قدرتی طور پر اپنے نطفہ کی گنتی کو کیسے فروغ دیا جائے

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

بس میں

• 6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
• 
• 7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
• 9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
• 12 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

مت چھوڑیں

• خبریں 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
• کھیل نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
• آٹوموبائل کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
• موویز یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
• مالیات سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
• ٹکنالوجی AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
• تعلیم سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
• سفر اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات

مردانہ بانجھ پن کو بہت سے جوڑے جو بچے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں ان کے لئے سب سے بڑی رکاوٹ کے طور پر پہچانا جارہا ہے۔ اگرچہ بہت سے دوسرے عوامل ہیں جو مرد بانجھ پن کا سبب بنتے ہیں ، لیکن ایک اہم نطفہ کی گنتی ہے ^[1] . صحت اور طرز زندگی کے انتخاب کا مرد کے منی گنتی پر بڑا اثر پڑتا ہے۔ نیز ، تمباکو نوشی ، منشیات ، پٹھوں کو بنانے کے لئے دائر کردہ اسٹیرائڈز کا استعمال بھی کم منی کی گنتی میں اہم کردار ادا کرنے والا کہا جاتا ہے ^[دو] .

مردانہ بانجھ پن پر غذا اور طرز زندگی کے اثرات

پروسیسڈ فوڈز ، چینی اور غیر صحت بخش چربی سے بھرپور غذا آپ کے منی کی گنتی میں نمایاں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ اس کے علاوہ ، بیٹھے ہوئے طرز زندگی آپ کے نطفہ کی گنتی اور آپ کے منی کے معیار کو مزید کم کرسکتے ہیں ^[3]

اگر آپ اور آپ کا ساتھی حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں لیکن کم نطفہ سے دوچار ہیں تو ، آپ کے مسئلے کو حل کرنے کے لئے ہمیشہ طبی مداخلت ضروری نہیں ہے۔ سپرم بڑھانے والے کھانے اور مشقوں کو شامل کرنے کے ل our اپنی غذا اور طرز زندگی میں کچھ ضروری تبدیلیاں کرنا آپ کے لئے اچھا ہے۔ یہاں کچھ صحت مند کھانوں کی ایک فہرست ہے جو آپ کے نطفہ کی گنتی کو بغیر وقت میں بڑھانے میں معاون ہوگی۔

سپرم گنتی کو بہتر بنانے کے ل Food کھانے

1. پالک

پالک جیسی پتی سبزیاں فولک ایسڈ سے بھر پور ہوتی ہیں جو منی کی صحت اور رفتار کو بڑھانے میں مدد دیتی ہیں ^[4] . پالک کی باقاعدگی سے کھانسی کا نطفہ کی گنتی پر ایک خاص اثر پڑتا ہے ، اور اسے صحت مند سطح تک بڑھاتا ہے۔

2. انڈا

انسان کو دستیاب پروٹین ذرائع کا سب سے زیادہ اور شاید سب سے سستا ترین انڈا آپ کے منی کی گنتی کو بڑھانے کے لئے بہت اچھا ہے ^[5] . پروٹین منی کا ایک اہم حصہ ہے اور اس وجہ سے اچھے معیار کے پروٹین کا استعمال یقینی طور پر نطفہ کی گنتی کا باعث ہوگا۔

3. ڈارک چاکلیٹ

اگر آپ ڈارک چاکلیٹ پر اعلی نہیں ہیں اور اس کے شوگر ورژن کی طرح ہیں ، تو ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اپنے انتخاب میں ترمیم کریں۔ اگرچہ شوگر منی کا بدترین دشمن ہے ، دوسری طرف ، ڈارک چاکلیٹ ، امینو ایسڈ کی مقدار زیادہ ہے اور یہ آپ کے نطفہ کی گنتی اور معیار کو بڑھانے کا ایک بہترین طریقہ ہے ^[6] .

4. لہسن

اگرچہ فہرست میں ذائقہ دار کھانا نہیں ہے ، لہسن کچھ حیرت انگیز خصوصیات کا حامل ہے جو آپ کے نطفہ کی گنتی کو بروقت مدد فراہم کرے گا۔ لہسن میں وٹامن بی 6 اور سیلینیم کی بھرمار ہے جو منی کے نقصان کو روکنے میں مددگار ہوگی ^[7] .

