Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- میدویدیف نے مثبت کورونا وائرس ٹیسٹ کے بعد مونٹی کارلو ماسٹر سے باہر نکالا
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
مون سون کا موسم آگیا ہے اور یہ وہ موسم ہے جو گرم اور مرطوب موسم کے بعد ماحول کو ٹھنڈا کرتا ہے اور ساتھ ہی ساتھ انفیکشن بھی لاتا ہے۔ لہذا ، ہم یہاں بارش کے موسم میں آپ کی صحت کا خیال رکھنے کا طریقہ پر تبادلہ خیال کرنے جارہے ہیں۔
بارش کا موسم بہت ساری صحت کی پریشانیوں کی دعوت دیتا ہے اور ہم مانسون کے سیزن کے مضر اثرات کا شکار ہوجاتے ہیں۔ اس وقت کے دوران ٹائیفائیڈ ، وائرل بخار ، معدے میں انفکشن ، اسہال ، ٹائیفائیڈ اور پیچش جیسے پانی سے چلنے والی بیماریوں کے امکانات بڑھ رہے ہیں۔
اس موسم کے دوران ، نقصان دہ جراثیم اور بیکٹیریا کی افزائش میں اضافہ ہوتا ہے اور اس سے انفیکشن اور بیماریوں کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ مون سون کے موسم میں صحت کی سب سے عام پریشانیوں میں سانس کے انفیکشن ، فلو اور سردی ہیں جن کا خیال رکھنا ضروری ہے۔
آیور وید کے مطابق مون سون کے موسم میں غذا کیا ہے؟
بارش کے موسم میں ، کسی کو تیز کھانے والی اشیاء اور سڑک کے کنارے لگنے والے تیل والے کھانوں کا استعمال نہیں کرنا چاہئے کیونکہ اس سے پیٹ میں انفکشن ہوتا ہے۔ مون سون کے وقت ، لوگ عام طور پر بدہضمی کا شکار ہوجاتے ہیں ، کیونکہ اس وقت کے دوران ہوا سے چلنے والے بیکٹیریا بہت اچھے طور پر متحرک رہتے ہیں اور آپ اپنے کھانے کے ذریعہ آسانی سے آپ کے جسم کے اندر داخل ہو سکتے ہیں۔
چنانچہ مون سون کے دوران آپ کو کیا کرنا چاہئے:
# پھل
اس موسم میں پھلوں کی مناسب مقدار کا استعمال کریں۔ پھل آپ کے جسم کو صحت مند رکھیں گے کیونکہ ان میں اینٹی آکسیڈنٹس ، وٹامنز ، اور معدنیات ہوتے ہیں جو آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دیتے ہیں جو آپ کو بیماری کا کم شکار بناتے ہیں۔ سیب ، آم ، انار اور ناشپاتی جیسے پھل تلاش کریں۔
# اپنی استثنیٰ میں اضافہ کریں
اگر آپ کی قوت مدافعت کم ہے تو ، اس بات کے امکانات موجود ہیں کہ آپ بیمار ہوجائیں اور ہوا سے چلنے والے انفیکشن اور پانی سے پیدا ہونے والی بیماریوں کو آسانی سے پکڑ لیں۔ لہذا ، سوپ تیار کرتے وقت تیل میں لہسن ڈال کر اپنی قوت مدافعت میں اضافہ کریں۔ آپ ان قوت مدافعت بخش کھانے کی اشیاء بھی آزما سکتے ہیں!
