وزن کم کرنے کے لئے تریفالا کا استعمال کیسے کریں

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مس نہ کرو

گھر صحت غذا صحت ڈائٹ فٹنس oi-Neha Ghosh بذریعہ نیہا گھوش 13 ستمبر ، 2019 کو

تریفالا پاؤڈر | صحت سے متعلق فوائد | تریپلہ چرنا کے چونکانے والے فوائد | بولڈسکی

تری افلا ایک روایتی آیورویدک تشکیل ہے جس میں تین پھل شامل ہیں - امالکی (انڈین گوزبیری) ، بیبٹکی (بیڈڈا نٹ) ، اور ہریٹاکی (سیاہ مائروبلن)۔ یہ ٹاکسن کو باہر پھینک کر معدہ ، چھوٹی آنت اور بڑی آنت کو صحت مند رکھنے میں معاون ہے۔ اس کے نتیجے میں ، وزن میں کمی سے فائدہ اٹھاتا ہے ، استثنیٰ بہتر ہوتا ہے ، میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے اور مائکروبیل انفیکشن کو روکتا ہے۔ اس آرٹیکل میں ، ہم تریفالا کے ساتھ اپنا وزن کم کرنے کے بارے میں بات کریں گے۔

تریپلہ کیا ہے؟

تریفلا ایک قدیم جڑی بوٹی فارمولہ ہے جس کی جڑیں ہندوستان میں ہیں۔ اس میں تین پھل ہوتے ہیں جس کی وجہ سے اسے تپلہ کہا جاتا ہے ^[1] . آملہ یا انڈین گوز پھلوں میں سے ایک ہے اور یہ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھر پور ہے اور جسم کو زہریلا سے پاک کرتا ہے۔ پھل لبلبہ کی صحت کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے ، کولیسٹرول کا انتظام کرتا ہے اور ہڈیوں کی کثافت کو بڑھاتا ہے۔

بی بیٹاکی دوسرا پھل ہے جو خون کے کولیسٹرول کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے پٹھوں اور ہڈیوں کو صحت مند رکھتا ہے۔

ہریٹاکی جسم سے ٹاکسن دور کرنے میں مدد کرتا ہے اس طرح وزن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

تریفالا وزن کم کرنے میں کس طرح مدد کرتا ہے؟

آپ کو پاؤڈر اور گولیاں کی شکل میں تریفالا مل جائے گا۔ جیسا کہ مذکورہ تریفالا تین پھلوں پر مشتمل ہے اور ان کے فوائد ہیں:

آملہ یا امالکی وٹامن سی ، اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہے اور جسم سے زہریلا نکال دیتا ہے۔ آملہ میں فائبر کا زیادہ مقدار موجود ہے جو جسم سے کوڑے دان نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ آملہ میں پروٹین بھی ہوتا ہے جو آپ کی خواہشات کو کنٹرول کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، آملہ کے دیگر صحت سے متعلق فوائد ہیں - یہ پھیپھڑوں کے لئے اچھا ہے ، خون کی کمی کو روکتا ہے ، قوت مدافعت کو بڑھا دیتا ہے اور طاقت ور نئی زندگی بخش خصوصیات ہے ^[دو] .

ہریٹاکی ایک محفوظ جلاب ہے جو قبض کا علاج کرسکتا ہے۔ یہ ہاضمے کو بھی صاف کرتا ہے اور جسم سے ٹاکسن کو ختم کرتا ہے۔ اس سے ہاضم نظام تیزی سے کھانے پر عملدرآمد کرسکتا ہے ، جو بالآخر وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے۔ یہ دوسرے صحت سے متعلق مسائل جیسے ڈیمینشیا اور ذیابیطس کا بھی علاج کرسکتا ہے ^[3] .

