Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- عدالت سے تعلق رکھنے والی ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- منگلورو ساحل سے کشتی کے ساتھ جہاز کے ٹکرا جانے سے تین ماہی گیروں کے ہلاک ہونے کا خدشہ ہے
- میدویدیف نے مثبت کورونا وائرس ٹیسٹ کے بعد مونٹی کارلو ماسٹر سے باہر نکالا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
صافی ، ٹننگ ، اور مااسچرائزنگ کے لئے مختصر سی ٹی ایم ، سال کے تمام دن ، ہر عمر کے مرد اور خواتین کے لئے جلد کے لئے ایک اہم سرگرمی ہے۔ تاہم ، مصروف زندگی اور جلد کی دیکھ بھال کے بارے میں جاہل رویہ اکثر ہمیں روزمرہ کے سی ٹی ایم کے معمول سے محروم رہتا ہے۔
اس کا آخری اثر جلد پر پڑتا ہے جو بری طرح سے رد عمل ظاہر کرتا ہے یا چھوڑ دیتا ہے۔ صحت مند سی ٹی ایم روٹین کو برقرار رکھنا ان لوگوں کے لئے بہت ضروری ہے جو اپنی جلد کو بہترین بنانا چاہتے ہیں۔
اس بات کو یقینی طور پر کیسے یقینی بنائیں کہ آپ جس جلد کی سی ٹی ایم روٹین پر عمل کرتے ہیں وہ آپ کی جلد کے لئے بہترین ہے؟
درج ذیل اشارے لیں اور اپنے CTM روٹین کو مرتب کریں۔ یہ اقدامات اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ آپ کی ساری کاہلی کے باوجود ، جلد کے لئے آپ کا CTM شکل میں ہے ، جو باقاعدگی سے وقفوں پر عمل درآمد ہوتا ہے ، اس طرح آپ کی جلد کو فائدہ ہوتا ہے۔ سی ٹی ایم کے ان نکات پر گھر میں ہی عمل کیا جاسکتا ہے یا آپ کی جلد پر حیرت انگیز نتائج ظاہر کرنے کے لئے آپ کی جلد کی دیکھ بھال کے موجودہ منصوبوں کو کلب کیا جاسکتا ہے۔
اپنی جلد کو صاف کرنا
جلد کو صاف کرنا نہ صرف اپنے چہرے پر کلینسر پھیل رہا ہے۔ جلد کی صفائی صحیح طریقے سے کرنے کے لئے ، درج ذیل کریں:
a) اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی جلد کی صفائی میں بروقت ایکسفولیشن بھی شامل ہے۔ آپ اپنے چہرے کو ہفتے میں تین بار اور جسم کے باقی حصے میں دو بار نکال سکتے ہیں۔
ب) اپنے چہرے کو صاف کرنے کے بعد ، گرم پانی کا استعمال نہ کرنے کی کوشش کریں ، کیونکہ اس سے جلد سوکھ جاتی ہے۔
ج) صفائی ستھرائی کے ہر سیشن کے بعد ، صاف شدہ جگہ پر آئس پر رگڑنے کی کوشش کریں ، کیونکہ اس سے کھلی جلد کے سوراخ بند ہوجاتے ہیں۔
د) آپ کو صفائی کا سامنا کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ، گرم بھاپ سے شروع کریں اور پھر گندگی کو صاف کرنے کے لئے ہلکے کلینزر کے ساتھ ٹشو استعمال کریں۔
e) ہاتھ میں کافی وقت رکھیں ، تاکہ آپ اپنی جلد کی صفائی کو فیس پیک یا ماسک سے ختم کرسکیں۔
f) آپ کے صفائی کے سیشن کا سب سے اہم فیصلہ کرنے والا ، آپ جو کلینر منتخب کرتے ہیں وہ ہے۔ اپنی صفائی پر اس کا نتیجہ ظاہر کرنے کے لئے کم سے کم تین ماہ تک کسی کلینزر پر قائم رہنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کی جلد کو تکلیف پہنچتی ہے یا پریشان ہوتا ہے تو کلینزر کا استعمال بند کریں۔
جی) ٹھیک ہے کہ جلد کو صاف کرنا کس طرح زیادہ صاف کرنا ضروری ہے اس سے جلد پر بھی اثر پڑتا ہے۔ لہذا ، دن میں ایک بار کلینزر سے اپنی جلد صاف کریں (ترجیحا bed سونے سے پہلے)۔ ماسک اور ایکسفولیئشن کے ساتھ اضافی صفائی کی طرف آنا ، چہرے کے ل، ، یہ ہفتے میں تین بار کیا جاسکتا ہے جبکہ باقی جسم کے لئے ، یہ دو بار ہوسکتا ہے۔
h) جلد صاف کرنے والے افراد کو استعمال کرنے کی کوشش کریں جو درج ذیل نہیں رکھتے ہیں۔