5. کیلا

شائستہ کیلا یقینی طور پر بہت ساری فہرستوں میں جگہ بناتا ہے اور جب صحت کی بات ہوتی ہے تو یہ آل راؤنڈر ہوتا ہے۔ وٹامن اے ، بی 1 اور سی کا ایک بھرپور ذریعہ ہونے کے ناطے ، کیلے کا استعمال آپ کو اپنے منی کی گنتی اور معیار کو بڑھانے میں مدد فراہم کرے گا ^[8] .

6. شکتی

افروڈیسیاک ہونے کے لئے مشہور ، شکتی زنک جیسے ضروری معدنیات سے بھرا ہوا ہے جو آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح اور نطفہ کی تیاری کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے ^[9] .

7. اخروٹ

اگر آپ اخروٹ کو ناشتا لینا پسند کرتے ہیں تو ، آپ کو ایسا کرنے کی زیادہ وجہ ہے۔ اخروٹ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرا ہوا ہے جو خصیوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتا ہے جس کے نتیجے میں نطفہ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ^[10] .

8. Asparagus

اس صحتمند سبز رنگ کی چھڑی میں وٹامن سی کی اونچائی ہوتی ہے جو نازک نطفوں کو فری ریڈیکل نقصان سے بچاتا ہے ، اور اس طرح نطفہ کی گنتی میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے ^[گیارہ] .

9. وٹامن ڈی مضبوط مصنوعات

وہاں بہت سارے مطالعات موجود ہیں جو وٹامن ڈی اور کیلشیم کی نچلی سطح کو نطفہ کی گنتی سے جوڑتے ہیں۔ لہذا ، آپ کے جسم کو وٹامن ڈی اور کیلشیم کی مناسب مقدار دینے سے نہ صرف صحت مند ہڈیوں کو یقینی بنایا جائے گا بلکہ آپ کے نطفہ کی کوالٹی اور مقدار میں بھی اضافہ ہوگا ^[12] .

10. ہلدی

ہلدی میں موجود طاقتور کرکومین منی کی کوالٹی پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔ گرم مصالحہ نہ صرف اس علاقے میں خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے بلکہ مردوں میں مجموعی پیداواری کارکردگی کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے ^[13] .

11. مشروم

مشروم چھوٹے لگ سکتے ہیں لیکن وہ ایک کارٹون بھرتے ہیں۔ ان میں 15 سے زیادہ مختلف وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں جو آپ کے نطفہ اور مجموعی طور پر تولیدی صحت کے لئے بہترین ہیں ^[14] . اس کے علاوہ ، وہ جسم کے اندر مختلف وجوہات کی بنا پر نطفہ کو تباہ ہونے سے بچاتے ہیں۔

جئ

صحتمند ناشتے کا انتخاب ہونے کے علاوہ ، جئوں میں آپ کی تولیدی صحت کو اچھی حالت میں رکھنے کے لئے صحیح طرح کی نیکی ہوتی ہے۔ وہ نہ صرف آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں بلکہ زرخیزی کو بہتر بنانے کے لئے منی کی تیاری میں بہت بڑا کردار ادا کرتے ہیں۔

13. سالمن

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی زیادہ مقدار کی وجہ سے سالمن کو صحت مند سمندری غذا کہا جاتا ہے۔ یہ وٹامن بی اور ڈی کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہے جو آپ کے منی کے معیار اور گنتی میں اضافہ کرے گا ^[پندرہ]

14. میٹھا آلو

وہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ، جو بہت سے وٹامن اے میں پیک کرنے کے لئے جانا جاتا ہے ، جو نطفے کو آزاد بنیاد پرست نقصان سے بچاتا ہے۔ میٹھے آلو میں موجود غذائی اجزاء سپرم گنتی کی پیداوار میں مدد کرتے ہیں اور یہ دونوں عوامل مل کر آپ کے نطفہ کی تعداد میں اضافہ کرتے ہیں ^[16] .

طرز زندگی سے متعلق اپنے نطفہ کی گنتی کو بہتر بنانے کے لئے نکات

اگرچہ آپ کی غذا ایک اہم کردار ادا کرتی ہے ، لیکن آپ طرز زندگی میں نمایاں تبدیلیاں لائے بغیر زیادہ پیشرفت نہیں کریں گے۔

1. ورزش

ورزش یقینی طور پر صحت کی بیشتر شرائط کا جواب ہے۔ یہاں بھی ، ورزش آپ کے نطفہ کی گنتی کو بڑھانے میں کافی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ خاص طور پر ایروبک مشقیں ، آپ کے نطفہ کی گنتی پر مثبت اثرات مرتب کرتی ہیں ^[17] .

