اپنی ناک کو چوٹکی لگائیں تاکہ کھانسی کی دوا کا مزہ نہ چکھیں۔ گلے کی خراش کے لیے ایک چمچ شہد لیں۔ روزانہ ایک سیب ڈاکڑ کو دور رکھتا ہے. ہم سب ان ون لائنرز کو بچپن سے یاد رکھتے ہیں، چاہے وہ نسل در نسل گزرے ہوں یا توہم پرستی (یا دونوں) کی وجہ سے پیدا ہوئے ہوں۔ لیکن کیا وہ واقعی پانی رکھتے ہیں؟ کیا سردیوں میں گیلے بالوں کے ساتھ گھر سے نکلنا واقعی برا ہے؟ یہاں، حقیقی ڈاکٹروں اور طبی ماہرین کے مطابق، بیمار ہونے کے بارے میں پانچ بوڑھی بیویوں کی کہانیوں پر فیصلہ۔
اور اگر آپ مزید جاننا چاہتے ہیں تو ہمارا دیکھیں ورچوئل گول میز ، 'خود کی دیکھ بھال صحت کی دیکھ بھال ہے،' Mucinex کی طرف سے پیش کی گئی ہے۔
ویسٹینڈ 61/گیٹی امیجز1. ٹھنڈا کھانا کھلانا، بخار کو بھوکا رکھنا: غلط
ہم سب نے پہلے بھی یہ سنا ہے، اور اس کی اصلیت واضح نہیں ہے۔ سی این این ہیلتھ ، یہ قدیم خیالات سے آیا ہوگا کہ کھانا آپ کو گرم کرسکتا ہے۔ اس لیے بخار کے مریض کو کھانا کھانے کے خلاف مشورہ دیا گیا۔ میں ہمیشہ اپنے مریضوں سے کہتا ہوں، میں نہیں چاہتا کہ آپ بھوکے مریں، ڈاکٹر جین کاڈل، D.O. اور خاندانی معالج۔ اس کا مشورہ: اگر آپ بیمار محسوس کر رہے ہیں، تو بہت زیادہ پانی پینا یاد رکھیں۔ ڈاکٹر کاڈل کا کہنا ہے کہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہائیڈریٹ رہیں اور مناسب طریقے سے پرورش پائیں، یہی گیم کا نام ہے۔
سپانسر شدہ
لوگوں کی تصاویر/گیٹی امیجز2. صاف snot = وائرل؛ سبز بلغم = بیکٹیریل: FALSE
ہم جانتے ہیں کہ یہ ناقص ہے، لیکن ہمارے ساتھ برداشت کریں: کرتا ہے۔ snot رنگ اصل میں کچھ مطلب ہے؟ کچھ معاملات میں، یہ سچ ہے. لیکن بہت سے معاملات میں، وائرس آپ کو رنگین مادہ دے سکتے ہیں، اور اس کے برعکس، ڈاکٹر ایان اسمتھ، ایم ڈی اور سب سے زیادہ فروخت ہونے والے مصنف، ہمیں بتاتے ہیں۔ لہذا اپنی پوری دیکھ بھال کو صرف بلغم کے رنگ سے دور رکھنا یقینی طور پر جانے کا راستہ نہیں ہے۔ درحقیقت، ایک بیماری کے دوران بلغم کا رنگ بدل سکتا ہے۔ لہذا سب سے بہتر خیال - چاہے رنگ کوئی بھی ہو - استعمال کرنا ہے۔ Mucinex سردی اور کھانسی کی علامات سے نجات کے لیے #1 ڈاکٹر کا بھروسہ مند OTC برانڈ۔ اور، ہمیشہ کی طرح، اگر آپ کے علامات سنگین ہو جائیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
گیٹی امیجز3. چکن سوپ آپ کو شفا بخشے گا: سچ (سورٹا)
ایک چیز جو ہمیں بیمار ہونے پر بہتر محسوس کرتی ہے: گھریلو چکن نوڈل سوپ کا ایک گرم پیالہ۔ ڈاکٹر کیسی میجسٹک، ایم ڈی اور ایمرجنسی فزیشن کا کہنا ہے کہ چکن نوڈل سوپ میں کچھ خصوصیات ہیں جو مدافعتی نظام کو سہارا دینے میں مدد کرتی ہیں، جیسے مائکرو نیوٹرینٹس اور میکرو نیوٹرینٹس۔ وہ مزید کہتی ہیں کہ بھاپ بھیڑ کے لیے قدرتی علاج کی طرح ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، سوپ کی گرمی آپ کے گلے کو سکون بخش سکتی ہے۔ لیکن، یقیناً، یہ آپ کو آپ کی سردی یا بیماری سے شفا نہیں دے گا، ڈاکٹر میجسٹک بتاتے ہیں۔ ایسا کرنے کے لیے آپ کو آرام اور کافی مقدار میں سیال کی ضرورت ہوگی۔
گیٹی امیجز4. سردیوں میں گیلے بالوں کے ساتھ باہر جانا آپ کو بیمار کر دے گا: غلط
یاد ہے آپ کی ماں یا دادی نے آپ کو بتایا تھا کہ اگر آپ گیلے بالوں کے ساتھ باہر جائیں گے تو آپ کو ٹھنڈ لگ جائے گی؟ یہ اس طرح کام نہیں کرتا، ڈاکٹر سمتھ کہتے ہیں۔ آپ کے جسم کو وائرس سے سردی لگتی ہے، اور ایسا اس لیے نہیں ہے کہ باہر سردی ہے۔ ڈاکٹر سمتھ کہتے ہیں کہ ہم سردیوں کے مہینوں میں اکثر گھر کے اندر رہتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ جب ہر شخص گھر کے اندر جمع ہوتا ہے تو جراثیم زیادہ آسانی سے پھیل جاتے ہیں۔
اسٹیٹیانا/گیٹی امیجز5. جب آپ کو نزلہ ہو تو ڈیری سے پرہیز کریں: FALSE
اس کے پیچھے نظریہ یہ ہے کہ ڈیری آپ کے بلغم کی پیداوار اور کنجسٹیو کے عمل کو بڑھا دے گی، جو آپ کو پہلے سے زیادہ بدتر محسوس کر سکتی ہے۔ متعدد مطالعات، بشمول ایک امریکن کالج آف نیوٹریشن کا جرنل ، نے اس کی تردید کی ہے۔ ڈاکٹر میجسٹک کا کہنا ہے کہ جب ہم بیمار محسوس کرتے ہیں یا نزلہ زکام کے ساتھ پیٹ میں درد محسوس کرتے ہیں، تو ہم ڈیری کو بھی برداشت نہیں کر سکتے، لہذا اس سے بچنے کی ایک وجہ یہ ہو سکتی ہے۔ لیکن ڈیری میں درحقیقت بہت سارے بہترین غذائی اجزاء، وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں — جیسے کیلشیم، ڈاکٹر سمتھ کہتے ہیں۔