ببھتکی میں اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی مائکروبیل ، اینٹی ذیابیطس ، اینٹی مائکروبیل ، ینالجیسک ، اینٹی اسپاسموڈک ، اینٹی ہائپرپٹیویس اور دیگر خصوصیات ہیں جو شریانوں میں تختی کی تشکیل کو روکتی ہیں۔ بیبھتکی گیلک ایسڈ کی موجودگی کی وجہ سے جسم میں چربی ذخیرہ کرنے اور پانی کے وزن کو بھی روکتا ہے۔ یہ ایک فینولک مرکب ہے جس میں موٹاپا مخالف خصوصیات ہیں ^[4] .

تریفالا بڑی آنت کے ٹشو کو مضبوط اور ٹون کرتا ہے جو آپ کے وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ خراب کولیسٹرول ، ٹرائگلیسیرائڈز اور کم کثافت لیپوپروٹین کولیسٹرول کو کم کرکے یہ آپ کے کولیسٹرول کی سطح پر بھی نگرانی کرتا ہے۔ اس سے جسم میں چربی ، کیلوری کی مقدار کو کم کرنے اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

تری افلا کے دیگر فوائد

1. سوزش کی خصوصیات کے مالک ہیں

تری افلا میں بے شمار اینٹی آکسیڈینٹس جیسے فلاونائڈز ، ٹیننز ، پولیفینولز اور سیپوننز ، وٹامن سی اور دیگر پودوں کے مرکبات شامل ہیں۔ یہ مرکبات آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے کی صلاحیت رکھتے ہیں جو دائمی بیماریوں کا باعث بنتے ہیں ^[5] .

تریپلا کو گٹھیا ، دل کی بیماری ، قبل از وقت عمر بڑھنا وغیرہ کے خطرے کو بھی کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔

2. قبض کا علاج کرتا ہے

تریپلہ قبض کو ٹھیک کرنے کے لئے قدرتی علاج کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ یہ جلاب کی طرح کام کرتا ہے جو آپ کے آنتوں کو صاف کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اس سے پیٹ میں درد اور پیٹ میں بھی کمی آتی ہے ^[6] .

Cance. کینسر سے بچائے

تریفالا میں طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ جیسے پولیفینولس اور گیلک ایسڈ ہیں ، ایک ایسا مرکب جو کینسر کے خلاف لڑنے کے لئے ذمہ دار ہے ^[7] .

4. دانتوں کی بیماریوں کے خلاف تحفظ

تریفالا تختی کی تشکیل کو روکنے کے ذریعے دانتوں کی صحت کو یقینی بناتا ہے جو مسوڑوں کی سوزش اور گہا کی ایک عام وجہ ہے۔ یہ مائکرو مائکروبیل اور اینٹی سوزش خصوصیات کی وجہ سے منہ میں بیکٹیریا کی افزائش کو بھی کم کرتا ہے ^[8] .

وزن کم کرنے کیلئے تریفالا کا استعمال کیسے کریں

تریپالا کے استعمال کے کچھ طریقے یہ ہیں:

1. تریپلہ پاؤڈر اور گرم پانی

ایک گلاس پانی میں ایک چمچ تریفالا پاؤڈر ڈالیں۔ اسے راتوں رات بھگو دیں۔
اگلے دن ، پانی کو ابالیں یہاں تک کہ آدھے ہو جائیں۔ اسے ٹھنڈا ہونے دیں اور اسے پی لیں۔

2. تریپلہ چائے

ایک کپ پانی ابالیں اور ایک چمچ تریفالا پاؤڈر ڈالیں۔
اسے 30 سیکنڈ تک ابالیں اور اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔
پینے سے پہلے چونے کے جوس کے چند قطرے ڈالیں۔

3. تریفالا پاؤڈر اور ٹھنڈا پانی

ایک گلاس عام پانی میں 2 چائے کا چمچ تریفالا پاؤڈر ڈالیں۔
اسے راتوں رات بھگو کر صبح سویرے سب سے پہلے پی لیں۔

