بہت سی ماؤں کے لیے، چھاتی کا دودھ مائع سونے کی طرح ہوتا ہے — ایک قطرہ ضائع کرنے کے لیے بہت قیمتی ہو سکتا ہے۔ لہذا جب آپ دودھ پلا رہے ہوں تو اپنے ماں کے دودھ کو صحیح طریقے سے ذخیرہ کرنے، فریج میں رکھنے اور منجمد کرنے کا طریقہ جاننا انمول معلومات ہے۔ اور اگر آپ چھاتی کا دودھ باہر بیٹھ کر چھوڑ دیں تو کیا ہوگا؟ آپ کو اسے کب پھینکنا چاہئے؟ یہ کم ہے تاکہ آپ (اور آپ کا بچہ) خراب چھاتی کے دودھ پر نہیں رو رہے ہوں گے۔
چھاتی کے دودھ کو ذخیرہ کرنے کے رہنما خطوط
اگر اسے چار دنوں کے اندر استعمال کیا جائے گا تو ماں کے دودھ کو فریج میں رکھنا چاہیے، وضاحت کرتا ہے۔ لیزا پالاڈینو , تصدیق شدہ دودھ پلانے کے مشیر اور دایہ۔ اگر اسے چار دنوں کے اندر استعمال نہیں کیا جائے گا، تو اسے چھ سے 12 ماہ تک منجمد کیا جا سکتا ہے، لیکن یہ چھ ماہ کے اندر بہترین استعمال ہوتا ہے۔ جولی کننگھم، رجسٹرڈ غذائی ماہر اور تصدیق شدہ دودھ پلانے کے مشیر، تھوڑا سا ترمیم شدہ رہنما خطوط پیش کرتے ہیں، والدین کو ماں کے دودھ کو ذخیرہ کرتے وقت قاعدہ فائیو کی پیروی کرنے کا مشورہ دیتے ہیں: یہ پانچ گھنٹے تک کمرے کے درجہ حرارت پر رہ سکتا ہے، پانچ دن تک فریج میں رہ سکتا ہے، یا فریزر میں رہ سکتا ہے۔ پانچ ماہ کے لئے.
چھاتی کا دودھ کتنی دیر تک باہر بیٹھ سکتا ہے؟
مثالی طور پر، چھاتی کے دودھ کو ظاہر ہونے کے فوراً بعد استعمال یا فریج میں رکھنا چاہیے، لیکن بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز کے مطابق، یہ کمرے کے درجہ حرارت پر بیٹھ سکتے ہیں۔ (77°F) چار گھنٹے تک۔ اسے فرج یا فریزر میں محفوظ کرتے وقت، Paladino ایک ہی برتن میں مختلف درجہ حرارت کے ماں کے دودھ کو ملانے کے خلاف خبردار کرتا ہے۔ وہ کہتی ہیں، مثال کے طور پر، تازہ پمپ شدہ دودھ کو ریفریجریٹر کی بوتل میں نہیں ڈالا جانا چاہیے جو پہلے سے ٹھنڈا ہو یا فریزر میں بوتل جو پہلے ہی منجمد ہو، وہ کہتی ہے۔ اس کے بجائے، نئے ظاہر شدہ دودھ کو آدھے بھرے کنٹینر میں شامل کرنے سے پہلے اسے ٹھنڈا کریں۔ اس کے علاوہ، چھاتی کے دودھ کو یکجا نہ کریں جس کا اظہار مختلف دنوں میں کیا گیا ہو۔
چھاتی کے دودھ کو ذخیرہ کرنے کے لیے بہترین کنٹینرز
جب بات کنٹینرز کی ہو، تو ڈھانپے ہوئے شیشے یا سخت پلاسٹک والے استعمال کریں جو BPA سے پاک ہوں یا خاص طور پر چھاتی کے دودھ کے لیے بنائے گئے سٹوریج کے تھیلے (بنیادی سینڈوچ بیگ استعمال نہ کریں)۔ تاہم، ذہن میں رکھیں کہ تھیلے پھٹ سکتے ہیں یا لیک ہو سکتے ہیں، اس لیے بہتر ہے کہ انہیں فریج یا فریزر میں محفوظ کرتے وقت مہر بند ڈھکن کے ساتھ سخت پلاسٹک کنٹینر میں رکھیں۔
Paladino بھی کوشش کرنے کا مشورہ دیتا ہے سلیکون سانچوں جو کہ آئس کیوب ٹرے سے ملتے جلتے ہیں، جو چھاتی کے دودھ کو کم مقدار میں منجمد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جسے باہر نکال کر انفرادی طور پر ڈیفروسٹ کیا جا سکتا ہے۔ یہ ماحول دوست اور آسان ہیں۔ کننگھم نے مزید کہا کہ اگر آپ کے پاس چھوٹا بچہ ہے تو چھاتی کے دودھ کو تھوڑی مقدار میں ذخیرہ کرنا ایک اچھا خیال ہے، کیونکہ جب بچہ یہ سب نہیں پیتا ہے تو آپ کے دودھ کو نیچے جاتے ہوئے دیکھنا کوئی مزہ کی بات نہیں ہے۔
چھاتی کے ضائع ہونے والے دودھ کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے، ہر اسٹوریج کنٹینر کو اس مقدار سے بھریں جس کی آپ کے بچے کو ایک دودھ پلانے کے لیے ضرورت ہوگی، جس کی شروعات دو سے چار اونس سے ہوگی، پھر ضرورت کے مطابق ایڈجسٹ کریں۔
