Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- کوویڈ
- سیمسنگ گلیکسی M42 5G قیمت ، ٹیزر ویڈیو سطحوں آن لائن لانچ آسنن
- ٹیم راڈھے شیام نے جشن منایا اور مبارکباد دی ‘بہت سارے تہوار ، ایک ہی پیار’ پراباس کے ساتھ ادا کیے گئے تہوار کے پوسٹرز کے ساتھ
- آئی پی ایل 2021: ظہیر نے بتایا کہ ممبئی انڈینز 'ٹرمپ کارڈ' بمراہ کو کس طرح استعمال کرے گا
- پی پی ایف یا این پی ایس: بہتر ریٹائرمنٹ انویسٹمنٹ آپشن کے طور پر کون سے اسکور؟
- یاماہا MT-15 ڈبل چینل ABS کے ساتھ جلد ہی قیمتوں میں اضافہ کرنے کے لئے مقرر کیا جائے گا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
حمل والدین پیدائش سے پہلے قبل از پیدائش oi-Asha بذریعہ آشا داس | اشاعت: پیر ، 3 فروری ، 2014 ، 20:35 [IST] پاستا ، اناج کو بہتر بنانے کے ذریعے تیار کردہ ، اطالوی کھانوں کا ایک اہم حصہ بنتا ہے۔ حال ہی میں ، پاستا ایک عالمگیر خوراک کے طور پر تیار ہوا ہے۔ تمام عمر کے افراد اور تمام قومیتیں اس کو ترجیح دیتی ہیں۔ کچھ فوری پاستا اور ٹماٹر پر مبنی چٹنی کم سے کم کوشش کے ساتھ پورے خاندان کے ل a سوادج اور بھرنے والا کھانا بنا سکتی ہے۔
لیکن اب سوال آتا ہے ، کیا حمل کے دوران پاستا خراب ہے؟ پاستا کی مختلف قسمیں ہیں جیسے سفید پاستا اور بھوری پاستا۔ وہ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ، وٹامن اے اور بی اور فولک ایسڈ کے اچھے ذرائع ہیں۔ گھریلو پاستا کو ترجیح دیں کیونکہ ہم جو اسٹورز سے خریدتے ہیں وہ صحت مند نہیں ہوسکتا ہے۔
حمل خواتین کے لئے ایک خطرناک وقت ہے اور حاملہ ماں جس کھانوں پر کھاتا ہے اس پر زیادہ احتیاط برتنی چاہئے۔ تو کیا حمل کے دوران پاستا خراب ہے؟ اس کا جواب اس بات پر منحصر ہوگا کہ آپ کس پاستا کو منتخب کرتے ہیں ، کتنی رقم آپ اور کتنی بار استعمال کرتے ہیں۔
کھانا کھلانا اور کھانا کھائیں جب بہتر ہو
پاستا حاملہ عورت کے لئے بہت سے ضروری غذائی اجزاء اور وٹامن فراہم کرتا ہے۔ پاستا کے محدود استعمال سے کوئی وجہ نہیں ہوگی حاملہ عورت کو صحت کا خطرہ . یہ جاننے کے لئے پڑھتے رہیں کہ آیا پاستا آپ کے لئے اچھا انتخاب ہے یا نہیں۔
پرسنسکرت کھانے
حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ہر قسم کے پروسیسڈ فوڈ سے صاف رہیں۔ اسٹور خریدا پاستا ایک قسم کا پروسیسڈ فوڈ ہے۔ کیا حمل کے دوران پاستا خراب ہے؟ اگر آپ اسے صحتمند اور گھر کا کھانا کھاتے ہیں تو نہیں۔
پیٹیٹس اور لیکٹینز
پاستا میں فائٹیٹس شامل ہیں جو زنک اور میگنیشیم جیسے کچھ غذائی اجزاء کے جذب کو روکتی ہیں۔ اس میں لیکٹینز بھی ہوتے ہیں جو ردی کے کھانے کو خون میں جانے دیتے ہیں۔ لہذا آپ کے حمل کے دوران پاستا پر گورجنگ یقینی طور پر ٹھیک نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ کو ترس آتا ہے تو ، اس کی تھوڑی سی رقم طے کرلیں۔
نقصان دہ بیکٹیریا کی افزائش
پاستا ہمارے پیٹ میں نقصان دہ بیکٹیریا اور خمیر کی افزائش کی بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے ، لہذا پاستا کے مستقل استعمال سے پرہیز کرنا چاہئے۔ ویجی سائیڈ ڈشز شامل کرکے پاستا کو صحتمند کھائیں۔
بلند فشار خون
اگر آپ کا بلڈ پریشر معمول کی حد میں ہے تو ، اعتدال پسند مقدار میں پاستا سے لطف اندوز کرتے رہیں۔ کیا حمل کے دوران پاستا ٹھیک ہے صرف ان لوگوں کے ل concern پریشانی کا سوال ہوگا جن کو ہائی بلڈ پریشر کا رجحان ہے۔
گلوٹین عدم رواداری
پاستا ایک ایسا کھانا ہے جس میں گلوٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ اگر آپ میں گلوٹین عدم رواداری ہے تو ، آپ کے پاس واقعی میں پاستا کے استعمال سے بچنے کی ایک وجہ ہے ، خاص طور پر حمل کے دوران۔
وزن کا بڑھاؤ
اگر آپ پاستا چاہتے ہیں تو ، آپ کے ناپسندیدہ وزن میں اضافے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں ، جس کی وجہ سے مزید پیچیدگیاں پیدا ہوسکتی ہیں۔ لہذا ، اعتدال پسند مقدار میں حمل کے دوران پاستا ٹھیک ہے۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ پاستا کے اوپر نہیں جاتے ہیں۔
ہائی انسولین
بلڈ شوگر کی سطح میں اضافے کو روکنے کے لئے ، انسولین کی مقدار میں بھی اضافہ کیا گیا ہے۔ حمل کے دوران پستا کی مقدار کو محدود کریں۔ اس سے 'حمل کے دوران پاستا خراب ہوتا ہے' کے بارے میں الجھے پڑے بغیر آپ کو سکون میں مدد ملے گی۔
بلڈ شوگر کی سطح کو بڑھاتا ہے
پاستا کاربوہائیڈریٹ میں بہت زیادہ ہے ، جس کے نتیجے میں بلڈ شوگر کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ اگر آپ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ کو حاملہ ذیابیطس نہیں ہے تو ، پھر حمل کے دوران اپنی غذا میں پاستا شامل کرنے سے کوئی برا اثر نہیں پڑے گا۔
گیسٹرک کے مسائل
پاستا ریشہ میں بہت کم ہے اور پیٹ میں گیس کی تشکیل کا سبب بنتا ہے جس سے متلی اور الٹی ہوجاتی ہے۔ اگر آپ اسے محدود مقدار میں لیں تو ، حمل کے دوران پاستا بالکل ٹھیک ہے۔
الرجی
اگر آپ کو پاستا سے کوئی الرجی ہے ، خاص طور پر اگر آپ کو سیلیک بیماری ہے تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ پاستا سے بچیں۔ پاستا میں فائبر کی مقدار بہت کم ہے اور اس سوادج سلوک سے زیادہ لطف اٹھانا پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔
