Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
کیا آپ نے اپنے پیروں پر کبھی تکلیف دہ سنسنی محسوس کی ہے ، خاص طور پر گرمیوں کے دوران؟ اگر ہاں ، تو یہ ایک ایسی حالت ہوسکتی ہے جسے جلتے ہوئے پیر کہتے ہیں ، جسے طبی طور پر نیوروپتی یا پیرسٹیسیا کہا جاتا ہے۔
گرمیوں میں پیروں کو جلانے کے لئے کچھ خاص علاج کرنے کی کوشش کرنا بہتر ہے اگر یہ شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔ لیکن ، اگر یہ ایک متواتر حالت ہے اور علامت برقرار رہتی ہے تو ، ماہر کی رائے کے لئے بہتر انداز میں جائیے۔
مناسب پیروں کی دیکھ بھال کے لئے نکات
جلنے والے پاؤں بنیادی طور پر آپ کے اعضاء میں خون کی گردش میں کمی کی وجہ سے واقع ہوتے ہیں۔ بنیادی طور پر ، اس کی وجہ ٹانگوں میں خراب اعصاب ہوتے ہیں کیونکہ عمر کے ساتھ عصبی کمزور پڑ جاتے ہیں۔
کیموتھریپی ، شراب نوشی ، ایتھلیٹ کا پاؤں ، ایڈز ، گردے کی خرابی اور خون کی کمی پاؤں جلنے کی کچھ دوسری وجوہات ہیں۔ گرم سوئی پرکھنے والے درد آپ کو نیند کی راتیں بھی دے سکتے ہیں۔ آپ موسم گرما میں پیروں کو جلانے کے کچھ گھریلو علاج سے ہلکی حس سے نجات حاصل کرسکتے ہیں۔
پیروی کرنے کے لئے موسم گرما میں فٹ کی دیکھ بھال کے نکات
بوڑھے افراد جنہیں ذیابیطس ہوتا ہے ، وہ ملازمت کرتے ہیں جہاں زیادہ وقت کھڑے رہنا ضروری ہوتا ہے اور اعصابی عارضے میں مبتلا افراد اس حالت میں زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ موسم گرما میں پاؤں جلانے کے لئے خود کی دیکھ بھال اور مندرجہ ذیل گھریلو علاج آپ کو اس حالت سے نکلنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔
ادرک
ہر دن دس منٹ تک ادرک کے رس اور زیتون یا ناریل کے تیل کے گرم مرکب سے اپنے پیروں اور پیروں کی مالش کرنے سے درد میں آسانی ہوگی اور خون کی گردش کو فروغ ملتا ہے۔ یہاں تک کہ آپ اپنے جسم میں خون کی گردش کو بڑھانے کے لئے روزانہ ایک ادرک کا ٹکڑا کھا سکتے ہیں۔
ہتھورن
ایک پیالی پانی میں ایک کھانے کا چمچ ہتھورورن ڈالیں اور روزانہ ایک بار پندرہ منٹ کے لئے کھڑا کریں۔ چونکہ ہتھورین خون کی رگوں کو پیچیدہ کرتا ہے ، اس طرح خون کو ٹانگوں اور جسم کے دوسرے حصوں میں آسانی سے گردش کرنے دیتا ہے ، گرمیوں میں پیر جلانے کا یہ ایک بہترین علاج ہے ..
تیمیم
تیمیم اور پانی کو ملا کر گرم یا ٹھنڈا پاؤں بھگو دیں۔ گرم اور ٹھنڈا تیمیم لینا کا متبادل استعمال جلتے پیروں سے وابستہ درد اور بے حسی کو دور کرتا ہے۔ اپنے پیروں کو تیمیم میں لینا روزانہ بیس منٹ تک بھگونا اس حالت کے متواتر واقعات کو روک سکتا ہے۔
وٹامن بی 3
وٹامن بی 3 سے بھرپور غذائیں جیسے انڈے کی زردی ، دودھ ، مٹر اور پھلیاں کی کھپت میں اضافہ کرنا جلتے ہوئے پیروں کا علاج کرنے کا ایک عام قدرتی طریقہ ہے۔ وٹامن بی 3 اعصاب کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے اور دباؤ بڑھنے پر اعصابی خرابی روکتا ہے۔
ڈائٹ اور ہائیڈریشن
اپنی غذا میں پروٹین اور فیٹی ایسڈ سے بھرپور غذائیں ، خاص طور پر مچھلی ، ہری پتوں والی سبزیاں ، دودھ کی مصنوعات ، گری دار میوے اور سن کے بیجوں کو شامل کرتے ہوئے جلنے والے پیروں کی حالت کو مستقل طور پر بہتر بناسکتے ہیں۔ زیادہ تر سیال پینے سے اپنے آپ کو ہائیڈریٹ رکھیں۔
مشقیں اور پیروں کی مالش
چلنے ، ٹہلنا اور چلانے جیسے باقاعدگی سے ورزشیں آپ کے پیروں کی جلتی اور تکلیف دہ حالت کو یقینی طور پر آسان کردیتی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ورزش آپ کے جسم میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتی ہے۔ تاکہ ، جلتے پاؤں کی تکلیف کو کم کرنے کے لئے ، درد کم کرنے کے لئے مالش کرنا بھی ایک اچھا طریقہ ہے۔
ننگی پاؤں چلنا
گھاس یا ریت پر ننگے پاؤں چلنے پر غور کریں تو پاؤں میں خون کی گردش میں اضافہ ہوگا۔ لیکن ، سخت سطحوں پر چلنے سے گریز کریں کیونکہ اس سے تکلیف اور تکلیف بڑھ جاتی ہے۔ اپنے پیروں کو ہمیشہ خشک رکھنا یقینی بنائیں۔
مناسب جوتے پہنیں
کبھی بھی مناسب فٹ جوتے نہ پہنیں کیونکہ اس سے آپ کے پیروں میں خون کا بہاو کم ہوگا۔ خون کی گردش کو یقینی بنانے کے ل your اپنے سائز کے آرام دہ اور موزوں جوتے پہنیں۔
