روغنی جلد کے لئے گھریلو ساختہ فروٹ فیس پیک

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

بس میں

• 5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
• 
• 6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
• 8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
• 11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

مت چھوڑیں

• خبریں امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
• کھیل آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
• مالیات سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
• ٹکنالوجی AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
• موویز گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
• آٹوموبائل مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
• تعلیم سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
• سفر اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات

تیل کی جلد اپنی ہی پریشانیوں کے ساتھ آتی ہے۔ چاہے وہ مہاسوں ، پمپس ، بلیک ہیڈز ، بھری ہوئی تکیوں یا سخاوت ، آپ کو ان سب سے نمٹنا ہوگا۔ ہماری جلد ایک قدرتی تیل کو سیبوم نامی خفیہ کرتی ہے۔ یہ ہماری جلد کو نمی بخش اور بچانے میں مدد دیتا ہے۔ تاہم ، جب ضرورت سے زیادہ پیدا ہوتا ہے تو یہ جلد کی جلد کی طرف جاتا ہے ، جو اس کے بعد مذکورہ تمام امور کی طرف جاتا ہے۔

روغنی جلد یا اس سے زیادہ سیبم کی تیاری کا سبب جینیات ، ہارمونل عدم توازن ، تناؤ ، موسم ، دوائی اور اپنی جلد کی صحیح دیکھ بھال نہ کرنے جیسے عوامل سے منسوب کیا جاسکتا ہے۔ لہذا ، تیل کی جلد کو سنبھالنا ایک مشکل کام ہے۔

آپ نے جلد کی جلد کیلئے بازار میں دستیاب بہت ساری مصنوعات آزمائیں۔ لیکن یہ صرف ایک عارضی حل فراہم کرتے ہیں۔ تو اب آپ کیا کر سکتے ہیں؟ کیا اس مسئلے سے نمٹنے کا کوئی طریقہ ہے؟ اگر آپ ان سوالات کے جوابات تلاش کر رہے ہیں تو ہمارے پاس وہ آپ کے ل for ہیں۔

آپ نے پہلے ہی عنوان سے اس کا اندازہ لگا لیا ہوگا۔ ہاں یہ پھل ہیں۔ پھل ایک بہت بڑا قدرتی علاج ہے جو تیل والی جلد میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ نہ صرف مزیدار ہوتے ہیں بلکہ اس میں مختلف وٹامنز اور معدنیات بھی شامل ہوتے ہیں جو تیل کی جلد سے نمٹنے کے دوران حیرت انگیز کام کرسکتے ہیں۔ لہذا آج ہم آپ کے لئے وہ پھل لاتے ہیں جو تیل کی جلد اور ان کے استعمال کے طریقوں سے متعلق مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ پڑھیں اور تلاش کریں!

1. کیلا

کیلے کو وٹامن اے ، بی 6 ، سی اور ای ، زنک ، پوٹاشیم اور امینو ایسڈ سے مالا مال کیا جاتا ہے۔ ^[1] ، ^[دو] اس طرح یہ آزادانہ بنیادی نقصان سے نمٹنے ، مہاسوں سے بچنے ، جلد کو سورج کے نقصان سے بچانے اور جلد کی پرورش میں مدد کرتا ہے۔

جئوں میں ساپونین کی موجودگی کی وجہ سے ہلکی صفائی کی خصوصیات ہوتی ہیں ^[3] ، ایک صفائی ایجنٹ. ساپونن جلد کے چھیدوں سے گندگی دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جلد کو نمی اور نمی دیتا ہے۔ جئوں میں اینٹی آکسیڈینٹس بھی ہوتے ہیں ^[4] جو جلد کو آلودگی اور سورج کو پہنچنے والے نقصان سے روکتا ہے۔

شہد میں سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں ^[5] جو جلد کو سکون بخشنے اور صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ تیل بنا بنا جلد کو نمی بخشتا ہے اور مہاسوں کے علاج میں مدد کرتا ہے۔

