آئسٹرین (استھنوپیا): اسباب ، علامات ، تشخیص اور علاج

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت عوارض کا علاج عوارض ٹھیک ہیں او - دیویکا باندیوپادھیا بذریعہ دیویکا بینڈیوپادھیا 22 مئی ، 2019 کو

کیا آپ کی آنکھیں ہمیشہ خارش ، تھکاوٹ اور درد محسوس ہوتی ہیں؟ کیا آپ طویل عرصے تک پڑھ رہے ہیں اس کے بعد کیا علامات بڑھ جاتے ہیں؟ یا ، ہوسکتا ہے کہ آپ کی سمارٹ فون پر ٹیکسٹ پیغامات کی ایک سیریز کے بعد آپ کی آنکھیں تناو محسوس ہوں۔ ان میں سے کسی کو بھی تجربہ کرنے کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو ضرورت سے زیادہ آئسٹرین ہو یا ایسی حالت ہو جس کی طبی اصطلاحات کو 'استھانوپیا' کہا جاتا ہے۔

اس حالت ، اس کی علامات ، بنیادی وجوہات ، علاج اور روک تھام کے طریقوں کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھیں۔

آئسٹرین کیا ہے؟

زیادہ عام طور پر آئسٹرین یا آنکھوں کی تھکاوٹ کے طور پر جانا جاتا ہے ، استوپینیا ایک عام حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب شدید استعمال کے بعد آنکھیں تھک جاتی ہیں۔ ^[1] . اس کی عام وجوہات کمپیوٹر کی اسکرین پر توسیع کی مدت کے لئے دیکھ رہی ہیں اور مدھم روشنی کی حالت میں دیکھنے کے لئے دباؤ ڈال رہی ہیں۔

زیادہ تر وقت یہ حالت سنگین نہیں ہے اور ایک بار جب آپ اپنی آنکھوں کو آرام کرنا شروع کردیتے ہیں تو اس کی علامات ختم ہوجاتی ہیں۔ تاہم ، یہ جاننا ضروری ہے کہ بعض اوقات استھانوپیا کا تعلق بینائی کے بنیادی مسئلے جیسے دور اندیشی یا اشجزمیت سے ہوسکتا ہے ^[دو] .

آئسٹرین کی وجوہات (استھنوپیا)

استانوپیا کی سب سے اہم وجہ کمپیوٹرز اور ڈیجیٹل آلات کا طویل عرصے تک استعمال ہے۔ اس حالت کو 'کمپیوٹر وژن سنڈروم' یا 'ڈیجیٹل آئسٹرین' کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ^[3] .

توسیع شدہ ادوار کے لئے اسکرینوں کو دیکھنے کے علاوہ ، اس حالت کی کچھ دوسری بنیادی وجوہات درج ذیل ہیں ^[4] :

دباؤ یا تھکاوٹ کا شکار ہونا
ایک لمبے عرصے تک مسلسل پڑھنا
طویل فاصلے تک ڈرائیونگ کرنا
مدھم یا تاریک ماحول میں دیکھنے کی کوشش کرنا
مستقل روشن روشنی کی نمائش
ایسی سرگرمیوں میں ملوث ہے جس میں شدید توجہ کی ضرورت ہے
زیر نظر آنکھوں کے حالات جیسے غیر منظم شدہ وژن یا خشک آنکھ
خشک حرکت پذیر ہوا (پنکھا ، ہیٹر ، وغیرہ) کی نمائش

آئسٹرین کی علامات (استھنوپیا)

اگرچہ علامت اس وجہ پر منحصر ہے کہ ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہوسکتے ہیں ، لیکن سب سے عام علامات مندرجہ ذیل ہیں ^[5] :

جب بھی آپ آنکھوں پر دباؤ ڈالتے ہو تو سر درد بڑھ جاتا ہے
دھندلی نظر
آنکھوں کے گرد درد
خشک یا پانی دار آنکھیں
آنکھوں میں جلن
آنکھیں سوجن یا تھک گئیں
ورٹیگو
آنکھیں کھلی رکھنے میں دشواری
روشنی کے لئے حساسیت
نیند آرہی ہے
ناقص حراستی

بہت سے لوگ بھی استھونیہ سے اضطراری علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ ان میں مندرجہ ذیل شامل ہیں ^[6] :

