Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- تیرہ جماعتوں نے پچھلے 24 گھنٹوں میں کوئی COVID-19 کی ہلاکت کی اطلاع نہیں دی ہے
- آئی پی ایل 2021: کمار سنگاکارا نے رائلز کے نوجوان ریان پیراگ اور چیتن سکاریہ کی تعریف کی
- ماوینر نے AI-on-5G ہائپر کنورجڈ ایج سلوشن لایا اس سے کاروباری اداروں کو کس طرح فائدہ ہوگا؟
- شادی مبارک اداکار منو گوہل کواویڈ 19 کے کچھ متوازی راستوں پر کام کرنے والے سازوں کے لئے مثبت تجربہ کرتا ہے
- اعلی منافع بخش پیداوار ذخیرہ صحیح انتخاب نہیں ہوسکتا ہے: یہاں کیوں ہے
- یاماہا MT-15 ڈبل چینل ABS کے ساتھ جلد ہی قیمتوں میں اضافہ کرنے کے لئے مقرر کیا جائے گا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
صحت غذائیت بذریعہ غذائیت عملہ عملہ صومک گھوش | تازہ کاری: جمعہ ، 18 مئی ، 2018 ، 12:23 [IST] پھلوں اور سبزیوں کے سلاد کا ایک کٹورا بلاشبہ ایک بہترین کھانے میں سے ایک ہے جس کی آپ اپنے آپ سے لاڈ پیار کرنے کی خواہش رکھتے ہیں۔ لہذا آپ اپنے ریفریجریٹر کے پاس چلے جائیں ، وہاں موجود تمام پھل اور سلاد سبزیاں نکالیں ، ان کو کاٹیں ، چونا نچوڑ لیں ، نمک کا ایک چشمہ ڈالیں اور کچھ دھنیا چھڑکیں۔ ہو گیا اور آپ کو یقین ہے کہ یہ اب تک کا صحت مند ترین ہے۔ لیکن تھام لو! کیا یہ واقعی میں کسی پھل کے ترکاریاں کے بارے میں صحیح راستہ ہے؟
شاید نہیں! اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وٹامنز اور غذائی اجزاء کے پھلوں کا کتنا بھرپور ذریعہ ہوسکتا ہے ، اس کے بعد صحت کے زیادہ سے زیادہ فوائد کو یقینی بنانے کے ل particular ان کے استعمال کے ل particular خاص رژیموں کی پیروی کی جائے گی۔ پھلوں کے تمام مجموعے محفوظ نہیں ہیں- کچھ کے سنگین مضر اثرات بھی ہیں۔ جی ہاں! یہ مختلف پھلوں اور سبزیوں کے عمل انہضام کی رفتار پر منحصر ہے۔ بہت سارے ترتیب اور مجموعے جو آپ بنا رہے ہیں وہ شاید آپ کے زیادہ سے زیادہ ہاضمہ اور امتزاج میں رکاوٹ ہیں۔
کسی پھل کے پیالے یا سلاد کے لئے جانے سے پہلے ، آپ کو اپنے پھلوں کو املیی ، میٹھا یا غیر جانبدار درجہ دینے سے پہلے ان کو جوڑنے سے پہلے درجہ بندی کرنا چاہئے۔ پھر ایک بار پھر ، پھل اور سبزیاں کبھی بھی ایک دوسرے کے ساتھ نہیں ملنے چاہئیں۔
یہاں تک کہ ایک دوسرے کے ساتھ کچھ پھل جمع کرتے وقت بھی ، آپ کو ان کی بنیادی صفات سے بخوبی واقف ہونا چاہئے۔ آپ صرف ایک ساتھ دو مختلف میٹھے پھل کھا سکتے ہیں اگر ان میں کوئی تیزاب نہ ہو۔ مثال کے طور پر ، تربوز ، سیب اور بیروں کو ایک ساتھ کھایا جاسکتا ہے۔ چکوترا ، لیموں ، سنتری ، بلوبیری ، انگور اور کیویس میں تیزاب (لیموں) ہوتا ہے لہذا ، انہیں کسی بھی دوسرے پھل کے ساتھ تصادفی طور پر نہیں جوڑا جانا چاہئے۔ راسبیری ، آم ، سیب اور اسٹرابیری نیم تیزابی ہیں۔ ایوکوڈو ، بادام ، مونگ پھلی ، اخروٹ اور ناریل غیر جانبدار سمجھے جاتے ہیں۔ تو ، وہ ایک ساتھ کھایا جا سکتا ہے.
