ہوسکتا ہے کہ آپ شکل میں ہوں لیکن پھر بھی، دوہری ٹھوڑی رکھیں۔ اگر یہ آپ کو پریشان کرتا ہے تو، یہاں کچھ میک اپ ہیکس ہیں جو آپ استعمال کر سکتے ہیں، ورزشیں جو آپ کر سکتے ہیں، اور کھانا کھا سکتے ہیں جو آپ چہرے کی چربی سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں۔
ایک ڈبل ٹھوڑی کو چھپانے کے لیے میک اپ ہیکس
دو دوہری ٹھوڑی کو کم کرنے کے لیے چہرے کے پٹھوں کی مشقیں۔
3. غذا کے ذریعے چھینی ہوئی جبڑے کیسے حاصل کریں۔
چار۔ دوہری ٹھوڑی کو کم کرنے کے علاج: اکثر پوچھے گئے سوالات
ڈبل ٹھوڑی کو چھپانے کے لیے میک اپ ہیکس
آپ ایک پاؤڈر استعمال کرکے اپنے جبڑے کی لائن کو پاپ اپ بنا سکتے ہیں جو آپ کی جلد کے رنگ سے زیادہ گہرا سایہ ہے۔ پاؤڈر کو کان سے کان تک اور گردن کے حصے میں بلینڈ کریں۔ ایک اچھا بلش لگا کر اور آنکھوں کے حصے کو نمایاں کرکے اپنی گردن کے حصے سے توجہ مبذول کریں۔اپنی آنکھیں کھیلیں
آنکھوں کو بڑا بنانے اور ٹھوڑی سے توجہ ہٹانے کے لیے آئی لائنر اور کاجل پہنیں۔ اگر ضرورت ہو تو بہت سے رنگ استعمال کریں۔ اپنی پلکوں کو کرل کرنا اور انہیں کسی کاجل سے کوٹ کرنا نہ بھولیں۔
برونزر کا استعمال کریں۔
ایک کانسی کا استعمال اس طرح کیا جائے کہ وہ واضح طور پر ہو۔ آپ کے جبڑے کی وضاحت کرتا ہے۔ . اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ برونزر کا صحیح ٹون منتخب کرتے ہیں تاکہ یہ موثر ہو۔ اگر آپ کی جلد درمیانی سے گہری ہے تو سونے کے رنگ کے برونزر کا انتخاب کریں اور اگر آپ کی رنگت ہلکی ہے تو گلابی رنگ کے برونزر کا انتخاب کریں۔
ہونٹوں پر فوکس نہ کریں۔
ہونٹوں کے لیے، اسے کم سے کم رکھیں۔ آپ کے ہونٹوں پر چمکدار رنگ نیچے کی طرف زیادہ توجہ مبذول کریں گے۔ آپ کے چہرے کا حصہ لہذا چہرے کے اس حصے کو نمایاں کرنا جس سے آپ توجہ ہٹانا پسند کریں گے۔
اس کا گال
جب کامل جبڑے کا بھرم دینے کی بات آتی ہے تو گال سب سے اہم ہوتا ہے۔ اپنا کرو میک اپ اس طرح کہ یہ آپ کے گالوں کو نمایاں کرتا ہے۔ نمایاں انداز میں علاقے کو بڑھانے کے لیے اوپر کی طرف بلشر کا استعمال کریں۔
کونٹورنگ کا استعمال کریں۔
اپنا ختم کرو میک اپ کا معمول کونٹور کر کے. اپنے گالوں پر، آنکھوں کے نیچے اور گالوں کی ہڈیوں پر ہائی لائٹ شیڈ کا استعمال کریں۔ اس کے بعد مچھلی کا چہرہ بنا کر اپنے گالوں کے کھوکھلے حصے پر گہرے شیڈ میں پاؤڈر لگائیں۔ گالوں کے نیچے ایک زاویہ پر لکیر کھینچنے کے لیے عمودی اسٹروک کا استعمال کریں، اور پھر اسے بلینڈ کریں۔ ہائی لائٹ اور برونزر کے بیچ میں، بلشر استعمال کریں۔ کے لئے contouring کے لئے دہری ٹھوڑی ، چہرے کی طرف گہرے شیڈ میں پاؤڈر کا استعمال کریں اور مندر سے، گالوں کے نیچے اور گردن کے اطراف میں جبڑے کے نیچے جائیں۔ دھندلا گہرا پاؤڈر یا برونزر استعمال کریں۔
دوہری ٹھوڑی کو کم کرنے کے لیے چہرے کے پٹھوں کی مشقیں۔
لیکن اگر آپ اس پر کام کرنے کے لیے تیار ہیں، تو یہ پانچ ہیں۔ آسان مشقیں اس ڈبل ٹھوڑی سے چھٹکارا پانے کے لیے آپ کسی بھی وقت اور کہیں بھی کر سکتے ہیں:
1. زبان کو دبانا
• بیٹھیں اور اپنا سر چھت کی طرف جھکائیں۔
•اپنے منہ کی چھت پر زبان کو دبا کر اس پر دباؤ ڈالیں۔
•اپنی ٹھوڑی کو سینے پر نیچے رکھیں۔
•آرام کریں اور ابتدائی پوزیشن پر واپس جائیں۔
•20 تکرار کریں۔
2. پاؤٹ اور جھکاؤ
•اچھے استعمال کے لیے تصویریں لگانے کی عادت ڈالیں۔
•پاؤٹ بنانے کے لیے اپنے نچلے ہونٹ کو چپکائیں (اپنی ٹھوڑی پر انگلی رکھیں، یہ جھریوں اور پھٹی ہوئی محسوس ہونی چاہیے)۔
•اسے ایک سیکنڈ کے لیے پکڑو۔
•پھر اپنی گردن کے اگلے حصے کے پٹھوں کو سکڑائیں تاکہ اپنی ٹھوڑی کو اپنی کمر کے اوپری حصے کو گول کیے بغیر اپنے سینے سے نیچے کریں۔
•پکڑو اور آرام کرو۔
• 20 تکرار کریں۔
3. چھت کو چومو
•اپنے بازوؤں کو اپنے اطراف میں لٹکا کر، چھت کو دیکھنے کے لیے اپنے سر کو پیچھے کی طرف جھکائیں۔
•اپنے ہونٹوں کو پھاڑ کر اور انہیں اپنے چہرے سے جہاں تک ممکن ہو لے کر چھت کو 'بوسنے' کی کوشش کریں۔
•پانچ سیکنڈ کے لئے پکڑو اور ابتدائی پوزیشن پر واپس آو.
