فوڈ کوما: کھانے کے بعد آپ کو نیند کیوں آتی ہے؟

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی تندرستی Oi-Neha Ghosh منجانب نیہا گھوش 13 اگست ، 2018 کو

فوڈ کوما: ایک شخص مکمل کھانے کے بعد فوڈ کوما میں جاسکتا ہے ، جان لیں کہ فوڈ کوما کیا ہے۔ بولڈسکی

کیا آپ بڑے کھانے کے بعد نیند محسوس کرتے ہیں؟ آپ میں سے بیشتر 'ہاں' میں جواب دیتے ہیں۔ بھرنے اور سوادج کھانے کے بعد ، کہا جاتا ہے کہ ایک شخص فوڈ کوما میں چلا جاتا ہے۔ طبی اصطلاحات میں ، اس کو 'بعد کے غم کی حالت' کہا جاتا ہے۔ تو ، دراصل فوڈ کوما کیا ہے اور اس کی وجوہات کیا ہیں؟

فوڈ کوما کیا ہے؟

فوڈ کوما ایک ایسی حالت ہے جو بھرنے والا کھانا کھانے کے بعد ہوسکتا ہے ، جو آپ کو انتہائی تھکاوٹ یا سست محسوس کرتا ہے اور یہ کئی گھنٹوں تک رہ سکتا ہے۔

ایک بہت بڑا کھانا کھانے کے بعد ، آپ بستر سے ٹکرانا چاہتے ہیں اور دوپہر کے باقی حصے کو دیر تک گزارنا چاہتے ہیں۔ تقریبا ہر ایک اس سے گزر چکا ہے ، لیکن ہم میں سے بہت کم لوگ جانتے ہوں گے کہ اسے فوڈ کوما کہا جاتا ہے۔

فوڈ کوما کی وجوہات کیا ہیں؟

فوڈ کوما کی وجوہات کے بارے میں بہت سارے نظریات موجود ہیں۔ یہ کچھ مشہور ہیں۔

1. کھانے کی اشیاء جن میں ٹرپٹوفن ہوتا ہے

متعدد صحت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ کھانے کے بعد کی نیند کا استعمال اعلی سطح پر ایل ٹریپٹوفن کو جاتا ہے۔ یہ ایک امینو ایسڈ ہے جو کچھ دودھ اور گوشت کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے۔ جب امینو ایسڈ چاول یا آلو جیسے کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ کھایا جاتا ہے تو ، یہ سیرٹونن کی پیداوار کو بڑھا دیتا ہے۔

سیرٹونن ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے اور جب اسے جاری کیا جاتا ہے تو ، آپ کو زیادہ آرام دہ اور سست محسوس ہونے کا امکان ہوتا ہے۔ سیروٹونن امائنو ایسڈ ٹرپٹوفن سے تیار کیا جاتا ہے ، اور اسے میلٹنن میں تبدیل کردیا جاتا ہے۔ یہ ہارمون جسم کو نیند کی تیاری میں مدد دیتا ہے۔

2. زیادہ چربی والے کھانے

محققین کا کہنا ہے کہ ایسا کھانا کھانا جس میں چربی زیادہ ہو اور کاربوہائیڈریٹ کم ہو ، کھانے کے بعد کی نیند آسکتی ہے۔ ان کا کہنا ہے کہ زیادہ تر اور ٹھوس کھانا کھانے کے بعد دماغ کے نیند کے مراکز میں ترپتی سگنلوں کا ایک پیچیدہ مجموعہ بھیجا جاتا ہے جس میں چربی زیادہ ہوتی ہے۔ یہ اشارے دماغ میں بھوک کے اشارے اور خوشی کو کم کرتے ہیں اور نیند میں اضافہ کرتے ہیں۔

3. دماغ سے ہاضم اعضاء میں خون کے بہاؤ کی شفٹ

ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ دماغ سے ہاضمہ اعضاء تک خون کے بہاؤ میں تھوڑی سی تبدیلی کی وجہ سے فوڈ کوما ہوتا ہے۔

جب آپ کھا رہے ہو ، آپ کا پیرسی ہمدرد اعصابی نظام (PNS) چالو ہوجاتا ہے۔ جب یہ بڑا کھانا کھانے کے بعد پیٹ بھرا ہو جاتا ہے تو اس پیرسیمپیتھٹک اعصابی نظام کو متحرک کیا جاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، خون کے بہاؤ کو دماغ کے بجائے کام کرنے والے ہاضم اعضاء کی طرف زیادہ ہدایت کی جاتی ہے۔

اس معمولی موڑ سے آپ کو نیند اور تھکاوٹ محسوس ہوسکتی ہے۔ پی این ایس جسم میں بعض افعال کو بھی کنٹرول کرتی ہے جیسے دل کی شرح کو کم کرنا اور عمل انہضام اور بلڈ پریشر کو منظم کرنا۔

فوڈ کوما یا پوسٹ پیرینڈئل سومنولیسی سے نمٹنے کے طریقے

1. اگر آپ کو کھانے کے بعد بیمار یا پھول محسوس ہورہے ہیں تو ، پیٹ کو ٹھیک کرنے کے لئے ایک پیپرمنٹ ہربل چائے پینے پر غور کریں۔

2. فوڈ کوما سے نمٹنے کا ایک اور طریقہ آپ کے کھانے میں توازن رکھنا ہے۔ آپ کی پلیٹ میں سبزیاں ، پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ اور صحت مند چربی کی برابر مقدار میں ہونا چاہئے۔ ہری پتیوں والی سبزیاں بھی شامل کریں جو فائبر سے بھری ہوئی ہیں ، انہضام کے ل essential ضروری ہیں۔

a. تھوڑا سا کھانا کھائیں جو دوپہر کے کھانے کے بعد آپ کو چوکس رکھیں گے ، خاص طور پر جب آپ دفتر میں ہوں۔ اپنے حصے کے سائز کو کنٹرول میں رکھیں۔

a. ٹھوس کھانے کے بعد ، خون کی گردش کو بڑھانے اور اپنے عضلات کو متحرک کرنے کے ل a مختصر واک سے لطف اندوز ہوکر اپنے آپ کو متحرک بنائیں۔

اس مضمون کا اشتراک کریں!