بہتر فہم کے ل fruit ، یہاں پھلوں کے مجموعوں کی ایک فہرست ہے جس سے آپ کو فورا. ہی گریز کرنا چاہئے۔
1. کیلے + کھیر- آپ کے جسم کو اس ترکیب کو ہضم کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ یہ بالغوں میں پیٹ کی بھاری پیدا کرتا ہے ، دماغ کو سست کرتا ہے اور زہریلا کی پیداوار کو بڑھاتا ہے۔ تو ، آپ کو کچھ وقت کے لئے غنودگی یا دھند محسوس ہوسکتی ہے. شیر خوار بچوں کی صورت میں ، یہ مہلک ہوسکتا ہے۔
2. اورنج + گاجر- اگرچہ یہ جوس جوڑ میں ایک بہت مشہور مجموعہ ہے ، لیکن ایک ساتھ دونوں کے کھانے سے دل کی جلن ، زیادہ پت کی حاجت پیدا ہوتی ہے ، اور یہاں تک کہ گردوں کے نظام کو بھی نقصان پہنچاتا ہے ، جو صرف زیادہ سنگین بیماریوں کی اصل ہے۔ سب سے بڑھ کر ، اگر آپ ہاضمہ کی پریشانیوں کا شکار ہیں ، تو یہ طومار انھیں خراب بنا سکتا ہے۔ گردے کے مسائل بھی اس امتزاج کے مضر اثرات میں شامل ہوسکتے ہیں۔
3. انناس + دودھ- جب آپ دودھ اور انناس کو ایک ساتھ کھاتے ہیں تو ، آپ کو متلی ، انفیکشن ، اسہال ، سر درد اور یہاں تک کہ پیٹ میں درد جیسے کچھ ضمنی اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔ بروومیلین اور لییکٹک ایسڈ کا امتزاج اوقات اچھا نہیں ہوسکتا ہے۔
4. کیلا + امرود- یہ مرکب گیس اور تیزابیت کا سبب بنتا ہے ، اور اس طرح آپ کو متلی اور بھاری پن ، سر درد اور پیٹ میں درد محسوس ہونا شروع ہوجاتا ہے۔
5. لیموں + پاپائے- یہ دونوں جب آپس میں مل جاتے ہیں تو آپ کے جسم میں خون کی کمی پیدا ہوتی ہے۔ یہ آپ کے ہیموگلوبن (آپ کے خون میں پروٹین) سے بھی پریشانی پیدا کرتا ہے ، اور یہی وجہ ہے کہ آپ کو کبھی بھی اپنے بچوں کو دینے کا خطرہ مول نہیں لینا چاہئے۔
6. دودھ + اورنج- دودھ ، اورینج کا رس اور اناج ایک ساتھ ہونے سے پریشانی یہ ہے کہ آپ کا جسم ان کو ایک ساتھ ہضم کرنے سے قاصر ہے۔ یہ بچوں کے لئے اور بھی زیادہ مؤثر ہے۔ اورنج آپ کے معدہ کو اناج میں موجود اسٹارچوں پر کارروائی کرنے سے قاصر کرتا ہے۔
7. سبزیاں + پھل- پھل اور سبزی دونوں صحت مند ہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان سب کو بیک وقت کھا سکتے ہیں۔ چونکہ پھلوں میں زیادہ چینی ہوتی ہے ، لہذا سبزیوں کو مناسب طریقے سے ہضم ہونا مشکل ہوجاتا ہے۔ وہ پیٹ میں رہتے ہیں جبکہ پھلوں کے خمیر ہوتے ہیں اور زیادہ زہریلا پیدا کرتے ہیں ، جس سے پیٹ میں درد ، گیس ، انفیکشن ، اسہال ، اور یہاں تک کہ سر درد بھی ہوتا ہے۔ نیز ، پھلوں میں زیادہ تیزاب ہوتا ہے ، لہذا یہ لفظی طور پر ٹوٹ جاتا ہے اور سبزیوں کی غذائیت کی قیمت کو کم کرتا ہے۔
