Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- منگلورو ساحل سے کشتی کے ساتھ جہاز کے ٹکرا جانے سے تین ماہی گیروں کے ہلاک ہونے کا خدشہ ہے
- میدویدیف نے مثبت کورونا وائرس ٹیسٹ کے بعد مونٹی کارلو ماسٹر سے باہر نکالا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
اس آدمی کی فٹنس ویڈیوز آپ کو حوصلہ افزائی کرنے ، اپنے آپ کو جم میں گھسیٹنے اور ورزش کے معمولات کی پیروی کرنے کے لئے کافی ہیں۔ اس طرح کا ایک زبردست چھینی والا جسم آسان نہیں ہوتا ہے اور یہ فٹنس عاشق کبھی بھی اپنی غذا کو دھوکہ نہیں دیتا ہے۔ عمر اس 47 سالہ پروڈیوسر اور اداکار کے لئے صرف ایک تعداد ہے ، جو 30 جولائی کو پیدا ہوا تھا اور 'دبنگ' ، 'شوٹ آؤٹ اٹ وڈالا' ، 'ہیپی نیو ایئر جیسی سپر ہٹ فلموں میں اپنی طاقت سے بھر پور پرفارمنس کے لئے جانا جاتا ہے۔ '،' سمبا 'اور اسی طرح کی۔ یہ شخص اپنی عمدہ اداکاری کی مہارتوں سے اپنے تمام ریل کرداروں کو زندہ کرتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر وہ فلم میں ولن کا کردار ادا کرے ، تو ہم اس شخص سے نفرت کرنا پسند کرتے ہیں۔
کے ساتھ ایک خصوصی انٹرویو میں بولڈسکی ، سالگرہ کا لڑکا سونو سوڈ نے اپنی فٹنس راز سے پردہ اٹھایا۔ اگرچہ لڑکیاں اس کے ساتھ سیلفی لینے کے ل themselves اپنے آپ کو کاٹ سکتی ہیں ، مرد یا تو اس کے جسم سے حسد کرتے ہیں یا اسے دیکھتے ہیں فٹنس گرو کے طور پر۔
اس میں کوئی شک نہیں کہ ان کے مداح اور سوشل میڈیا پلیٹ فارم ان کی فٹنس حکومت سے خوفزدہ ہیں۔ جب ان سے پوچھا گیا کہ وہ کون سی چیز ہے جس کی پیروی وہ فٹنس منتر کی طرح کرتا ہے تو ، سوڈ ہمیں بتاتا ہے ،
'فٹ رہنا ایک فلاح و بہبود کا تصور ہے۔ صحت سے سمجھوتہ نہیں کیا جاسکتا کیونکہ یہ آپ کی ذاتی اور پیشہ ورانہ ترقی کی اساس ہے '۔
سونو سوڈ کا روزانہ فٹنس کا معمول
جب ان کی نوجوان شکل اور روزانہ فٹنس روٹین کے پیچھے راز پوچھا گیا تو ، سونو نے کہا ،
'مجھے لگتا ہے کہ جوان نظر آنا فطری طور پر اس وقت ہوتا ہے جب آپ اپنی پسند سے محبت کرتے ہو اور صحتمند زندگی گزارتے ہو۔ ایک دہائی سے زیادہ عرصہ سے ، میں نے جسمانی نوعیت اور جسمانی جسم کو ایک ہی طرح سے برقرار رکھا ہے ، کیوں کہ ورزش کرنا اور صحتمند کھانا کھانا دونوں مستقل رہتے ہیں۔ میری روز مرہ کی معمولات میں شوٹنگ ، ملاقاتیں ، کام کرنا اور اپنے کنبے کے ساتھ وقت گزارنا شامل ہوتا ہے۔
یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں
شائع کردہ ایک پوسٹ آخر میں سوڈ (@ سونسو_سود) 2 اپریل 2020 کو صبح 12:32 بجے PDT
انہوں نے اپنی تربیت کے بارے میں مختصرا mentioned یہ بھی کہا کہ
'میں اپنی ورزش کو فنکشنل ٹریننگ ، وزن ، چلانے اور کارڈیو کے مرکب کے ساتھ دوبارہ بنانے کی کوشش کرتا ہوں۔ مجھے پسند ہے کہ میں اپنی ورزش کو چیلنج کروں اور میں اپنے آپ کو پیچھے چھوڑنے کے مقصد کے ساتھ جم کو مارتا ہوں۔ میرا ٹرینر ، یوگیش برسوں سے میری تربیت اور رہنمائی کر رہا ہے۔ وہ سمجھتا ہے کہ میرا جسم کس طرح ورزش کی مختلف اقسام کا جواب دیتا ہے اور یہ یقینی بناتا ہے کہ میرے پاس تجربہ کرنے کے لئے کچھ نیا ہے۔
سونو اپنی ورزش اور شوٹنگ کے مابین کیسے توازن برقرار رکھتا ہے
ورزش اور شوٹنگ کے مابین توازن برقرار رکھنا مشہور شخصیات کے ل. بہت مشکل ہوسکتا ہے۔ اس اکاؤنٹ پر ، سونو نے کہا ،
'فٹ رہنا ایک فلاح و بہبود کا تصور ہے۔ صحت سے سمجھوتہ نہیں کیا جاسکتا کیونکہ یہ آپ کی ذاتی اور پیشہ ورانہ ترقی کی اساس ہے۔ یہاں تک کہ جب میں شوٹنگ میں مصروف ہوں ، میں ورزش کے لئے وقت نکالتا ہوں۔ صحیح کھانے اور ورزش کرنے میں بہت زیادہ تکمیل ہوتی ہے۔ یہ آپ کو اپنے کھیل میں سب سے اوپر رکھتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ میرا دن کتنا ہی قبضہ میں ہے ، میں یہ یقینی بناتا ہوں کہ جہاں تک فٹنس جاتا ہے میں شیڈول پر ٹھیک ہوں۔
سوڈ نے یہ بھی کہا کہ فٹنس شرط ہے ، ایک اداکار بغیر نہیں کرسکتا۔
'گھنٹوں فلموں کی شوٹنگ کے بغیر وقفے کے توانائی حاصل ہوتی ہے۔ آپ کی فٹنس کی سطح کام کے معیار کو طے کرتی ہے کہ آپ کیمرے کے سامنے پیش کرسکیں گے۔ بہت ساری بار ، کردار کی جلد کے نیچے آنا آپ کے ورزش اور غذا میں ایڈجسٹمنٹ شامل کرتا ہے۔ کردار کی نگاہ کو کیل لگانا باقی کام کو کیک کا ایک ٹکڑا بنا دیتا ہے۔ تندرستی ایک شرط ہے ، ایک اداکار بغیر نہیں کرسکتا۔
یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیںشائع کردہ ایک پوسٹ آخر میں سوڈ (@ سونسو_سود) 19 نومبر 2019 کو شام 9:47 بجے پی ایس ٹی
سونو سوڈ کا ڈائیٹ پلان
بہت سارے لوگ اس سے واقف نہیں ہیں لیکن سونو ایک سبزی خور ہیں جو سادہ اور گھریلو کھانوں میں یقین رکھتے ہیں۔
'میں ساری زندگی سبزی خور رہا ہوں۔ میں گھر کے کھانے پر اصرار کرتا ہوں۔ میں سگریٹ نوشی نہ کرنے اور ٹیٹوٹیلر ہوں۔ متوازن غذا آپ کے ورزش کو آگے بڑھانے میں اور اس کے برعکس بہت آگے نکلتی ہے۔ میرا پسندیدہ کھانا مککی دی روٹی اور سرسو دا ساگ ہے۔
سونو کا یہ بھی ماننا ہے کہ جسمانی تندرستی اور صحت مند غذا کے ساتھ ، جذباتی طور پر صحت مند رہنا بھی ضروری ہے۔ اس سلسلے میں ، اس نے بولڈسکی کو بتایا ،
'میں صحت مند تندرستی پر یقین رکھتا ہوں۔ جذباتی طور پر خوش رہنا اتنا ہی مشکل ہے جتنا فٹ ہونا ، اگر زیادہ نہیں۔ میرے خیال میں چابی کام اور کھیل کے مابین توازن قائم کر رہی ہے۔ اپنے کنبے اور دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا مجھے گراؤنڈ رکھتا ہے۔ سفر مجھے ایک نیا تناظر فراہم کرتا ہے '۔
نوجوانوں کو فٹنس ایڈوائس
نوجوانوں کو کسی بھی مشورے کے بارے میں پوچھے جانے پر ، سونو کہتے ہیں ،
'میں نو عمر نوجوانوں سے گزارش کروں گا کہ وہ جھنجھٹ کے پیچھے نہ چلیں۔ ڈیجیٹل دور سے دور نہ ہونا یہ ضروری ہے۔ میں نوجوانوں کو بیرونی کھیلوں جیسے کرکٹ ، فٹ بال ، پیدل سفر اور ٹریکنگ اور ایسے تجربات کو آزمانے کا مشورہ دوں گا جو آپ کی ترقی کو خوشحال بناتے ہیں۔
ان کی سالگرہ پر ان کے مداحوں کو پیغام
'میں اپنے چاہنے والوں کا شکریہ ادا کرنا چاہتا ہوں کہ انہوں نے مجھ سے لکھے ہوئے کرداروں سے قطع نظر مجھ سے ہمیشہ محبت کی۔ میں ان کی بڑی محبت کرتا ہوں اور اپنی کامیابیوں کا سہرا دیتا ہوں۔ میں کوشش کرتا ہوں کہ اپنے کام کے ذریعہ ان تک سب سے بہتر پہنچاؤں۔