اجزاء

• & frac12 پکا ہوا کیلا
• 1 عدد کچا شہد
• 2 چمچ جئ

استعمال کا طریقہ

• کیلے کو ایک پیالے میں ڈالیں۔
• کٹورے میں شہد اور جئ ڈالیں اور اسے اچھی طرح مکس کریں۔
• اب کچھ منٹ کے لئے سرکلر موشن میں اس مکسچر سے اپنے چہرے کو آہستہ سے مساج کریں۔
• اسے 1 گھنٹے کے لئے چھوڑ دیں۔
• اسے گرم پانی سے دھولیں۔
• اپنا چہرہ خشک کریں۔

2. اسٹرابیری

اسٹرابیری میں وٹامن سی ہوتا ہے ^[6] جو مفت بنیاد پرست نقصان سے نمٹنے اور مہاسوں کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ اس میں الفا ہائیڈرو آکسیڈ ، سیلائیلک ایسڈ ہوتا ہے ^[7] ، اور فولیٹ ^[8] . ان مرکبات کی موجودگی مہاسوں ، داغوں ، سیاہ دھبوں سے لڑنے اور اضافی تیل پر قابو پانے کے ل straw اسٹرابیری کو ایک بہت اچھا پھل بناتی ہے ، اس طرح تیل کی جلد اور اس سے متعلقہ امور کا علاج کرتی ہے۔

دہی میں لییکٹک ایسڈ ہوتا ہے جو جلد کو خارج اور نمی بخش کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ^[9] اس میں اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں جو مفت بنیادی نقصانات سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں اور ٹھیک لائنوں اور جھریاں کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

اجزاء

• 2-3 اسٹرابیری
• 1 چمچ دہی

استعمال کا طریقہ

• ایک کٹوری میں اسٹرابیری کو میش کریں۔
• دہی کو کٹوری میں شامل کریں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
• اسکرب پیڈ کا استعمال کرتے ہوئے کچھ منٹ کے لئے مرکب کو اپنے چہرے پر آہستہ سے مساج کریں۔
• اسے 10 منٹ تک رہنے دیں۔
• اسے پانی سے دھولیں۔

3. اورنج

اورنج میں اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں ^[10] جو مفت بنیاد پرست نقصان سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں سائٹرک ایسڈ ہوتا ہے ^[گیارہ] جو مہاسوں اور پمپس سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ سنتری بھی جلد کو نمی بخشتی ہے اور اضافی تیل جذب کرنے میں مدد دیتی ہے ، اس طرح تیل کی جلد کو روکتی ہے۔ شوگر جلد کو نمی بخش کرنے میں مدد کرتا ہے جبکہ اسے نمی بخش کرتا ہے۔ اس میں گلائیکولک ایسڈ ، ایک الفا ہائیڈروکسی ایسڈ ہوتا ہے جس میں اینٹیجائزنگ کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ ^[12] یہ جلد کے مردہ خلیوں کو ہٹاتا ہے اور صحت مند اور جوان جوان جلد حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اجزاء

• 1 چمچ سنتری کا رس
• 1 عدد عدد دانے دار چینی
• 1 عدد شہد

استعمال کا طریقہ

• تمام اجزاء کو ایک پیالے میں اچھی طرح مکس کرلیں۔
• اپنا چہرہ گیلا کرو۔
• اس مرکب کی مدد سے اپنے چہرے کو آہستہ سے کچھ منٹ کیلئے صاف کریں۔
• اسے بعد میں پانی سے دھولیں۔

4. پپیتا

پپیتا میں وٹامن اے اور سی ہوتا ہے ، جو مفت بنیادی نقصانات سے لڑتے ہیں اور وقت سے پہلے عمر بڑھنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس میں پوٹاشیم ہوتا ہے جو جلد کو نمی بخش کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں فلاوونائڈز بھی ہوتے ہیں ، جو کولیجن کی تیاری میں آسانی فراہم کرتے ہیں اور اس طرح جلد کو مستحکم رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ ^[13]