4. تریپلہ پاؤڈر ، دار چینی اور شہد

ایک گلاس پانی میں 1 چمچ تریفالا پاؤڈر اور ایک چھوٹی سی دار چینی چھڑی شامل کریں۔
اسے راتوں رات بھگو دیں اور اگلی صبح ، ایک چمچ شہد ڈال کر پی لیں۔

آرٹیکل حوالہ جات دیکھیں

[1]پیٹرسن ، سی ٹی ، ڈینیسٹن ، کے ، اور چوپڑا ، ڈی (2017)۔ آیورویدک میڈیسن میں تریپلا کے علاج معالجہ۔ متبادل اور تکمیلی دوائیوں کا جرنل (نیویارک ، N.Y.) ، 23 (8) ، 607–614۔
[دو]بیلیگا ، ایم ایس ، اور ڈسوزا ، جے جے (2011)۔ آملہ (ایلبیکا آفسینیالس گیارتن) ، کینسر کے علاج اور روک تھام میں حیرت انگیز بیری ہے۔ کینسر سے بچاؤ کے یورپی جرنل ، 20 (3) ، 225-239۔
[3]رتھا ، کے کے ، اور جوشی ، جی سی (2013)۔ ہریٹاکی (چبلک مائروبلن) اور اس کی اقسام۔ آیو ، 34 (3) ، 331–334۔
[4]ڈون ، کے وی ، کو ، سی ایم ، کینیوا ، اے ڈبلیو ، یانگ ، ڈی جے ، چوئی ، وائی ایچ ، اوہ ، آئی وائی ، ... اور جنگ ، ایم ایچ (2015)۔ گیلک ایسڈ AMPK ایکٹیویشن کے ذریعے جسم کے وزن اور گلوکوز ہومیوسٹاسس کو منظم کرتا ہے۔ انڈوکرونولوجی ، 156 (1) ، 157-168۔
[5]نائک ، جی ایچ ، پریادرسینی ، کے آئی ، بھگیرتی ، آر جی ، مشرا ، بی ، مشرا ، کے پی ، بانوالیکر ، ایم ایم ، اور موہن ، ایچ (2005)۔ وٹرو اینٹی آکسیڈینٹ مطالعات اور تریفالا کے آزاد بنیاد پرست رد عمل ، ایک آیورویدک تشکیل اور اس کے اجزاء ۔فیتھتھراپی ریسرچ: قدرتی مصنوعات کی ماخوذ ، 19 (7) ، 582-586 کے فارماسولوجیکل اور زہریلے کی تشخیص کے لئے وقف ایک بین الاقوامی جریدہ۔
[6]منشی ، آر ، بھالراؤ ، ایس ، راٹھی ، پی ، کبیر ، وی ، وی ، نپیکنکر ، ایس یو ، اور کدبھن ، کے پی (2011)۔ فعال قبض کی انتظامیہ میں TLPL / AY / 01/2008 کی افادیت اور حفاظت کا اندازہ کرنے کے لئے ایک کھلا لیبل ، ممکنہ طبی مطالعہ۔ آیور وید اور انضمام ادویہ کا جرنل ، 2 (3) ، 144–152۔
[7]میٹ-سالود ، این ، الوارز ، پی۔ جے ، گیریڈو ، جے۔ ایم ، کیراسو ، ای ، ارینیگا ، اے ، اور روڈریگس سیرانو ، ایف (2016)۔ اینٹی آکسیڈینٹ انٹیک اور اینٹیٹیمر تھراپی: زیادہ سے زیادہ نتائج کے ل Nut تغذیہ بخش سفارشات۔ آوزار دوا اور سیلولر لمبی عمر ، 2016 ، 6719534۔
[8]بجج ، این ، اور ٹنڈن ، ایس (2011)۔ تریفالا اور کلوریکسائڈین ماؤنٹ واش کا اثر دانتوں کی تختی ، گرجیوال سوزش ، اور مائکروبیل افزائش پر ۔آئور وید تحقیق کی بین الاقوامی جریدہ ، 2 (1) ، 29۔36۔