عمل انہضام کو بہتر بنانے تک وزن کم کرنے سے لے کر ، گرم پانی کے متاثر کن صحت کے فوائد یہ ہیں

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی تندرستی اوئی نیہا گھوش بذریعہ نیہا گھوش 12 فروری ، 2020 کو

زیادہ تر فٹنس خواہشمند اور مشہور شخصیات صبح خالی پیٹ پر ایک گلاس گرم پانی پی کر قسم کھاتے ہیں۔ تمہیں پتہ ہے کیوں؟ چونکہ صبح گرم پانی پینا وزن میں کمی سے عمل انہضام کو بہتر بنانے تک صحت کے فوائد کی ایک صف فراہم کرتا ہے ، اس سے آپ کی صحت کے لئے حیرت ہوسکتی ہے۔

آیور وید اور قدیم چینی طب کے مطابق ، ایک گلاس گرم پانی سے دن کا آغاز کرنا نظام کو صاف کرتا ہے ، تحول کو تیز کرتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔

گرم پانی کے لئے مثالی درجہ حرارت 120 ڈگری فارن ہائیٹ اور 140 ڈگری فارن ہائیٹ کے درمیان ہونا چاہئے۔ اس سے زیادہ درجہ حرارت آپ کے ذائقہ کی کلیوں کو کھوج دے گا۔

گرم پانی پینے سے صحت کے فوائد

1. وزن کم کرنے میں مدد

صبح کو سب سے پہلے گرم پانی پینے سے وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گرم پانی جسم کے درجہ حرارت کو بڑھاتا ہے ، جس کے نتیجے میں ، میٹابولک کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے۔ جب آپ کے میٹابولک کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے تو ، آپ کا جسم دن بھر زیادہ کیلوری جلانے کے قابل ہوتا ہے ، اس طرح وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے [1] .

2. عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے

صبح گرم پانی پینا معدہ اور آنتوں کو ہائیڈریٹ کرکے ہاضمہ کو متحرک کرتا ہے ، جسم سے زہریلے مادے کو ختم کرتا ہے ، قبض کا خطرہ کم کرتا ہے اور آنتوں کی باقاعدہ حرکتوں کی حمایت کرتا ہے۔ یہ کھانے کو ہضم کرنے میں آسانی سے آسانی سے توڑنے میں بھی مدد کرتا ہے ، یوں مناسب ہاضمہ میں مدد ملتی ہے۔

3. ہڈیوں کا سر درد کم کرتا ہے

گرم پانی پینا سینوس سر درد کو کم کرنے کے لئے فائدہ مند ہے کیونکہ یہ جمع ہونے والے بلغم کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے ، ہڈیوں کی بھیڑ کی علامتوں کو دور کرتا ہے اور سائنوس کو ختم کرتا ہے۔ [دو] .

4. خون کی گردش میں اضافہ

گرم پانی پینے سے شریانوں اور رگوں کو بڑھا کر جسم میں خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے جو جسم میں خون کے مناسب بہاؤ میں مدد کرتا ہے۔ اس سے پٹھوں میں درد کے خاتمے میں مدد ملتی ہے ، پٹھوں کو آرام ملتا ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

5. جسم کو سم ربائی میں مدد کرتا ہے

جسم سے زہریلے مادے کو ختم کرکے گرم پانی کو جسم کے سم ربائی میں مدد ملتی ہے۔ جب آپ گرم پانی پیتے ہیں تو یہ جسم کے درجہ حرارت کو بلند کرتا ہے ، جس کی وجہ سے پسینہ آتا ہے اور پسینے کے ذریعے جسم سے زہریلے مادے ختم ہوجاتے ہیں۔

6. لڑائی سردی

گرم پانی سے گرمی سردی کو ٹھیک کرنے اور سینے کی بھیڑ کو دور کرنے میں بہت کارآمد ہے کیونکہ اس سے سینے سے چپچپا کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس سے سینوس کا خاتمہ ہوتا ہے۔ [دو] .

7. ماہواری کے درد کو دور کرتا ہے

جب آپ اپنے ادوار پر ہیں تو ، گرم پانی پیو کیونکہ اس سے پیٹ کے پٹھوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے جو پٹھوں کو آرام اور سکون فراہم کرتا ہے۔

8. قبل از وقت عمر بڑھنے سے روکتا ہے

جسم میں ناپسندیدہ ٹاکسن جمع ہونا جلد کی تیزی سے عمر بڑھنے کا باعث بنتا ہے۔ گرم پانی پینے سے جسم ٹاکسن سے پاک ہوجائے گا اور جلد کی لچک کو بڑھانے کے لئے جلد کے خلیوں کی مرمت ہوگی۔

9. اچھالیسیا کی علامات کو دور کرتا ہے

اچالاسیا ایک دائمی حالت ہے جو نچلے oesophageal sphincter (LES) کو متاثر کرتی ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق ، اچھالیسیا مریضوں نے جو گرم پانی پیا تھا ، انھوں نے اچھالیسیا کی علامات کو فارغ کیا ، ایل ای ایس کو آرام کا دباؤ کم کیا اور ایل ای ایس کو آرام کرنے میں مدد فراہم کی۔ [3] .

گرم پانی پینے کے خطرات

اگر پانی بہت زیادہ گرم ہے تو یہ آپ کی زبان کو جلا سکتا ہے اور آپ کو خارش کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا ، پانی کو چھونے کے ل ple خوشگوار گرم ہونا چاہئے تاکہ جب آپ پیتے ہو تو آپ جل نہیں پائیں گے۔