اجزاء

• ایک پکا ہوا پپیتا
• 5-6 سنتری کے ٹکڑے

استعمال کا طریقہ

• پپیتا کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
• ٹکڑوں کو ایک پیالے میں شامل کریں اور اچھی طرح سے میش کریں۔
• سنتری کا رس کٹورا میں نچوڑ لیں۔
• انہیں اچھی طرح مکس کریں۔
• اس مرکب کو یکساں طور پر چہرے پر لگائیں۔
• اسے 15 منٹ تک رہنے دیں۔
• اسے بعد میں کللا کریں۔

6. انناس

انناس میں وٹامن سی ، ایک ایسا اینٹی آکسیڈینٹ ہوتا ہے جو آزاد بنیاد پرست نقصان سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ پوٹاشیم ، کیلشیم اور مالیک ایسڈ سے بھر پور ہے۔ اس میں فلاوونائڈز بھی ہوتے ہیں جو جلد کو مستحکم رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ ^[14] اس میں سوزش کی خصوصیات ہیں اور جلد کو نرم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ مہاسوں اور سیاہ دھبوں کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

زیتون کے تیل میں اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی بیکٹیریل ہوتا ہے ^[پندرہ] ایسی خصوصیات جو جلد کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔ اجمودا زیادہ تیل کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں سوزش ، اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات ہیں ^[16] جو خلیج اور جلد کو صحت مند رکھنے والے بیکٹیریا رکھتا ہے۔

اجزاء

• انناس کے کچھ ٹکڑے
• 2 عدد زیتون کا تیل
• 2 عدد اجمود

استعمال کا طریقہ

• تمام اجزاء کو ایک پیالے میں لیں۔
• پیسٹ بنانے کے ل them ان کو کچل کر میش کریں۔
• سکرب پیڈ کا استعمال کرتے ہوئے کچھ منٹ کے لئے آہستہ سے چہرے پر پیسٹ صاف کریں۔
• اسے ہلکے گرم پانی سے دھولیں۔

7. تربوز

تربوز میں وٹامن اے ہوتا ہے جو مہاسوں کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ تربوز میں موجود وٹامن سی مفت بنیاد پرست نقصان سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں وٹامن بی 1 اور بی 6 ، پوٹاشیم اور میگنیشیم بھی ہوتا ہے۔ ^[17]

اجزاء

• تربوز کے 2-3 ٹکڑے
• 1 عدد چینی
• 1 عدد شہد

استعمال کا طریقہ

• ایک کٹوری میں تربوز لیں اور اچھی طرح سے ماش کریں۔
• اس میں چینی اور شہد ڈالیں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
• اسکرب پیڈ کا استعمال کرکے کچھ منٹ کے لئے اپنے چہرے پر آہستہ سے صاف کریں۔
• اسے بعد میں کللا کریں۔

8. انگور

انگور میں وٹامن سی ہوتا ہے ^[18] ، ایک اینٹی آکسیڈینٹ جو جلد کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتا ہے۔ یہ وٹامن جھریوں اور باریک لکیروں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے اور جلد کو مستحکم کرتا ہے۔ یہ جلد کو جوان کرتا ہے اور اضافی تیل پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔ چنے کے آٹے میں وٹامن اے ، ای اور سی ، پوٹاشیم ، آئرن اور میگنیشیم ہوتا ہے۔ ^[19] چنے کا آٹا اضافی تیل بھی جذب کرتا ہے جس سے مہاسوں اور داغوں کا علاج ہوتا ہے۔ دودھ کی کریم جلد کو پرورش دیتی ہے اور اسے نرم بناتی ہے۔