آپ کی جلد ٹننگ
جلد کی ٹننگ پر آکر ، قسم کھانی کرنے کے لئے درج ذیل نکات یہ ہیں کہ ، اس طرح کہ ٹوننگ آپ کی جلد پر اثر ڈالتی ہے۔
a) عام طور پر ، ایک ٹونر کا استعمال صرف چہرے تک ہی محدود ہوتا ہے۔ تاہم ، اسے ہاتھ اور گردن پر ، سجاوٹ تک لگایا جاسکتا ہے۔
ب) صاف کرنے کے بعد ٹونر مثالی طور پر جلد پر استعمال ہوتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ واقعی میں سست ہیں اور اپنے صفائی سیشن کو چھوڑنا چاہتے ہیں تو ، ٹننگ ہی وہ بنیادی کام ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔
c) سی ٹی ایم روٹین میں ، ٹننگ میں کم سے کم وقت لگتا ہے اور یہ آپ کی جلد پر سب سے تیز رفتار ہوتا ہے۔
د) ٹونروں میں ، اور بھی قسمیں ہیں۔ متوازن ٹونر ، صفائی کرنے والا ٹونر۔ ، ہائیڈریٹنگ ٹونر ، پرسکون ٹونر ، آرام دہ ٹونر ، اور کوئی تیز ٹونر۔ آپ کو پانی کی زیادہ سے زیادہ ترکیب والی چیز منتخب کرنی ہوگی اور وہ ایک جو آپ کی جلد کی قسم کو پورا کرے۔
e) بڑے پیمانے پر مارکیٹنگ والے برانڈڈ ٹونر استعمال کرنے کے بجائے ، گھر میں ہی اپنی جلد کا ٹونر تیار کرنا اور اسے زیادہ سے زیادہ تازہ لگائیں۔
f) ٹنرز دن میں دو بار استعمال کیا جاسکتا ہے۔ صبح ، اپنے چہرے کو دھونے کے بعد اور رات کو ، اپنے چہرے کو صاف کرنے کے بعد۔
جی) ایک ٹونر کا کردار یہ ہے کہ آپ اپنے چہرے پر موجود تمام سیبم اور دھول کو صاف کریں ، جو آپ کا معمول کا صابن یا صاف کرنے والا نہیں کرسکتا ہے۔
h) براہ کرم نوٹ کریں ، ایک بار استعمال کرنے کے لئے ایک ٹونر کے دو سے پانچ قطرے کافی ہیں۔ اپنے چہرے کو ٹونر سے چھڑکانا اضافی فوائد فراہم نہیں کرتا ہے۔
آپ کی جلد نمی
آپ کے سی ٹی ایم معمول کا آخری مرحلہ موئسچرائزنگ ہے۔ صرف مااسچرائجنگ کی تکنیک ہی آپ کی جلد کو نمایاں طور پر جوان لگ سکتی ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ جلد کو نمی بخشنے کے اقدام کو کس طرح پرورش اور اضافی فائدہ مند بنایا جاسکتا ہے:
a) بڑے پیمانے پر مارکیٹنگ والی خوبصورتی کی مصنوعات ، قدرتی اجزاء جیسے ناریل کا تیل ، دودھ ، آم کا مکھن ، شی butterا مکھن ، دہی ، شہد اور اسی طرح ، جلد کو نمی بخش بنانے کے ل. استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اپنی جلد کی قسم پر مبنی اپنا موئسچرائزر (قدرتی / کاسمیٹک) چنیں۔
ب) جلد کو موئسچرائز کرنا ایک روزمرہ کی سرگرمی ہے اور اسے ایک بار بھی اچھالنا آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
ج) روزمرہ سی ٹی ایم کے ل brand برانڈڈ جلد کے موئسچرائزر خریدنے والوں کے ل you ، آپ کو ساخت میں درج ذیل اجزاء کو تلاش کرنا ہوگا - ہومکٹینٹس ، مواضع اور املیلیٹ۔
د) جب آپ نہاتے ہو تو آپ کی جلد کی نمی ختم ہوجاتی ہے۔ لہذا ، مثالی طور پر آپ کی جلد کو اپنی نمی کی کمی محسوس نہ ہونے کے ل bath ، آپ کو اپنے غسل کے تین سے پانچ منٹ کے بعد اپنی جلد کو نمیورائز کرنا چاہئے۔
e) گیلے جسم پر نمی نہ کریں۔
f) بالوں کے علاوہ آپ کے جسم کے سارے حصوں کو نمی کیا جاسکتا ہے۔
جی) آپ کے جسم کا وہ واحد حصہ جہاں آپ کو موئسچرائزر نہیں لگنا چاہئے آپ کی آنکھوں کے آس پاس ہے۔ اس خطے کے ل eye ، آئی آنکھوں کا کریم استعمال کرنا بہتر ہے ، کیونکہ آپ کی آنکھ کے آس پاس کا علاقہ آپ کے جسم کی جلد کی پتلی ترین پرت ہے۔
h) میک اپ لگانے سے پہلے اور سونے سے پہلے نمی کا استعمال ضروری ہے۔