2. تناؤ کو کم کریں

جب ہم دباؤ میں ہوتا ہے تو ہمارا جسم بقا کے واحد موڈ میں جاتا ہے۔ لہذا پنروتپادن سمیت بہت سے کاموں میں سمجھوتہ کیا گیا ہے۔ تناؤ سے پاک ہونے سے خود بخود آپ کے تولیدی اعضاء صحت مند اور کارآمد رہیں گے اور آپ کی جنسی زندگی پر بھی اس کا مثبت اثر پڑے گا ^[18] .

smoking. تمباکو نوشی بند کرو

کہا جاتا ہے کہ سگریٹ نوشی کم منی کی گنتی کی ایک بڑی وجہ ہے۔ لہذا ، بٹ کو لات مارنا نہ صرف آپ کے پھیپھڑوں کو اچھا بناتا ہے بلکہ طویل عرصے میں مکمل طور پر جراثیم کشی یا نامرد ہونے سے اپنے آپ کو بچانے میں مدد کرتا ہے ^[19] .

4. شراب سے پرہیز کریں

بہت سے سائنسی علوم نے شراب کی کھپت کو کم نطفہ سے منسلک کیا ہے۔ لہذا ، اگر آپ جلد ہی کسی بھی وقت والدین بننا چاہتے ہیں تو ، آپ کو الکوحل سے زیادہ صحت مند مشروبات کے انتخاب پر غور کرنا چاہئے ^[بیس] .

5. وزن کم کریں

کہا جاتا ہے کہ 25 سے زائد افراد کے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس والے افراد کم نطفہ سے دوچار ہوتے ہیں۔ لہذا وزن کم کریں ، شکل اختیار کریں اور آپ کے نطفہ کی گنتی اپنی صحت مند سطح پر آجائے ^[اکیس] .

6. اسٹیرائڈز لینا بند کریں

اگر آپ باڈی بلڈنگ میں ہیں اور اپنے پٹھوں کو بنانے کے لئے اسٹیرائڈز پر انحصار کرتے ہیں تو ، امکانات یہ ہیں کہ یہ بہت سٹرائڈس آپ کے تولید کے امکانات کو کم کررہے ہیں ^[22] . اگر آپ کو ٹونڈ جسم رکھنے یا دوبارہ پیدا کرنے کے قابل ہونے کے درمیان انتخاب کرنا ہوسکتا ہے ، تو بعد کا انتخاب زیادہ مناسب انتخاب ہوگا۔

7. لمبا غسل اور سونے سے پرہیز کریں

آپ کے اسکاٹرم یا خصیچے ، جہاں نطفہ تیار ہوتا ہے ، جسم کے درجہ حرارت سے مؤثر طریقے سے چلنے کے ل temperature درجہ حرارت میں 1 ڈگری کم ہونا ضروری ہے ^[2.3] . لہذا آپ کو کسی بھی ایسی چیز سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہے جو اس کو لمبے وقت تک زیادہ درجہ حرارت میں بے نقاب کرسکے ، جس میں طویل عرصے تک تنگ پتلون یا زیر جامہ پہننا بھی شامل ہے۔

8. باقاعدگی سے جنسی عمل سے پرہیز کریں

روزانہ جنسی تعلقات آپ کی منی کی صحت کے لئے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ دوسری طرف ، بہت زیادہ وقت تک پرہیز کرنا آپ کو کوئی بھلائی نہیں دے سکتا ہے ^[24] . ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ ہر متبادل دن کا انزال زیادہ سے زیادہ منی کی صحت کے لئے بہترین ہے۔