نچلے حصے پر ، آپ کو تیزاب سے تیزاب پھیر دینا چاہئے۔ معیاری پھلوں کے ترکاریاں سے پرہیز کریں کیونکہ یہ بنیادی طور پر ہضم کو آہستہ آہستہ خربوزے ، سیب ، انناس ، کیلے اور اسٹرابیری کا آمیزہ ہے۔ بلکہ ، آپ نیلی بیریوں اور رسبریوں پر مشتمل بیری کا پیالہ لے سکتے ہیں۔
کھانا آسان یاد رکھیں ، عمل انہضام آسان ہے۔ کھانے میں کچھ اجزاء ہوتے ہیں جس سے جسم کھانے کو مناسب طریقے سے ہضم کرسکتا ہے اور اس کے دستیاب تمام غذائی اجزاء کو مل جاتا ہے۔
کسی بھی شکوک و شبہات کی صورت میں آپ آزادانہ طور پر کسی ماہر نفسیات سے مشورہ کرسکتے ہیں۔ اور ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں اپنے خیالات لکھنا مت بھولنا۔
اب ، مکمل طور پر بچنے کے ل totally کچھ مجموعے یہ ہیں۔
دودھ + انناس
جب آپ دودھ اور انناس کو ایک ساتھ کھاتے ہیں تو ، آپ کو متلی ، انفیکشن ، اسہال ، سر درد اور یہاں تک کہ پیٹ میں درد جیسے کچھ ضمنی اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔ برومیلین اور لیکٹک ایسڈ کا امتزاج ٹھیک نہیں ہوسکتا ہے۔
گاجر + اورنج
اگر آپ ہاضمہ کی پریشانیوں سے دوچار ہیں ، تو یہ طومار انھیں خراب بنا سکتا ہے۔ ہاں ، ایسڈ ریفلوکس ، جلن اور یہاں تک کہ گردے کے مسائل بھی اس امتزاج کے مضر اثرات میں شامل ہوسکتے ہیں۔
کھیر + کیلا
آپ کے جسم کو ان دونوں کو ہضم کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ تو ، آپ کو کچھ وقت کے لئے غنودگی یا دھند محسوس ہوسکتی ہے. نیز ، یہ طومار زہریلا ثابت ہوسکتا ہے۔
کیلا + امرود
متلی ، سر درد ، تیزابیت اور گیس کا مسئلہ اس طومار کے کچھ ضمنی اثرات ہیں۔
لیموں + پپیتا
کچھ ذرائع کا دعوی ہے کہ یہ مرکب ہیموگلوبن کے مسائل کا باعث بھی بن سکتا ہے اور ایک خون کی کمی پیدا کر سکتا ہے!
دودھ + اورنج
دودھ ، اورینج کا رس اور اناج ایک ساتھ ہونے سے پریشانی یہ ہے کہ آپ کا جسم ان کو ایک ساتھ ہضم کرنے سے قاصر ہے۔
سبزیاں + پھل
پھل اور سبزی دونوں صحت مند ہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ انہیں ایک ہی وقت میں کھا سکتے ہیں۔
پھلوں میں چینی ہوتی ہے اور ہضم ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ جب آپ سبزیوں کو ان کے ساتھ بھی کھاتے ہیں تو ، نظام انہضام سست ہوجاتا ہے اور گیس کے مسائل ، اسہال اور سر درد کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
