Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
موسم گرما میں پانی کی کمی ، توانائی کی کمی اور تھکاوٹ کا مطالبہ کیا گیا ہے۔ لیکن گرمی کو مات دینے اور تیز دھوپ کے نیچے تازہ محسوس کرنے کا ایک طریقہ موجود ہے۔ موسم گرما کے ل health صحت کا ایک بہترین مشورہ ہے کہ بہت سارے پانی پینا۔ لیکن بالغوں کے ل a ایک دن میں کتنا پانی پینا اس پر ہمیشہ ایک الجھن رہتی ہے۔
پانی کی کوئی مقررہ مقدار نہیں ہے جسے کسی نے پینا چاہئے۔ عام طور پر ، ایک بالغ کے ل a ایک دن میں کم از کم 3 لیٹر پانی کی سفارش کی جاتی ہے۔ عام مقدار کے علاوہ ، کچھ عوامل بھی موجود ہیں جو طے کرتے ہیں کہ بالغوں کے لئے ایک دن میں کتنا پانی پینا ہے۔ بولڈسکی آپ کے ساتھ ان عوامل اور پانی کی مقدار کا اشتراک کرتا ہے جو ایک دن میں بالغوں کو لینا ضروری ہے۔
کام کا دباؤ: گرمیوں کے دوران ، جن لوگوں کو فیلڈ میں ملازمت حاصل ہوتی ہے وہ گرمی کی لپیٹ میں آجاتے ہیں اور اسی وجہ سے وہ آسانی سے پانی کی کمی کا شکار ہوجاتے ہیں۔ لہذا ، کسی کو اپنے آپ کو صرف 3 لیٹر کے نشان تک محدود نہیں رکھنا چاہئے۔ پھر ایک دن میں کتنے پانی پینے کے لئے جو ایک تیز دھوپ کے نیچے کھیت میں کام کرتا ہے؟ اس کا جواب کم سے کم 5 لیٹر ہے۔ موسم گرما میں صحت کا ایک اور اہم طریقہ یہ ہے کہ بہت سارے پانی پینے کے ساتھ ، آپ کو سورج سے بچانے کے لars اپنے آپ کو بھی دھوپ سے بچانا ہوگا۔
اب بھی کتنے پانی پینے پر غور کیا جائے؟ یہاں چیک کریں!
صحت اور تندرستی کی سطح: ہر بالغ کی فٹنس لیول اور جسم کی مختلف ضروریات ہوتی ہیں۔ پانی کی مقدار فٹنس کی سطح پر منحصر ہے۔ اگر آپ جسم کی فعالیت اور قوت مدافعت کے ضمن میں کمزور ہیں تو ، آپ کو پانی کی کمی کو روکنے کے لئے زیادہ سے زیادہ پانی پینا چاہئے۔ اگر ایک بچے کو پانی کی کمی سے متعلق مسائل ہیں تو کم از کم 5 لیٹر ہونا ضروری ہے۔ گرمی کی صحت کے لئے ان لوگوں کے لئے جو اکثر پانی کی کمی اور صحت سے متعلقہ پریشانیوں کا شکار رہتے ہیں وہ یہ ہے کہ وہ پانی کے ساتھ انرجی ڈرنکس جیسے گلوکوز اور تازہ پھلوں کے جوس کو بھی پینا چاہئے۔
دیگر متبادلات: اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ بالغوں کے لئے ایک دن میں کتنا پانی پینا ہے ، تو اسے پڑھیں۔ ایک بالغ کو روزانہ تین سے چار لیٹر پانی پینا چاہئے لیکن کچھ قدرتی کولر بھی ضرور پینا چاہ.۔ اس سے آپ کے جسم میں پانی کی سطح کو ہمیشہ برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو تھکاوٹ اور تھکاوٹ محسوس نہیں ہوتی ہے۔ کسی کو پھلوں کے تازہ جوس ، گلوکوز ، ناریل کا پانی ، چھاچھ اور قدرتی طور پر تیار کردہ رس یا کولر پینا چاہئے جو آپ کو اپنے آپ کو دوبارہ متحرک کرنے میں معاون ثابت ہوں گے۔ تمام بالغوں کے لئے موسم گرما میں صحت کا یہ ایک عمدہ ذریعہ ہے۔ کھانے کے ساتھ ساتھ کھانے کے بیچ میں صحت سے متعلق مشروبات اور جوس کو بھی شامل کرنا چاہئے۔ ٹھنڈی کافی ، آئس کریم اور دودھ کی شیک سے پرہیز کریں کیونکہ وہ صحت مند نہیں ہیں۔
بیمار دنوں کے دوران: موسم گرما کے موسم میں بہت سارے فنگل اور بیکٹیریل انفیکشن کی ضرورت ہوتی ہے۔ بہت سے افراد اسہال ، ڈھیلے محرکات اور پیٹ سے متعلق دوسرے انفیکشن سے متاثر ہوتے ہیں۔ اس وقت ، اس سے فرق پڑتا ہے کہ ایک بالغ افراد کے ذریعہ ایک دن میں کتنا پانی پینا ہے۔ جلد صحت یاب ہونے کے لults بالغوں کو بہت زیادہ پانی پینا چاہئے اور دوسرے سیال بھی پیتے رہنا چاہئے۔ موسم گرما میں صحت کا اشارہ پانی کے نامعلوم ذرائع اور کھانے پینے کے نامعلوم اسٹالوں سے دور رہنا ہے۔
