Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
آج ، بہت ساری غذا کے منصوبے ہیں جن میں وزن کم کرنے کا وعدہ کیا جاتا ہے۔ ان میں ، انڈوں کی غذا کافی مشہور ہوگئی ہے۔ یہ کیا ہے؟ اور کیا یہ آپ کو 15 دن میں 15 پاؤنڈ کھونے میں مدد کرتا ہے؟ آئیے تبادلہ خیال کریں ...
کچھ ذرائع کا کہنا ہے کہ یہ غذا بنیادی طور پر آپ کے تحول اور چربی جلانے کے عمل کو تیز کرنے میں معاون ہے۔ نیز ، کہا جاتا ہے کہ آپ کی خواہشات کو قابو میں رکھیں۔
یہ بھی پڑھیں: کریش ڈائیٹ آزمانے سے پہلے اسے یاد رکھیں
یہ غذا بنیادی طور پر صرف انڈے ، سبزیاں اور پھل کھانے کے گرد گھومتی ہے۔ اگر آپ سبزی خور ہیں تو ، آپ اس غذا کے منصوبے میں چکن بھی شامل کرسکتے ہیں۔
لیکن آپ کو کافی مقدار میں پانی پینے کی ضرورت ہے۔ یہ آپ کو ہائیڈریٹڈ رہنے میں مدد دیتا ہے اور ٹاکسن کو بھی تیز کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، جب آپ کافی پانی پیتے ہیں تو ، آپ کی خواہشات کو آسانی سے قابو کیا جاسکتا ہے۔ اس غذا کے معمول کے دوران ، سوڈا ، چینی کی مصنوعات ، یا نمکین نمکین کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔
احتیاط: اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر کبھی بھی اس غذا اور کسی بھی انتہائی انتہائی غذا کی کوشش نہ کریں۔ یہ پوسٹ صرف معلوماتی مقاصد کے لئے ہے۔ آپ کی طبی تاریخ ، صحت کی موجودہ حالت اور آپ کے فیملی ڈاکٹر کو آپ کو کوئی غذا آزمانے کی اجازت دینی چاہئے۔ نیز ، انتہائی غذا کے معمولات پر کبھی بھی کچھ دن سے زیادہ عمل نہیں کرنا چاہئے۔
یہ بھی پڑھیں: واریر ڈائیٹ مائیٹ ورک کیوں؟
اب ، غذا کے اس منصوبے کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں۔
پہلا دن
ناشتے کے لئے 2 ابلے ہوئے انڈے اور ایک پھل کھائیں۔ دوپہر کے کھانے کے لئے ، بھوری روٹی کے 2 سلائسین کھائیں. آپ کا کھانا سلاد اور پکا ہوا چکن / 2 انڈے ہوسکتا ہے۔
دن 2
ناشتے میں دو جوڑے ابلے ہوئے انڈے اور ایک پھل کھائیں۔ دوپہر میں ، کم چربی والے پنیر کا ایک چھوٹا ٹکڑا ، ایک ٹماٹر اور بھوری روٹی (1 ٹکڑا) لیں۔ رات کے کھانے میں ترکاریاں کے ساتھ 2 ابلے ہوئے انڈے کھائیں۔
یہ بھی پڑھیں: آپ کو سر درد کے بارے میں کیا نہیں معلوم
دن 3
ناشتے کے لئے 2 ابلے ہوئے انڈے اور ایک پھل کھائیں۔ آپ کا لنچ سبز ترکاریاں اور انڈے کے ساتھ ہونا چاہئے۔ اور رات کا کھانا سلاد ، 2 ابلے ہوئے انڈے اور ایک گلاس سنتری کا رس ہوسکتا ہے۔
دن 4
ناشتے کے لئے 2 ابلے ہوئے انڈے اور ایک پھل کھائیں۔
دوپہر کے وقت ، مزیدار ابلی ہوئی انڈوں کے ساتھ اسٹریم والی سبزیاں بھی کھائیں۔ رات کو ، مچھلی کے ساتھ ترکاریاں بھی کھائیں۔
دن 5
ناشتے کے لئے 2 ابلے ہوئے انڈے اور ایک پھل کھائیں۔ دوپہر کے کھانے میں پھل کھائیں۔ رات کے کھانے کے لئے ، ابلے ہوئے انڈوں کے ساتھ ترکاریاں کھائیں۔ ورنہ ، ترکاریاں کے ساتھ ابلی ہوئے مرغی بھی کھائیں۔
یہ بھی پڑھیں: پیٹ کی چربی کے پیچھے پوشیدہ وجہ کیا ہے؟
دن 6
ناشتے کے لئے 2 ابلے ہوئے انڈے اور ایک پھل کھائیں۔ آپ کے لنچ میں ٹماٹر ، سلاد ، سبز کا رس اور مرغی شامل ہو۔ رات کا کھانا ابلی ہوئی سبزیوں کے ساتھ انڈا بھی ہوسکتا ہے۔
دن 7
ناشتے کے لئے 2 ابلے ہوئے انڈے اور ایک پھل کھائیں۔ آپ کا لنچ پھل ہوسکتا ہے۔ اور رات کے کھانے میں ابلی ہوئی انڈا ، سلاد اور مرغی کا ٹکڑا نارنجی کا رس بھی ہوسکتا ہے۔
