Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
گنے کا رس پینے سے وزن کم کرنے کا طریقہ | بولڈسکیاس موسم گرما میں ، آپ گنے کے جوس کا مزہ لیں گے ، نہیں؟ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ وزن میں کمی کے لئے گنے کا جوس اچھا ہے؟ ہاں ، آپ نے یہ صحیح پڑھا ہے! گنے کا جوس کیلوری میں کم ہوتا ہے اور اس میں کولیسٹرول نہیں ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ جوس سے توانائی ، تحول اور نظام انہضام میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس مضمون میں ، آپ کو وزن میں کمی کے لئے گنے کے جوس کے فوائد کا پتہ چل جائے گا۔
اس کی غذائیت کی ضروریات اور مزیدار ذائقہ کی وجہ سے گرمیوں میں مشہور مشروبات بچوں اور بڑوں کو ایک جیسے پسند کرتے ہیں۔ گنے کا جوس نہ صرف آپ کی پیاس کو بجھائے گا ، بلکہ آپ کو توانائی کی ایک لمبی لمبائی بھی ملے گی جو گرمی کی گرمی کی وجہ سے ہونے والی سستی کا موثر انداز میں مقابلہ کرے گی۔
گرمیوں کے دوران پسینے کے ذریعے جسم کی الیکٹرولائٹس ختم ہوجاتی ہیں ، جس سے جسم کو پانی کی کمی اور گلوکوز کی بھوک لگی ہے۔ گنے کا جوس گرمی کے مہینوں کے دوران آپ کو دوپہر کے وقت آنے والی گرمی کے ل hy کامل ہائیڈریٹنگ ڈرنک ہے۔
اگر گنے کا جوس صحیح وقت پر اور صحیح مقدار میں کھایا جائے تو درحقیقت آپ کو وزن کم کرنے کے اہداف کو حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ گنے کے جوس کو پیش کرنے والے 100 گرام میں صرف 270 کیلوری ہوتی ہے۔
آئیے وزن کم کرنے کے لئے گنے کے جوس کے فوائد پر ایک نظر ڈالیں۔
1. گنے کا جوس چربی سے پاک ہے
کیا آپ جانتے ہیں کہ گنے کے جوس میں چربی نہیں ہوتی ہے اور قدرتی طور پر میٹھا ہوتا ہے؟ لہذا ، گنے کا رس پیتے وقت آپ کو اضافی کیلوری میں اضافے کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو گنے کے جوس میں اضافی چینی بھی شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ وہ لوگ جو وزن کم کرنے کا ارادہ کر رہے ہیں انہیں سوگرین کا جوس پینا چاہئے۔ یہ وزن میں کمی کے لئے گنے کے جوس کے فوائد میں سے ایک ہے۔
2. فائبر کی مکمل
گنے کا جوس غذائی ریشہ سے بھرتا ہے۔ اس رس میں فی خدمت کرنے والے تقریبا 13 گرام غذائی ریشہ ہوتا ہے۔ لہذا ، جب آپ گنے کا جوس پی رہے ہیں تو ، آپ کو آپ کے یومیہ غذائی الاؤ کا 52 فیصد فائبر سے ملتا ہے۔ غذائی ریشہ وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے کیونکہ یہ آپ کے معدے کو طویل عرصے تک بھرتا رہتا ہے ، زیادہ کھانے سے روکتا ہے اور آپ کی خواہشوں کو روکتا ہے۔
3. خراب کولیسٹرول کو کم کرتا ہے
