کیا کافی پینا جگر کے لئے اچھا ہے؟

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

7 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
8 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
10 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
13 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی بہرحال تندرستی عملہ 17 نومبر ، 2017 کو

آپ نے کئی بار یہ سنا ہوگا کہ زیادہ مقدار میں کیفین پینا آپ کی صحت کے لئے برا ہے لیکن کیا آپ یہ بھی جانتے ہیں کہ محدود مقدار میں کافی پینا آپ کی صحت کے لئے بھی اچھا ہوسکتا ہے۔

ایک نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ تین سے پانچ کپ باقاعدگی سے پینے سے جگر کے کینسر اور سریوسس کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔

برطانیہ کے یونیورسٹی کالج لندن سے تعلق رکھنے والے گریم الیگزینڈر نے کہا ، 'جگر کی بیماری میں اضافہ ہورہا ہے اور یہ ضروری ہے کہ ہم یہ سمجھیں کہ دنیا کے سب سے مشہور مشروبات میں سے ایک کافی ، اور غذا اس بیماری کو کیسے متاثر کرتی ہے۔'

'تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کافی سے جگر کی بیماریوں کے خطرے کو کم کیا جاسکتا ہے اور یہ ضروری ہے کہ مریضوں کو غذا سے متعلق معلومات اور صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد سے اس طرح سے مشورے تک رسائی حاصل ہو کہ ان کے لئے سمجھنے اور اس پر عمل کرنے میں آسانی ہو۔'

میٹا تجزیوں نے تجویز کیا ہے کہ کافی کا استعمال بمقابلہ کافی کا استعمال جگر کے کینسر میں 40 فیصد تک خطرہ کم کرنے سے وابستہ نہیں ہے ، حالانکہ یہ خوراک پر منحصر ہے۔

اس رپورٹ کے مطابق ، امریکہ اور اٹلی کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کافی کی کھپت مستقل طور پر سروسس کے کم خطرے کے ساتھ وابستہ ہے ، جس میں ممکنہ طور پر 25-70 فیصد کا خطرہ کم ہونا ہے۔

ابھی ایک اور تحقیق ہے جس میں تجویز کیا گیا ہے کہ کافی کے استعمال اور دائمی جگر کی بیماری کے خطرے کے مابین الٹا تعلق پیدا ہوجاتا ہے ، جس میں کم کافی صارفین میں اوسطا 25-30 فیصد اور اعلی کافی صارفین میں 65 فیصد تک کا خطرہ ہے۔

برٹش لیور ٹرسٹ کے جوڈی رائسز ، 'جگر کی بیماری ایک خاموش قاتل ہے کیونکہ اکثر دیر تک اس کی علامت نہیں ہوتی۔ رائیس نے کہا ، 'کافی ایسی چیز ہے جو ہر ایک کے لئے آسانی سے قابل رسا ہوتی ہے اور اسے باقاعدگی سے پینا - فلٹر ، فوری یا ایسپریسو - سے بچنے میں فرق پڑ سکتا ہے اور ، بعض معاملات میں ، جگر کی بیماری میں اضافے کو کم کرتے ہیں۔'

اس اسٹڈی رپورٹ کو حال ہی میں لندن میں رائل سوسائٹی آف میڈیسن میں پیش کیا گیا تھا۔

اپنے جگر کو صحت مند رکھنے کے لئے چند بہترین طریقوں پر بھی ایک نظر ڈالیں۔

1. صحت مند غذا:

اگر آپ اپنے جگر کو صحت مند رکھنا چاہتے ہیں تو چربی والے کھانے سے پرہیز لازمی ہے۔ اپنی غذا میں بہت سارے فائبر سے بھرپور غذائیں شامل کریں جیسے پھل ، سبزیاں ، سارا اناج۔ یہ آپ کے جگر کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

2. باقاعدہ ورزش:

اگر آپ صحتمند رہنا چاہتے ہیں تو باقاعدہ ورزش ضروری ہے۔ اس سے نہ صرف وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ یہ جگر کی بیماری سمیت متعدد صحت سے متعلق امور کی روک تھام میں بھی مدد کرتا ہے۔

3. شراب سے پرہیز کریں:

شراب آپ کے جگر کے ل great بہت بڑا خطرہ لاحق کرسکتا ہے اگر آپ بائنج پینے میں مصروف ہیں۔ الکحل کا استعمال جگر کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور جگر کی سوجن یا داغ کا باعث بنتا ہے جو سروسس کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر اس کا خیال نہ رکھا جائے تو یہ مہلک بھی ہوسکتا ہے۔

4. لیموں:

لیمن نظام کو خارج کرنے کے لئے ایک بہترین جز ہے۔ آپ اپنی گرین چائے میں لیموں کے رس کے چند قطرے ڈال سکتے ہیں یا اپنے سلاد میں بھی شامل کرسکتے ہیں۔ لیموں جگر کو پت پیدا کرنے اور ٹاکسن کو نکالنے میں مدد کرتا ہے۔

(ایجنسی آدانوں کے ساتھ)