Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- میدویدیف نے مثبت کورونا وائرس ٹیسٹ کے بعد مونٹی کارلو ماسٹر سے باہر نکالا
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
آج کل ، زیادہ تر لوگ جھرریوں اور فیل لفٹوں کے بارے میں فکر مند ہیں ، خاص طور پر 30 سال کی عمر کے بعد۔ جوانی کے ساتھ ساتھ ، صحت اور طاقت آتی ہے ، جسے خوبصورتی سے بالاتر ہونا چاہئے۔ جوانی بھی ایک ذہنی کیفیت ہے۔ اگر آپ صدی سے زیادہ عمر کے ہو تب بھی آپ جوانوں کے جذبات سے خوش رہ سکتے ہیں۔
لیکن ، عمر بڑھنے میں تاخیر کرنے اور اپنی عزت نفس کو بڑھانے کے لئے کچھ چالوں اور نکات پر عمل کرنے سے تکلیف نہیں ہوتی ہے۔ اگر اور کچھ نہیں تو ، یہ آپ کو اپنے دن کے لئے ایک پر امید امید فراہم کرے گا۔ 30 سال کی عمر کے بعد ، آپ کے پاس ابھی بھی زندگی باقی ہے اور مہم جوئی ابھی باقی ہے۔
لہذا ، ہم یہاں اس سوال کی نشاندہی کر رہے ہیں ، کہ قدرتی طور پر 30 کے بعد جوان نظر کیسے آنا ہے۔
ایک پھل پر مبنی غذا
جو آپ کھاتے ہیں اس سے آپ کی نظر زیادہ متاثر ہوتی ہے۔ سرخ گوشت کو کاٹ دیں اور اپنی غذا میں مزید پھل اور سبزیاں شامل کریں۔ یہ چمکتی ہوئی جلد سے آپ کو صحتمند رہنے میں مدد دے گی۔
اینٹی آکسیڈینٹ
اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور کھانا ضروری ہے کہ یہ ثابت کرنے کے لئے کہ قدرتی طور پر 30 کے بعد کس طرح جوان نظر آنا ہے۔ وٹامن سی ، وٹامن ای اور بیٹا کیروٹین سے بھرپور کھانے کی اشیاء کا ذخیرہ کریں۔ ٹماٹر اسکواش اور گاجر اچھ choicesے انتخاب ہیں۔
باقاعدہ ورزش
آپ کی زندگی کے ہر دن باقاعدگی سے ورزش کرنا قدرتی طور پر 30 سال کی عمر میں کم عمر نظر آنے کا راز ہے۔ ہڈیوں کی طاقت اور عضلات کی بڑے پیمانے پر تعمیر میں مدد کے لئے کارڈیو ورزشیں ، تناؤ اور ورزشیں شامل کریں۔
جلد کی دیکھ بھال
جلد ہمارے جسم کا سب سے واضح حصہ ہے جو ہماری عمر کو دھوکہ دیتا ہے۔ قدرتی طور پر 30 سال تک کم عمر کس طرح نظر آنا ہے ، یہ جاننے کے ل your ، اپنی جلد کو صاف رکھیں ، دھوپ سے محفوظ رکھیں اور سب سے بڑھ کر ، نمی رکھیں۔
کیفین کو نہیں
ہر ایک کو ایک کپ کافی پسند ہے تاکہ چیزوں کو انجام دے سکے۔ لیکن ، قدرتی طور پر 30 سال کی عمر میں کم عمر کس طرح نظر آنا ہے ، یہ جاننے کے ل you ، آپ کو کیفین کو کاٹنے یا ترک کرنے کی ضرورت ہے اور گرین ٹی کی طرح کسی ایسی چیز پر سوئچ کرنا چاہئے۔
بالوں کی حفاظت
عمر بڑھنے کے ساتھ ہی بالوں کی چمک اور حجم ختم ہوجائے گا۔ قدرتی طور پر 30 کے بعد جوان نظر آنے کی ترکیب یہ ہے کہ ہفتہ وار تیل کی مالش اور کنڈیشنگ کے ذریعہ بالوں اور کھوپڑی میں ہائیڈریشن کو یقینی بنانا ہے۔
جدید ہو
رجحان اور فیشن بننے کی کوشش کریں ، لیکن آپ کی عمر سے ملنے والے انداز میں یاد رکھیں۔ انتہائی مناسب بالوں کو منتخب کریں۔ 30 سال کی عمر کے بعد بھی جوان نظر آنے کے لئے یہ ایک آسان ترین تدبیر ہوگی۔
بہت سارا پانی
قدرتی طور پر 30 کے بعد جوان نظر آنا جاننے کے ل daily روزانہ کافی مقدار میں پانی پئیں کیونکہ اس سے جلد جلد میں نمی بخش اور جوان رہتی ہے۔
براہ کرم تمباکو نوشی یا شراب نوشی نہیں کریں
تمباکو نوشی اور تمباکو آپ کی صحت اور آپ کی عمر کے لئے برا ہے۔ اپنی صحت کو برقرار رکھنے اور قدرتی طور پر 30 سال سے کم عمر نظر آنے کے ل these ان سے مکمل طور پر پرہیز کریں۔