اجزاء

• انگور کی ایک مٹھی بھر
• 1 عدد چنے کا آٹا
• 1 عدد دودھ کی کریم

استعمال کا طریقہ

• ایک کٹوری میں انگور لیں اور انھیں اچھی طرح سے میش کریں۔
• کٹورے میں چنے کا آٹا اور دودھ کی کریم ڈالیں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
• ایک سکرب پیڈ کا استعمال کرتے ہوئے ، ہلکے ہلکے سے اپنے مرکب کو چند منٹ کے لئے اپنے چہرے پر صاف کریں۔
• چہرے کی صفائی کا استعمال کرتے ہوئے اسے کللا کریں۔

9. ایپل

سیب میں وٹامن سی ہوتا ہے ^[بیس] جو جلد کو آزاد ریڈیکلز سے بچانے اور کولیجن کی تیاری کو فروغ دینے میں معاون ہے۔ اس میں وٹامن اے ہوتا ہے اور زیادہ تیل پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے۔ یہ سورج کو پہنچنے والے نقصان سے جلد کی حفاظت میں بھی مدد کرتا ہے۔

اجزاء

• 1 عدد چمکنے والا سیب
• 1 عدد دہی
• 1 عدد لیموں کا رس

استعمال کا طریقہ

• ایک کٹوری میں پسی ہوئی سیب لیں۔
• کٹوری میں دہی اور لیموں کا جوس ڈالیں۔
• ہموار پیسٹ حاصل کرنے کیلئے اچھی طرح مکس کریں۔
• اپنے چہرے پر یکساں طور پر پیسٹ لگائیں۔
• اسے 15 منٹ تک رہنے دیں۔
• اسے ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔

10. سنبھال لیں

آم میں وٹامن سی اور اے پایا جاتا ہے ^[اکیس] جو مفت بنیادی نقصانات سے نمٹنے اور اضافی تیل پر قابو پانے میں معاون ہے۔ وہ کولیجن کی تیاری میں آسانی کرتے ہیں اور جلد کو مستحکم رکھتے ہیں۔ آم کا اینٹی بیکٹیریل اثر ^[22] جلد کو سکون بخشنے اور اسے بیکٹیریا سے پاک رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ملتانی مٹی معدنیات سے مالا مال ہے۔ یہ جلد کے مردہ خلیوں اور زیادہ تیل کو دور کرتا ہے۔ یہ جلد کو مضبوط بنانے اور اسے جوانی کی شکل دینے میں مدد کرتا ہے۔

اجزاء

• پکے ہوئے آم کے 2-3 ٹکڑے
• 1 عدد ملٹانی مٹی
• 1 چمچ لیموں کا رس

استعمال کا طریقہ

• آم کو ایک پیالے میں لیں اور اچھی طرح سے ماش کریں۔
• کٹورے میں ملتانی مِٹtiی اور لیموں کا جوس ڈال کر اچھی طرح مکس کرلیں۔
• ایک سکرب پیڈ کا استعمال کرتے ہوئے ، ہلکے ہلکے سے اپنے مرکب کو چند منٹ کے لئے اپنے چہرے پر صاف کریں۔
• اسے چہرے کے کلینزر سے دھولیں۔