1. [1]اگروال ، اے ، اور کہا ، ٹی ایم (2005) مردانہ بانجھ پن میں آکسیڈیٹیو تناؤ ، ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان اور اپوپٹوسس: ایک کلینیکل اپروچ۔ بی جے یو انٹرنیشنل ، 95 (4) ، 503-507۔
2. [دو]کمار ، این ، اور سنگھ ، اے کے (2015)۔ مرد عنصر بانجھ پن کے رجحانات ، بانجھ پن کا ایک اہم سبب: ادب کا جائزہ۔ انسانی تولیدی علوم کا جرنل ، 8 (4) ، 191–196۔
3. [3]دوریراجاناگم ڈی (2018)۔ طرز زندگی مردانہ بانجھ پن کی وجوہات۔ یورولوجی کی عربی جریدہ ، 16 (1) ، 10–20۔
4. [4]کوواک جے آر (2017)۔ مردانہ زرخیزی کے انتظام میں وٹامن اور اینٹی آکسیڈینٹ۔ یورولوجی کا انڈین جریدہ: IJU: یورولوجیکل سوسائٹی آف انڈیا کا جریدہ ، 33 (3) ، 215۔
5. [5]شرما ، آر ، بیڈنہارن ، کے آر ، فیڈور ، جے۔ ایم ، اور اگروال ، اے (2013)۔ طرز زندگی کے عوامل اور تولیدی صحت: اپنی زرخیزی پر قابو پالیں۔ تولیدی حیاتیات اور اینڈو کرینولوجی: آر بی اینڈ ای ، 11 ، 66۔
6. [6]جارگ بلاگ (2007). اسسٹڈ ری پروڈکشن اینڈ جینیاتکس کا جرنل ، 24 (9) ، 377–378۔
7. [7]جارگ بلاگ (2007). اسسٹڈ ری پروڈکشن اینڈ جینیاتکس کا جرنل ، 24 (9) ، 377–378۔
8. [8]نجاتبخش ، ایف ، ناظم ، ای ، گوشگیر ، اے ، اصفہانی ، ایم۔ ایم ، نیکبخت ناصربادی ، اے ، اور بیگم سیہپوش ، ایم (2012)۔ ایرانی روایتی دوائی میں مردانہ بانجھ پن کے ل foods تجویز کردہ کھانوں۔ تولیدی دوائی کا ایرانی جریدہ ، 10 (6) ، 511–516۔
9. [9]فلہ ، اے ، محمد - حسانی ، اے ، اور کولاجر ، اے ایچ (2018)۔ زنک مردانہ زرخیزی کے ل an ایک ضروری عنصر ہے: مردوں کی صحت ، انکرن ، منی کی کوالٹی ، اور کھاد میں Zn کے کرداروں کا ایک جائزہ۔ پنروتپادن اور بانجھ پن کا جرنل ، 19 (2) ، 69–81۔
10. [10]کوفوہ ، ایل ایس ، اور مارٹن ڈی لیون ، پی۔ اے (2017)۔ مورائن کے نطفہ پر اخروٹ سے مالا مال غذا کی تاثیر: کم پیرو آکسیڈیٹیو نقصان میں ملوث ہونا۔ ہیلیون ، 3 (2) ، e00250۔
11. [گیارہ]ٹھاکر ، ایم ، تھامسن ، ڈی ، کونیلن ، پی ، ڈیسیو ، ایم اے ، مورس ، سی ، اور ڈکشٹ ، وی کے (2011)۔ آیورویڈک جڑی بوٹیاں کے ذریعہ ویٹرو میں پائلائل ایریکیکشن ، سپرم کی گنتی اور ویمو میں نائٹرک آکسائڈ کی رہائی میں سیمنل فرکٹوز کی سطح میں بہتری۔ اینڈروولوجیہ ، 43 (4) ، 273-277۔
12. [12]ترتگنی ، ایم ، میٹیئو ، ایم ، بالڈینی ، ڈی ، ترٹاگنی ، ایم وی ، الارشید ، ایچ ، ڈی سلویہ ، ایم اے ،… مونٹاگنی ، ایم (2015)۔ وٹامن ڈی کی کم سیرم لیول والے مردوں میں بانجھ جوڑے کے علاج کے طور پر بیضہ دانی شامل کرنے اور وقتی ہم آہنگی کا استعمال کم ہونے پر حمل کی شرح کم ہوتی ہے: پائلٹ اسٹڈی کے نتائج۔ تولیدی حیاتیات اور اینڈو کرینولوجی: آر بی اینڈ ای ، 13 ، 127۔
13. [13]اکینیمی ، اے جے ، اڈیڈارا ، آئی۔ اے ، تھوم ، جی آر ، مورشچ ، وی۔ ایم ، رووانی ، ایم ٹی ، موجیکا ، ایل ،… شیٹنگر ، ایم (2015)۔ ادرک اور ہلدی کی غذائی غذائی اجزا سے ہائپرٹینسیٹ نر چوہوں میں تولیدی افعال بہتر ہوتا ہے۔ ٹوکسیکولوجی رپورٹس ، 2 ، 1357–1366۔
