اس سے پہلے، ایپل سائڈر سرکہ (ACV) کو ہر قسم کے صحت کے مسائل کے لیے ایک لوک علاج سمجھا جاتا تھا۔ لیکن اب ACV کو نہ صرف ہماری صحت بلکہ ہماری جلد اور بالوں کے لیے بھی اس کے بے شمار فوائد کے لیے دنیا بھر میں سراہا جا رہا ہے۔ حقیقت میں، سیب کا سرکہ ہمارے بالوں کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔ - بالوں کے جھڑنے کو روکنے سے لے کر تقسیم کے خاتمے تک۔ کیسے؟ پڑھیں
ایک ایپل سائڈر سرکہ بنانے کا بنیادی عمل کیا ہے؟
دو کیا ایپل سائڈر سرکہ بالوں کی نشوونما کو بڑھا سکتا ہے؟
3. ایپل سائڈر سرکہ خشکی سے لڑنے میں کس طرح مدد کرسکتا ہے؟
چار۔ ایپل سائڈر سرکہ کا استعمال آپ کے بالوں کو صحت مند کیسے رکھ سکتا ہے؟
5۔ کیا ایپل سائڈر سرکہ منجمد بالوں کو روک سکتا ہے؟
6۔ کیا ایپل سائڈر سرکہ کے کوئی سائیڈ ایفیکٹس ہیں؟
7۔ اکثر پوچھے گئے سوالات: آپ کے بالوں کے لیے ایپل سائڈر سرکہ
1. ایپل سائڈر سرکہ بنانے کا بنیادی عمل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، سیب کا سرکہ خمیر شدہ سیب سے نکالا جاتا ہے۔ کٹے ہوئے سیب، پانی اور چینی لیں اور اس میں خمیر اور بیکٹیریا ڈالیں اور مکسچر کو کمرے کے درجہ حرارت پر مخصوص وقت کے لیے رکھیں۔ خمیر اور بیکٹیریا ابال کے عمل کو شروع کرنے کے لیے ضروری ہیں۔ بنیادی طور پر، چینی پہلے الکحل میں تبدیل ہوتی ہے۔ اس کے بعد یہ الکحل سرکہ میں بدل جاتا ہے، ایسٹک ایسڈ بنانے والے بیکٹیریا کی موجودگی کی بدولت۔ ایسٹک ایسڈ اور مالیک ایسڈ کا ایک کاک ACV کو اس کا کھٹا یا انگور کا ذائقہ دیتا ہے۔
2. کیا ایپل سائڈر سرکہ بالوں کی نشوونما کو بڑھاتا ہے؟
ماہرین کا کہنا ہے کہ ایپل سائڈر سرکہ آپ کو بالوں کے گرنے سے بچانے میں مدد دے سکتا ہے۔ لیکن ابھی تک اس پر کوئی ٹھوس سائنسی تحقیق نہیں ہوئی ہے۔ تاہم، یہ بڑے پیمانے پر خیال کیا جاتا ہے کہ ACV خون کی گردش کو ہموار کر سکتا ہے۔ بال کی ترقی کو فروغ دینا . اس کی وجہ یہ ہے کہ ACV میں غذائی اجزاء کی ایک پوری میزبانی ہوتی ہے جو بالوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہیں۔ پوٹاشیم اور وٹامن بی لیں، جو خون کی گردش کو ہموار کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔ ACV سے اپنے بالوں کو باقاعدگی سے دھونا آپ کے بالوں کو مضبوط بنا سکتا ہے اور اسے UV شعاعوں اور ہوا میں مختلف آلودگیوں سے بچا سکتا ہے۔ مضبوط بالوں کا مطلب ہے بالوں کا گرنا کم۔ لیکن، یقیناً، یہ توقع نہ کریں کہ ACV ہر قسم کے بالوں کے گرنے کے لیے ایک علاج ثابت ہوگا۔ کو مؤثر طریقے سے بال گرنے کا علاج ، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کس قسم کے بالوں کے گرنے کا مقابلہ کر رہے ہیں۔ مثال کے طور پر، کیا آپ کے پاس telogen effluvium ہے؟ مؤخر الذکر بالوں کے گرنے کی ایک قسم ہے جو تناؤ یا آپ کی زندگی میں کسی تکلیف دہ واقعے سے شروع ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کی زندگی میں ایک بڑی رکاوٹ، جیسے کہ سوگ یا علیحدگی، کچھ وقت کے لیے بے قابو بالوں کے جھڑنے کا باعث بن سکتی ہے۔ اگر یہ چھ ماہ سے زیادہ برقرار رہے تو اسے دائمی ٹیلوجن ایفلوویئم کہا جاتا ہے۔ لیکن یہ کوئی مستقل شرط نہیں ہے اور اسے مناسب طریقے سے تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ بال گرنے کا علاج . پھر ایک چیز ہے جسے خواتین کی طرز کا گنجا پن کہا جاتا ہے۔ بری خبر یہ ہے کہ یہ موروثی ہے۔ درحقیقت، خواتین کا گنج پن بہت عام ہے، خاص طور پر رجونورتی کے بعد کی خواتین میں۔ کھوپڑی پر بال پتلے ہونے لگتے ہیں کیونکہ follicles عمر اور دیگر عوامل کے ساتھ سکڑنے لگتے ہیں۔ لہذا، آپ کو بالوں کے ماہر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے اور پھر بالوں کے جھڑنے کے علاج کے طریقہ کار کا فیصلہ کریں۔ لیکن، عام طور پر، ACV کو اپنے بالوں کی نشوونما کو بڑھانے کی حکمت عملی کے حصے کے طور پر رکھیں۔ یہاں ACV کے ساتھ کچھ DIY ہیئر ماسک ہیں جو آپ کو بالوں کے گرنے پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں:
ACV + یونانی دہی + شہد
یونانی دہی پروٹین کو بڑھانے کو یقینی بنائے گا، جبکہ سیب کا سرکہ آپ کی کھوپڑی اور بالوں کو صاف کرے گا، اور شہد نمی میں مہر لگانے میں مدد کرے گا۔ 1 کپ دہی، 1 چمچ سیب کا سرکہ اور 1 چمچ شہد مکس کریں اور اس مکسچر کو جڑوں سے سروں تک لگائیں۔ ہلکے شیمپو سے دھونے سے پہلے 15 منٹ تک رکھیں۔
ACV + میتھی
1 عدد ACV اور 1 عدد میتھی کے بیج لیں۔ بیجوں کو رات بھر پانی میں بھگو دیں۔ میش شدہ بیجوں اور ACV کے ساتھ گاڑھا پیسٹ بنائیں۔ ماسک کو اپنے بالوں پر لگائیں اور ایک گھنٹے بعد گرم پانی سے اپنے بالوں کو دھو لیں۔ اگر آپ ہفتے میں ایک بار اس طریقہ کار پر عمل کرتے ہیں تو یہ بالوں کی گھنی موپ کو یقینی بنائے گا۔
ACV + ناریل کا تیل + بیکنگ سوڈا
1 چمچ ACV، آدھا چمچ بیکنگ سوڈا اور 3 چمچ ناریل کا تیل لیں۔ اجزاء کو مکس کریں اور ماسک کو اپنی کھوپڑی اور بالوں پر لگائیں۔ ہلکے شیمپو سے اپنے بالوں کو دھونے سے پہلے ایک گھنٹہ انتظار کریں۔ یہ ماسک بالوں کے پتلے ہونے کو روک سکتا ہے۔ ہفتے میں ایک بار لگائیں۔
ACV + زیتون کا تیل
4 چمچ زیتون کا تیل اور ایک چائے کا چمچ ایپل سائڈر سرکہ لیں اور آپس میں مکس کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ دونوں اجزاء اچھی طرح مکس ہوں۔ اس مکسچر کو دل کھول کر اپنے بالوں اور کھوپڑی پر لگائیں۔ آہستہ سے مساج کریں۔ ایک گھنٹہ انتظار کریں اور پھر شیمپو اتار دیں۔ آپ اس DIY ہیئر ماسک کو ہفتے میں ایک بار استعمال کر سکتے ہیں کیونکہ یہ آپ کے بالوں کو مضبوط اور چمکدار بنائے گا۔
ACV + روزمیری۔
3 چمچ سیب کا سرکہ اور پانی لیں اور ان کو مکس کریں۔ اس میں 2 کھانے کے چمچ ایلو ویرا کا جوس، ایک چمچ روزمیری کا تیل اور ایک چمچ شہد شامل کریں۔ تمام اجزاء کو آپس میں مکس کریں۔ اسے اپنے بالوں اور کھوپڑی پر مساج کریں۔ تقریباً 45 منٹ انتظار کریں اور پھر ٹھنڈے پانی سے شیمپو بند کر دیں۔ یہ ماسک نہ صرف بالوں کی نشوونما کو فروغ دے گا بلکہ آپ کے تاج کی شان میں کچھ اضافی چمک بھی ڈالے گا۔
ACV + بیئر