متلی
چہرے کے پٹھوں کو مروڑنا
مائگرین

آئسٹرین کے علاج کے قدرتی علاج (استھنوپیا)

آپ کے آس پاس کی کچھ تبدیلیاں اور آپ کی روز مرہ کی طرز زندگی استھانوپیا کے موثر طریقے سے علاج کرنے کے لئے کافی ہونی چاہئے۔ مندرجہ ذیل کچھ نکات ہیں جو آپ کو گھر میں استوپیا کے علاج میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔

ہوشیار اسکرین ٹائم کی مشق کریں: کمپیوٹر اسکرین یا ڈیجیٹل ڈیوائس پر اپنی توجہ مرکوز کرنے میں جس قدر وقت خرچ کرتے ہیں اس کو محدود کرکے ایتھنوپیا کی علامات میں کافی حد تک بہتری لائی جاسکتی ہے۔ نیز ، اپنے کمپیوٹر پر کام کرتے وقت یا ڈیجیٹل ڈیوائس کا استعمال کرتے وقت ذیل کے نکات پر عمل کریں:

20-20-20 کے اصول پر عمل کریں ^[7] . ہر 20 منٹ میں وقفہ کریں اور کم از کم 20 فٹ کی دوری پر موجود کسی شے کو 20 سیکنڈ تک دیکھیں۔
کمپیوٹر اسکرین سے بازو کی لمبائی (لگ بھگ 25 انچ) پر بیٹھیں۔
اپنی اسکرین کو ایسی پوزیشن میں رکھیں کہ آپ کی نگاہیں قدرے نیچے کی طرف ہوں ^[8] .
جب شیشے کی اسکرین کو دیکھیں تو ، دھندلا اسکرین فلٹر استعمال کرنے کو ترجیح دیں ^[9] . اس چکاچوند کو کم کرے گا۔
اسکرین کی ترتیبات (چمک ، اس کے برعکس ، فونٹ سائز ، وغیرہ) کو ایڈجسٹ کریں تاکہ پڑھنا آسان ہو۔

لائٹنگ کو ایڈجسٹ کریں ^[10] : سلائی یا پڑھنے جیسے کام انجام دیتے وقت ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے آس پاس میں کافی روشنی ہے۔ یہ آئسٹرین اور تھکاوٹ کو کم کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ شدید توجہ کا کام کرتے وقت ، روشنی کو اپنی پیٹھ کے پیچھے رکھیں اور اس طرح رکھیں کہ روشنی آپ کے کام کی طرف چل جائے۔ کام کرتے وقت یا ڈیسک پر پڑھتے وقت لیمپ شیڈ کا استعمال کریں۔ ٹیلی ویژن دیکھتے وقت ، کمرے میں مدھم روشنی کو ترجیح دیں۔

مصنوعی آنسو استعمال کریں: اپنی آنکھیں چکنا کرنے کے ل artificial ، زیادہ انسداد مصنوعی آنسو استعمال کریں۔ یہ تناؤ کی وجہ سے ہونے والی خشک آنکھوں کو روکنے / فارغ کرسکتی ہے ^[گیارہ] . کمپیوٹر پر کام کرنے کیلئے بیٹھنے سے پہلے ہمیشہ ان کا استعمال کریں۔ چکنا کرنے والے آنکھوں کے قطروں کا استعمال کریں جس میں حفاظتی سامان موجود نہیں ہے۔
وقفے لیں: جب آپ بغیر کسی وقفے کے مسلسل کسی چیز پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو آپ کی آنکھیں دب جاتی ہیں۔ ڈرائیونگ کرتے وقت ، کمپیوٹر کا استعمال کرتے ہو یا پڑھتے ہو تو وقفے وقفے لیں۔
اپنے گردونواح کی ہوا کے معیار کو بہتر بنائیں: آپ اپنے ارد گرد کی ہوا کے معیار کو تبدیل کرنے کے لئے ہیمڈیفائر استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ آنکھوں کی خشک آنکھوں کو روکنے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں ^[12] . اپنی کرسی کو حرارتی اور ائر کنڈیشنگ کے مقامات سے دور رکھیں۔ آپ کے چہرے پر براہ راست ہوا اڑانا نہ پائیں۔

