قدرتی طور پر دل کی شرح کو کم کرنے کے لئے کھانے کی اشیاء

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی تندرستی oi-Amrisha منجانب آرڈر شرما | تازہ کاری: بدھ ، 13 مارچ ، 2013 ، 16:53 [IST]

دل کی شرح کو کنٹرول کرنے کے گھریلو علاج | دل کی بڑھتی ہوئی شرح کو کم کرنے کے لئے روزانہ یہ کھائیں۔ بولڈسکی

دل کے بہت سے مسائل ہیں جن سے ہم سبھی دوچار ہیں۔ ہارٹ اٹیک ہی واحد بری چیز نہیں ہے جو کسی فرد کو ہوسکتی ہے۔ تیز دل کی شرح دل کا بڑھتا ہوا مسئلہ ہے جس کی وجہ سے لوگ ان دنوں دوچار ہیں۔ ہمارا دل اضطراب ، تناؤ ، جسمانی سرگرمیوں جیسے دوڑنا ، جاگنگ وغیرہ کے دوران تیزی سے دھڑکتا ہے۔

تاہم ، جب آپ کے دل کی دھڑکن کی شرح باقاعدگی سے تیز ہوتی ہے تو ، آپ کو جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ Tachycardia کے دل کی سنگین حالت ہے جو غیر متوقع اعلی دل کی شرح کی وجہ سے واقع ہوتی ہے۔ ایک بالغ افراد کے لئے دل کی دھڑکن کا معمول شمار 60-100 دھڑکن فی منٹ ہے۔ اگر یہ 100 سے زیادہ بڑھ جاتا ہے تو ، یہ دل کی شدید پیچیدگیاں پیدا کرسکتا ہے۔ دل کی دھڑکن کا حساب لگائیں

دل کی مستقل تیز شرح دل کا دورہ پڑنے اور فالج کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ عام طور پر تیز دل کی دھڑکن کے طور پر جانا جاتا ہے ، یہ ایک ایسی حالت ہے جو آپ کی صحت اور پرورش کے لئے بہت نقصان دہ ثابت ہوسکتی ہے دل کے خطرات . گھبرائیں نہیں اگر آپ کو پتہ چل جائے کہ آپ تیزی سے دل کی دھڑکن سے دوچار ہیں۔ دل کی بلند شرح کو کم کرنے اور اسے قابو میں رکھنے کے لئے ماہر امراض قلب سے رجوع کریں۔ دوائیوں کے علاوہ ، آپ کچھ صحت مند کھانے کی اشیاء بھی آزما سکتے ہیں جو نہ صرف دل صحت مند ہیں بلکہ قدرتی طور پر تچی کارڈیا کے علاج میں بھی مددگار ہیں۔

دل کی تیز رفتار کو کم کرنے کے ل these ان کھانے کو اپنی غذا میں شامل کریں. نیز ، تیزی سے دل کی دھڑکن کو نیچے لانے کیلئے ورزش باقاعدگی سے کریں۔ یہ نہ صرف خون کی گردش میں اضافہ کرتا ہے بلکہ جسم میں چربی کے ذخائر بہانے میں بھی مدد کرتا ہے جو دل کے لئے نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔

یہ وہ کھانے کی چیزیں ہیں جو دل کی شرح کو قدرتی طور پر کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔

توفو

توفو پنیر (کاٹیج پنیر) کا صحت مند متبادل ہے۔ کیلشیم اور وٹامن سے بھرپور ، توفو نہ صرف دل صحت مند ہے بلکہ ڈائیٹرز کے لئے بھی اچھا ہے جو وزن کم کرنے کے منصوبے پر ہیں۔

کیلے

کیلا پوٹاشیم کا بھرپور ذریعہ ہے۔ یہ معدنیات تیز دھڑکن کو کم کرنے میں بہت کارآمد ہے۔

کشمش

کشمش پوٹاشیم سے بھرپور اور سوڈیم کی مقدار میں بھی بہت زیادہ ہے۔ وہ قدرتی طور پر تچی کارڈیا کے علاج کے ل beneficial فائدہ مند پائے گئے ہیں۔

پالک

پالک جیسی سبز پتوں والی سبزیاں میگنیشیم سے بھر پور ہوتی ہیں۔ جسم میں میگنیشیم کی کم مقدار ہائی دل کی شرح اور دل کی دیگر حالتوں کی ایک بڑی وجہ ہے۔

برازیل میوے

یہ دل کی صحت مند گری دار میوے ہیں جو وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہیں خاص طور پر میگنیشیم۔ قدرتی طور پر بلند دل کی شرح کو کم کرنے کے لئے ان صحتمند گری دار میوے پر کھائیں

بادام

یہاں تک کہ بادام کو بھی دل کا صحت مند سمجھا جاتا ہے۔ وہ اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن سے مالا مال ہیں جو دل کی حالتوں کو روکتا ہے ، کولیسٹرول کی خراب سطح کو کم کرتا ہے اور کھانے کی خواہش کو بھی کنٹرول کرتا ہے۔

دودھ

کیلشیم سے بھرپور ، آپ کو اپنی غذا میں دودھ ضرور شامل کریں۔ ہائی دل کی شرح کی ایک بڑی وجہ کیلشیم کی کمی ہے۔ اگر آپ قدرتی طور پر دل کی دھڑکن کو قدرتی طور پر کم کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کے پاس کیلشیم سے بھرپور غذائیں اور مشروبات ضروری ہیں۔

قددو

یہ ایک اور میگنیشیم سے بھرپور غذا ہے جو دل کی شرح کو کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ میگنیشیم آپ کے دل کی دھڑکن کی شرح کو برقرار رکھتا ہے اور اس کو منظم کرتا ہے۔

مچھلی

ٹونا ، سالمن ، میکریل ، ہرنگز اور سارڈین جیسی فیٹی مچھلی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھر پور ہوتی ہے جو دل کے ل good اچھی ہوتی ہے۔ وہ دل کی شرح کو کم کرنے میں کارآمد ثابت ہوئے ہیں۔

ایوکاڈوس

پوٹاشیم جسم کے ذریعے دل سمیت پورے جسم میں بجلی چلانے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ ایوکاڈو پوٹاشیم سے مالا مال ہیں لہذا ، اپنے دل کو صحت مند رکھنے کے ل this یہ حیرت انگیز پھل لگائیں۔

ٹماٹر

دل کی شرح کو کم کرنے کے علاوہ ٹماٹر بھی جلن سے جلدی راحت حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کہا جاتا ہے کہ ٹماٹر کھانے سے دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

لہسن

لہسن کو دل کا صحت مند سمجھا جاتا ہے ، یہ خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے رکاوٹ کو روکتا ہے۔ اس مصالحے میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ جسم سے آزاد ریڈیکلز کو باہر نکال دیتے ہیں۔