14. [14]جیرونگ کوروسکل ، کے ، اور جیرونگ کورس کول ، ڈبلیو (2016)۔ جنسی بے عملگی میں میڈیکل مشروم ، اوپیوکارڈائپسس سنینسس ، کے نیچروپیتھی کا جائزہ۔ فارماکنسی جائزے ، 10 (19) ، 1–5۔
15. [پندرہ]نسان ، ایف ایل ، چاویررو ، جے۔ ای ، اور تانری کٹ ، سی (2018)۔ غذا اور مردوں کی زرخیزی: کیا غذا منی کے معیار کو متاثر کرتی ہے؟. افادیت اور نسبندی ، 110 (4) ، 570-577۔
16. [16]نازنی ، پی (2014)۔ زرخیزی کم ہونے کے ساتھ مغربی غذا اور طرز زندگی کی ایسوسی ایشن۔ میڈیکل ریسرچ کا ہندوستانی جریدہ ، 140 (سوپل 1) ، ایس 78۔
17. [17]للنڈے ۔اسیویڈو ، پی سی ، میئرگا ٹورس ، بی جے۔ ایم ، اگروال ، اے ، ڈو پلیسیس ، ایس ایس ، احمد ، جی ، کیڈاوڈ ، اے پی ، اور مایا ، ڈبلیو ڈی سی (2017)۔ جسمانی طور پر متحرک مرد اپنے گستاخانہ ہم منصبوں سے بہتر منی پیرامیٹرز دکھاتے ہیں۔ ارورتا اور بانجھ پن کا بین الاقوامی جریدہ ، 11 (3) ، 156۔
18. [18]مہدی ، اے۔ ، شکلا ، کے ، کے ، احمد ، ایم کے ، ، راجندر ، ایس ، شنکھور ، ایس ، این ، سنگھ ، وی ، اور ڈیلیلا ، ڈی (2011)۔ وٹھانیا سومنیفرا تناؤ سے متعلق مردانہ زرخیزی میں منی کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔ واقعہ پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوا ، 2011۔
19. [19]ہارلیو ، اے ، اگروال ، اے ، گنز ، ایس او ، شیٹی ، اے ، اور ڈو پلیسیس ، ایس ایس (2015)۔ تمباکو نوشی اور مردانہ بانجھ پن: ایک ثبوت پر مبنی جائزہ۔ مردوں کی صحت سے متعلق عالمی جریدہ ، 33 (3) ، 143-160۔
20. [بیس]ہارلیو ، اے ، اگروال ، اے ، گنز ، ایس او ، شیٹی ، اے ، اور ڈو پلیسیس ، ایس ایس (2015)۔ سگریٹ نوشی اور مردانہ بانجھ پن: ایک ثبوت پر مبنی جائزہ۔ مردوں کی صحت کا عالمی جریدہ ، 33 (3) ، 143-160۔
21. [اکیس]ہیکسنسن ، ایل بی ، تھالسٹروپ ، اے۔ ایم ، ایگرہولم ، اے ایس ، اولسن ، جے ، بونڈے ، جے پی ، اینڈرسن ، سی وائی ،… رملاؤ-ہینسن ، سی ایچ (2011)۔ کیا وزن میں کمی منی کے معیار اور تولیدی ہارمون کو بہتر بناتی ہے؟ شدید موٹے مردوں کے بہت سے نتائج۔ نتیجہ خیز صحت ، 8 ، 24۔
22. [22]ال اوستا ، آر۔ ، المونٹ ، ٹی۔ ، ڈیلیجینٹ ، سی ، ہیوبرٹ ، این ، ایسچویج ، پی۔ ، اور ہیبرٹ ، جے۔ (2016)۔ انابولک اسٹیرائڈز کو غلط استعمال اور مردانہ بانجھ پن۔ بنیادی اور کلینیکل اینڈولوجی ، 26 ، 2۔
23. [2.3]ایڈوائین ، ایم ، ابراہیم ، ایم ، روسزمان ، آر ، عیسیٰ ، ایم ، علوی ، این ، رفا ، اے ، اور انوار ، ایم (2017)۔ مردانہ بانجھ پن: سیمینل آکسیڈیٹیو تناؤ پر قدرتی اینٹی آکسیڈینٹس اور فائٹوکومپاؤنڈس کا اثر۔ امراض (باسل ، سوئٹزرلینڈ) ، 5 (1) ، 9۔
24. [24]ویلئور ، سی ، بینسن ، اے ڈی ، فریڈرک ، ایل ، لیڈر ، بی ، تاراڈو ، ای۔ ، فیوسٹل ، پی ،… کوہلر ، ٹی ایس (2016)۔ روزانہ انزال کے 2 ہفتوں کے دوران منی پیرامیٹرز کا تجزیہ: انسانوں میں پہلا مطالعہ ۔ترجمان انجرویولوجی اور یورولوجی ، 5 (5) ، 749–755۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں