Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- بی ایس این ایل طویل مدتی براڈ بینڈ رابطوں سے انسٹالیشن چارجز کو ہٹا دیتا ہے
- کمبھ میلا واپس آنے والے افراد کوویڈ 19 کی وبا کو بڑھاوا دے سکتے ہیں: سنجے راوت
- آئی پی ایل 2021: بیلے بازی ڈاٹ کام نے نئی مہم 'کرکٹ ماچاؤ' کے ساتھ سیزن کا خیرمقدم کیا
- عدالت سے ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
آپ نے اپنے آس پاس کے پارک میں جوس فروشوں کو گندم گراس کی پوری ٹرے ، کچھ شیشے اور بلینڈر کے ساتھ بیٹھا ہوا دیکھا ہوگا۔ ٹھیک ہے ، اگر آپ ان کے قریب جاتے ہیں تو آپ انہیں گندم گراس کا رس پینے کے صحت کے فوائد کی وضاحت کرتے ہوئے پاسکتے ہیں۔
گندم کا جوس پینے سے حاصل ہونے والے دیگر تمام فوائد میں ، وزن کم ہونا ایک سب سے بڑا فائدہ ہے۔ ایک گلاس گندم کے جوس کا خالی پیٹ پر جو کچھ درکار ہوتا ہے۔
گندم کا جوس کلوروفل ، ضروری وٹامنز - وٹامن اے ، سی اور ای ، کیلشیم ، آئرن ، میگنیشیم ، پوٹاشیم اور امینو ایسڈ کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔
دریں اثنا ، گندم کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ آسانی سے مارکیٹ میں دستیاب ہے اور اگر اب بھی کوئی اس کی پاکیزگی کو یقینی بنانا چاہتا ہے تو گندم گراس آسانی سے اپنے گھر میں برتن میں بھی اُگایا جاسکتا ہے۔
لہذا ، اگر آپ وزن کم کرنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں ، تو آپ کو گندم کے جوس کو یقینی طور پر آزمانے کی ضرورت ہے۔ ابتدائی طور پر ، آپ کو گندم کے گندم کا رس پینا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ اس کا ذائقہ پسند کرنا شروع کردیں گے۔
تو پھر گندم کا جوس کس طرح وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟
تمام اہم غذائی اجزاء میں سے ، گندم گھاس میں سیلینیم ہوتا ہے جو تائرایڈ گلٹیوں کے کام میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ تائرواڈ جسم کے ایک اہم حص partsے میں سے ایک ہے جو آپ کے جسمانی وزن کو سنبھالنے میں مدد کرتا ہے۔
لہذا ، تائیرائڈ غدود کی صحت مندانہ کارکردگی کو یقینی بنانے کے لئے ، ایک گلاس گندم گاس کا رس پینے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے نتیجے میں وزن کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
کھانے کی خواہش کو کم کریں:
گندم میں جسم میں مطلوبہ تمام ضروری غذائی اجزا شامل ہوتے ہیں۔ اس کی وجہ سے ، جسم غیرضروری طور پر کھانے کی خواہش نہیں کرتا ہے ، خاص طور پر جنک فوڈز ، جو لوگوں کی اکثریت میں وزن میں اضافے کی سب سے بڑی وجہ ہے۔
جب آپ کے جسم میں ضروری معدنیات جیسے میگنیشیم ، آئرن اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی کمی ہوتی ہے ، یا جو اچھی چربی کے نام سے جانا جاتا ہے تو ، آپ کا جسم ان معدنیات کے لئے ترسنا شروع کردیتا ہے۔
لہذا ، جب آپ صبح کے وقت ایک گلاس گندم کے جوس کا خالی پیٹ استعمال کرنے کی طرف اشارہ کرتے ہیں ، تو پھر یہ آپ کو طویل عرصہ تک بھرا رہتا ہے ، کھانے کی خواہش کو کم کرتا ہے اور زیادہ کھانے سے بھی روکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
اس کے علاوہ ، اگر آپ گندم گھاس کا جوس تیار کرنے کے بہترین طریقہ کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں تو ، آپ کو یہاں چیک کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک نظر ڈالیں.
ضروری اجزاء:
1. گندم کا گچھا (4-6 انچ لمبا)
2. آدھا گلاس پانی
3. لیموں کے رس کے چند قطرے (اختیاری)
گندم کا جوس تیار کرنے کا طریقہ:
- گندم کا ایک گچھا لیں اور اسے 2-3 ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
- کٹے ہوئے گندم کا آدھا کپ ایک بلینڈر میں لیں۔
- بلینڈر میں آدھا کپ پانی شامل کریں۔
- گندم گیس اور پانی کو اچھی طرح بلین کریں۔
- رس چھانیں۔
- آپ میں سے جو لوگ ذائقہ پسند نہیں کرتے ہیں ، آپ لیموں کے رس کے چند قطرے ڈال سکتے ہیں اور پھر اسے پی سکتے ہیں۔
احتیاط کا ایک لفظ:
گندم کا جوس ہمیشہ خالی پیٹ پر پینا چاہئے۔ جب آپ اپنے کھانے کے بعد گندم کا جوس پیتے ہیں تو ، اس سے متلی ہوسکتی ہے۔