1. [1]ایڈی ، ڈبلیو ایچ ، اور کیلوگ ، ایم (1927)۔ کھانے میں کیلے کا مقام۔ امریکی جرنل آف پبلک ہیلتھ ، 17 (1) ، 27-35۔
2. [دو]نیمن ، ڈی سی ، گلٹ ، این ڈی ، ہینسن ، ڈی اے ، شا ، ڈبلیو ، شینلی ، آر۔ اے ، نااب ، اے ایم ، ... اور جن ، ایف (2012)۔ ورزش کے دوران توانائی کے وسیلے کے طور پر کیلے: میٹابولومکس اپروچ۔ PLOS ایک ، 7 (5) ، e37479۔
3. [3]یانگ ، جے ، وانگ ، پی ، وو ، ڈبلیو ، ژاؤ ، وائی ، آئیڈین ، ای ، اور سانگ ، ایس (2016)۔ جئ چوکر میں سٹیرایڈیل سیپوننز۔ زرعی اور فوڈ کیمسٹری کا جرنل ، 64 (7) ، 1549-1556۔
4. [4]ایمونس ، سی ایل ، پیٹرسن ، ڈی ایم ، اور پال ، جی ایل (1999)۔ جئ کی اینٹی آکسیڈینٹ گنجائش (ایوانا سایووا ایل.) نچوڑ۔ 2. وٹرو اینٹی آکسیڈینٹ کی سرگرمی اور فینولک اور ٹاکول اینٹی آکسیڈینٹ کے مندرجات میں۔ زرعی اور فوڈ کیمسٹری کا جرنل ، 47 (12) ، 4894-4898۔
5. [5]منڈل ، ایم ڈی ، اور منڈل ، ایس (2011)۔ شہد: اس کی دواؤں کی خاصیت اور اینٹی بیکٹیریل سرگرمی۔ ایشین پیسیفک جرنل آف اشنکٹیکل بایو میڈیسن ، 1 (2) ، 154۔
6. [6]کروز- Rus ، E. ، Amaya ، I. ، سانچیز Sevilla ، J. F. ، Botella ، M. A. ، اور Valpuesta ، V. (2011). اسٹرابیری پھلوں میں L-ascorbic ایسڈ کے مواد کا ضابطہ۔ تجرباتی نباتیات کا جرنل ، 62 (12) ، 4191-4201۔
7. [7]شو ، ایل جے ، لیاؤ ، جے وائی ، لن ، این سی ، اور چنگ ، ​​سی ایل (2018)۔ سیلیریسلک ایسڈ ثالثی شدہ دفاعی راستے کے منفی ریگولیشن میں ملوث اسٹرابیری این پی آر نما جین کی شناخت۔ پلس ایک ، 13 (10) ، e0205790۔
8. [8]سٹرلسجی ، ایل۔ ​​ایم ، وِٹہفت ، سی۔ ایم ، سجیہلم ، I. ایم ، اور جورسٹاد ، ایم I. (2003)۔ اسٹرابیری میں فولیٹ مواد (فاریگریا an اناسا): کاشت کاری ، پکنے ، فصل کا سال ، اسٹوریج اور تجارتی پروسیسنگ کے اثرات۔ زرعی اور فوڈ کیمسٹری کا جرنل ، 51 (1) ، 128-133۔
9. [9]رینڈن ، ایم ، آئی ، بیرسن ، ڈی ایس ، کوہن ، جے ایل ، رابرٹس ، ڈبلیو ای ، اسٹارکر ، آئی ، اور وانگ ، بی (2010)۔ جلد کی خرابی اور جمالیاتی ریسورسفیسنگ میں کیمیائی چھلکے کے استعمال میں شواہد اور تحفظات۔ جرنل آف کلینیکل اینڈ جمالیاتی ڈرمیٹولوجی ، 3 (7) ، 32۔
10. [10]پارک ، جے ایچ ، لی ، ایم ، اور پارک ، ای۔ (2014) سنتری کا گوشت اور چھلکے کی اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی مختلف سالوینٹس کے ساتھ نکالی جاتی ہے۔ احتیاطی تغذیہ اور خوراک سائنس ، 19 (4) ، 291۔