آئسٹرین کے لئے طبی علاج

جب استھانوپیا کی علامات شدید ہوتی ہیں یا کسی اور بنیادی حالت سے وابستہ ہوتی ہیں ، تب طبی مداخلت ضروری ہوجاتی ہے۔ اگر آپ کو اپنی طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے کے باوجود اسکرین کا وقت کم کرنا پڑتا ہے تو بھی اگر آپ کو ستhenنوپیہ کی شدید علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ anتھلمولوجسٹ سے مشورہ کریں۔ آستینوپیا کے طبی علاج میں مندرجہ ذیل شامل ہوسکتے ہیں ^[13] :

کانٹیکٹ لینس
شیشے
اضطراب سرجری
نسخے سے آنکھوں کے قطرے پڑتے ہیں

رسک عوامل اور پیچیدگیاں

ایسے افراد جن کو بائنوکلر ویژن ڈس آرڈر ہوتا ہے ^[14] استوپیا کے لئے زیادہ خطرہ ہیں۔ نیز ، جو لوگ دن میں اچھ portionے حص forے کے لئے کمپیوٹر پر کام کرتے ہیں ، ان میں بھی اس حالت میں علامات پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کمپیوٹر استعمال کرنے والوں میں سے 70 فیصد اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر استھانوپیا کا تجربہ کرتے ہیں ^[پندرہ] . اعداد و شمار کے مطابق ، بوڑھوں کی آبادی میں آنکھوں کے خشک ہونے والے سنڈروم کے واقعات زیادہ دیکھنے میں آتے ہیں۔

آئسٹرین کے پاس کوئی طویل مدتی یا سنگین پیچیدگیاں یا نتائج نہیں ہیں۔ تاہم ، اگر علاج نہ کیا گیا تو یہ بڑھ سکتا ہے اور ناخوشگوار ہوسکتا ہے۔ یہ آپ کی توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو کافی حد تک کم کرسکتا ہے۔

ایسسٹرین (استنھوپیا) کو کیسے روکا جائے؟

اس حالت کی روک تھام کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی سرگرمیوں کو محدود رکھیں جو آپ کی آنکھیں دباؤ ڈالیں۔ ان کاموں میں مشغول ہونے پر ہمیشہ کافی وقفے لیں جن میں شدید توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے ڈیجیٹل ڈیوائس یا کمپیوٹر پر صرف کرنے والے وقت کو محدود کریں۔

اس کے علاوہ ، اس بات کو بھی یقینی بنائیں کہ آپ کی آنکھوں کے باقاعدگی سے معائنے ہوں ^[16] . اس سے وژن سے متعلق تبدیلیوں یا آنکھوں کی دیگر پریشانیوں کی جلد تشخیص اور علاج میں مدد مل سکتی ہے۔

مزید یہ کہ ، جو لوگ ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہیں انھیں آنکھوں کی بیماری پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ لہذا ، انھیں ماہر نفسیات کے ساتھ مستقل تقرریوں کو برقرار رکھنا چاہئے۔

