بیسان آپ کو وزن کم کرنے میں کس طرح مدد کرتا ہے

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذا صحت ڈائٹ فٹنس oi-Asha بذریعہ آشا داس | تازہ کاری: پیر ، 19 اکتوبر ، 2015 ، 9:35 [IST]

کیا آپ صرف اس وجہ سے مزیدار پکوان چھوڑ رہے ہیں کہ آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہو؟ اگر ہاں ، تو یہ آپ کے لئے خوش کن خبر ہے! بسن آپ کے لئے سوادج پکوان بنانے کا ایک اچھا اختیار ہوگا جو آپ کو وزن کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکے گا۔ جب بیسن کے صحت سے متعلق فوائد کو دیکھیں تو آپ کو بہت سے حیرت انگیز حقائق مل سکتے ہیں جو وزن میں کمی کی مدد کرسکتے ہیں۔

ایسی سبزیاں جو ایک ہفتہ میں پیٹ کی چربی کو مار ڈالتی ہیں

بسن میں 38٪ پروٹین اور 20٪ کاربس ہیں۔ اس سے یہ ان تمام لوگوں کے لئے ایک بہترین آپشن بن جاتا ہے جو صحت مند پکوان ڈھونڈنے کی کوشش کر رہے ہیں جو اپنا وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ جب دوسرے آٹے کے مقابلے میں یہ پروٹین اور کارب راشن اسے بہترین انتخاب بناتا ہے۔ بسن زمینی چنے سے بنایا گیا ہے اور اس میں والدین کے ذریعہ صحت کے تمام فوائد ہیں۔

کاجو کے حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد

نیز ، بسن آپ کے برتنوں کو ایک پرکشش پیلا رنگ کا رنگ دے سکتا ہے جو آپ کو دوسری صورت میں صرف شامل رنگوں سے ملے گا۔ گلوٹین کی عدم موجودگی ایک اور نکتہ ہے جو وزن میں کمی کے ل. یہ ایک اچھا انتخاب بناتا ہے۔ یہاں ہم بسن کے ساتھ وزن کم کرنے کے بہترین 10 طریقوں پر تبادلہ خیال کرسکتے ہیں ..

بسن کا چیلا

بسن کا چیلا دہی کے ساتھ اچھا مرکب بنا سکتا ہے۔ یہ بہت غذائیت بخش ہے اور اس میں کیلوری کی مقدار کم ہے جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملے گی۔ یہ بسن کے ساتھ وزن کم کرنے کے 10 طریقوں میں سے ایک مؤثر کھانے کی اشیاء ہے۔

آرڈر پینکیکس

اگر آپ کے پاس پین کیک نہیں ہیں ، وزن بڑھنے کی خدشات کی وجہ سے ، بسن پینکیکس آپ کی پریشانی کا ایک اچھا حل ثابت ہوگا۔ پیاز ، ہری مرچ اور ایک چٹکی بھر سرخ مرچ پاؤڈر وہ سب کچھ ہے جو آپ کو بسن کے ساتھ درکار ہے۔

ویگن کے ساتھ بسن

بیسن انڈے کے ذائقہ کی نقالی کرسکتا ہے جب اسے چیلا یا سبزی خور کے طور پر بنایا جاتا ہے۔ آپ اس میں کٹی ہوئی سبزیاں بھی شامل کرسکتے ہیں تاکہ وزن کم ہونے کا ایک اچھا اختیار بن سکے۔ یہ بسن کے ساتھ وزن کم کرنے کے 10 طریقوں میں سے ایک ہے۔

بیسن فرانسیسی ٹوسٹ

اگر آپ کو کوئی ایسی چیز چاہئے جس کا ذائقہ مختلف ہو جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرے ، تو بیسی فرانسیسی ٹوسٹ پر جائیں۔ اس میں اہم اجزاء بسن کا آٹا ، خمیر ، نمک ، زمینی دار چینی ، ہلدی اور زمینی جائفل ہیں۔

بسن چاٹ

یہ بسن اور کچی سبزیوں کے ساتھ تیار کیا جاسکتا ہے۔ بیسن میں کم کیلوری کا مواد اور سبزیوں کی غذائیت کی قیمت بیکن کے ساتھ وزن کم کرنے کے 10 طریقوں میں سے ایک ہے۔

ساس اور گریوی

عام طور پر ، جب آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہو تو چٹنیوں اور کششوں کو بنانا ایک چیلنج ہوتا ہے۔ لیکن ، بیسن کا استعمال کرکے ، آپ صحتمند چٹنییں اور کششیں بنا سکتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کو وزن نہیں ہوگا۔

سٹو

بیسن کو سٹو کو گاڑھا کرنے کے لئے محفوظ طریقے سے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ چونکہ یہ قدرتی جزو ہے ، لہذا آپ کو وزن میں اضافے سمیت صحت سے متعلق کسی بھی خدشات کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ بسن کے ساتھ وزن کم کرنے کے 10 طریقوں میں سے ایک ہے۔

بسن حلوا

بسن حلوا ایک لذیذ میٹھا ہے۔ ضرورت سے زیادہ شوگر یا مصنوعی میٹھا کھانے کے استعمال سے گریز کرکے ، آپ اسے چائے کے صحتمند وقت کے طور پر میٹھا بنا سکتے ہیں جس سے وزن میں اضافہ نہیں ہوگا۔

نمکین

زیادہ تر لوگ وزن کم کرنے کے خوف سے ناشتے سے اجتناب کرتے ہیں۔ لیکن نمکین بنانے کے لئے بسن کا استعمال کرکے ، آپ صحتمند نمکین سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں اور یہ بسن کے ساتھ اپنا وزن کم کرنے کے 10 طریقوں میں سے ایک ہے۔

وزن کم کرنے کی غلطیاں: اگر آپ بھی یہ غلطیاں کرتے ہیں تو آپ اپنا وزن کم نہیں کرسکیں گے۔ بولڈسکی

بسن بریڈ رولس

یہ بیسن اولیٹ استعمال کرکے بنایا جاسکتا ہے۔ کٹی سبزیوں اور مرچوں کے ساتھ بسن کے ایلیٹ کو رول کریں۔ یہ آپ کے ذائقہ کی کلیوں کو مطمئن کرتے وقت آپ کو غذائی اجزاء فراہم کرے گا۔

ہیلتھ انشورنس کے بہترین منصوبے خریدیں