11. [گیارہ]ایل وی ، ایکس ، زاؤ ، ایس ، ننگ ، زیڈ ، زینگ ، ایچ ، شو ، وائی ، تاؤ ، او ، ... اور لیو ، وائی (2015)۔ ھٹی پھل ایک فعال قدرتی تحول کے خزانے کے طور پر ہیں جو ممکنہ طور پر انسانی صحت کے لئے فوائد فراہم کرتے ہیں۔ کیمسٹری سنٹرل جرنل ، 9 (1) ، 68۔
12. [12]موگیم پور ، ای (2012) ہائیڈروکسی ایسڈ ، جو اینٹی ایجنگ ایجنٹوں میں سب سے زیادہ استعمال ہوتا ہے۔ قدرتی دواسازی کی مصنوعات کا جندیشاپور جریدہ ، 7 (1) ، 9-10۔
13. [13]صدیک ، کے ایم (2012)۔ کاریکا پپیتا لن کا اینٹی آکسیڈینٹ اور امیونوسٹیمولنٹ اثر۔ اکریلیمائڈ نشہ آور چوہوں میں پانی کا عرق۔ ایکٹا انفارمٹیکا میڈیکا ، 20 (3) ، 180۔
14. [14]مومتازی بوروزینی ، اے اے ، سدیغی علی آبادی ، ایچ ، ربانی ، ایم ، غنادی ، اے ، اور عبد اللہ ، ای (2017)۔ چوہوں میں اسکوپولامین حوصلہ افزائی امنسیا میں انناس نچوڑ اور جوس کے ادراک کو بڑھانا۔ دواسازی کی سائنس میں تحقیق ، 12 (3) ، 257۔
15. [پندرہ]مدینہ ، ای۔ ، رومرو ، سی ، برینس ، ایم ، اور ڈی کاسٹرو ، اے این۔ ٹی۔ او۔ این۔ آئی۔ (2007)۔ زیتون کے تیل ، سرکہ اور کھانے سے پیدا ہونے والے پیتھوجینز کے خلاف مختلف مشروبات کی اینٹی مائکروبیل سرگرمی۔ فوڈ پروٹیکشن جرنل ، 70 (5) ، 1194-1199۔
16. [16]فرزائی ، ایم ایچ ، عباس آبادی ، زیڈ ، آرڈیکانی ، ایم آر ایس ، رحیمی ، آر ، اور فرزائی ، ایف (2013)۔ اجمودا: ایتھنوفرمکولوجی ، فیٹو کیمسٹری اور حیاتیاتی سرگرمیوں کا جائزہ۔ روایتی چینی طب کا جرنل ، 33 (6) ، 815-826۔
17. [17]ناز ، اے ، بٹ ، ایم ایس ، سلطان ، ایم ٹی ، قیوم ، ایم ایم این ، اور نیاز ، آر ایس (2014)۔ تربوز لائکوپین اور صحت سے متعلق دعوے۔ ایکسیلی جریدہ ، 13 ، 650۔
18. [18]بریسویل ، ایم ایف ، اور زِلوا ، ایس ایس (1931)۔ سنتری اور انگور کے پھلوں میں وٹامن سی۔ بائیو کیمیکل جرنل ، 25 (4) ، 1081۔
19. [19]والیس ، ٹی ، مرے ، آر ، اور زیلمین ، کے (2016)۔ غذائیت کی اہمیت اور چنے اور ہمس سے متعلق صحت کے فوائد۔ غذائی اجزاء ، 8 (12) ، 766۔
20. [بیس]ہیڈن ، آر ای۔ (1938)۔ سیب کا وٹامن سی مواد۔ السٹر میڈیکل جریدہ ، 7 (1) ، 62۔
21. [اکیس]لاریسیلا ، ایم ، ایمانوئل ، ایس ، کیلویرسو ، جی ، جیولیانو ، ایم ، اور ڈی ڈینی ، اے (2017)۔ منگیفرا انڈیکا کے متعدد صحت سے متعلق فوائد ایل (آم): حال ہی میں سسیلیئن دیہی علاقوں میں لگائے گئے باغات کی ناقابل شناخت قیمت۔ غذائی اجزاء ، 9 (5) ، 525۔
22. [22]ندیم ، ایم ، عمران ، ایم ، اور خالق ، اے (2016)۔ آم کی وعدہ مند خصوصیات (منگیفر انڈیکا ایل۔) دانا تیل: ایک جائزہ۔ فوڈ سائنس اور ٹکنالوجی کا جرنل ، 53 (5) ، 2185-2195۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں