ذکر ہے۔ قدرتی میٹھا بنانے والے ہونے کی وجہ سے ، وہ کھانے پر دستخطی ذائقہ دیتے ہیں لیکن وزن میں کمی سے ان کا کیا تعلق ہے؟ ہمیں مزید جاننے کے ل their ان کے فوائد پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔

جلد ہی صبح کا وزن کم کرنے کے اشارے

شہد کے فوائد

شہد قدرتی میٹھا ہے۔ شوگر کے برعکس ، یہ صرف ایک جز نہیں ہے جس میں مٹھاس شامل ہے بلکہ اس کے متعدد دیگر غذائیت سے متعلق فوائد ہیں۔ شہد جسم میں ذخیرہ شدہ چربی کو متحرک کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ اس چربی کو متحرک کرنے سے توانائی کی رہائی میں مدد ملتی ہے اور وزن میں بتدریج کمی واقع ہوتی ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جو چینی کی خالی کیلوری نہیں کر سکتی ہے۔ اس کے علاوہ ، شہد اچھے کولیسٹرول کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کو زیادہ فعال زندگی گزارنے میں مدد کرتا ہے۔ زیادہ فعال رہنے کا مطلب ہے کہ زیادہ کیلوری جلائیں اور اسی وجہ سے ، وزن میں کمی۔

دار چینی کے فوائد

ایک اور قدرتی لیکن بہت ہلکا میٹھا دار دار چینی ہے۔ اسے ذائقہ لینے کے ل You آپ کو اس کی مٹھاس کی عادت ڈالنے کی ضرورت ہے۔ دار چینی ہاضمے میں مدد دینے کے لئے جانا جاتا ہے اور اس طرح سے غذائی اجزاء کے بہتر جذب میں مدد ملتی ہے۔ مطالعات سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ دار چینی کا استعمال آپ کو پرپورنتا کا احساس دلاتا ہے۔ یہ آخر کار آپ کو بہت زیادہ کھانے سے روکتا ہے۔

نیز ، دار چینی خون میں شوگر میٹابولزم کو جاری کرتی ہے جس سے جسم کے ذریعے جذب ہونے والی توانائی کو بڑھاتا ہے۔ اس کا مزید مطلب یہ ہے کہ جسم میں ذخیرہ کرنے کے لئے کم فیٹی ایسڈ موجود ہے۔

وزن کم کرنے کے لئے شہد اور دارچینی

انفرادی طور پر ، شہد اور دار چینی دونوں وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ کسی مٹھے اور خوبصورت کے ل honey درج ذیل شہد اور دارچینی وزن میں کمی کے طریقوں کو اپنائیں۔

دار چینی شہد چائے: یہ مشروب آپ کو ایک میں شہد اور دار چینی دونوں کا فائدہ دیتا ہے۔ ہر صبح ایک کپ ابلتے ہوئے پانی میں ایک چائے کا چمچ دار چینی ڈالیں۔ اسے تقریبا 30 30 منٹ تک کشیدگی کی اجازت دیں۔ ایک چائے کا چمچ شہد ڈال کر کھائیں۔

شہد لیموں کا مشروب: ایک گلاس پانی کو گرم کریں اور اس میں آدھا لیموں نچوڑیں۔ ایک چائے کا چمچ شہد ڈال کر کھائیں۔

شہد دارچینی ٹوسٹ: مکھن اور جام کو دور کرنے کی کوشش کریں اور روٹی پھیلتے ہی شہد اور دار چینی کا انتخاب کریں۔ اپنے روٹی ٹوسٹ پر شہد کا کوٹ لگائیں اور اس پر کچھ دار چینی چھڑکیں۔ ذائقہ ہلکا سا میٹھا ہے اور دار چینی کا یہ الگ ذائقہ ہے۔ نیز ، یہ ایک ٹاپنگ ہے جو جسم کی چربی کو متحرک کرنے میں معاون ہے۔

شہد گرم پانی پینا: وزن میں کمی کے مشوروں میں ایک ایسا مشروب شامل ہے جس میں ایک گلاس گرم پانی میں سادہ شہد ملا ہوا ہے۔ یہ صبح سویرے کے مشروبات کی طرح حیرت کا کام کرتا ہے۔ نہ صرف یہ آپ کے آنتوں کو صاف رکھتا ہے بلکہ وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

سونے سے پہلے شہد: شہد مختلف شکلوں میں جسم کے لئے فائدہ مند ہے۔ سونے سے پہلے ایک چائے کا چمچ شہد لینا آپ سوتے وقت چربی جلانے کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔ چونکہ شہد جسم کی چربی کا تحول بڑھاتا ہے ، لہذا یہ عمل اس وقت ہوتا ہے جب آپ سو رہے ہو۔ نہ صرف آپ اپنا وزن کم کرتے ہیں بلکہ بہتر نیند بھی لیتے ہیں۔

اگرچہ آپ کا طرز زندگی اور کھانے کی اچھی عادات ہیں ، صحت مند وزن کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ شہد اور دار چینی وزن کم کرنے کے طریقے آپ کو ایسا کرنے میں مدد کرنے میں بہت موثر ہیں۔ یہ مکمل طور پر قدرتی اور محفوظ ہیں اور ان کے کوئی مضر اثرات نہیں ہیں۔