ایسی غذائیں جن میں سنترپت چربی ، ٹرانس چربی اور کولیسٹرول ہوتا ہے وہ آپ کے کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ خراب کولیسٹرول کی زیادہ مقدار موٹاپے یا غیر صحت بخش وزن میں اضافے کا سبب بنتی ہے اور جسم میں اچھ (ے (ایچ ڈی ایل) کولیسٹرول کو بھی کم کر سکتی ہے۔ گنے کے جوس میں کوئی کولیسٹرول نہیں ہوتا ہے اور وہ خون میں موجود خراب کولیسٹرول سے بھی لڑ سکتا ہے جس کی وجہ سے آپ اپنا وزن آسانی سے کم کرسکتے ہیں۔
4. گٹ صحت کو فروغ دیتا ہے
وزن میں کمی کے لئے گنے کے جوس کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ آنت کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ ہاضم نظام اور صحت مند آنت وزن میں کمی کے ساتھ جڑی ہوئی ہے۔ گنے کا جوس آنتوں کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے ، قبض سے نجات دیتا ہے ، تیزابیت اور جلن کا علاج کرتا ہے ، اس طرح ہاضم نظام کو صحت مند رکھتا ہے۔
5. سوزش کی خصوصیات پر مشتمل ہے
کیا آپ جانتے ہیں کہ کچھ لوگ جسمانی سوجن کی وجہ سے وزن کم نہیں کرسکتے ہیں؟ سخت غذا پر عمل کرنے اور باقاعدگی سے ورزش کرنے کے باوجود سوزش سے زیادہ سے زیادہ وزن میں کمی کو روکنے میں مدد ملے گی۔ لہذا ، آپ کو گنے کا جوس پینا شروع کرنا چاہئے کیونکہ یہ سوزش کو روکنے میں مدد دیتا ہے کیونکہ اس میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ یہ پاؤنڈ کو موثر انداز میں بہانے میں مدد فراہم کرے گا۔ نیز ، متوازن غذا ورزش کرنا اور برقرار رکھنا نہ بھولیں۔
6. میٹابولزم کو بڑھاتا ہے
میٹابولزم ایک ایسا عمل ہے جس کے ذریعے جسم خوراک کو توانائی میں تبدیل کرتا ہے۔ جو لوگ زیادہ عضلات رکھتے ہیں وہ آرام کرتے وقت بھی زیادہ کیلوری جلاتے ہیں۔ گنے کے جوس میں سم ربائی کی خصوصیات ہوتی ہیں جو نظام کو ناپسندیدہ ٹاکسن سے پاک کرسکتی ہیں ، اس کے علاوہ تحول کو فروغ دیتے ہیں۔ ایک اچھی تحول چربی کو زیادہ موثر انداز میں جلانے میں مددگار ہوگی۔
7. توانائی کو بڑھاتا ہے
اگرچہ گنے کے جوس میں چینی ہوتی ہے ، لیکن جسم کو صحیح طریقے سے چلنے کے لئے گلوکوز کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ جسم کو فوری طور پر توانائی کو فروغ دیتا ہے ، خاص طور پر جب کام کرتے ہو۔ کھیلوں کے مشروبات کے بجائے گنے کا جوس پینا نہ صرف آپ کی توانائی میں اضافہ کرے گا بلکہ آپ کی برداشت اور صلاحیت کو بھی فروغ دے گا۔ گنے کا جوس بھی الکلین ہے اور اس طرح جسم میں تیزاب کو غیرجانبدار بناتا ہے۔ جسم میں ایک الکلائن ماحول تیز وزن میں کمی کو متحرک کرنے میں مدد کرتا ہے۔
گنے کا جوس پینے کا بہترین وقت کیا ہے؟
گنے کے جوس کے بارے میں ایک دلچسپ حقیقت یہ ہے کہ یہ ہزاروں سالوں سے مستعمل ہے۔ گنے کے جوس کی تجویز کردہ خوراک 100 سے 200 ملی لیٹر ہے اور اسے دوپہر کے وقت کھانی چاہئے۔
اس مضمون کا اشتراک کریں!
اگر آپ کو یہ مضمون پڑھنا پسند ہے تو ، اسے اپنے قریبیوں کے ساتھ شیئر کریں۔
قدرتی طور پر وٹامن بی 12 کی کمی کو کیسے دور کیا جائے
