بچے، باہر نظریاتی طور پر سردی ہے۔ ( یہ 60 ڈگری سے نیچے کب آئے گا؟ ) لیکن ان آنے والے برفانی دنوں کے لیے جب آپ پورے شہر میں گھوم رہے ہیں اور Snuggies کے پہاڑ کے نیچے دفن ہونے کا انتظار نہیں کر سکتے ہیں، ہمارے پاس اپنے پیروں کو گرم کرنے کے لیے ایک مددگار (اور مکمل طور پر علاج کا) گھریلو علاج ہے۔ اور اعتماد - یہ کام کرتا ہے۔
میرے پاؤں ہمیشہ ٹھنڈے کیوں رہتے ہیں؟
ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنے سرد انگلیوں کو خراب گردش پر مورد الزام ٹھہرایا ہو، لیکن یہ حقیقت میں اس سے کہیں زیادہ اہم ہے۔ ڈاکٹر چراغ چوہان اسٹینفورڈ یونیورسٹی میں انٹروینشنل کارڈیالوجسٹ اور بائیوڈیزائن فیلو بتاتے ہیں کہ ٹھنڈے ہاتھ عام طور پر خراب گردش کا اشارہ نہیں ہوتے ہیں، لیکن مائکرو سرکولیشن (عرف آپ کی کیپلیریوں میں خون کا بہاؤ)۔ جب آپ کے ہاتھ پاؤں ٹھنڈے ہو جاتے ہیں، تو اس کا امکان ہے کیونکہ آپ کی خون کی چھوٹی نالیاں سکڑ رہی ہیں۔ یہ عام طور پر بے ضرر ہوتا ہے، لیکن یہ کسی اور سنگین چیز کی علامت ہو سکتا ہے، لہذا یہ اپنے ڈاکٹر سے چیک کرنے کے قابل ہے۔
اپنے پیروں کو گرم کرنے کا طریقہ:
تمہیں کیا چاہیے:
- تل کے تیل کی ایک بوتل (ٹوسٹ شدہ تل کے تیل کی اقسام استعمال کرنے سے گریز کریں، ایسا نہ ہو کہ آپ کو جنرل تسو کے ٹیک آؤٹ کی طرح خوشبو آئے۔)
- اونی جرابوں کا ایک پرانا جوڑا
تم کیا کرتے ہو:
- احتیاط سے اپنی ہتھیلی میں چوتھائی سائز کا تیل ڈالیں۔
- اسے اپنے پیروں کے تلووں، ایڑیوں اور گیندوں پر مساج کریں۔
- اپنی انگلیوں کے درمیان اور اپنے محراب میں بھی تیل لگائیں، لمبے اسٹروک کا استعمال کریں۔
- یہ کم از کم پانچ منٹ فی فٹ کے لیے کریں (یا اس سے بہتر، اپنے محبوب کو بھرتی کریں)
- اپنے جرابوں میں پھسلیں۔ پھر، Netflix اور ٹھنڈا، کوئی؟
یہ کیوں کام کرتا ہے:
آیوروید (اور آپ کے مساج تھراپسٹ) کے مطابق، تل کا تیل سب سے زیادہ غذائیت سے بھرپور اور آسانی سے جذب ہونے والے تیلوں میں سے ایک ہے۔ یہ فوری طور پر گرم ہونے کے ساتھ ساتھ اضطراب کو کم کرنے اور پرسکون نیند کو فروغ دینے میں مددگار ہونے کے لیے مشہور ہے۔ ذکر کرنے کی ضرورت نہیں: آپ کے ارد گرد نرم ترین ٹوٹسیاں ہوں گی، اس کی ضمانت ہے۔