ہر کنٹینر پر اس تاریخ کے ساتھ لیبل لگائیں جب آپ نے چھاتی کے دودھ کا اظہار کیا تھا، اور اگر آپ دودھ کو ڈے کیئر کی سہولت میں ذخیرہ کرنے کا سوچ رہے ہیں، تو الجھن سے بچنے کے لیے اپنے بچے کا نام لیبل میں شامل کریں۔ اسے فرج یا فریزر کے پچھلے حصے میں، دروازے سے دور رکھیں، جہاں یہ سب سے زیادہ ٹھنڈا ہو۔
منجمد چھاتی کے دودھ کو کیسے ہینڈل کریں۔
منجمد دودھ کو پگھلانے کے لیے، آپ کو ضرورت سے ایک رات پہلے کنٹینر کو فریج میں رکھیں یا دودھ کو بہتے ہوئے پانی کے نیچے یا گرم پانی کے پیالے میں رکھ کر آہستہ سے گرم کریں۔ چھاتی کے دودھ کو کمرے کے درجہ حرارت پر ڈیفروسٹ نہ کریں۔
سی ڈی سی کے مطابق، ایک بار جب یہ ٹھیک طرح سے پگھل جائے تو اسے کمرے کے درجہ حرارت پر ایک سے دو گھنٹے تک چھوڑا جا سکتا ہے۔ اگر یہ فریج میں بیٹھا ہے، تو 24 گھنٹوں کے اندر استعمال کرنا یقینی بنائیں، اور اسے فریز نہ کریں۔
پالاڈینو کا کہنا ہے کہ مائکروویو میں چھاتی کے دودھ کو کبھی بھی ڈیفروسٹ یا گرم نہ کریں۔ کننگھم نے مزید کہا کہ، بچوں کے فارمولے کی طرح، ماں کے دودھ کو کبھی بھی مائیکرو ویو نہیں کرنا چاہیے کیونکہ یہ بچے کے منہ کو جلا سکتا ہے، بلکہ اس لیے بھی کہ مائیکرو ویونگ ماں کے دودھ میں موجود زندہ اینٹی باڈیز کو ہلاک کر دیتی ہے جو بچے کے لیے بہت اچھے ہیں۔
اس کی وجہ سے، کننگھم کے مطابق، تازہ ہمیشہ بہترین ہوتا ہے۔ اگر دستیاب ہو تو، تازہ پمپ شدہ دودھ فریج یا منجمد دودھ سے پہلے بچے کو دیا جانا چاہیے۔ ایک ماں جراثیموں کے لیے اینٹی باڈیز بناتی ہے جن سے بچہ حقیقی وقت میں سامنے آتا ہے، اس لیے ماں کا دودھ تازہ ہونے پر جراثیم سے لڑنے کے لیے بہترین ہے۔
اس کے علاوہ، آپ کے بچے کے بڑھنے کے ساتھ ساتھ آپ کے چھاتی کے دودھ کی خصوصیات تیار اور تبدیل ہوتی رہتی ہیں۔ جب آپ کا بچہ آٹھ ماہ کا تھا تو آپ نے جس دودھ کا اظہار کیا وہ ویسا نہیں ہے جیسا کہ آپ کا بچہ چار ماہ کا تھا۔ اس لیے اپنے چھاتی کے دودھ کو منجمد اور پگھلاتے وقت اس بات کو ذہن میں رکھیں۔
چھاتی کے دودھ کو کب باہر پھینکنا ہے۔
پالاڈینو کا کہنا ہے کہ چھاتی کا دودھ کمرے کے درجہ حرارت پر چار گھنٹے تک باہر بیٹھ سکتا ہے اس سے پہلے کہ آپ اسے ٹاس کریں چھ گھنٹے تک . لیکن یہ کمرے کے درجہ حرارت پر بھی منحصر ہے۔ درجہ حرارت جتنا زیادہ ہوگا، بیکٹیریا اتنی ہی تیزی سے بڑھ سکتے ہیں۔ محفوظ رہنے کے لیے، چار گھنٹے کے اندر کمرے کے درجہ حرارت پر چھاتی کا دودھ استعمال کرنے کا ارادہ کریں۔ سی ڈی سی کا مشورہ ہے کہ دو گھنٹے بعد استعمال شدہ بوتل سے بچا ہوا دودھ نکال دیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دودھ آپ کے بچے کے منہ سے ممکنہ آلودگی کا باعث بن سکتا ہے۔
Paladino کا کہنا ہے کہ عام طور پر، میں والدین کو ماں کے دودھ کے لیے رہنما اصول استعمال کرنے کی ہدایت کرتا ہوں جو وہ کسی دوسرے مائع کھانے کے لیے استعمال کریں گے، مثال کے طور پر، سوپ۔ سوپ پکانے کے بعد، آپ اسے کمرے کے درجہ حرارت پر چار گھنٹے سے زیادہ نہیں چھوڑیں گے اور آپ اسے چھ سے 12 ماہ سے زیادہ فریزر میں نہیں رکھیں گے۔
چھاتی کے دودھ کو ذخیرہ کرنے کی یہ رہنما خطوط صحت مند مدافعتی نظام والے مکمل مدتی بچوں پر لاگو ہوتی ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں کہ آیا آپ کے بچے کو صحت سے متعلق کوئی پیچیدگیاں ہیں یا قبل از وقت ہے، اور انفیکشن کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے۔
متعلقہ: مینڈی کلنگ کی نئی ماؤں کے لیے دودھ پلانے کا مشورہ بہت اطمینان بخش ہے۔
