Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- انیربن لاہری آر بی سی ہیریٹیج سے قبل پراعتماد ہیں
- قلت مسئلہ نہیں ہے: وزارت صحت نے کوویڈ ویکسین کی 'بدانتظامی' کرنے پر ریاستوں کی توہین کی
- ریلائنس جیو ، ایرٹیل ، وی ، اور بی ایس این ایل کے تمام انٹری لیول ڈیٹا واؤچرز کی فہرست
- عدالت سے تعلق رکھنے والی ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
ہم میں سے بیشتر صحت مند کھانے کی اشیاء کم کھانے کی وجہ سے اپنے وزن پر قابو پانے کی کوشش کرتے ہیں۔ ایک مدت کے ساتھ ، ہم کم کھانے کے عادی ہوجاتے ہیں اور وزن کم کرنا بند کردیتے ہیں کیونکہ ہمارے جسمانی میٹابولزم کی شرح کم ہوجاتی ہے۔ لیکن ، جو چیز اس غیر صحت بخش عادت سے بچ جاتی ہے وہ ایک ناقص بھوک ہے۔ ہمیں تھوڑا سا کھانا اور کھانے کا احساس نہیں ہوتا ہے لیکن پھر بھی وزن کم کیا جاتا ہے۔ بھوک میں کمی اس وقت بھی ہوتی ہے جب ہم کسی بڑی بیماری سے صحت یاب ہو جاتے ہیں۔
کسی بھی طرح سے ہمیں اپنی بھوک کو عام طور پر قابل قبول سطح تک بڑھانے کی ضرورت ہے۔ کچھ کھانے کی اشیاء آسانی سے آپ کی بھوک کو بڑھا سکتی ہیں۔ اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کریں تاکہ اس میں ان میں سے کچھ غذا شامل ہو۔
بھوک بڑھانے کے ل Food کھانے:
گارنشڈ فوڈز: بہت سے سائنسی تحقیقوں نے اس حقیقت کی توثیق کی ہے کہ بہتر نظر آنے والے کھانے سے بھوک بڑھنے میں مدد ملتی ہے۔ اگر کھانے کی شکل و صورت آپ کو راغب کرتی ہے ، تو آپ یقینا it اسے کھانا چاہیں گے۔ لہذا ، کھانے کی اشیاء جو مزیدار سجاوٹ یا اچھی طرح سے پیش کی گئیں ہیں ، اس سے انسان کو بھوک لگی ہوگی اور اس کی تسکین ہوگی۔
خوشبو اچھے کھانے کی اشیاء: بروکولی انتہائی صحتمند ہے لیکن جب آپ کباب سے بھری ہوئی پلیٹ کی طرف راغب ہوتے ہیں تو اس کی طرف راغب ہونا بہت مشکل ہے۔ گند ایک پوری فیکٹری احساس ہے جو ہمارے کھانے کو کھانے کے طریقے پر حاوی ہے۔ بھوک لانے کے ل Food کھانے کی چیزوں میں اکثر بہت زیادہ خوشبو آتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ آدھے بلاک سے روسٹ شاورما رول کو سونگھ سکتے ہیں اور بھوک محسوس کرسکتے ہیں۔ لیکن سبز سبزیوں جیسے کھانے میں کوئی بو نہیں ہوتی ہے لہذا وہ ہمیں متاثر کرنے میں ناکام ہوجاتے ہیں۔ لہذا چٹنی اور ٹاپنگز شامل کرکے کھانے کو خوشبو بنانے کی کوشش کریں۔ آپ بروکولی کو مشروم کی چٹنی میں پکا سکتے ہیں تاکہ اس سے خوشبو آئے۔
تازہ کھانا: ایک دار چینی کا ذائقہ والا مکھن بان شاید 3 دن پرانی روٹی سے زیادہ آپ کو راغب کرے گا۔ باسی کھانا آپ کے حواس کو اپیل کرنے میں ناکام ہوجاتا ہے یہاں تک کہ اگر اس کی غذائیت کی قیمت میں خاطر خواہ کمی نہیں کی جاتی ہے۔ بھوک بڑھانے کے لئے ہمیشہ تازہ کھانا کھانے کی کوشش کریں۔ وہ بھی غذائیت کے نقطہ نظر سے بہتر ہیں۔
سرخ رنگ کے کھانے کی اشیاء: فینگ شوئی کے مطابق ، رنگ آپ کی بھوک کو کافی حد تک متاثر کرتا ہے۔ آپ نے دیکھا ہوگا کہ فاسٹ فوڈ کی زیادہ تر چینز میں لوگو رنگت کے عنصر کی حیثیت سے سرخ رنگ کی ہوتی ہے۔ یہ نفسیاتی محرک عجیب و غریب طریقوں سے کام کرتا ہے۔ ہم تجویز نہیں کر رہے ہیں کہ آپ اپنی بھوک بڑھانے کے ل trans ٹرانس چربی سے بھرے فاسٹ فوڈ کھائیں۔ ہوشیار رہیں اور صحتمند طریقے سے تھیوری کا استعمال کریں۔ آپ کے کھانے کو ہر ممکن حد تک 'سرخ' بنانے کے ل tomato ٹماٹر ، سرخ گھنٹی مرچ ، سرخ رنگ کے مرچ اور زعفران شامل کریں۔ آپ کی شام کی چائے یا کافی کو تبدیل کرنے کے لئے تربوز کا رس ایک اچھا خیال ہے۔
یہ کھانے کی کچھ اقسام ہیں جو آپ کو بھوک نہ لگنے پر آزمانے چاہئیں۔ جب آپ کو بھوک نہیں لگتی ہے تو آپ اور کیا کرتے ہیں؟