آرٹیکل حوالہ جات دیکھیں

[1]شیڈی ، جے۔ ای ، ہیس ، جے ، اور اینگل ، اے جے (2003)۔ کیا ساری استانوپیا ایک جیسی ہے؟. آٹومیٹری اور وژن سائنس ، 80 (11) ، 732-739۔
[دو]سکیلینی ، ایس ، فیراز ، ایف ، اوپرومولا ، پی ، اولیویرا ، ایل ، اور پڈوانی ، سی۔ (2016)۔ برازیلی آبادی میں اپورتک غلطیوں اور تماشے کی ضرورت سے وابستہ اہم بصری علامات۔ آنکھوں کی سائنس کا بین الاقوامی جریدہ ، 9 (11) ، 1657–1662۔
[3]بلیہم ، سی ، وشنو ، ایس ، خٹک ، اے ، میترا ، ایس ، اور یہ ، آر ڈبلیو (2005)۔ کمپیوٹر وژن سنڈروم: ایک جائزہ۔ نظریہ نفسی ، 50 (3) ، 253-262۔
[4]شیپرڈ ، اے ایل ، اور ولفسن ، جے ایس (2018)۔ ڈیجیٹل آئسٹرین: وسیع پیمائش ، پیمائش اور آمیزی۔ بی ایم جے اوپن چشم کلام ، 3 (1) ، e000146۔
[5]نکاشی ، ایچ ، اور یامادا ، Y. (1999) غیر معمولی آنسو کی حرکیات اور بصری ڈسپلے ٹرمینلز کے آپریٹرز میں آئسٹرین کی علامات۔ کاروباری اور ماحولیاتی دوائی ، 56 (1) ، 6-9۔
[6]رتیگان ، ایم ، بایرن ، سی ، اور لوگان ، پی۔ (2017) قریب میں اضطراری عمل: ایک کیس کی رپورٹ h امریکی جریدے نےتر کے معاملے کی رپورٹس ، 6 ، 35۔37۔
[7]شیپرڈ ، اے ایل ، اور ولفسن ، جے ایس (2018)۔ ڈیجیٹل آئسٹرین: وسیع پیمائش ، پیمائش اور آمیزی۔ بی ایم جے اوپن چشم کلام ، 3 (1) ، e000146۔
[8]بھنڈری ، ڈی جے ، چودھری ، ایس ، اور دوشی ، وی جی (2008) کمپیوٹر آپریٹرز میں ستhenینیوپیا کی کمیونٹی پر مبنی ایک مطالعہ۔ نثر کے ہندوستانی جریدے ، 56 (1) ، 51-55۔
[9]لارنسن ، جے جی ، ہل ، سی سی ، اور ڈاؤنی ، ایل ای (2017)۔ بصری کارکردگی ، میکولر صحت اور نیند بیداری سائیکل پر نیلی ‐ لائٹ بلاکنگ تماشے کے لینس کا اثر: ادب کا باقاعدہ جائزہ۔آفٹھلمک اینڈ فزیوالوجیکل آپٹکس ، 37 (6) ، 644-654۔
[10]ہیراموٹو ، کے ، یامات ، وائی ، اورٹا ، کے ، جیکومارو ، ایم ، قصہارا ، ای ، ستو ، ای ، ... اور انوئ ، ایم (2010)۔ پولرائزڈ فلٹر کے ذریعہ بکھرے ہوئے روشنی سے متاثر ہونے والے استھنوپیا اور تھکاوٹ کی روک تھام۔ فوٹوٹرماٹولوجی ، فوٹو امیونولوجی اینڈ فوٹوومیڈائسائن ، 26 (2) ، 89۔
[گیارہ]رینسنگھی ، پی ، واٹوراپٹھہ ، ڈبلیو ایس ، پیریرا ، وائی ایس ، ، لامبادسووریہ ، ڈی اے ، کولاتنگا ، ایس ، جئے وردانہ ، این ، اور کتولندا ، پی۔ (2016)۔ ایک ترقی پذیر ملک میں کمپیوٹر آفس کارکنوں میں کمپیوٹر وژن سنڈروم: وسعت اور خطرے کے عوامل کی جانچ۔ بی ایم سی کے تحقیقی نوٹ ، 9 ، 150۔
[12]ہان ، سی سی ، لیو ، آر ، لیو ، آر۔ آر ، ژو ، زیڈ ایچ ، یو ، آر بی ، اور ما ، ایل۔ (2013)۔ چینی کالج کے طلباء میں استھانوپیا کا پھیلائو اور اس کے خطرے کے عوامل۔ بین الاقوامی جریدے نےتر سائنس ، 6 (5) ، 718–722۔
[13]Ueno ، R. (2014) .U.S. پیٹنٹ نمبر 8،889،735۔ واشنگٹن ، ڈی سی: امریکی پیٹنٹ اور ٹریڈ مارک آفس۔
[14]گارسیا موؤز ، Á. ، کاربونیل بونٹی ، ایس ، اور کیچو مارٹنیز ، پی۔ (2014)۔ موافقت اور دوربین وژن کی بے ضابطگیوں سے وابستہ علامتی علوم۔ آپٹومیٹری کا جرنل ، 7 (4) ، 178–192۔
[پندرہ]بوگڈنیکی ، سی۔ ایم۔ ، سینڈولچے ، ڈی ای۔ ، اور نیکیٹا ، سی۔ (2017)۔ آنکھوں کی روشنی کا معیار اور کمپیوٹر وژن سنڈروم۔ نظریاتی رومانیہ کا جریدہ ، 61 (2) ، 112۔116۔
[16]پورکار ، ای ، پونس ، اے ایم ، اور لورینٹے ، اے (2016)۔ فلیٹ پینل ڈسپلے کے استعمال سے بصری اور اوکولر اثرات۔ آنکھوں سے متعلق بین الاقوامی جریدے ، 9 (6) ، 881-885۔