Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
یہاں تک کہ جب ہم سب سے زیادہ تر لغوں کے بارے میں جانتے ہیں تو ، گھوڑوں کے چنے کو اکثر بھلا دیا جاتا ہے۔ اس کا نباتاتی نام میکروٹیلووما یونیفارم ہے ، اور اسے گھوڑوں اور مویشیوں کے ل for ایک اہم کھانے کی طرح استعمال کرنے کی وجہ سے اس کا عام نام گھوڑا گرام پڑ گیا ہے۔
ہندوستان میں ، اس کو اکثر کلتھی کہا جاتا ہے جو آیوروید سے ماخوذ ہے۔ یہ دال کی فصل ایشیاء ، افریقہ اور آسٹریلیا میں پائی جاتی ہے کیونکہ یہ زیادہ تر خشک زرعی زمین میں اگایا جاتا ہے۔ اس کا ذائقہ تندرست ہے اور ہضم کرنا آسان ہے۔ اگرچہ گھوڑے کا چنے دوسرے دال کی طرح مقبول نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن اس کے ساتھ ساتھ تمام غذائیت کی قیمتیں بھی وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہیں۔
کیلوری میں کم
وزن کم کرنے کی کوشش کرتے وقت کیلوری کی کھپت کو دیکھنا ضروری ہے۔ چونکہ گھوڑوں کے چنے میں کیلوری کا مواد کم ہوتا ہے ، لہذا یہ ایک اچھے اختیار کے طور پر کام کرتا ہے تاکہ آپ کم استعمال کرتے ہوئے زیادہ کیلوری جلاسکیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس سخت ورزش کا معمول نہیں ہے ، تو پھر گھوڑا گرام بھی اس مقصد کو پورا کرتا ہے۔
کلتھی خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جس کے نتیجے میں وزن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ اگرچہ اس میں کیلوری کی مقدار کم ہے ، اس میں کاربوہائیڈریٹ کافی ہے جس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کی توانائی کھونے کے بغیر وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوگا۔
ہضم کرنے میں آسان
ہاضم چاس ہاضمہ نظام پر بہت ہلکا اور آسان ہے۔ اس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ یہ چربی کی شکل میں جلد کے نیچے جمع نہیں ہوتا ہے اور موجودہ چربی کو جلانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ پیٹ کو دور کرتا ہے جو بدہضمی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور قبض سے نجات دلاتا ہے۔
کیلشیم ، پروٹین ، اور آئرن کا مواد
یہ کم دال دال کیلشیم ، پروٹین ، آئرن اور فاسفورس جیسے غذائی اجزا سے بھری ہوئی ہے۔ گھوڑے کے چنے میں آئرن کا مواد ہیموگلوبن کی تعمیر میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈینٹ پولیفونس اور فلاوونائڈز بھی شامل ہیں جو جسم کو صحت مند اور جوان رکھنے کے لئے جانا جاتا ہے۔
لہذا آپ نہ صرف وزن کم کریں گے بلکہ جوان دکھائی دیں گے۔ گھوڑے کے چنے کی تیز اور تیزابیت بخش خصوصیات کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں جو وزن میں کمی میں مدد کرتی ہیں۔ وزن کم رکھنا بھی اتنا ہی اہم ہے جتنا اسے کھونا۔ گھوڑے کے چنے کا فینول مواد جسم میں چربی کے ؤتکوں پر حملہ کرنے کے قابل بناتا ہے۔
اعلی ترتیبات اور توانائی
گھوڑا چنے ایک اعلی طاقت والا چنے ہے جو جسم کو توانائی بخش اور بھر پور رکھنے میں معاون ہے۔ یہ آپ کو زیادہ کھانے سے روکتا ہے۔ آپ کو بھرپور بنانے کے علاوہ ، پروٹین اور فائبر کی موجودگی اس توانائی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے جس کی آپ کو وزن کم کرنے کے دوران ضرورت پڑسکتی ہے۔
جب آپ ورزش کے ذریعہ کیلوری کو جلا دیتے ہیں اور اپنی چربی کی مقدار کو کم کردیتے ہیں تو ، گھوڑے کا چنے اس اضافی کیلوری کو جلا دیتے ہوئے توانائی کے اس نقصان کو پورا کرنے میں مدد کرتا ہے۔
کوئی ضمنی اثرات
گھوڑوں کے چنے کے جسم پر مضر اثرات نہیں ہوتے ہیں سوائے اس حقیقت کے کہ یہ طاقت میں گرم ہے ، لہذا گھوڑے کے چنے کی کھپت کی مقدار ایک دن میں دیکھنے کی ضرورت ہے۔ گھوڑے کی چنے کی گرم طاقت جسم کو سرد موسم میں اور سردیوں کے موسم میں گرم رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ لہذا ، موسم سرما میں اس کے سوپ سے لطف اندوز کرنا مت بھولنا!
صحت سے متعلق دیگر فوائد
وزن کم کرنے میں مدد کے ساتھ ہارس گرام سے کچھ اور صحت کے فوائد ہیں۔ اگر کچے کا استعمال کیا جائے تو ، گھوڑے کے چنے کے بیج بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ لہذا ، جو لوگ ذیابیطس کی وجہ سے اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں ، وہ ان کو دوگنا فوائد دیتا ہے۔
ہاضمے کے نظام ہاضمے کا دوسرا اچھا اثر یہ ہے کہ یہ آنتوں کے پرجیویوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ان لوگوں کو بھی دیا جاتا ہے جو گردے کی پتھری میں مبتلا ہیں۔ ہارس چنے کا تولیدی نظام پر بھی اس کا مثبت اثر پڑتا ہے اور کم نطفہ والے مردوں اور چھوٹی یا فاسد حیض میں مبتلا خواتین کی مدد کرتا ہے۔
اس کی کچھ ترکیبیں
چونکہ اس کی کاشت بڑے پیمانے پر ایشیاء ، افریقہ اور آسٹریلیا میں کی جاتی ہے ، لہذا یہ یورپی باشندوں کے لئے عادت نہیں رہ سکتی ہے۔ اس کے استعمال سے تھوڑا مشکل ہوسکتا ہے۔ لہذا ، اس کے ذائقہ اور فوائد سے لطف اندوز ہونے کے ل it ، یہ خاص طور پر یورپی خطے میں پھوٹ پایا جاتا ہے۔
اس کا سوپ گھوڑے کے چنے کی سب سے مشہور ترکیبیں میں سے ہے۔ سوپ گھوڑوں کے چنے کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے جس میں جیرا ، سرسوں کے پتے ، سالن کے پتے ، دھنیا کے پتے ، کالی مرچ اور املی شامل ہیں۔ گھوڑوں کے چنے کے بیج اور اس کا سوپ پینا پیٹ کی مختلف بیماریوں سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے۔
