Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ منانے والے اچھ Festivalی تہوار کو یاد کرتی ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
ایک بار پھر نرتری کا وقت آگیا! نواتری بھارت کے ایک اہم ہندو تہوار میں سے ایک ہے ، جب دیوی درگا کی نو دن تک پوجا کی جاتی ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ دیوی درگا کے نو مختلف اوتار ہیں اور ہر مادہ دیوتا ایک الگ طاقت کی علامت ہے۔
نوراتری کے دوران ، زیادہ تر لوگ روزے رکھتے ہیں اور پیاز اور لہسن سمیت ، سبزی خور کھانا چھوڑ دیتے ہیں۔
آیور وید کے مطابق ، گوشت ، لہسن اور پیاز جیسے کھانے کی چیزیں منفی توانائیوں کو راغب کرسکتی ہیں اور جذب کرسکتی ہیں اور موسمی تبدیلی کی وجہ سے اس سے پرہیز کرنا چاہئے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اس وقت کے دوران جسم میں کم استثنیٰ حاصل ہوتا ہے۔
اگرچہ کچھ لوگ مذہبی وجوہات کی بناء پر نوراتری کے دوران روزہ رکھتے ہیں ، تو کچھ دوسرے ایسے بھی ہیں جو اس روزے کو اپنے جسم کو سم ربائی کرنے کا ایک طریقہ سمجھتے ہیں اور وزن کم بھی کرتے ہیں۔
کچو کا آٹا | کچو آٹے کے فوائد۔ بکواہیٹ فلور ، پولٹری فلور بولڈسکی کے صحت سے متعلق فوائداگر آپ نرتری کے روزے رکھنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، یقینی بنائیں کہ آپ اسے صحتمند طریقے سے انجام دے رہے ہیں۔ اس سے آپ کو اپنے جسم کو سم ربائی دینے ، ذہن کو پاک کرنے اور آپ کو اچھا محسوس کرنے میں مدد ملے گی!
اس آرٹیکل میں ، ہم کچھ صحتمند کھانے کی چیزوں پر تبادلہ خیال کریں گے جو آپ نوٹری کے دوران کھا سکتے ہیں۔
پھل:
روزہ کے دوران ہر قسم کے پھل لینے کی اجازت ہے۔ آپ یا تو انفرادی پھل کھا سکتے ہیں یا بہت سے پھل جمع کر سکتے ہیں اور پھل کا ترکارا کھا سکتے ہیں۔ یہ آپ کے روزہ داروں کے ل the بہترین کھانا ہوسکتا ہے جس کے کوئی مضر اثرات نہیں ہوتے ہیں اور اسی وقت آپ کو تندرست رکھتے ہیں۔
میٹھا آلو:
میٹھا آلو نرتری کے لئے بہترین سنیکس ہیں۔ آپ صرف میٹھے آلووں کو بھاپ کر سکتے ہیں یا ابال سکتے ہیں اور انہیں جیسے کھا سکتے ہیں۔ اگر آپ سیوری کا ناشتہ بنانا چاہتے ہیں تو ان میں سے پیٹی یا ٹککی بنائیں۔ اگر آپ ان میٹھے آلووں کی مٹھاس کا مقابلہ کرنا چاہتے ہیں تو آپ لیموں کے رس کا ایک ٹکڑا شامل کرسکتے ہیں۔
کھیرا:
ککڑی روزے کے دوران کھایا جانے والا ایک عمدہ کھانا ہے۔ اس میں پانی کا کافی مقدار موجود ہے جو آپ کو ہائیڈریٹڈ رکھ سکتا ہے۔ آپ کسی بھی وقت اس کا استعمال بھی کرسکتے ہیں اور یہ آپ کو کافی وقت تک بھرنے میں مدد فراہم کرے گا۔ اگر آپ ککڑی کو اسی طرح استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، مزید کچھ ویجی شامل کریں ، سلاد بنائیں ، کچھ نمک ، کالی مرچ اور جیرا پاؤڈر چھڑکیں اور لطف اٹھائیں !!