بیئر اور ایپل سائڈر سرکہ دونوں چکنائی اور چکنائی کو دور کرکے آپ کے بالوں اور کھوپڑی کو صاف کرسکتے ہیں۔ ACV اور بیئر کے برابر حصوں کو یکجا کریں تاکہ مرکب ایک کپ کو کنارے پر بھر سکے۔ آہستہ آہستہ اپنے سر پر ڈالیں اور اپنی انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے اس مکسچر کو اپنے بالوں اور کھوپڑی پر لگائیں۔ اسے 15 منٹ تک رہنے دیں اور چمک اور حجم کے لیے سادہ پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔
3. ایپل سائڈر سرکہ خشکی سے لڑنے میں کس طرح مدد کر سکتا ہے؟
ایپل سائڈر سرکہ میں اینٹی مائکروبیل اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں۔ یہ بالوں کی جڑوں سے باقیات یا مصنوعات کی تعمیر کو بھی ہٹاتا ہے۔ ACV کی قدرے سخت نوعیت انفیکشن پیدا کرنے والے جرثوموں کو مارنے میں مدد کرتی ہے، اس لیے بالوں کے پی ایچ کو متوازن کرتے ہوئے کھوپڑی اور خشکی کو کنٹرول کرتی ہے۔ اس میں دو اجزاء ہیں جو خشکی کو مارنے میں اپنی افادیت کے لیے مشہور ہیں۔ ایک وٹامن سی اور دوسرا ایسٹک ایسڈ۔ وٹامن سی نقصان دہ فری ریڈیکلز اور خشکی سے لڑنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ Acetic ایسڈ آپ کے بالوں کو نقصان دہ کیمیکلز، جراثیم اور بیکٹیریا سے نجات دلانے میں مدد کر سکتا ہے۔ بس اپنی کھوپڑی اور بالوں کی جڑوں کو ACV سے مساج کریں۔ پھر 20 منٹ یا اس کے بعد اپنے بالوں کو شیمپو سے اتار لیں۔ لیکن یہ بنیادی ACV اینٹی ڈینڈرف علاج نہیں ہوسکتا ہے جو آپ کو خشکی کی ایسی شدید شکلوں جیسے Seborrheic dermatitis سے لڑنے کی ضرورت ہے۔ بنیادی طور پر، یہ ایک کھجلی، سرخ دھبے ہے جس کے ساتھ سفید یا پیلے رنگ کے فلیکس ہوتے ہیں - یہ حالت نہ صرف ہماری کھوپڑی بلکہ ہمارے چہرے اور ہمارے دھڑ کے دیگر حصوں کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ Seborrheic dermatitis کا تعلق مالاسیزیا نامی فنگس سے بھی ہے، جو کہ کھوپڑی پر پایا جا سکتا ہے اور وہ عام طور پر بالوں کے پتیوں سے چھپے ہوئے تیلوں پر کھانا کھاتے ہیں۔ اگر پھپھوندی بہت زیادہ فعال ہو جائے تو خشکی ایک تکلیف دہ نتیجہ ہو سکتی ہے۔ اس صورت میں، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے. لیکن اگر آپ کو مستقل خشکی کا مسئلہ رہتا ہے تو ACV کو اپنے بالوں کی دیکھ بھال کے معمول کے حصے کے طور پر رکھیں۔ یہاں کچھ ہیئر ماسک ہیں جو مدد کر سکتے ہیں:
ACV + ایلو ویرا
ایک کپ تازہ ایلو ویرا جیل، ایک چائے کا چمچ شہد اور دو چمچ سیب کا سرکہ ملا دیں۔ اچھی طرح مکس کریں اور اپنے بالوں اور کھوپڑی پر دل کھول کر لگائیں۔ اسے 20 منٹ آرام کرنے دیں اور باقاعدگی سے شیمپو کریں۔ ایسا مہینے میں دو بار کریں اور اس شرمناک خشکی سے نجات پائیں۔
ACV + لیموں
آدھا کپ ایپل سائڈر سرکہ لیموں کے پسے ہوئے چھلکے کے ساتھ ملا دیں۔ اپنی کھوپڑی پر لگائیں اور 20 منٹ تک لگا رہنے دیں۔ اس سے مکسچر کو آپ کی کھوپڑی سے اضافی تیل جذب کرنے میں مدد ملے گی۔ پانی سے دھولیں۔
ACV + فلر کی زمین
آدھے کپ فلر ارتھ میں آہستہ آہستہ ACV شامل کریں۔ گاڑھا پیسٹ بنا لیں۔ لیموں کے رس کے چند قطرے ڈال کر اچھی طرح مکس کریں۔ اس ماسک سے اپنے بالوں کو پوری طرح ڈھانپ لیں۔ آپ پانی سے کللا کر سکتے ہیں یا آپ اسے شیمپو کر سکتے ہیں۔