• ہر ایک میں 15 ریپ کے دو سیٹ کریں۔
4. اپنی زبان باہر رکھیں
•اپنا منہ جتنا چوڑا ہو سکے کھولیں اور جہاں تک ہو سکے اپنی زبان کو باہر نکالیں۔
•آپ اپنی ٹھوڑی کو محسوس کر سکیں گے۔ گردن سخت .
•اپنی زبان کو 10 سیکنڈ تک باہر رکھیں۔
•ابتدائی پوزیشن پر واپس جائیں۔
•10 تکرار کریں۔
5. زندگی کا دائرہ
•اپنے سر کو چھت کا سامنا کرنے کے لیے واپس جھکائیں۔
•اپنے ہونٹوں کو مضبوطی سے بند رکھیں۔
•پھر اسے 'O' شکل بنانے کے لیے تھوڑا سا کھولیں۔
•اسے 20 سیکنڈ تک رکھیں۔
•10 تکرار کریں۔
غذا کے ذریعے چھینی ہوئی جبڑے کیسے حاصل کریں۔
سبز چائے
سبز چائے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے جو میٹابولزم کو تیز کرتی ہے، جس سے آپ زیادہ کیلوریز جلاتے ہیں اور وزن کم کرتے ہیں۔ جب آپ مجموعی طور پر وزن کم کرتے ہیں، تو آپ ٹھوڑی کے علاقے سے چربی بھی جلاتے ہیں۔
سبزیاں
پھلیاں میں وٹامن ای ہوتا ہے جو آپ کی جلد کی لچک کو بڑھاتا ہے۔ روزانہ اپنے ڈائٹ پلان میں پھلیاں شامل کرنے سے آپ کو ہموار، چاپلوسی ٹھوڑی ملے گی۔
خربوزے۔
خربوزے میں پانی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، تقریباً 95 فیصد، جو آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ کرنے اور سکون بخشنے کے لیے بہترین ہے۔ وہ وٹامنز اور پروٹین سے بھی بھرپور ہوتے ہیں اور فری ریڈیکلز کا مقابلہ کرتے ہیں جو کہ a دہری ٹھوڑی .
دوہری ٹھوڑی کو کم کرنے کے علاج: اکثر پوچھے گئے سوالات
Q. کیا ڈبل ٹھوڑی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا کوئی طریقہ کار ہے؟
کسی بھی علاج سے پہلے آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔ یہاں کچھ مشہور طریقہ کار ہیں جو ڈاکٹر کی نگرانی میں کیے جا سکتے ہیں۔
مائیکرو لائپوسکشن: ایک چیرا جو دو ملی میٹر چوڑا ہوتا ہے ٹھوڑی پر کیا جاتا ہے۔ ایک چھوٹی سی ٹیوب جسے کینولا کہا جاتا ہے ٹھوڑی پر رکھا جاتا ہے اور ویکیوم کے ساتھ چربی کو چوس لیا جاتا ہے۔ یہ 30 منٹ کا آپریشن ہے جو مقامی اینستھیزیا کے تحت کیا جا سکتا ہے۔ آپ ایک یا دو دن میں ٹھیک ہو جائیں گے۔
گردن اٹھانا: یہ مقامی یا جنرل اینستھیزیا کے تحت تین سے چار گھنٹے کا آپریشن ہے جہاں لائپوسکشن کے ذریعے چربی کو ہٹانے کے لیے چیرا لگایا جاتا ہے۔ یہ اضافی جلد کو بھی تراشتا ہے۔ آپریشن کے بعد آپ کو خاصی سوجن اور خراشیں ہوں گی لیکن تقریباً ایک پندرہ دن میں ٹھیک ہو جائیں گے۔
کیبیلا: اس علاج میں ٹھوڑی میں انجیکشن کا ایک سلسلہ لگایا جاتا ہے۔ انجیکشن مادہ چربی کے خلیوں کو نشانہ بناتا ہے اور تباہ کرتا ہے۔ توقع کریں کہ زخم اور سوجن دو سے چار ہفتوں کے درمیان رہے گی۔