سبودانہ:
سبوڈانا یا ساگو ٹیپیوکا موتی کے سوا کچھ نہیں ہے۔ یہ آلو کے ساتھ روزے میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ سبوڈانہ اور آلو دونوں کاربوہائیڈریٹ سے بھر پور ہیں ، یہ اچھا ہے اگر آپ اس کے ساتھ ریشوں والی سبزیاں جیسے پالک ، گوبھی ، ٹماٹر ، شملہ مرچ ، بوتل لوکی وغیرہ لے سکتے ہیں۔
نیز ، یہ بہت اچھا خیال ہوگا اگر آپ سبزیوں کو گہری بھوننے کے بجائے بناو ، بھون سکتے ہو یا گرل بنا سکتے ہو۔ آپ کھچیڈی ، وڈا ، کھیر یا پیسام کی شکل میں سبو کھا سکتے ہیں۔
خشک پھل:
روزے کے دوران ہر قسم کے خشک میوہ جات جیسے بادام ، کشمش ، پستا ، کاجو ، اخروٹ ، انجیر اور خوبانی کھائے جاتے ہیں۔ اس سے آپ کو تھوڑی دیر تک بھرا رہ سکتا ہے۔
دودھ کی مصنوعات:
نرتری کے روزوں کے دوران دودھ کی تمام مصنوعات کا استعمال محفوظ ہے۔ آپ دودھ کا براہ راست یا دہی یا چھاچھ کی شکل میں کھا سکتے ہیں۔ آپ کے روزے کے دوران ، یہ ضروری ہے کہ آپ خود کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھیں ، چھاچھ بہت مدد دے سکتا ہے۔
اگر آپ اپنی ذائقہ کی کلیوں کو بڑھانا چاہتے ہیں اور اس طرح کے پھل کھانے سے مایوس ہیں تو ، انہیں دودھ کے ساتھ ساتھ پیٹیں اور ایک حیرت انگیز دودھ شیک کریں۔ اگر آپ اپنے نرتری کے روزوں کے دوران کچھ وزن کم کرنے کا سوچ رہے ہیں تو آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ اپنی دودھ کی شیکوں میں شوگر سے بچیں یا چینی کی مقدار کو بہت کم رکھیں۔
مکھن ، کھویا ، گھی ، پنیر اور گاڑھا دودھ بھی کھایا جانا ٹھیک ہے۔ اگر آپ وزن میں اضافے سے پریشان ہیں تو پوری کریم والے دودھ کی بجائے سکیمڈ دودھ استعمال کرکے استعمال کریں۔
جیرا:
روزے کے دوران جیرا بہت مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کو ہاضمہ کرنے میں معاون ہے اور معدے کی پریشانیوں کو ختم کرتا ہے۔ آپ اپنی غذا میں زیادہ سے زیادہ جیرا شامل کرسکتے ہیں۔ روزے کے دوران ، اچھا ہے اگر آپ تھوڑا سا پانی زیرہ کے ساتھ ابالیں ، اسے ٹھنڈا کرلیں اور اسے باقاعدگی سے پانی کی جگہ پر کھاتے رہیں۔
شہد اور گڑ:
آپ جہاں بھی ممکن ہو چینی کی جگہ پر شہد یا گڑ کی جگہ لے سکتے ہیں۔ یہ آپ کو وزن میں اضافے کی فکر کرنے سے دور رکھے گا۔ آپ کو توانائی بھی محسوس ہوگی۔
پھل کا رس:
دودھ کی طرح ، پھلوں کو بھی جوس کی شکل میں کھایا جاسکتا ہے۔ ایک بار پھر ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ یا تو چینی سے پرہیز کریں یا کم سے کم رکھیں۔ پھلوں کے رس آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔
اپنے روزے کو صحت مند بنانے کے ل small ، چھوٹا کھانا کھائیں اور خود کو بھوک نہ لگائیں۔ اس سے آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔ جتنا ممکن ہو سکے ، اپنے آپ کو قدرتی مشروبات جیسے ناریل پانی ، سبز چائے ، لیموں پانی اور مکھن سے ہائیڈریٹ رکھیں۔