# خشک کھانا
یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ مون سون کے دوران ان پانی والے کھانے کی اشیاء تک نہ پہنچیں جیسے پھلوں کے رس ، پھل کاٹنا ، اور باہر گلیوں میں دستیاب لسی۔ اس کے بجائے خشک کھانوں جیسے گری دار میوے ، مکئی ، وغیرہ پر جائیں ، مون سون کے موسم میں ان پانی دار غذائیں کا زیادہ استعمال کھانے سے بدہضمی اور انفیکشن ہوجائیں گے۔
# تلخ سبزیوں کی مقدار میں اضافہ کریں
اپنے کھانے میں ، تلخ سبزیاں جیسے کڑوا ، لیموں وغیرہ شامل کریں ، تاکہ جلد کے انفیکشن اور الرجی سے بچا جاسکے۔ اگر آپ ان کو ابلی ہوئی شکل میں کھاتے ہیں تو ، آپ کو زیادہ تر فوائد حاصل ہوں گے ، اگر آپ کو ابلنا پسند نہ ہو۔ اس کے ذائقہ میں اضافے کے لئے تھوڑی مقدار میں تیل بھونیں۔ اپنی غذا میں تلخ سبزیاں شامل کرنے سے جلد کے انفیکشن سے نجات ملے گی۔
# ابلنا دودھ
مون سون کے دوران ، دودھ سے بچنے کے لئے بہتر ہے اور دودھ کی دیگر اقسام جیسے مٹھائ ، دہی یا دہی وغیرہ کا استعمال کریں اگر آپ پیار کرتے ہو دودھ پینا اور اس کے بغیر نہیں رہ سکتے ، دودھ کو 100 ڈگری سینٹی گریڈ تک ابالیں۔ یہ آپ کو ان نقصان دہ جراثیم سے دور رکھے گا جو آپ کے جسم پر حملہ کرنے کا امکان رکھتے ہیں۔
کھانے کی فہرست آیوروید کے مطابق
1. اناج جیسے لال چاول ، جوار ، اور باجرا۔
2. سبزیاں جیسے بوتل لوکی ، سانپ لوکی ، اور خاتون کی انگلی۔
Le. سبز گرام ، ٹور دال ، اور کالی گرام جیسے پھلیاں۔
4. لہسن ، پیاز ، اور ادرک۔
5. انگور ، کھجور ، ناریل ، اور شہتوت جیسے پھل۔
6. دودھ کی مصنوعات جیسے چھاچھ ، گھی ، اور گائے کا دودھ۔
Rock. نمک ، دھنیا ، زیرہ ، گڑ ، پودینہ ، ہیگ اور کالی مرچ۔
آیور وید کے مطابق مون سون کے دوران کھانے سے بچنے کے ل Food کھانے کی فہرست
1. راگی ، مکئی ، اور جو جیسے دانے۔
2. سبزیاں جیسے پالک ، گوبھی ، اور خشک سبزیاں۔
Le. مٹر ، دال اور چنے جیسے پھلیاں۔
Pot. آلو ، صابودانہ ، اور گاجر۔
5. پھل جیسے کالا بیر ، کھیرا ، کڑو پھل ، تربوز ، اور کشمکش۔
6. بھینس کا دودھ ، پنیر ، مٹھائیاں ، اور تلی ہوئی کھانا۔
بارش کے موسم کے لئے صحت سے متعلق نکات
- پھلکوں میں چلنے سے گریز کریں کیوں کہ ایسے جراثیم موجود ہیں جو آپ کے پیروں میں جاسکتے ہیں اور انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔
- سڑک کے کنارے کا کھانا ، سڑک کے پانی اور کچی سبزیاں کھانے سے پرہیز کریں کیونکہ وہ مون سون کے دوران صحت بخش نہیں ہیں۔
- آپ کی طرف سے کیڑے پھٹنے والے ہو۔
- بارش کے موسم میں گرم کھانا اور مشروبات لیں۔
- بارش میں گیلے ہوجانے کے بعد اپنے پیروں کو فوری طور پر سوکھائیں۔
- سردی اور کھانسی سے بچنے کے ل your اپنے جسم کو خشک اور گرم رکھیں۔
- واتانکولیت کمروں میں زیادہ دیر نہ ٹھہریں۔
اس مضمون کا اشتراک کریں!
اگر آپ کو یہ مضمون پڑھنا پسند ہے تو ، اسے اپنے پیاروں کے ساتھ شیئر کریں۔
پبک ایریا میں چربی کو کیسے کم کریں