4. ایپل سائڈر سرکہ کا استعمال آپ کے بالوں کو صحت مند کیسے رکھ سکتا ہے؟
بالوں کے مسائل خراب صحت سے بھی پیدا ہو سکتے ہیں۔ لہذا آپ کو اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے کے ساتھ ساتھ ٹریس ٹریولز کا مقابلہ کرنے کے لئے ایک بنیادی قدم کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، مسلسل خراب صحت بالوں کے گرنے کا باعث بن سکتی ہے۔ مختلف مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ ACV کو اپنی صحت کے طریقہ کار کے حصے کے طور پر رکھیں تو آپ کئی بیماریوں سے چھٹکارا پا سکتے ہیں۔ ہائی بلڈ شوگر لیول لیں۔ صحت کی پیچیدگیوں سے بچنے کے لیے آپ کو اپنے بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھنے کی ضرورت ہے جو آپ کے گردے، آنکھوں، اعصاب اور دل کو متاثر کر سکتی ہیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ACV لینے سے، مثالی طور پر کھانے سے پہلے، شوگر کی سطح کو مانیٹر کر سکتا ہے۔ درحقیقت، تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ تقریباً 3 ماہ تک ACV کا استعمال شوگر کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔ دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کم کیلوری والی خوراک کے ساتھ ساتھ ACV کا استعمال بھی کولیسٹرول کو کنٹرول کر سکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ACV کا مسلسل استعمال HDL یا اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے جو درحقیقت آپ کے دل کے لیے فائدہ مند ہے۔
5. کیا ایپل سائڈر سرکہ جھرجھری والے بالوں پر قابو پا سکتا ہے؟
بالکل، یہ کر سکتا ہے. غذائی اجزاء سے بھرا ہوا، ایپل سائڈر سرکہ بے ترتیب اور چپٹا ہوتا ہے۔ جھرجھری والے بال . کیسے؟ عام طور پر، جھرجھری والے بال فطرت میں زیادہ الکلین ہوتے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں، جھرجھری والے بالوں میں پی ایچ لیول زیادہ ہو سکتا ہے۔ چونکہ ہم سب جانتے ہیں کہ ایپل سائڈر سرکہ میں ایسٹک ایسڈ ہوتا ہے اور اسے پی ایچ لیول کا کم مائع سمجھا جا سکتا ہے، اس لیے یہ آپ کے بالوں میں الکلائن لیول کا مقابلہ کرنے اور پی ایچ لیول کو نیچے لانے میں مدد کر سکتا ہے۔ اور ایسا کرنے سے، یہ بالوں کے کٹیکلز کو سیل کر دیتا ہے، جس سے جھرجھری والے ٹریسس چپٹے نظر آتے ہیں۔
یہاں یہ ہے کہ آپ سیب سائڈر سرکہ اور پانی کا مکس کیسے بنا سکتے ہیں جو ہر وقت کام آسکتا ہے جب جھرجھری آپ کے بالوں کو خراب دن دے:
ACV + پانی
آدھے سے چار کھانے کے چمچ ACV کو 250 ملی لیٹر پانی میں ملا دیں۔ مرکب کو پلاسٹک کی نچوڑ کی بوتل یا سپرے کی بوتل یا کسی دوسرے کنٹینر میں رکھیں۔ شیمپو کرنے کے بعد سرکہ لگا کر دھو لیں۔ گیلے بالوں پر کللا ڈالیں، چھڑکیں یا اسپرے کریں۔ اپنے بالوں اور کھوپڑی کی مالش کریں اور سروں پر خصوصی توجہ دیں۔ اسے ایک دو منٹ کے لئے بیٹھنے دیں اور اسے کللا کریں۔
6. کیا ایپل سائڈر سرکہ کے کوئی سائیڈ ایفیکٹس ہیں؟
