Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مس نہ کرو
- انیربن لاہری آر بی سی ہیریٹیج سے قبل پراعتماد ہیں
- قلت مسئلہ نہیں ہے: وزارت صحت نے کوویڈ ویکسین کی 'بدانتظامی' کرنے پر ریاستوں کی توہین کی
- ریلائنس جیو ، ایرٹیل ، وی ، اور بی ایس این ایل کے تمام انٹری لیول ڈیٹا واؤچرز کی فہرست
- عدالت سے ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
محض گییتری منتر کا نعرہ لگانے سے بہت سارے صحت کے فوائد ملتے ہیں۔ لیکن اس سے پہلے کہ ہم گایتری منتر صحت سے متعلق فوائد پر نگاہ ڈالیں ، آئیے اس منتر سے واقف ہوں۔ یہ مندرجہ ذیل ہے:
اوم بھور بوواہا سوہاہا
تت ساویتور ورینیم
بھارگو دیوسیاہ دھیماہی
دھیو یونہا پراچوڈیااتھ
گایتری منتر منتر اور دعا کے طور پر دوگنا ہوجاتا ہے۔ اس کی اصلیت ویدوں سے مل گئی ہے۔ یہ ایک اعلی منتر سمجھا جاتا ہے۔ بھاگوت گیتا میں ، بھگوان کرشن کہتے ہیں ، 'میں گایتری ہوں'۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ گیشری منتر کے نعرے لگانے سے کرشنا کی ساری خصوصیات کو محسوس کیا جاسکتا ہے۔
گائاتری منتر کا نعرہ لگاتے ہوئے ایک بات جو ذہن میں رکھنی ہے وہ یہ ہے کہ الفاظ کے تمام تلفظ کو کامل ہونا چاہئے۔ یہ صرف صحیح نعرے لگانے سے ہی گائاتری منتر کے صحت سے متعلق تمام فوائد حاصل کرسکتا ہے۔ گیئٹری منتر کے کچھ صحت سے متعلق فوائد پر ایک نظر ڈالیں۔
ذہن کو پرسکون کرتا ہے
کسی منتر کا منانا دماغ کے لئے تندرست سمجھا جاتا ہے۔ گایتری منتر کے منتر کے استعمال سے دوسرے منتروں سے بھی زیادہ اثر پڑتا ہے۔ یہ ایک اوم سے شروع ہوتا ہے ، جو پیٹ سے نکلتا ہے اور زبان ، ہونٹوں ، تالو اور کھوپڑی کے پچھلے حصے میں کمپن بھیجتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، آرام دہ اور پرسکون ہارمون جاری ہوتے ہیں جن کا ذہن پر سکون اور پرسکون اثر پڑتا ہے۔
حراستی کو بہتر بناتا ہے
گایتری منتر کے ہر حرف کی تلفظ کامل ہونی چاہئے۔ ایسا کرنے کے ل the ، منتر کا نعرہ لگاتے ہوئے بہت زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ اسے باقاعدگی سے کرنے سے حراستی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ ایک اچھی حراستی صحتمند دماغ میں رہتی ہے اور یہی وہ چیز ہے جو گیئٹری منتر کے حصول میں ہماری مدد کرتی ہے۔
دباؤ جاری کرتا ہے
صحیح تلفظ اور عبارتوں پر مناسب زور دینے کے ساتھ جب گیتری منتر کا نعرہ لگاتے ہیں تو ، مختلف اعصاب ، بہت سے دماغی خطے اور اس کے آس پاس ، متحرک ہوتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گیئتری منتر کا نعرہ لگانے سے عصبی اعصاب کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے ، جو افسردگی اور مرگی کے علاج کی ایک مشہور شکل ہے۔ جزوی جسم بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے جس کے نتیجے میں اینڈورفنز اور دیگر آرام دہ ہارمونز کی رہائی ہوتی ہے۔
سانس کو بہتر بناتا ہے
ہر نعرے میں گہری سانس لینا شامل ہے۔ آپ ایک لمبی سانس کے ساتھ شروع کریں اور پھر پورے منتر میں پوری ہوش کے ساتھ سانس لیں۔ جب آپ سانس لینے کی کوششیں کرتے ہیں تو ، آپ کو احساس ہوتا ہے کہ کتنی کوشش کی ضرورت ہے اور آپ یکساں انداز میں سانس لینا بھی شروع کردیتے ہیں۔ آہستہ آہستہ ، سانس لینے کا نظام عادت بن جاتا ہے اور آپ سانس لینے کا ایک صحت مند طریقہ اختیار کرتے ہیں۔
استثنیٰ پیدا کرتا ہے
گائتری منتر کے صحیح طریقے سے منانے سے سر میں گونج پیدا ہوتی ہے۔ یہ ہائپوتھامس کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ ہائپو تھیلمس کا ایک کام خوش ہارمونز کی رہائی ہے اور خوشی استثنی پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔
چمکتی ہوئی جلد
گییتری منتر کے صحت کے فوائد بھی جلد پر دیکھے جا سکتے ہیں۔ اعصاب میں موجود مختلف کمپن چہرے کے خطے میں خون کی گردش کو بہتر بناتی ہیں اور خوشی ، چمکتی ہوئی جلد کو پیچھے چھوڑ کر زہریلے مادوں سے نجات دلانے میں مدد دیتی ہیں۔
پھیپھڑوں کو مضبوط بناتا ہے
منتر کے منتر کے استعمال سے آپ کو وقفوں سے اپنی سانس روکنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس سے پھیپھڑوں کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے۔
