اس خوفناک اور غیر متوقع وقت کے دوران، ایک چیز یقینی ہے: ہم نے اس لمحے کے لیے موجود رہنے اور زندہ رہنے کے لیے کبھی زیادہ محنت نہیں کی۔ پھر بھی، اسے پورا کرنا مشکل ہو سکتا ہے، یہی وجہ ہے کہ ہم خوش قسمت ہیں کہ جے شیٹی، ایک سابق راہب سے مراقبہ کے گرو بنے، ابھی اپنی خدمات مفت میں پیش کر رہے ہیں۔
20 مارچ سے، شیٹی اپنے روزانہ مراقبہ کو لائیو سٹریم کر رہے ہیں۔ فیس بک , انسٹاگرام اور یوٹیوب چینلز ہر سیشن کی لمبائی صرف 20 منٹ ہے اور اس میں کل 20 سیشن ہوں گے۔ (آپ کسی بھی سیشن کے لئے کیچ اپ کھیل سکتے ہیں جو آپ نے صرف شیٹی کو چیک کرکے چھوٹ دیا ہے۔ یوٹیوب کا صفحہ .)
کیا توقع کی جائے؟ شیٹی کے دستخطی سکون اور اچھی توانائی کے علاوہ، وہ آپ کو وہ جگہ دے گا جس کی آپ کو آنکھیں بند کرنے، روزمرہ کے اثبات پر توجہ مرکوز کرنے اور آپ کے ارد گرد گھومتی دنیا کے دباؤ، دباؤ اور طاقت سے رابطہ منقطع کرنے کی ضرورت ہے۔ ہم نے پہلے سیشن کا تجربہ کیا اور تقریباً فوراً ہی زیادہ مرکزیت محسوس کی اور آنے والے دنوں اور جذبات کا سامنا کرنے کے لیے تھوڑا سا مزید تیار محسوس کیا۔
جہاں تک ٹیون ان کرنے کا بہترین وقت ہے، شیٹی روزانہ رات 12:30 بجے لائیو سٹریمنگ کریں گے۔ ET (9:30 am PT)۔ آپ اس کے صفحات کی پیروی بھی کر سکتے ہیں اور اطلاعات موصول کرنے کے لیے سائن اپ کر سکتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ اسے حقیقی وقت میں پکڑنے سے محروم نہ ہوں۔
سب کے بعد، ایک پاؤں دوسرے کے سامنے رکھنا ایک بہت اہم چیز سے شروع ہوتا ہے: گہری سانسیں۔ (آپ کو یہ مل گیا ہے۔)