ACV میں acetic ایسڈ ہوتا ہے، جو کہ ایک ہلکا تیزاب ہے، سچ ہے۔ لیکن بہت زیادہ ACV کچھ مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ اپنی کھوپڑی پر لمبے عرصے تک بغیر ملا ہوا ایپل سائڈر سرکہ استعمال کرتے ہیں، تو یہ جلن یا جلنے کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کی جلد حساس ہے۔ اگر آپ ACV کی غیر معمولی مقدار میں استعمال کرتے ہیں، خاص طور پر اگر یہ غیر منقطع ہے، تو یہ ہاضمے کے مسائل اور دانتوں کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ مزید یہ کہ یہ پوٹاشیم کی سطح میں عدم توازن پیدا کر سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کو اب بھی یقین نہیں ہے، تو سیب سائڈر سرکہ کا انتخاب کرنے سے پہلے ڈاکٹر اور بالوں کے ماہر سے مشورہ کریں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات: آپ کے بالوں کے لیے ایپل سائڈر سرکہ
Q. آپ ایپل سائڈر سرکہ کو کس طرح کللا سکتے ہیں؟
A. کچھ لوگ کچے ایپل سائڈر سرکہ کو بالوں کو دھونے کے لیے استعمال کرنے کو ترجیح دے سکتے ہیں۔ لیکن اس سے پرہیز کریں۔ ACV کو پانی سے پتلا کریں اور پھر شیمپو کرنے کے بعد اسے اپنے بالوں پر چھڑکیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ کللا آپ کی آنکھوں کے ساتھ رابطے میں نہیں آتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ چمکنے کے لیے، اسپرٹز مکس میں تھوڑا سا بیکنگ سوڈا ڈالیں۔
سوال۔ مجھے کس قسم کا ایپل سائڈر سرکہ خریدنا چاہیے؟
A. مثالی طور پر، آپ کو نامیاتی قسم خریدنی چاہیے کیونکہ یہ نقصان دہ کیمیکلز اور کیڑے مار ادویات سے پاک ہو سکتی ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ کچی اور غیر پیسٹورائزڈ قسم بھی تلاش کر سکتے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں، ایپل سائڈر سرکہ کی تجارتی اقسام خریدنے سے گریز کریں۔
Q. بالوں کی نشوونما کے لیے بہترین غذائیں کون سی ہیں؟
A. اگر آپ مناسب خوراک نہیں لیتے ہیں تو آپ کے بال متاثر ہو سکتے ہیں۔ اپنے بالوں کو صاف کرنے، تیل لگانے اور ماسک لگانے کا معمول بنانے کے علاوہ، آپ کو یہ دیکھنا ہوگا کہ آپ بالوں کی نشوونما کو بڑھانے کے لیے کیا کھا رہے ہیں۔ مثال کے طور پر، بعض غذائی اجزاء جیسے پروٹین، وٹامن سی، وٹامن بی 12، بایوٹین، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ، آئرن اور وٹامن ای بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے لیے اچھے ہیں۔ وٹامن سی کی ضرورت ہے کیونکہ یہ ایک موثر اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ مزید یہ کہ ہمارے جسم کو کولیجن بنانے کے لیے وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے جو کہ بالوں کی مضبوطی کا ایک اہم جز ہے۔ جب آئرن کو جذب کرنے کی بات آتی ہے تو وٹامن ایک بہت بڑی مدد ہے اور جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، آئرن بالوں کی صحت کے لیے بالکل ضروری ہے۔ اور ایپل سائڈر سرکہ سرکہ سے بھرپور ہوتا ہے۔ لہذا، پہلے ماہرِ غذائیت سے مشورہ کریں اور پھر ایسی غذا کا انتخاب کریں جس میں انڈے (پروٹین اور بایوٹین)، پتوں والی سبزیاں (آئرن)، گری دار میوے اور بیج (اومیگا 3 فیٹی ایسڈز)، ایوکاڈو (وٹامن ای)، لیموں والی غذائیں اور سیب کا سرکہ شامل ہو۔ وٹامن سی اور وٹامن بی) اور سارا اناج اور گوشت (وٹامن بی)۔
